Ni siquiera recordará la última vez que se despertó con una sensación de inquietud y entusiasmo por el próximo día de trabajo. La alegría de las nuevas perspectivas y oportunidades de cooperación que se abren ante usted se ha ido hace mucho tiempo, cuando obtuvo un trabajo en este puesto por primera vez. En su mayor parte, el trabajo está asociado con la rutina. ¿Te recuerda a tu vida? ¡Considere buscar un nuevo trabajo!
2. Eres infeliz
Quizás incluso peor: no solo no disfrutas del nuevo día, sino que te sientes miserable cada mañana. Hay una alta probabilidad de que tu trabajo, al que dedicas casi todo tu tiempo, tenga la culpa. Esto no es culpa de su jefe o sus colegas. Quizás solo una vez te pusiste incorrectamente en el equipo.
Pero esto no significa que ahora estés obligado a sufrir hasta el final de tus días.
Aprende de tus errores y mira hacia el futuro. una vacante atractiva y deja que el nuevo trabajo se convierta en tu favorito.
3. Tu empresa está condenada
A veces hacemos todo lo que está en nuestras manos, pero las circunstancias aún no son las mejores. Si eres consciente de que la empresa se está hundiendo, no deberías hundirte con ella. No espere a la puesta del sol: comience a buscar un nuevo trabajo ahora, para que luego no tenga que indicar un lugar de trabajo inexistente en su currículum.
4. No te gustan nada tus compañeros.
Tus compañeros y tu jefe son las personas con las que pasas la mayor parte de tu vida. Y si tienes en cuenta el tiempo que dedicas a dormir, los atascos, las compras, entonces, de hecho, están a tu lado casi todo el tiempo. En momentos de altibajos, regocijos y descalabros. Lo más probable es que tengan muchas ganas de que salgas de vacaciones o de baja por enfermedad (no entraremos en la búsqueda de verdaderos motivos). Por lo tanto, no tiene sentido quedarse en la empresa cuyos empleados no le agradan.
Incluso si te gusta el trabajo que haces, la falta de contacto normal con los colegas tarde o temprano jugará un papel negativo en tu carrera.
Piensa en las personas con las que realmente disfrutas estar. E ir a donde trabajan. Entonces la vida será mucho más agradable.
5. Tu jefe solo mira hacia arriba.
A menudo, al cuidar su promoción, el líder presta atención solo a la alta dirección, sin brindar suficiente apoyo a quienes están subordinados a él. Esta situación no es infrecuente. Sin embargo, tal política no conducirá a resultados positivos. El trabajo en equipo productivo implica un interés en el resultado global de todos. ¿Sientes que el líder juega solo para sí mismo? No te engañes, no tendrás éxito aquí.
6. Estás estresado
Hoy en día, cada vez más personas se quejan de una sensación de ansiedad de fondo constante e incluso de pánico. ¿Tal vez tú eres uno de ellos? Entonces presta especial atención a este párrafo del artículo. No creas que la ansiedad puede ser descabellada si se ha convertido en tu compañera constante, aunque, a simple vista, no pasa nada raro. Lo más probable es que la razón resida precisamente en lo que se ha vuelto rutinario y familiar para usted: en su trabajo.
Por supuesto, puedes recurrir a la ayuda de un psicólogo, sedantes (casi seguro que ya lo has probado). Pero estos remedios solo tratan los síntomas. Si su ansiedad comienza por la mañana y por la noche sale volando de la oficina con la esperanza de finalmente esconderse en su refugio (casa, gimnasio o bar), esta es una señal segura de que necesita buscar otro trabajo.
lightwavemedia/Depositphotos.com7. Te enfermas con más frecuencia
En algunos casos, puede tener consecuencias aún más negativas: la mala salud se vuelve habitual, se desarrollan enfermedades crónicas. Pero antes de quejarse del deterioro de la ecología y decir que “la vejez no es una alegría”, piense si realmente come tan mal o no descansa lo suficiente. Si es así, intenta cambiarlo. Pero si te estás preguntando cómo tus amigos se las arreglan para mantenerse llenos de energía a pesar de que no siguen todas las reglas de un estilo de vida saludable con las que estás obsesionado, y no fuiste un niño débil cuando eras niño, entonces vale la pena cambiar de táctica. . Intenta esta vez cambiar no a ti mismo, sino al mundo que te rodea: comienza con el trabajo.
8. No compartes las ideas de tu empresa
Si le parece que la empresa debería funcionar de una manera completamente diferente, será difícil luchar por el mismo objetivo con la gerencia.
Cuando no estás del todo cerca del espíritu corporativo, los principios morales y las normas éticas que rigen en el trabajo, por más que trates de disimularlo, el “rebaño” no te aceptará.
Tienes todo el derecho a tu propia visión de cómo deben organizarse las cosas. Pero no lo opongas agresivamente al orden existente. Permite que el otro sea diferente y déjate ser tú mismo. Y encuentra un trabajo entre los tuyos.
9. No puedes lograr el equilibrio.
Corre constantemente entre el trabajo y la familia, sintiendo que no tiene tiempo ni allí ni allí. Pasar más tiempo con su familia significa que no tiene tiempo para completar las tareas de su jefe a tiempo. Y al permanecer en el trabajo, se pierde eventos importantes para sus seres queridos. Parece que tienes un "trabajo - vida personal". Respira hondo y admite con seriedad que es mejor que te pruebes en otra posición. Y es mejor si es tu decisión, y no la del jefe o tu familia.
10. Tu productividad ha bajado.
Incluso si todavía está haciendo su trabajo pero siente que ya no es productivo, podría ser el momento de hacer un cambio. Encontrar consejos es fácil. Pero trate de no empantanarse en todas estas ideas de autodesarrollo, motivación y crecimiento personal: conozca la medida y recuerde la meta. Si no planea convertirse en un entrenador de negocios, entonces debe mirar hacia otro lado. Es decir, en el área de sus intereses profesionales. Pero tal vez en una posición diferente o en una empresa diferente.
11. Tus habilidades no están siendo utilizadas.
Esta no es la primera vez que se le niega un ascenso y los intentos de asumir tareas más difíciles no tienen éxito. Parece que su gerencia simplemente no quiere admitir que puede darle más a la empresa. No dejes que tus ambiciones se arruinen. Trate de encontrar otro lugar donde sus talentos reciban luz verde.
12. Crecen tus responsabilidades, pero no tu salario.
Puede haber varias razones para esta alineación de asuntos, pero en cualquier caso, no debe darlo por sentado. Si la reducción en la empresa ha llevado al hecho de que ha caído el doble de trabajo, y mientras tanto el salario no es proporcional, entonces la dirección está siguiendo una política sin escrúpulos.
Incluso si le ofrecen un aumento, antes de celebrar, asegúrese de que su salario aumente en proporción a sus responsabilidades.
No se rinda a la vanidad y no persiga un hermoso título de trabajo. Si cree que su trabajo está subestimado, ¡busque otro trabajo!
13. Tus ideas no son escuchadas.
¿Tus propuestas ya no son apreciadas y tus ideas son barridas como molestas moscas? Esta es una mala tendencia. Por supuesto, no debe renunciar a una carta de renuncia si sucedió una o dos veces. Tal vez necesites cambiar la forma en que presentas tus pensamientos. Sin embargo, si no quieren tener en cuenta tu opinión una y otra vez sin explicar los motivos, no debes decepcionarte de ti mismo y del mundo, debes buscar un nuevo trabajo.
14. No te lo agradecen.
Si, por el contrario, sus propuestas se utilizan con fuerza y fuerza, y las decisiones exitosas de la empresa se basan en gran medida en sus ideas, pero nadie le agradece, este es un ambiente poco saludable. Quizás, por supuesto, la cabeza se refleja en la cantidad de pagos. En tal situación, determina por ti mismo honestamente si solo una evaluación material de tus propios méritos es suficiente para ti. Si no, y más aún en el caso de que otra persona simplemente se apropie descaradamente de sus ideas, tiene todo el derecho moral de renunciar y encontrar un lugar donde le estará sinceramente agradecido.
15. Estás estancado
Estas aburrido. En tu trabajo, realizas las mismas tareas día tras día y no aprendes nada nuevo. Lo más probable es que ya hayas superado esta posición.
Responde tú mismo a la pregunta: ¿te estás desarrollando aquí como profesional?
Si no hay oportunidad de crecimiento en esta empresa, debe seguir adelante y buscar un lugar en otra.
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16. Te critican
En cualquier situación en el ambiente laboral, solo hay lugar para la crítica de tu trabajo. Si el jefe se pone personal y te colma personalmente de evaluaciones negativas, estos son problemas de su carácter y educación. Si no puede cambiar el estilo de dicha comunicación a uno más productivo, no se ofenda, no sea descarado; es mejor buscar otro trabajo bajo la guía de un profesional adecuado.
17. Te insultan
Es absolutamente inaceptable si uno de sus colegas lo insulta. Si eres víctima de intimidación, acoso sexual o cualquier otro comportamiento agresivo, si te engañan en materia financiera o no cumples tus promesas, ¡de inmediato!
18. Te prometes dejar de fumar.
Durante muchos años, se prometen a sí mismos y a sus seres queridos que cambiarán de trabajo. Sin embargo, esto nunca llega a buen puerto. Una y otra vez, esperas a que “te tiren un hueso nuevo”, y justificas con ello que no estás haciendo nada. Ver lo bueno en cada situación es el camino hacia la paz. Pero no siempre el camino al desarrollo.
No se engañe: tome medidas para construir una carrera exitosa y una vida feliz.
19. No sueñas con un puesto de liderazgo
¿Trabaja diligentemente y cumple con todas las tareas establecidas por la dirección? ¿Puedes imaginarte al menos en tus sueños en el lugar de un líder? Si no, entonces estás en el lugar equivocado. Por supuesto, no todos deben ser jefes y directores, pero al menos convertirse en gerente de proyecto es un desarrollo natural en el lugar de trabajo. Si no te ves en este puesto en los próximos años, deberías pensar en cambiar de actividad.
20. Tienes miedo de pensar en el futuro
En tal situación, cambiar de trabajo debería ser una prioridad. Esta decisión no será fácil de tomar, porque ya has compilado toda una lista de excusas para ti. Escribe en un papel todas las razones por las que crees que no tendrás éxito en tu carrera. ¡Arruga y tira a la basura!
Recuerda tus sueños de la infancia, haz una lista de tus habilidades y una lista de lo que te gustaría aprender. Encuentre puntos en común y comience a avanzar hacia la mejora de su vida.
¡Puedes y debes darte a ti mismo y al mundo más que la aburrida expectativa del final de la jornada laboral!
La larga búsqueda de un trabajo adecuado y las entrevistas finalmente han terminado. Parecería que habiendo adquirido el codiciado puesto, puedes olvidarte de las experiencias. Sin embargo, te preocupas constantemente por cómo será tu primer día de trabajo. Esta emoción es comprensible, pero no tengas demasiado miedo. La preparación cuidadosa, el autocontrol y el asesoramiento de psicólogos lo ayudarán a causar una buena impresión en los nuevos colegas.
Comience a prepararse temprano
Si, después de los resultados de la entrevista, lo contrataron, no debe huir de inmediato, desmoronarse en gratitud y apresurarse a celebrar su victoria con amigos y familiares. Respire hondo, contrólese y haga algunas preguntas importantes al gerente. Para que su primer día de trabajo sea lo más fácil posible, proporcione la siguiente información:
- a quién conocerá, quién supervisará su trabajo y a quién puede acudir en busca de ayuda y consejo;
- especificar el horario de trabajo;
- asegúrese de preguntar si la organización tiene un código de vestimenta;
- haga una lista de los documentos que necesita tener con usted para el registro;
- averigüe con qué productos de software tendrá que trabajar para poder estudiarlos adecuadamente en casa;
- asegúrese de anotar toda la información en un cuaderno para no olvidar nada.
Nunca está de más revisar adicionalmente el sitio web oficial de la organización en la que vas a trabajar. Allí puede encontrar información adicional, así como corregir la información ya recibida en la memoria.
que hacer el dia anterior
En un nuevo trabajo, esto es definitivamente mucho estrés. Para minimizar la experiencia, debe prepararse cuidadosamente el día anterior. Lo mejor es pasar este día en su tiempo libre: vaya al cine con amigos o vaya a la naturaleza con su familia. Debe obtener el máximo de emociones positivas, para no dejar espacio para la emoción. Asegúrate de ir a la cama temprano.
Para no olvidar nada a toda prisa, por la noche debe hacer lo siguiente:
- decide tu vestuario de trabajo y prepara todo para que por la mañana solo tengas que vestirte;
- haga una lista de los documentos necesarios e inmediatamente póngalos en una bolsa;
- haga un guión de acciones para la mañana, para no confundirse;
- planifica cómo llegarás al trabajo, teniendo en cuenta todo para no llegar tarde.
Nunca dejes de prepararte para la mañana. Créeme, no estarás a la altura. Es mejor dormir media hora más, preparar un delicioso desayuno y tomarse el tiempo para peinarse o maquillarse.
Todo lo nuevo es estresante, y más cuando se trata de trabajo. Tendrá que sentirse cómodo en un equipo desconocido y descubrir rápidamente sus responsabilidades. Naturalmente, una persona no preparada puede confundirse o incluso perder los estribos. Es por eso que vale la pena adoptar un enfoque extremadamente responsable ante un evento como el primer día de trabajo. Cómo comportarse, los psicólogos le dirán:
- Deseche las experiencias innecesarias. Todos pasan por un proceso difícil Sintonízate con el hecho de que cada día será más fácil para ti.
- Tratar a los compañeros con el máximo respeto. Al mismo tiempo, tu rostro debe irradiar simpatía. Por lo tanto, rápidamente establece contacto con los empleados y encuentra amigos.
- Estar involucrado. La empatía por los fracasos y la alegría por los éxitos de los compañeros es un punto importante en la creación de redes. Sin embargo, no hay necesidad de ser autoritario.
- Sus problemas y dificultades no deben hacerse públicos. Además, en ningún caso no demostrar a los colegas.
- En ningún caso no hospedar en el lugar de trabajo de otra persona. Incluso si está en el orden de las cosas usar el teléfono, la grapadora o la impresora de alguien en la empresa, no debe hacer esto el primer día hábil.
- No hables demasiado de ti mismo, no presumas de tus habilidades y talentos. En primer lugar, debe mostrar interés en el trabajo.
- Pasa tu primer día de trabajo observando. Esto se aplica no solo al proceso de trabajo, sino también al comportamiento de los colegas. Conociendo sus rasgos de carácter, te será más fácil adaptarte en el equipo.
- No espere a que sus superiores lo llamen para hacerle un comentario. Al principio, es mejor informar a la gerencia por su cuenta para controlar la correcta ejecución del trabajo.
- Aleja la negatividad y el desánimo. Imagina el éxito que puedes lograr hoy, en una semana, en un mes, en un año. Los pensamientos son materiales y, por lo tanto, deben ser positivos y brillantes.
- Use el estado de un principiante y no se esfuerce por mostrar resultados brillantes de inmediato. Para empezar, intenta profundizar en los detalles de la obra.
La regla principal a seguir al iniciar un nuevo negocio es un estado de ánimo positivo. Ingrese a la oficina con sonrisas y deseos de un día de trabajo exitoso. Es muy importante hacer esto con sinceridad. Si no estás de humor, entonces no hay necesidad de hacer muecas forzadas. Lo suficiente como para limitarnos a un saludo cortés.
Qué no hacer
En el primer día de trabajo, muchos cometen errores que pueden impedir una mayor adaptación en el equipo. Para conocer a los colegas sin problemas, en ningún caso debe hacer lo siguiente:
- llegar tarde (incluso si no fue por tu culpa, a los ojos de colegas y superiores serás una persona no puntual);
- olvide los nombres (parecería que esto es un poco, pero puede ofender, así que escríbalo si no está seguro de su memoria);
- halagar tanto a los superiores como a los empleados;
- presumir (es mejor demostrar tu superioridad con un excelente trabajo);
- hable sobre su trabajo anterior (tal vez los colegas lo escuchen con interés, pero a los jefes puede no gustarles);
- establecer sus propias reglas en la oficina; asumir demasiadas obligaciones tanto en términos de trabajo como en términos de relaciones personales con los colegas;
- insista en algo si no entiende el problema;
- anunciar amistad o parentesco con superiores o funcionarios de alto rango (especialmente si obtuvo un lugar bajo su patrocinio);
- imponer inmediatamente su amistad o relación más cercana.
Por supuesto, nadie es inmune a los errores, pero al principio es mejor mantenerse bajo control. Si logra establecerse bien y convertirse en un empleado valioso, con el tiempo se le perdonarán algunos errores.
Qué hacer el primer día
El primer día en un nuevo trabajo es una gran prueba. Sin embargo, debe abandonar el pánico y activar el pensamiento racional. Para facilitarle el trabajo en el futuro, el primer día debe completar el siguiente programa mínimo:
- Tome la iniciativa para reunirse con colegas. Recuerda que estás en un equipo ya establecido, y para ocupar un determinado lugar en él, debes esforzarte.
- Organízate de inmediato. En el futuro, es posible que simplemente no tenga tiempo para esto. Además, de esta manera puedes crear la impresión de una persona activa y trabajadora.
- Trate de profundizar lo más posible en todas las características de trabajar en este equipo y comprender su atmósfera. Sé observador.
- Comprenda los detalles de su trabajo, así como las características del régimen. Reúna y estudie toda la documentación que contenga información sobre sus derechos, obligaciones y otras condiciones materiales.
Si eres jefe de departamento
A veces es mucho más difícil para un jefe adaptarse a un nuevo lugar de trabajo que para un empleado normal. Si usted es el jefe de un departamento, el primer día y en su trabajo futuro, debe guiarse por las siguientes reglas:
- nunca critique a un subordinado en presencia de sus colegas;
- guarde su impresión personal de una persona para usted mismo: tiene derecho a hablar solo sobre sus cualidades profesionales;
- expresar clara y específicamente sus pensamientos dando instrucciones o haciendo comentarios;
- la crítica debe contribuir a la mejora del desempeño y no ser un medio de autoexpresión;
- en la comunicación informal con los subordinados, sea cortés y amistoso;
- esté atento a sus empleados: siempre pregunte por su bienestar y también felicítelos por las vacaciones.
trabajo despues de vacaciones
El primer día de trabajo después de unas vacaciones puede ser un auténtico suplicio. Incluso los adictos al trabajo empedernidos al final de un merecido descanso pueden deprimirse por la necesidad de comenzar de nuevo con sus tareas rutinarias. Como aseguran los psicólogos, esta condición es bastante normal y pasa con el tiempo. Sin embargo, es mejor prepararse con anticipación para el final de las vacaciones.
Planifique sus vacaciones de tal manera que el descanso termine 2-3 días antes de ir a trabajar. En este momento, vale la pena ajustar el patrón de sueño: acostumbrarse a acostarse temprano y despertarse temprano nuevamente. Pero no debe sumergirse de cabeza en las tareas del hogar, porque todavía está de baja legal.
Vale la pena señalar que es bastante difícil mantener un descanso completo. Por eso, trate de planificar sus vacaciones para que pueda comenzar sus funciones, por ejemplo, el miércoles o el jueves. Así, tendrás tiempo de incorporarte al ritmo de trabajo antes del fin de semana y no tendrás tiempo de cansarte demasiado.
Para que el primer día de trabajo después de las vacaciones sea fácil y tranquilo, sigue estas recomendaciones:
Señales y supersticiones
Para muchas personas, la frase "¡Primer día en un nuevo trabajo!" es a la vez deseable e intimidante. Los signos y las supersticiones están muy extendidos no solo en la vida cotidiana, sino también en las oficinas. A veces, al querer lograr la ubicación de las autoridades o aumentar los salarios, los empleados de empresas de renombre pueden recurrir a la ayuda de psíquicos, adivinos e incluso realizar ritos mágicos.
Por supuesto, preparar pociones milagrosas o hacer o hacer un muñeco vudú de director no vale la pena. Para que el primer día en un nuevo trabajo te traiga buena suerte, recuerda algunos letreros de oficina:
- coloque monedas en las esquinas de su oficina para atraer un aumento o bonificación;
- para que las computadoras no se congelen y la impresora no mastique papel, comuníquese con la tecnología de manera cortés y afectuosa, gracias por su trabajo (si es tímido frente a sus colegas, hágalo mentalmente);
- trate de no comenzar a trabajar el día 13;
- el primer día, no debe abandonar la oficina hasta el final de la jornada laboral, ya sea por asuntos personales u oficiales (esto es para el despido);
- no deje la puerta de la oficina abierta, de lo contrario recibirá muchas tareas;
- el primer día, no solicite tarjetas de presentación, una insignia o letreros en la puerta, de lo contrario, existe el riesgo de que no dure mucho en este trabajo.
Características del proceso de adaptación.
El trabajo en un nuevo equipo ciertamente comienza con el proceso de adaptación. Y es importante entender que esto se aplica no solo a un principiante. El equipo también debe acostumbrarse a la aparición de un nuevo vínculo y ayudarlo a integrarse en el proceso de trabajo de todas las formas posibles. Hay cuatro etapas sucesivas que componen la adaptación:
- Para empezar, se evalúa a un nuevo empleado en términos de habilidades profesionales y sociales. En base a los datos obtenidos, se puede elaborar un programa de adaptación. Cabe señalar que la forma más fácil de unirse a un nuevo equipo es para aquellos empleados que tienen experiencia en un puesto similar. Sin embargo, incluso esa persona no se acostumbra inmediatamente a las nuevas condiciones y la rutina diaria.
- La orientación implica familiarizar al recién llegado con las responsabilidades de su trabajo, así como con la lista de requisitos que se plantean tanto por sus cualidades profesionales como personales. Para ello se pueden realizar charlas, conferencias especiales o cursos preparatorios.
- La adaptación efectiva ocurre en el momento en que el empleado comienza a incorporarse al equipo. Puede probarse a sí mismo tanto en el trabajo como en la comunicación. Podemos decir que durante este período el empleado pone en práctica los conocimientos adquiridos.
- La etapa de funcionamiento implica la transición al desempeño estable de las funciones oficiales, de acuerdo con el cronograma establecido. Dependiendo de cómo esté organizado el trabajo en la empresa, esta etapa puede durar desde varios meses hasta un año y medio.
recomendaciones
El primer día de trabajo trae muchas experiencias y nuevas impresiones. En poco tiempo, debe tener tiempo no solo para comprender el trabajo, sino también para conocer a los empleados y ganar su simpatía. Lo principal es no entrar en pánico en caso de dificultades y percibir las críticas de manera objetiva. Vale la pena señalar que el primer día de trabajo de un nuevo empleado es un punto de inflexión, pero lejos de ser decisivo. Incluso si todo salió bien, todavía tienes un largo período de adaptación.
Vale la pena señalar que en la práctica occidental dura unos seis meses. Durante este tiempo, no solo necesita mostrar sus conocimientos y habilidades, sino también adaptarse al nuevo equipo. En las empresas nacionales, a un recién llegado no se le otorgan más de dos semanas para esto (en casos excepcionales, un mes) y, por lo tanto, debe prepararse para el primer día hábil con anticipación. Trate de aprender todo lo que pueda sobre la organización y lea las recomendaciones de los principales psicólogos. Para darte más confianza, sigue las señales populares.
Pero no mencionaron el miedo que casi todas las personas experimentan al ingresar a un nuevo trabajo. Es poco probable que tenga algún nombre científico, pero este hecho no impide que el principiante se inquiete y tenga miedo de temblar las rodillas, analizando en su mente los posibles escenarios y presentando imágenes escalofriantes: o el equipo no lo acepta y construye todo tipo de intrigas, luego el jefe resulta ser un tirano, distribuyendo órdenes estúpidas. No en vano, el primer día en un nuevo trabajo, así como su anticipación, es una prueba seria para cualquiera de nosotros. Sobre cómo superarlo con la menor pérdida mental, en el razonamiento del autor de "Cleo".
Tal vez soy yo el que es especialmente impresionable, o tal vez le pasa a casi todo el mundo, pero el primer día en un nuevo trabajo siempre es difícil para mí, e incluso esperarlo es completamente agotador. Comienza, por regla general, en un par de días, trayendo muchas preguntas sin respuesta y activando una imaginación bastante rica. Esto último no me perdona en absoluto: me imagino cómo mis compañeros se ríen con arrogancia de cualquiera de mis torpezas, no quieren ayudar en nada, y en la cena fingen que no existo en absoluto. ¿Necesito decir que el día antes de ir a trabajar, casi la odio? El miedo a lo desconocido mata absolutamente todas las emociones positivas que experimentaba hasta hace poco, y lo único que siento es un nudo en la garganta. Tengo miedo de malinterpretar la primera tarea, tengo miedo de convertirme en objeto de burlas y bromas en un equipo ya establecido, tengo miedo, al final, de que este equipo no me acepte en su "familia" y lo haré, llorando amargamente, cenan solos en el cubículo del baño, como se muestra en las comedias estadounidenses para adolescentes. Por supuesto, esto último no es más que ironía, y los escolares en lugar de los adultos experimentan ese miedo, pero no somos ajenos a los sentimientos sobre la comunicación forzada con nuevos colegas. Incluso la persona más segura de sí misma se preocupa cuando se encuentra en un entorno inusual.
Incluso la persona más segura de sí misma se preocupa cuando se encuentra en un entorno inusual.
Como ya he cambiado de trabajo más de una vez, enloquecí de miedo la víspera del primer día de trabajo más de una vez. Y en algún momento decidí que era imposible: era estúpido tener miedo de antemano de lo que podría no suceder. Tales emociones “vacías” se vuelven solo una fuente de estrés y ciertamente no nos ayudan a trabajar de manera productiva y conquistar a las personas. Si usted también está perdiendo el apetito ante la idea de dirigirse a una nueva oficina mañana con nuevos colegas y un nuevo jefe, intente recuperarse con los siguientes consejos. Para mí realmente funcionan.
Separar el trigo de la paja
Cuando tienes miedo de algo, te sientes incómodo. Cuando tienes miedo de algo que no está claro, es aún más incómodo. Basado en esto, decidí que de ahora en adelante siempre determinaré si mis temores tienen alguna base. Esto ayuda mucho a deshacerse de los miedos inverosímiles que son tan agotadores como los reales. Para entender si existe una amenaza real, escribo todos mis miedos en una hoja de papel y evalúo críticamente lo que realmente puede suceder a partir de esto, y lo que es producto de mi rica imaginación. Cuando hay la mitad de "enemigos", se vuelve mucho más fácil luchar.
Cuando tienes miedo de algo, te sientes incómodo. Cuando tienes miedo de algo que no está claro, es aún más incómodo.
ganar mentalmente
Entonces, entendimos qué situaciones realmente se deben temer. Pero también sabemos que no hay garantía de que los eventos se desarrollen exactamente de acuerdo con este escenario negativo, tal vez todo salga de la mejor manera. ¿Qué significa "mejor" para ti? Imagina cómo llegas al trabajo y verás que es un auténtico sueño. Los colegas son amables, el jefe es comprensivo y discreto, su lugar de trabajo es cómodo y moderno. ¿Qué más podrías querer? Ponte de buen humor hoy, vence mentalmente todos tus miedos para que mañana puedas venir a trabajar de buen humor y no esperar una mala pasada de todas partes.
Traje de sastre aguja
Prepara tu ropa para el primer día de trabajo con anticipación. En primer lugar, la gente de alrededor obviamente no estará encantada con un nuevo colega que vendrá a la oficina con una falda arrugada y una blusa descolorida. En segundo lugar, usted mismo se sentirá más seguro sabiendo que está vestido de punta en blanco. De gran importancia es lo mismo y qué tipo de ropa eliges. Por supuesto, si la empresa tiene un código de vestimenta, entonces todo es bastante simple: cumplirlo y no habrá problemas. Pero si no hay reglas claras, debes tener cuidado: no minifaldas, camisetas de niños y jeans con cintura baja. Piénselo: usted mismo desconfiaría de una chica nueva que se presentó a trabajar en lo que probablemente fue al club ayer.
Sonríe pero no te molestes
Demuestra que estás interesado en este trabajo y que realmente quieres entender qué hay aquí y por qué.
Ahora hablemos del primer día de trabajo. Tu comportamiento es tan importante como tu apariencia. Usted sabe que una sonrisa desarma, y la ayuda excesiva es alarmante, así que sea amable con los nuevos colegas, pero no vaya demasiado lejos: no debe tratar de complacer a alguien intencionalmente y salirse de su camino, si solo el nuevo jefe se fija en usted. hoy dia. Tal vez se dará cuenta, pensando: "¿A quién contraté?", Pero este no es para nada lo que necesitas. Por lo tanto, no asuma todo a la vez (nadie espera que en el primer día de trabajo agarre las estrellas del cielo), no presuma de sus éxitos y conocimientos, sino que absorba nueva información como una esponja. Demuestra que estás interesado en este trabajo y que realmente quieres entender qué hay aquí y por qué.
Erofeevskaya Natalia¿Por una serie de razones, el antiguo trabajo ha dejado de adaptarse? Un pequeño salario, volúmenes de trabajo que crecen cada semana, pérdida de interés en el cumplimiento de las funciones y su eficacia, desacuerdos en el equipo, ... - entiendes: sí, algo necesita ser cambiado urgentemente. Pero… tan pronto como se trata de una realización concreta y la búsqueda de un nuevo trabajo, te invade un pánico monstruoso, un rechazo psicológico estresante de los cambios cardinales en la vida y un temblor físico en las rodillas. ¿Cuáles serán las nuevas responsabilidades laborales y podré manejarlas? ¿Qué tan amigable será el equipo? ¿Cómo se desarrollará la relación con el líder? ¿Sobreviviré al período de prueba y no perderé mi autoestima? Tantas preguntas y ni una sola respuesta hasta que abres esa nueva puerta a una nueva oficina.
A menudo, el miedo a un nuevo trabajo literalmente paraliza: tal vez ese miedo, inexplicable por la inteligencia moderna, ha existido desde la antigua época soviética, cuando simplemente no se aceptaba correr de un lugar de trabajo a otro. Una persona soviética real fue a trabajar inmediatamente después de un instituto o escuela técnica y trabajó en un lugar y en un equipo de trabajo hasta la jubilación. “¡Ella le dio cuarenta y cinco años a nuestra empresa!”, “¡Pasó por un camino laboral difícil de aprendiz a capataz!” - ¿familiar? , como dicen, durante siglos y, aunque algo no les convenía mucho, lo aguantaban, sin soñar con un nuevo trabajo. El conservadurismo de pensamiento se ha ido con el tiempo, y la gente ya no se aferra a su trabajo, sino que el miedo… el miedo a lo nuevo y lo desconocido permanece.
Según los psicólogos, cambiar de trabajo cada cuatro o cinco años no solo es recomendable, sino también necesario, porque esto te permite seguir adelante, adquirir nuevas habilidades y destrezas, desarrollar flexibilidad de pensamiento y no “crecer con musgo en el acto”. Pero muchas personas son aplastadas por un deseo natural de cambiar algo, y todo por eso: miedo a un nuevo trabajo y un nuevo equipo.
¿Por qué la gente tiene miedo de un nuevo trabajo?
Por supuesto, no todos buscan la novedad en su trabajo: a alguien le resultará mucho más cómodo y tranquilo tener un lugar de trabajo tan familiar con deberes aprendidos de memoria y el mismo trabajo realizado día tras día hasta el automatismo. Todo es familiar aquí y ¿por qué cambiar a algo nuevo? Pero otra categoría, y son estas personas de las que se hablará en el artículo, está aterrorizada de cambiar de trabajo después de estar sentado durante varios años en un lugar, incluso si allí se espera un mejor salario y mejores condiciones. ¿Por qué? Hay varias razones para esto:
Estas personas seguramente, cuando piensen en cambiar de trabajo, se harán preguntas: ¿y si en un nuevo trabajo tienes que hacer algo que no has encontrado antes? ¿Qué pasa si no soy lo suficientemente inteligente y parezco estúpido? ¿De repente, las nuevas oportunidades se convertirán en un agotamiento prolongado de los nervios y la comprensión de la propia incompetencia?
. Si una persona no se distingue por la sociabilidad y le resulta difícil hacer nuevos conocidos, incluidos los de negocios, es especialmente agudo en otro colectivo de trabajo. Esto no es del todo culpa del propio trabajador, mucho depende del equipo en el que se encuentre. , por ejemplo, es posible que una mujer recién llegada no sea aceptada en absoluto: la comunicación seguirá siendo ajena y agresiva, sin importar lo que haga. Otra opción negativa puede ser que vengas al lugar de una persona querida y respetada en el equipo, pero que por circunstancias ya no puede trabajar: la comparación constante con él puede estar lejos de favorecerte.
Torcerte a ti mismo. Sentarse y pensar sin cesar en nuevas personas, nuevas tareas, una nueva oficina, darse cuenta de que no está listo para romper con un lugar cálido y tan familiar, puede llevar a que sea suficiente. Debe calmarse y dejar de pensar en posibles perspectivas, o tomar un respiro y exhalar y sumergirse de cabeza en una nueva vida laboral, resolviendo los problemas a medida que surjan.
Miedo a las autoridades: este punto se deriva parcialmente del primero: la baja autoestima no le permite posicionarse de inmediato como un empleado competente, puntual y responsable y, por lo tanto, una persona comienza a temblar incluso antes de ingresar a la oficina del jefe. Si el jefe resulta ser correcto y da tiempo para adaptarse a las funciones y al nuevo equipo, salud, esta etapa difícil psicológica y emocionalmente pasará casi imperceptiblemente para usted. Si el líder es estricto, duro y hostil, también es posible el desarrollo de un escenario negativo.
La escala del nuevo trabajo es intimidante. Además, la "escala" es literal: es psicológicamente difícil pasar de una oficina pequeña y acogedora a una enorme oficina de vidrio. Una persona se acostumbra no solo al entorno, sino también a los volúmenes de este entorno.
Los motivos del miedo a un nuevo trabajo, por supuesto, tienen un trasfondo psicológico y, por lo tanto, solo lidiando con ellos puedes superar esta fobia deprimente.
Cómo lidiar con el miedo a un nuevo trabajo
Sucede que la idea de un nuevo trabajo es agotadora no solo emocionalmente, sino también físicamente: una persona pierde el apetito, por la noche tiene pesadillas con un jefe animal, colegas enojados y clientes insatisfechos (si se supone trabajo en el sector servicios) , le duele la cabeza, la presión arterial salta, palmas sudorosas y dificultad para respirar. Todas estas son manifestaciones, con las que es casi imposible hacer frente a las autoexhortaciones simples: debe buscar el consejo de un psicólogo o, lo que muchos eligen, dejar de pensar en nuevas perspectivas.
Si el miedo a un nuevo trabajo no es tan fuerte, intente "persuadirse" a sí mismo: al final, siempre puede intentarlo, y si "no se establece" en un nuevo lugar, siga adelante en busca de real interés y comodidad.
Habla contigo mismo: si las ventajas de un nuevo trabajo superan a las desventajas y el deseo de cambiar tu vida sigue siendo fuerte, hay muchas posibilidades de encontrar una actividad nueva e interesante.
Las personas ambiciosas se verán estimuladas por la posibilidad de su propio crecimiento profesional y la adquisición de habilidades útiles: si el trabajo futuro promete ser exitoso en términos de carrera, entonces para lograr el objetivo deseado, una persona es capaz de mucho: el miedo retrocederá por sí mismo.
Gente nueva - gente diferente
El nuevo colectivo laboral no son niños adolescentes que son capaces de “manchar” al recién llegado. En sus pensamientos, comience por el hecho de que los adultos se reunirán con usted; por supuesto, no lo abrazarán ni lo besarán, esto no es América. Y si te encuentras con indiferencia, bueno, eso no está mal: habiendo descubierto cómo comportarte en un nuevo equipo, con el tiempo te convertirás en parte de este equipo muy unido. Trate de menospreciar menos sus habilidades, no llore por sus propias torpezas y errores (todos los tienen), no se muestre arrogante, pero no intente acercarse a sus colegas en los primeros días. Detente, mira, escucha más de lo que hablas, no seas entrometido y no te atormentes con las preguntas: "¿De qué hablan a mis espaldas?" y “¿Cómo me miran?”.
Moralmente, uno también debe prepararse para el hecho de que incluso una persona maravillosa no siempre puede ser aceptada por un equipo establecido, y permanecerá como un extraño: bueno, esto permite concentrarse solo en los momentos de trabajo y las relaciones laborales.
Si tiene miedo de las personas nuevas, incluso en el trabajo, desarrolle un sentido de independencia y confianza en sí mismo, elimine la hipersensibilidad a las opiniones de los demás.
A las personas solitarias de ambos sexos, en pánico frente a nuevos colegas, les ayudará el pensamiento: ¿y si me encuentro con Ella o Él allí? Piénselo, después de todo, sucede a menudo: y luego no se arrastrará al trabajo, como un trabajo duro, sino que volará con alas.
Miedo a un nuevo líder
El miedo al jefe es una categoría separada de los miedos "laborales": siempre existe el riesgo de tener un nuevo líder, incluso sin cambiar de trabajo. Este no es el peor de los casos: permaneció en el mismo equipo, en su mismo lugar de trabajo, es posible que el trabajo realizado siga siendo el mismo. Pero las personas son diferentes, y los líderes también se encuentran con diferentes personajes y visiones del trabajo de la organización, desde personas alfabetizadas y correctas hasta pequeños tiranos y adherentes al régimen totalitario. Tengas miedo o no de un nuevo jefe, solo hay dos opciones: o aprendes a comunicarte con el jefe, a pesar de sus puntos de vista sobre el trabajo y los subordinados, o deberías pensar en encontrar un nuevo trabajo.
Llevarse bien con su jefe es toda una ciencia, cuyo estudio tendrá que ser (lo quiera o no) abordado con responsabilidad y seriedad. El líder es la persona de quien depende directamente tu vida laboral y la aceptación de sus resultados. Después de todo, también se presentan muchos requisitos al jefe que, si es necesario, puede aclarar: los detalles de las tareas establecidas, los deberes laborales y la posibilidad de su ejecución (incluidos los técnicos), los criterios para evaluar el trabajo realizado. Sí, no todos los jefes son buenos y, a veces, es posible que deba hacerlo. Esta también es una experiencia de comunicación y, sin duda, será útil en el futuro.
Y de nuevo, ¿como la primera vez? ..
Mucho depende del temperamento y el carácter del buscador de trabajo: algunos se toman en serio tanto las miradas de soslayo como los susurros de los colegas en los rincones, otros se distancian tanto que tal "impenetrabilidad" rayará en la indiferencia y la indiferencia enfermiza. Las personas sociables generalmente no sufren preguntas sobre cuán cómodas se verán en un lugar nuevo y desconocido; confiando en su propia fuerza, de hecho estarán en el negro. Un carácter alegre y sociable, la falta de voluntad para los chismes y la actitud correcta para trabajar hacen maravillas: es fácil para una persona así adaptarse a la nueva comunidad empresarial, hacer amigos y crear un contacto normal con el jefe.
Será más difícil para aquellos que se relacionen, pero esas personas generalmente no se esfuerzan por trabajar en grandes empresas con cientos de empleados: entienden que se sienten más cómodos, más seguros y más tranquilos en una oficina del tamaño de una cámara con un mínimo de colegas. .
Por separado, vale la pena señalar el caso cuando la experiencia negativa de comenzar un nuevo trabajo ya tuvo lugar en la vida: sí, luego tuve que soportar las artimañas del jefe, la falta de ayuda y comprensión de los colegas y posibles errores en las tareas laborales. . Si una persona ha sacado conclusiones por sí misma, entonces, a pesar del miedo a otro trabajo, será más fácil para él incluso con una triste experiencia pasada. En tales casos, es importante no permitirse autoprogramarse para otro fracaso laboral: el escenario no necesariamente se repetirá y, por lo tanto, irá a "primera clase por primera vez" con una emoción agradable y expectativas de solo positivo y cosas útiles.
Y finalmente. La única forma realmente efectiva de superar el miedo a un nuevo trabajo y un nuevo equipo es la necesidad del “pan de cada día”: una persona debe mantenerse a sí misma, y si también tiene una familia e hijos, entonces la necesidad de ganar dinero para apoyarlos, pagar las facturas de los servicios públicos, la educación, la ropa y los zapatos hace a un lado todo tipo de temores. En aras de los salarios necesarios para la vida, las personas pueden renunciar incluso a sus propias fobias acariciadas durante años: el miedo dará paso al interés y la necesidad vital, el estrés pasará y los cambios en la biografía laboral resultarán ser para mejor - ¡no lo sabrás hasta que lo intentes!
17 de enero de 2014, 12:40En este artículo, no consideraré el caso cuando acaba de obtener su primer trabajo serio en su vida. Todo aquí es nuevo. Todo es inusual. Y se pueden dar innumerables consejos sobre adaptación profesional y social.
Regla uno. Abramos los chakras y tranquilicémonos.
Por lo tanto, está sentado en una silla nueva el primer día e inmediatamente quiere impresionar al nuevo liderazgo con sus notables talentos. No saldrá nada de eso. Estás bajo estrés.
Si está tan nervioso que le tiemblan las manos o si se siente un poco nervioso, esto ya depende de sus rasgos de personalidad. Cuando estás en un estado tan suspendido que intentas demostrar que eres el mejor, se genera un alboroto innecesario. Cometerá el doble de errores.
Por cierto, si comete un error, no tenga miedo de admitirlo. Trate de sugerir formas de solucionarlo. Y ahora respiremos hondo, recordemos que solo los ángeles son sin defectos, e incluso los del cielo, y abramos los chakras para recibir la mayor cantidad de información posible del exterior.
Regla dos. Hacemos preguntas y calentamos nuestros oídos.
Pero la información se derramará sobre ti en un flujo interminable. Y mantener la mayor parte en tu cabeza es la tarea número uno en los primeros días de trabajo.
Tiene suerte si un mentor sabio lo recibió en el umbral de la oficina. Y te dijo lo siguiente:
- Instrucciones de trabajo. De hecho, qué responsabilidades se le asignan y en qué medida.
- Reglas de orden interior. ¿Es costumbre preparar té con galletas en el lugar de trabajo, cuántas veces al día puede tomar un descanso para fumar, cuánto tiempo se asigna para el almuerzo?
- Sería ideal que te iniciaras en algunas cosas pequeñas. Digamos que al jefe no le gusta que la gente cante en voz baja en el lugar de trabajo. Pero, lo más probable, tendrá que obtener esa información usted mismo.
Por lo tanto, ¡calentamos nuestros oídos! Aquellas. presta atención al código de vestimenta, si existe. Si se permite la ropa holgada, trate de no vestirse demasiado provocativamente los primeros días. Más tarde, podrá determinar qué es aceptable en este equipo y qué es mejor evitar. La aparición de un nuevo empleado puede ser uno de los factores molestos para los "viejos".
Regla cuatro, cinco, seis, etc.
No hay necesidad de chismes. Lavar los huesos es una ocupación indigna. Y para un nuevo empleado es simplemente inaceptable.
No hables de temas personales en el móvil, y más aún en el teléfono de la oficina. En casos extremos, debe abandonar la sala de trabajo.
No llegues tarde. Recuerde, ¡la precisión es cortesía de los reyes!
No te quedes despierto hasta tarde. Lo más probable es que las reuniones nocturnas signifique que no puede planificar adecuadamente su día de trabajo o que está tratando de ganarse el favor de sus superiores. Ninguno de estos funcionará para usted.
Por supuesto, tampoco vale la pena correr de cabeza tan pronto como las flechas alcanzan las seis de la tarde. Mantenemos un equilibrio.
Recuerde, cualquier organización es un mecanismo complejo. Y podrá convertirse en su engranaje de pleno derecho solo en unos pocos meses. ¡Espero que estas reglas te ayuden a pasar estos meses sin nervios innecesarios!