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Ante la insatisfacción con nosotros mismos, cada uno de nosotros comienza a pensar en cómo cambiarnos a nosotros mismos o al entorno. Se ha observado que las personas positivas, “fáciles”, entusiastas e inquisitivas se sienten y se ven más felices que las deprimidas, se concentran en lo negativo, etc. Todos queremos ser una mejor versión de nosotros mismos a veces, pero ¿realmente es tan fácil cambiar?
Cómo cambiar rápidamente para mejor
¿Entiendes que quieres cambios rápidos en ti mismo?
Sigue un algoritmo simple:
Evaluar el estado actual
Antes de comenzar, haga un análisis exhaustivo de su vida actual. Escriba en una hoja de papel lo que le ha sucedido durante el último año. Escriba de forma clara, pero breve, punto por punto para que se perciba con mayor eficacia lo ocurrido. Ejemplo: despido, el nacimiento de un hijo, un nuevo pasatiempo, un conflicto con un esposo (esposa). Resalta los fracasos y los momentos negativos. Enumere las opciones que pueden cambiar la situación actual. Piense en todos los métodos posibles para tratar un artículo insatisfactorio.
Ejemplo: depresión. Métodos de lucha: descansar, viajar, comprar lo deseado, pedir cita con un psicólogo, etc.
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Habiendo evaluado los momentos que no te gustan en ti y en la vida, y habiendo decidido cambiar, ponte manos a la obra hasta que los miedos y las dudas hayan sido vencidos. Comience con un pequeño paso relacionado con un plan para resolver su problema directamente (hacerse la manicura, leer un libro de motivación, escribir una carta a un familiar, etc.). Lo importante es empezar hoy.
Mantenga la calma
Antes de cambiarte a ti mismo, deja de distraerte con tonterías, preocúpate, preocúpate, duda de tus propias habilidades. Ponte manos a la obra y la incertidumbre desaparecerá. Aprenda técnicas: cómo recuperarse, calmarse.
Esfuérzate por algo nuevo
Es imposible cambiarte a ti mismo sin traer algo nuevo a tu vida. Diversifica tu horario habitual, aficiones. ¿Algunas ideas? Anótelos en una hoja de papel o en sus notas telefónicas para que el pensamiento no se escape. ¿Qué te gustaría hacer en un futuro próximo? ¿Cuál de estos te puedes permitir? ¡Tomar acción! No busques respuestas. Si no hay tiempo para nada de la lista, resuelva otro problema: la carga de trabajo excesiva.
Cómo cambiar más allá del reconocimiento
Cambiar más allá del reconocimiento es fácil: establece un objetivo claro, apégate a él.
Algoritmo aproximado de acciones:
Cumplimiento de la rutina diaria.
Haz un plan claro para el día. Intenta experimentar: escribe el día por hora. El plan escrito se ve atractivo, hiciste planes similares más de una vez, pero al final todo se puso patas arriba. Ahora trate de vivir realmente el día de acuerdo con el plan ideal previamente elaborado. Anota el momento de levantarte, el desayuno, el tiempo para ti mismo, el tiempo para la limpieza ligera o profunda, el período de trabajo, etc. El éxito a largo plazo es imposible sin autodisciplina.
Nutrición apropiada
Para muchos, esto parece una cosa pequeña, pero es un aspecto importante del día. Sin una nutrición adecuada, no habrá energía, buena salud. Elimina de tu vida el alcohol, las grasas y los alimentos hipercalóricos. Si quieres sentir la tranquilidad de la vida, comienza con el estómago. No coma en exceso, no coma con prisa, no se agote con dietas rígidas y socavadoras. Si quieres cambiarte a ti mismo exteriormente, comienza con la salud. La belleza externa depende en gran medida de la belleza de la piel, y no es posible sin una nutrición adecuada.
Habiendo establecido una rutina diaria y cuidando tu salud, comienza a “trabajar” en otras áreas de la vida si quieres cambiar más allá del reconocimiento:
- Reserva tiempo en tu horario para leer libros. ¿Te cuesta o no te gusta leer? Elige audiolibros. Acostúmbrate a la buena literatura, es necesaria para el autodesarrollo.
- Cambie el carácter añadiéndole rasgos positivos (capacidad de respuesta, amabilidad, condescendencia).
- Cambia tu peinado o imagen, intenta aparecer con un estilo diferente, experimenta.
- Ve al gimnasio, haz fitness u otros deportes, haz ejercicios en casa.
Cómo cambiarte a ti mismo y a tu vida
Pensando en cómo cambiarte a ti mismo y a la vida que te rodea, trata de aplicar consejos simples.
Ámate a ti mismo y a tus seres queridos
La recomendación es simple, pero a menudo ignorada. Una persona que es incapaz de amarse a sí misma no mejorará su vida. ¿Cómo hacerlo? Cuida tu cuerpo, salud, emociones. Regálate a ti y a tus seres queridos una experiencia inolvidable, deléitate con una comida sabrosa y saludable, perdónate por los errores, no te atormentes con malos pensamientos.
Autodesarrollo
Un aspecto importante que cambia la vida para mejor. A su servicio mucha literatura relevante, capacitaciones, clases magistrales, videos.
Nuevo círculo social, campo de actividad.
A veces, solo un cambio radical de entorno cambia la vida para mejor. ¿Sientes que el equipo no te aprecia, es parcial o injusto, y esto ha estado sucediendo durante años? Busque otras oportunidades de trabajo. Estar bajo estrés a largo plazo no es normal.
10 pasos para un nuevo tú
Si quieres cambiar, sé constante, no seas perezoso.
10 pasos importantes:
- Cambia tu apariencia. Hay un dicho que dice que una nueva vida comienza con nuevos pensamientos. Tienen carácter y hábitos. ¿Estás acostumbrado a enfadarte por pequeñas cosas a las que muchos no prestan atención? Aprende a ignorarlos. Centrándose en lo negativo, algunos caen en un estupor, se detienen en el desarrollo, progresan, otros avanzan sin centrarse en las pequeñas cosas.
- No ignore la literatura útil.. Los libros sobre crecimiento personal, biografías de personas exitosas y psicología son especialmente útiles. Entrena tu mente e imaginación, repone la colección de literatura que has leído. Extraiga información de diferentes libros, y si uno categóricamente "no funciona", vaya a otro, busque "el suyo", pero no detenga el desarrollo personal.
- Di "no" a las adicciones. ¿Tiene tendencia a beber, fumar, comer en exceso o tiene otros hábitos negativos? Empieza a cambiarte desde este aspecto, que te quita tiempo, salud y economía, que son más útiles para aplicar en otras áreas de la vida.
- Cuida el futuro. En el mundo moderno, el aspecto financiero no se puede ignorar, es importante. Aprende a administrar correctamente el dinero, olvídate del despilfarro. Se conoce un esquema efectivo para la redistribución de las finanzas: si quieres ahorrar para algo, aparta el diez por ciento de tus ingresos todos los meses. Hacer que la regla sea obligatoria.
- Dejar de dilatar. Para una persona que quiere cambiarse a sí misma, posponer las cosas para más tarde es un mal hábito. No se dé holgura, no se demore con decisiones y asuntos importantes, y en unos pocos días el resultado será obvio. Ocúpate primero de las cosas más importantes. A menudo, después de que la fatiga por “pequeñas cosas” se establece y no llega a las cosas grandes, no se producen cambios significativos.
- Amplíe sus horizontes, tome un ejemplo de personas exitosas. El comportamiento humano y el estilo de vida a menudo dependen del medio ambiente. Muchos subestiman esta influencia. Limite la comunicación con personas que lo pongan nervioso, lo provoquen a acciones negativas y lo socaven tanto como sea posible. Busque una sociedad "cómoda".
- se un optimista. El desarrollo completo y el cambio para mejor es imposible sin un pensamiento positivo. Los pesimistas rara vez se deciden por nuevos comienzos, ven un truco sucio en todas partes, experimentan miedo, confusión, dudas sobre sí mismos. Toma el asunto en tus propias manos, no dejes que las circunstancias te superen.
- Estar agradecidos. Fíjate en la atención y amabilidad que te muestran. Responde lo mismo. Mucho se basa en la asistencia y el apoyo mutuos, crea estos fuertes lazos. Note incluso una pequeña amabilidad: agradezca a la persona que mostró interés, deje en claro que nota incluso las cosas pequeñas. No te aísles de las personas que necesitan ayuda, sé considerado con los demás, pero no te excedas. Para algunos, el "estilo de vida" es resolver problemas a expensas de otra persona, y apoyar a esas personas solo dejará decepción en el alma.
- ser un ejemplo. Aprenda de los exitosos y enseñe a aquellos que están en el camino de convertirse en niños. ¿Tienes un hijo o una hija? Así que ayúdalos a convertirse en una persona buena y exitosa. Conviértete en un ejemplo para un niño: este es el mejor incentivo para cambiarte a ti mismo. Inculque buenos modales no solo en los niños, sino también en usted mismo: en primer lugar, repetirán después de mamá y papá.
- Pasa tiempo con tus seres queridos. Haga sorpresas a las personas queridas con más frecuencia, présteles atención, pase tiempo cerca, apoye y ayude. Establece buenas tradiciones en la tuya: pizza los sábados, ir al parque los domingos o cualquier otra cosa que atraiga a tus seres queridos.
¡Saludos, queridos lectores! ¿Estás satisfecho contigo mismo? ¿Te gusta cómo te ves, lo que haces, cómo pasas tu tiempo libre? La insatisfacción con uno mismo y con la vida de uno a menudo lleva a una persona a la idea de que sería necesario cambiar, entonces el mundo que lo rodea será mejor. Pero alguien logra rehacerse a sí mismo, mientras que alguien continúa quejándose del destino y esperando que la vida mejore por sí misma. Si ha decidido firmemente que es hora de cambiar, pero no sabe por dónde empezar, entonces lea el artículo. Te diré cómo cambiarte a ti mismo para mejor.
El principal motivo que nos anima a cambiar algo en nosotros mismos es la insatisfacción con el estado actual de las cosas. Un salario pequeño, peleas constantes con un ser querido, un jefe injusto, etc. La lista puede ser muy larga. Sin embargo, nunca puedes obligar a otra persona a cambiar. Pero no todos pueden cambiarse a sí mismos. Especialmente cuando una persona ha llegado a un acuerdo con la situación que se ha desarrollado en su vida.
El miedo es un poderoso motivador para el cambio personal. Imaginemos una persona que ha engordado a tal punto que empieza a tener serios problemas de salud. Los médicos dicen abiertamente que su vida corre peligro si no cambia su estilo de vida. Y se asusta. Una persona tiene miedo de morir temprano, porque aún no tiene hijos o los niños son muy pequeños, ¡pero realmente quieres ver cómo crecen y maduran!
Pero en este caso, la frase “cámbiate a ti mismo” significa actuar de manera diferente a lo habitual. Por ejemplo, para perder peso, una persona necesita dejar los dulces, comer alimentos sanos y saludables y practicar deportes. Sí, suena simple. Y para una persona que no está acostumbrada a esto, será difícil cambiar sus hábitos. Además, trabajar sobre uno mismo no solo es una tarea difícil, sino también bastante larga. Y para que el resultado final no te decepcione, debes entender claramente el propósito de tus cambios.
Dónde empezar
El cambio siempre debe comenzar con el establecimiento de objetivos correctos. Qué quieres obtener como resultado de tu transformación, qué resultado planeas lograr.
Los objetivos pueden ser diferentes:
- volverse saludable y atlético;
- crear una familia fuerte;
- cambiar el campo de actividad;
- hacer una carrera;
- hacer amigos, etc
Cada objetivo requiere sus propios cambios y es imposible sin ciertas cualidades. Tome una hoja de papel y en la mitad escriba las cualidades que se necesitan para lograr el efecto deseado. En la segunda mitad, describa sus hábitos actuales, cualidades, apariencia. De esta manera, verá claramente lo que debe trabajarse cuidadosamente. Y siéntase libre de comenzar a hacer cambios.
Haga un plan claro de cambios planeados en apariencia, hábitos y carácter. Luego, divida este plan en tareas específicas con una fecha límite realista. Los cambios complejos requerirán más de un año de trabajo en ti mismo.
Apariencia
El primer paso y el más fácil en el camino hacia el cambio es la transformación externa. A medida que cambias en el exterior, tu percepción interna de ti mismo también cambia. Te vuelves más seguro, te sientes más atractivo y los demás también lo ven. Para transformar, solo haz lo siguiente.
- cambiar de peinado. Puedes cortarte el pelo corto o, por el contrario, dejarte crecer el pelo, volver a pintarlo en un color radicalmente diferente. Puedes dejarte crecer la barba o, por el contrario, afeitarla por completo para cambiarte más allá del reconocimiento. Un peinado bien elegido lo ayudará a enfatizar las ventajas y ocultar los defectos. E incluso hacerte unos años más joven.
- Desmontar armario con ropa.. Es hora de revisar tu armario. Pon en un bolso cosas que no usas desde hace más de un año, que simplemente no te gustan, así como cosas que usaste durante tus estudios en el instituto o la escuela. Siéntase libre de llevar esta bolsa al centro de asistencia social para los pobres. Esto hará espacio para el cambio.
- Comprar ropa nueva. Antes de correr a la tienda por ropa nueva, piense detenidamente en la imagen en la que se ve, cómo esta imagen reflejará su estado interior. Hojear revistas de moda. Quizás allí encuentre la imagen deseada, según la cual ya elegirá su ropa. Por cierto, para un guardarropa básico, es suficiente comprar solo 10 prendas de vestir que se combinarán entre sí en estilo y color. Experimenta con el color. Si siempre has usado ropa oscura, pruébate algo brillante. ¿Quieres traer colores brillantes a tu vida? ¡Empieza con la ropa!
- Hazte un tatuaje. Los tatuajes han dejado de ser símbolos de rebeldía y protesta. En Rusia, cada tercer habitante tiene al menos un pequeño tatuaje. Muchas personas aplican dibujos al cuerpo, dándoles un significado especial y queriendo reflejar cambios en el carácter y el comportamiento. Por ejemplo, la mariposa es un símbolo de transformación, ya que se transforma de una oruga en una hermosa criatura. El dueño de tal tatuaje está listo para trabajar seriamente en sí mismo para cambiar y lograr lo que quiere. El ave fénix también simboliza el cambio interior. Algunos aspectos de la personalidad se queman para que renazca en una forma nueva y más perfecta. Dado que un tatuaje es para toda la vida, piense detenidamente si está listo para este paso. Y si ya te has decidido, entonces acude a los profesionales.
hábitos
Nuestro comportamiento y estilo de vida es una colección de hábitos. Todos los días repetimos las mismas acciones, sin pensar en lo dañino o beneficioso que es para nosotros. Los malos hábitos más comunes incluyen:
Pero basta con deshacerse de los malos hábitos y comenzar con otros útiles, ya que la vida cambiará radicalmente y brillará con nuevos colores. Habrá mucho más tiempo libre y energía para hacer grandes cosas. Para cambiar tus hábitos, necesitas hacer lo siguiente.
- Definir cambios específicos. Considere sus hábitos diarios y elija los que desea eliminar y los que desea implementar. Por ejemplo, para volverse más saludable y físicamente más fuerte, debe dejar de fumar, el alcohol, la comida chatarra, comenzar a practicar deportes y asegurarse un buen sueño con madrugadores.
- Establecer orden de cambio. No vale la pena asumir de inmediato la erradicación de absolutamente todos los malos hábitos. Es mejor centrarse en uno primero. Así que elige el hábito más malo o el que sea más fácil de eliminar y empieza con él.
- Eliminar o introducir un nuevo hábito gradualmente. Los cambios radicales en el estilo de vida serán estresantes para el cuerpo y la psique. El cerebro comenzará a resistirse, y el deseo de rendirse desde el principio puede apoderarse de ti. Por lo tanto, cambiamos nuestros hábitos gradualmente. Por ejemplo, para dejar de fumar, aumente el intervalo entre las pausas para fumar. Si está acostumbrado a fumar cada media hora, primero intente aumentar este intervalo en 5 minutos. Quédate así unos días. Cuando sienta que puede hacer frente fácilmente a dicho intervalo, auméntelo en otros 5 minutos. Por lo tanto, poco a poco llegará al punto en que puede prescindir de los cigarrillos.
- Establezca recordatorios y use el rastreador de hábitos. Por lo general, se necesitan al menos 21 días para formar un hábito. Establece un recordatorio en tu teléfono para que no olvides hacer algo que quieras que se convierta en un hábito. Asegúrese de imprimir un registro de hábitos en una hoja de papel, en el que marcará la acción realizada. Digamos que decides entrenarte para hacer ejercicios. Para no olvidarlo, configure un recordatorio en su teléfono que funcionará todos los días a las 7 am. Escuchamos una señal, hicimos un ejercicio vigoroso y corrimos a poner un signo más en el rastreador.
Recuerde que el cambio no sucede instantáneamente. Tomará bastante tiempo lograr el resultado. Cada día productivo te acercará a tu preciado objetivo. Y en el rastreador de hábitos, verá claramente el largo camino que ya ha recorrido.
Personaje
Si la transformación de la apariencia es la forma más fácil de cambiar, entonces la transformación del mundo interior requiere tremendos esfuerzos y un gran trabajo sobre uno mismo. Cada uno de nosotros tiene su propio tipo de carácter y temperamento.
El temperamento generalmente se determina desde el nacimiento. Por lo tanto, todos los bebés son diferentes entre sí y se comportan de manera diferente. Ya no cambiará. Pero el carácter se desarrolla a medida que crecen y depende de la crianza de los padres, la influencia del entorno y las situaciones de vida emergentes. El personaje es bastante susceptible de ajuste, y las características individuales se pueden corregir.
Lo más básico, sin lo cual no podrás cambiar internamente, es la conciencia de la necesidad del cambio y la creencia de que es posible. Si no crees en el éxito, entonces ni lo intentes. Desperdicia tu tiempo y energía. Para aquellos que están decididos a cambiarse a sí mismos y a sus vidas, les aconsejo que empiecen por identificar aquellas propiedades que les gustaría cambiar.
En psicología, existe un enfoque según el cual todas las propiedades individuales de una persona se dividen en 5 grandes grupos.
- extraversión. Estos incluyen cualidades tales como amabilidad, sociabilidad, energía. Si eres autosuficiente, estás acostumbrado a pasar tiempo solo, pero esto no te conviene y sufres por la falta de amigos, entonces tiene sentido desarrollar las cualidades apropiadas en ti mismo.
- buena fe. Este grupo incluye cualidades que son responsables de la actitud de una persona hacia las obligaciones que se le asignan: responsabilidad, autoorganización, competencia, confiabilidad. Estas cualidades conviene trabajarlas si sufres de procrastinación, es decir, pospones constantemente el cumplimiento de tus deberes y promesas directas, o incluso las evitas por completo.
- Apertura a todo lo nuevo. En este grupo se concentran cualidades como la curiosidad, el deseo de experimentar y aprender. Aquellos que no se esfuerzan por adquirir nuevos conocimientos y habilidades no podrán encontrar su vocación y tener éxito en ella.
- benevolencia. Estos incluyen la sinceridad, el altruismo, la capacidad de simpatizar y confiar en otras personas. Sin estas cualidades, es difícil para una persona construir relaciones a largo plazo con los demás.
- estabilidad emocional. ¿Recuerdas cómo sueles reaccionar ante incidentes frívolos? Si está constantemente acompañado por una sensación de aumento de la ansiedad, es demasiado hostil o, por el contrario, no puede defenderse debido a la baja autoestima, entonces tiene un rasgo especial: el neuroticismo. No te permite lidiar efectivamente con las emociones negativas. Me apresuro a asegurarte que puedes deshacerte de este rasgo.
Entonces, has estudiado tu carácter y reacciones a eventos externos. Es hora de empezar a trabajar en ti mismo.
- Identifica los rasgos que quieres cambiar.. Si aún no lo ha decidido, pero siente que los cambios ya no se pueden posponer, entonces busque ayuda. En este asunto, los familiares cercanos, los amigos o un psicólogo pueden ayudarlo. Lo más importante es que las nuevas cualidades no contradigan tus valores.
- Elige tu modelo a seguir. Encuentra una persona que haya desarrollado muy bien la cualidad que estás tratando de cultivar en ti mismo. Por ejemplo, desea convertirse en una persona más sociable y amigable para conocer a muchos nuevos. Mira a una persona tan abierta y habladora. Cómo se comporta con los demás, cómo y qué dice, cómo se para durante una conversación, etc. Imítalo. Al principio, te sentirás incómodo, parecerás ridículo e incómodo contigo mismo. Pero desarrollar un nuevo rasgo es muy parecido a desarrollar un hábito. Cuanto más a menudo comience a repetir las mismas acciones, más naturalmente lo obtendrá.
- Encuentra un mentor. El papel de mentor puede ser desempeñado por una persona que ya haya pasado por tales cambios. Te ayudará a alcanzar tu objetivo final más rápido, te guiará y te ayudará en situaciones difíciles. O puede obtener las instrucciones necesarias de los libros. Se han escrito muchos libros motivadores e inspiradores que te dicen cómo transformarte, comenzar una nueva vida. Lea libros como este todos los días para alimentar su determinación de cambiar.
- Seguimiento de su progreso. Los cambios personales son mucho más difíciles de rastrear que los externos. Debido a esto, periódicamente tu motivación se desvanecerá. Para reavivar la llama de la determinación, es necesario desde el primer día, tan pronto como se toma la decisión de cambiar, iniciar un diario. En él, registrará su estado actual, los resultados del trabajo sobre usted mismo y otros logros. Al volver a leer las entradas anteriores, verá su progreso. Puedes comparar lo que eras y en lo que te has convertido.
Si desea mejorar su vida y está listo para los cambios, pero no sabe por dónde empezar, le aconsejo que primero siga los siguientes pasos.
- Reducir el tiempo dedicado a las redes sociales y navegar sin rumbo por Internet.
- Deje de fumar si tiene esta adicción. Entonces inmediatamente habrá más tiempo libre y dinero.
- Limite el consumo de alcohol, azúcar, comida rápida, productos artificiales tanto como sea posible. La base de la dieta debe ser verduras, frutas, pescado, cereales, algo de carne y agua corriente.
- Comienza a aprender un idioma extranjero, y preferiblemente dos a la vez. Esto ayudará a desarrollar la memoria y activar el cerebro. Y además, te permitirá comunicarte libremente con los extranjeros.
- Lee libros a diario. Leer desarrolla perfectamente el pensamiento, la imaginación y ayuda a relajarse. Cualquier género servirá, pero es mejor elegir ficción de alta calidad, libros de psicología, crecimiento personal y perfil profesional. Basta con leer durante 30 minutos todos los días para ampliar significativamente sus horizontes.
- Levantate temprano. La fisiología humana está organizada de tal manera que se las arregla para hacer la mayoría de las cosas por la mañana. Por la noche, la actividad y la energía disminuyen naturalmente. Para una recarga completa, un sueño completo de 7 horas es suficiente.
- Ejercicio. Ya he escrito sobre cómo forzarte a practicar deportes. De ningún modo. Todos somos muy conscientes de los beneficios de la actividad física. Pero arrastrarte a la fuerza al gimnasio definitivamente no vale la pena. Ahora hay una enorme selección de entrenamientos: yoga, pilates, correr, nadar, bailar, etc. Entre toda esta variedad, seguro que hay alguno de tu agrado. Sólo tienes que intentarlo.
- Viaje. No estamos hablando de viajes caros a países de ultramar. Hay un área enorme que aún no ha sido explorada por nosotros. Muchas personas ni siquiera han estado en todas partes en su ciudad natal. Visite ciudades vecinas, regiones cercanas. Viajar siempre se almacena en la memoria como las impresiones más vívidas. ¡Y la vida es una serie de impresiones!
- Poner las cosas en orden en los asuntos domésticos y financieros. Realizar una auditoría total en todos los armarios y finalmente deshacerse de la basura innecesaria, que lleva más de un año tirada “por si acaso”. Bueno, este caso no llegará mientras la cosa lo esté esperando en el estante. En las finanzas personales también debe reinar el orden. Mantenga un presupuesto familiar para registrar los ingresos y los gastos. La regla de oro es que los gastos no superen el 90% de los ingresos. Se debe reservar una décima parte de todos los recibos de efectivo.
- Encuentra tu afición. Este es quizás el punto más difícil. Encontrar un trabajo que amas significa encontrarte a ti mismo. No sabemos lo que realmente nos da placer hasta que lo probamos. Por lo tanto, la búsqueda de su negocio puede llevar más de un año. Pero esa no es razón para rendirse, ¿verdad?
Conclusión
Está en la naturaleza humana cambiar. Y es genial cuando él mismo logra darse cuenta de la necesidad de un cambio antes de quedar empantanado en un pantano de malos hábitos, depresión, rutina, estancamiento. Solo nosotros, a través de nuestras propias acciones, podemos transformarnos a nosotros mismos y nuestras vidas.
¡No esperemos un “golpe mágico”, sino que empecemos a cambiar para mejor hoy! ¿Estás de acuerdo? ¡Escribe en los comentarios!
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Todos queremos cambiar algo en nuestra vida, pero, como siempre, encontramos 150 razones por las que no podemos hacerlo.
Especialmente para usted sitio web preparó 12 tareas que debe completar cada mes. ¡La cuenta atrás ha comenzado!
Todos los años hacemos planes, prometemos cambiar nuestras vidas para mejor, pero siempre habrá razones por las que no podemos lograr estos objetivos. Nuestro principal problema es que planificamos incorrectamente.
La maestra y bloguera Manya Borzenko ha encontrado la manera de lograr lo que quiere. Entonces empecemos.
- Nosotros determinamos lo que es importante en nuestra vida.
- Determinamos cuál de estas cosas importantes funciona por sí sola.
- Apoyamos trabajar en modo no morir.
- Determinamos cómo iniciar la flacidez.
- ¡Hacia adelante!
A primera vista, todo parece fácil y simple, lo principal es seguir todas estas reglas.
Muchos hábitos nos impiden vivir felices. Deshacerse de ellos, por supuesto, es difícil, pero posible. Y aquí hay algunos consejos:
- El hábito de dedicarse las 24 horas al trabajo.
No llenes tu día con tareas interminables. Siempre tome tiempo para descansar, reflexionar y recargar energías. Y no se deje engañar: no está tan ocupado como para no poder relajarse un par de minutos. - El hábito de recordar tu pasado.
Ya no eres el mismo que eras hace un año, un mes o incluso una semana, siempre estás creciendo y cambiando. Eso es vida. - El hábito de ser querido por todos.
No tenemos que amar a todos los que conocemos, y todos los que nos rodean no tienen que amarnos.
Necesitas trabajar en ti mismo todos los días. Al principio, será difícil dejar todos los hábitos, pero con el tiempo, solo mejorará.
El comienzo de la primavera es el mejor momento para cuidar tu cuerpo. Se acerca el verano, lo que significa que necesitas deshacerte de esos kilos de más. Primero, intenta hacer el ejercicio de la plancha. Esta es la forma más efectiva de fortalecer el abdomen y la cintura escapular.
- Ponte de rodillas y manos. Estira las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo.
- Tensa los músculos abdominales y túrnense para levantar las piernas del suelo, levantándolas unos centímetros.
- Haz el ejercicio durante un minuto. Mantenga la espalda recta sin arquear la espalda.
10 minutos al día, y su cuerpo puede cambiar más allá del reconocimiento en un mes. Este es solo uno de los ejercicios que debes hacer todos los días.
Ahora, gracias a Internet, podemos obtener conocimiento de forma gratuita y sin salir de casa. Puedes aprender a programar, tocar la guitarra o el piano, convertirte en un campeón de ajedrez. Todo en tus manos. Solo hay que quererlo, y siempre habrá tiempo.
A menudo tenemos dificultades para comunicarnos con los padres, la gerencia o los amigos. ¡Es hora de arreglar esto!
Cómo hablar con la gerencia
Para presentar correctamente la información que planeamos comunicar y elegir el momento adecuado para hablar con el jefe, es necesario ponerse en su lugar. Es mejor preguntarle al gerente cómo sería más conveniente para él discutir la solicitud: en persona o por correo electrónico. En cuanto al correo electrónico, no debes copiar las frases del interlocutor: esta es una forma de comunicación pasivo-agresiva.
Cómo hablar con tu alma gemela
Tenemos que prestar atención a lo que se nos dice. Si en una cita todo lo que transmite el interlocutor está saturado de negatividad, esta es una ocasión para pensar: ¿no le tiene miedo a la relación que entabló con nosotros?
Ha llegado el verano y es hora de tirar toda la basura innecesaria que tenemos tirada por ahí. Nuestro hogar es una extensión de nosotros mismos, nuestro reflejo. Si quieres un cambio, primero cuida tu casa. Cuando la casa se mantiene limpia y ordenada, la mente se pone en orden y las cosas mejoran.
Es hora de cambiar la situación e ir a conquistar las alturas de las montañas o las playas de arena. No ahorres dinero en vacaciones. Lo más valioso en nuestra vida son las emociones y las impresiones. En otro país, conocerás gente nueva, nuevas culturas, costumbres, descubrirás algo nuevo por ti mismo. ¿No es maravilloso?
Agosto - comparte la bondad
Cuando ayudamos a otra persona, nos volvemos un poco más felices. Tómese su tiempo y ayude a su amigo con la mudanza, lleve a la abuela al otro lado de la calle, alimente al cachorro sin hogar. Que agosto sea el mes de tu bondad. Usted mismo notará cómo se volverá más feliz gracias a tales acciones.
Septiembre - para la inspiración
Al cambiarnos a nosotros mismos, cambiamos el mundo que nos rodea. Por lo tanto, en este artículo le diremos cómo cambiar para mejor y llevar estos cambios a su vida.
La vida es muy asombrosa, pero a veces no la apreciamos. No nos damos cuenta de sus posibles colores brillantes debido al constante alboroto y al estado depresivo. Y cuando tengas el deseo de cambiar tu vida, ¡escucha tu voz! Y para cambiarlo, debes comenzar contigo mismo.
Y, si una persona está completamente satisfecha con su vida, entonces no se necesita hacer nada. A menos que solo quieras mejorar algunas de tus cualidades.
Pero a veces escondemos la cabeza en la arena, sin querer enfrentar los problemas reales. Por lo tanto, el primer paso es analizar con seriedad toda la situación y comprender la importancia de tales cambios.
Y en este artículo veremos cómo cambiarse a sí mismo para mejor y lograr cambios en su vida. Recuerde, solo usted no debe perder su aspecto antiguo.
¿Por qué quieres cambiarte a ti mismo y tu vida?
- El miedo es el mayor motivador para cambiarte a ti mismo y a tu vida. La mayoría de las veces, su papel es el miedo a perder algo oa alguien, o no alcanzar lo deseado. Pero a veces puede ser solo una reacción defensiva a la crítica de alguien o el deseo de emular las alturas y los ejemplos de alguien. O tal vez sea el resultado de la inspiración o simplemente la fatiga de la agitada vida cotidiana.
- Debe aprender una verdad: una persona quiere cambiar solo si algo no le conviene en su vida. Nadie puede obligar a otra persona a cambiar. Además, resignado a todas las situaciones imperantes, una persona ni siquiera se compromete a cambiar su vida.
- Pero eso no es todo: debe tener una idea clara de cómo cambiará la vida sin estos cambios y después de ellos. Esta será la principal "corriente" a lo largo de la cual deberá nadar para cambiar. De este lugar se deriva la razón principal del fracaso o la falta de voluntad para cambiar.
Los principales problemas a los que te puedes enfrentar en la vida:
- La persona echa la culpa a otras personas. Necesitamos mirar a la raíz del problema, y no solo en su superficie. Puedes culpar a cualquiera, pero esta dificultad no se resolverá. Así que mírate a ti mismo. Esto le ayudará a asumir las tareas principales.
- A veces, una debilidad de carácter te impide cambiar para mejor. que hay que trabajar. Recuerde: ¡no hay situaciones desesperadas!
- Muchos son detenidos por las dificultades de la vida. Pero esto es sólo una indicación del camino correcto. Por lo general, el camino correcto no es fácil. Si las dificultades te llevan a un callejón sin salida, primero debes luchar contra ellas.
- Y uno de los principales problemas de los fracasos son las personas cercanas. A menudo, debido a ellos, comienza la postergación de los mejores planes. Suena paradójico, por ejemplo, los amantes siempre deberían cambiar para mejor. Pero a menudo son las personas cercanas las que son la "carga" que no te permite salir a la superficie.
Importante: determina qué tan listo estás para cambiar y qué es lo que específicamente no te conviene. Y también sopesar los recursos necesarios y sus capacidades.
Cómo cambiar para mejor: ¿por dónde empezar?
Primeros pasos hacia un mejor cambio
Tómate un tiempo para ti y analiza tu vida en detalle. Es importante escuchar tu voz interior. De hecho, a veces nuestras aspiraciones contradicen el deseo natural. Así que concéntrate en lo que quieres específicamente. Cada uno tendrá sus propios problemas y, en consecuencia, sus soluciones.
- Sí, alguien necesita calmar su naturaleza enojada, por lo tanto, le espera un largo trabajo sobre sí mismo. Y para alguien, el trabajo anterior es solo una carga, que no brinda ningún placer. Por lo tanto, el problema radica en el cambio de actividad.
- No intentes poner tu vida patas arriba. Resalte por ahora los aspectos principales que desea cambiar. Cuando comiences a actuar, el resto de los rompecabezas necesarios formarán una imagen.
- Es mejor trabajar con papel, no es fácil tener todo en la cabeza. Y para hacerlo aún más fácil hacer una mesa. Aquí está con todos los pros y los contras de la idea deseada. Escriba en detalle cómo le gustaría cambiar. Si cambias, entonces la vida brillará con otros colores.
- Por cierto, para impulsar cambios en ti mismo, la posible mejora en tu vida también será un incentivo.. Sí, existirá el temor de que se revelen los aspectos negativos de tal giro de los acontecimientos. Pero necesitas pensar positivamente, aunque más sobre eso más adelante.
Importante: Actúa al primer impulso y no dejes todo en suspenso. Si tiene pensamientos en su cabeza que necesita cambiar para mejorar, entonces esta es la decisión correcta. Porque de una buena vida no surgirán tales pensamientos.
- Mundo interior- esto es lo más importante y valioso del mundo, pero debes comenzar a cambiar desde fuera. Es de él de quien vendrá el mayor impulso para los cambios de carácter. Esto es especialmente cierto para las niñas. Pero los chicos tampoco deberían dejarse llevar.
- Un cambio de imagen o incluso solo peinados ya te animarán.. Y esto implica elevar la autoestima, la confianza en uno mismo y las miradas entusiastas de los demás. Sí, si nos gustamos en el espejo, entonces los demás lo notan. ¡Y el apoyo de los demás es muy importante para nosotros!
- Por cierto, en este aspecto se recomienda tratar de inmediato todas las áreas. Es decir, cambiar el peinado no es suficiente. Si nota que necesita perder peso y poner su piel en orden (y esto, por cierto, está conectado), entonces debe tratar consigo mismo al mismo tiempo en todos los aspectos.
- Además, la apariencia aún se refleja en su futuro. Si decide cambiar su imagen, esto seguramente generará una serie de eventos en el futuro. Además, incluso puede ayudar a sacar a relucir sus talentos.
Importante: ¡El secreto principal está en la confianza! Y aparece cuando nos gustamos a nosotros mismos. Se ha establecido que los demás nos ven un 40% más bellos y atractivos de lo que nos vemos reflejados en el espejo.
El trabajo interno sobre uno mismo es el trabajo más difícil. Y a veces nos convertimos en nuestros peores enemigos. Es decir, llenándonos de ira y resentimiento, o trasladando la responsabilidad de nuestras vidas a los demás. Recuerda: ¡al cambiarte a ti mismo para mejor, cambiarás tu vida! Nadie puede hacer esto por ti.
- Deseche el pasado y todos los momentos negativos en él.. Como regla general, las cosas buenas se olvidan rápidamente, pero las disputas y los desacuerdos entre los seres queridos permanecen en la memoria durante mucho tiempo. Enfócate en los aspectos positivos.
- Vive aquí y ahora. Debe hacer planes para el futuro, pero no se eleve durante mucho tiempo en sus sueños, porque así es como pasará toda la vida allí. Lo mismo ocurre con el pasado. Si hubo errores, entonces no debes reprocharte por ellos. Solo saca la conclusión necesaria. Vivir al día. Si quieres hacer algo, ¡actúa de inmediato!
- Nunca te quedes quieto, siempre evoluciona.¡No te olvides de la actividad física! No solo lo ayudarán a mantenerse en forma, sino que también agregarán nuevas fuerzas e incentivos para un mayor desarrollo.
- A todos los problemas de la vida mantén la calma y sonríe. Sí, incluso aceptar los fracasos con alegría y esperar lo mejor. Si te pasó algo malo, entonces hay espacio para mejorar. Tome todos los cambios como el camino a seguir.
- Piensa siempre en positivo. Este párrafo complementa al anterior. Pero la actitud correcta y positiva ayuda a superar ya la mitad del trabajo iniciado. Cambia tu pensamiento y actitud hacia los demás. Observe incluso las cosas más pequeñas, pero deje que sean momentos agradables para usted y su ser querido.
Importante: Agradece al destino por lo que tienes. Y luego ella dará aún más a cambio. Puede que no tengas una lujosa mansión a la orilla del mar, pero eres amado y esperado. Trate de decir y recibir al menos 10 "gracias" por día. Entonces puedes considerar que tu día no se vive en vano.
- No cierres la comunicación con amigos y parientes. Si estás en una pelea con alguien, entonces por todos los medios ve a la reconciliación. La vida ya es demasiado corta para desperdiciar preciosos minutos de comunicación en quejas vacías. ¡Además, los desacuerdos materiales no merecen atención!
- La comunicación nos ayuda a relajarnos y conseguir el apoyo de los demás. Las conversaciones agradables y una buena velada juntos siempre pueden animarte. Y aún más energía positiva te cargará con el hecho de que todavía hay familiares y personas cercanas en este mundo.
- Pero evita personalidades pesimistas y constantemente insatisfechas.. Te tirarán hacia abajo. Por cierto, recuerde: solo debe haber aquellos para quienes está cambiando para mejor y esforzarse solo hacia arriba. Si te derriban, entonces las personas equivocadas están alrededor.
- Invierte en ti mismo. Aprender un idioma extranjero o tomar una clase de cocina es inversión en su futuro. Solo tenga en cuenta sus propias necesidades, y no las aspiraciones de la sociedad. ¡No malgastes tu dinero en esto!
- Escribe un plan claro y detallado. por un cambio en el carácter, los hábitos o la apariencia. Cobertura solo en tiempo real. Esto no se puede hacer en un mes o incluso seis meses. Sí, dependiendo de sus requisitos. Pero sus cambios deberían encajar, en promedio, durante cinco años. También puede agregar a esto el logro de sus objetivos. Después de todo, también están interconectados con nuestros cambios internos.
- Describa cada detalle. Establezca una meta y vea los resultados. Cada pequeño paso para cambiarte a ti mismo para mejor debe escribirse en papel y esforzarse por cumplirlo. ¡No te guíes por la marca mínima! Y para ello, no pongas el listón demasiado alto y poco realista.
- Es decir, establece una tarea y elige una condición para que la cumplas un poco. Esto hará que te entusiasmes aún más. Pero tampoco te excedas. Es decir, perder 200 g en una semana no es suficiente, pero deshacerse de 10 kg es imposible y es perjudicial para el cuerpo. Por lo tanto, elija requisitos aceptables, pero ligeramente inflados, por ejemplo, 1-2 kg por semana.
- Por cualquier logro, no olvides elogiarte a ti mismo. Esto también será un incentivo adicional para mejorar. Tienes que hacer esto frente a un espejo. Por cierto, la puntuación más alta serán los comentarios positivos de los demás.
- no pelees y siempre tratar de encontrar un compromiso. Una vez más, los pensamientos negativos contaminan tu aura y evitan que te desarrolles. Resuelva incluso los desacuerdos con una sonrisa en su rostro y traduzca las "flechas" en una broma o una dirección positiva.
En una nota: a menudo nos comportamos de manera grosera con nuestros seres queridos. Los padres se ven especialmente afectados, con quienes solemos maldecir o romper. Aprende a imaginarlo como un juez importante o un extraño al que quieres complacer. Inténtalo unas pocas veces, y luego se desarrollará en la máquina el hábito de comunicarse bien con ellos. Por cierto, también obtendrás una mejor actitud a cambio.
- Sé honesto con las personas que te rodean y contigo mismo. No te mientas a ti mismo, esto es lo más importante y difícil. Sí, esto está un poco en consonancia con el problema de trasladar la responsabilidad y la culpa a otras personas. No cierres los ojos a tus problemas si te impiden avanzar. No mientas a los demás, esto quitará la carga de mentiras de tus hombros. Entonces será más fácil para ti vivir y cambiar para mejor.
- Las mentiras para siempre están permitidas. Pero no necesitas esconderte constantemente detrás de esa excusa. Realmente debería ser para el beneficio de los demás, no para su beneficio. Por cierto, tampoco vale la pena ser grosero y "apresurarse" con la verdad. Nunca te olvides del tacto y la delicadeza.
- ¡Cumple siempre tu palabra! Recientemente, tal expresión se parece más a una frase vacía. Por lo tanto, o piensa con tu cabeza de inmediato lo que dices, o sé responsable de tus actos. Si le prometiste o simplemente le mencionaste a la persona que cumplirás con la solicitud o la ayudarás, entonces cumple la promesa.
- Son estas personas las que se respetan y se escucha su opinión. Y a cambio, tendrás más amigos que te ayudarán en los momentos difíciles. Por cierto, comenzarás a respetarte a ti mismo si aprendes a mantener tu palabra.
Importante: los cambios no llegan de inmediato e incluso pueden demorar más de un año de su vida. Pero es mejor gastarlos en mejorarte a ti mismo y en tu autodesarrollo que vivir una vida indigna o insatisfactoria.
Cómo cambiarse a sí mismo y a mejorar su vida: consejos y trucos
El consejo más importante y práctico sobre cómo cambiar para mejor es levantarse del sofá y no darse por vencido ante la primera dificultad. Sí, lo harán, pero esta es la manera correcta. También vale la pena dar instrucciones: realizar al menos un elemento al día del deseado.
- Una vez más, repetiremos sobre los malos hábitos y la alimentación. Somos lo que usamos. Lo ideal es abandonar la comida chatarra y todos los malos hábitos.
- Comienza a leer libros; esto te ayudará a adquirir nuevos conocimientos. Además, tal actividad desarrolla el pensamiento, ayuda a relajarse y se anima perfectamente. No es necesario tomar un libro real, puede descargarlo a su teléfono o tableta. El género también puede ser cualquiera, pero leer libros de simulación y psicológicos será de mucha ayuda.
- Búscate un pasatiempo. Una persona convierte su vida en una existencia aburrida si no tiene pasatiempos. Cada uno de nosotros tiene sus propias adicciones, pero los juegos de computadora no completan esta lista. Se pueden atribuir a la enfermedad de la nueva era. Por cierto, trata de pasar menos tiempo frente al monitor o al televisor.
- No pases el fin de semana en el sofá.. Comuníquese más a menudo con amigos y seres queridos. Adquiera el hábito de relajarse en diferentes lugares y probar algo nuevo cada semana. La vida brillará con colores brillantes y se volverá más interesante. Y con esto, comenzarás a cambiar a mejor, porque recibirás esa necesaria hormona de la alegría.
- Establece una regla para ti mismo para salir al aire libre con regularidad. Apague su teléfono y desconéctese de todas las comunicaciones modernas. Puedes pasar tiempo con tu familia o amigos, o puedes pasarlo solo con tus pensamientos.
- Se presta especial atención a pasar mucho tiempo en Internet. La vida y todas sus alegrías te pasan de largo. La comunicación en vivo no puede reemplazar a ningún emoticón en las redes sociales.
- levantarse temprano – con el amanecer. Sí, tendrás más tiempo para llevar a cabo tus planes. Pero también se nota que las madrugadas cargan con energía adicional.
- Haz ejercicios para despertarte y prepararte para la jornada laboral. Por cierto, los fines de semana tampoco debes desviarte de este régimen. Además, el deporte mejora el metabolismo y produce hormonas de la alegría.
- Empezar a viajar- De esta manera, ampliará sus conocidos, lo que puede brindarle una experiencia de vida invaluable y muchas emociones positivas. Además, la comunicación con diferentes personas nos hace más sabios y más tolerantes con los demás.
- Acerca de la paciencia –aprender a hacer la vista gorda ante los defectos de los demás y ponerse en su posición. Tampoco critiques y, más aún, no discutas a tus espaldas.
- ser autocrítico y admite tus errores, pero no seas demasiado duro contigo mismo. Debes amarte a ti mismo para cambiar a mejor, lo mismo ocurre con tu autoestima. Si existe tal necesidad, entonces trabaje en ello.
- Y para que nunca se caiga, cuida tu apariencia. ¡Enséñate a lucir siempre bien y prolija! No por otra persona, lo haces por ti mismo.
- Se creativo. Incluso si no sabes dibujar o bailar. La dirección puede ser absolutamente cualquiera. Lo principal es que te guste. Se observa que cualquier actividad creativa produce un efecto terapéutico. La depresión, la melancolía o incluso la pereza y la agresión desaparecen.
- Por cierto, suprime la agresión en ti mismo y cualquiera de sus manifestaciones.. Aprende a cambiar a algo positivo si te sientes molesto.
- Y para que los nervios estén en orden, descanse y apéguese a la rutina diaria. No se llene de tareas y problemas domésticos: no podrá llegar a tiempo en todas partes y en todas partes.
- Haz buenas obras y obras desinteresadas. No hay necesidad de invertir en orfanatos, que sean cosas banales e insignificantes. Pero cuando ayudas a los demás, tu alma se vuelve mucho más cálida y feliz.
- ¡Sal de tu zona de confort! No intentes cambiar radicalmente tu vida, solo haz un acto inusual. Cualquier cambio es un gran miedo y estrés para nosotros. Pero, al mismo tiempo, es un paso hacia una nueva vida. Cambia tu peinado o habla con un extraño que has querido conocer desde hace mucho tiempo.
- Ponga las cosas en orden no solo en su hogar, sino también en asuntos financieros. Por cierto, no acumule cosas viejas en el ático, déselas a las personas necesitadas. Al mismo tiempo, harás una buena obra. En cuanto al dinero - mantener un registro de sus ingresos y gastos. ¡Tú los controlas, no ellos te controlan a ti!
- Este punto es algo similar al anterior. Si tiene dificultades financieras, aumente el capital. Pide un aumento de sueldo, encuentra ingresos extra o cambia de trabajo. Por cierto, debe elegir una actividad que le guste y no quiera huir de ella lo antes posible.
- Y el último consejo – cree siempre en lo mejor!¡Y entonces los mejores cambios seguramente te esperarán! No solo en el carácter o la apariencia, sino también en la vida. Nuestros pensamientos se materializan. Si piensas positivamente y piensas positivamente, ¡esto definitivamente sucederá en tu vida!
- Y toma un ejemplo de los niños. Incluso se ha comprobado que los pequeños residentes sonríen 30 veces más que los adultos. Saben notar algo sorprendente y alegre en cada detalle. No nos impedirá aprender de ellos.
A veces, toma el ejemplo de los niños: te enseñarán a disfrutar de la vida.Problemas que ralentizan y detienen los cambios en la vida para mejor: una lista
Por supuesto, todo depende de ti. Por lo tanto, los problemas surgirán solo por su culpa. Por lo tanto, al notarlos, comience a luchar contra ellos desde el principio.
- Cada uno de nosotros notó que siempre aparece en nuestras cabezas un montón de excusas para cualquier acción planeada. Nos referimos a las opiniones o circunstancias de otras personas. Incluso el clima es a veces influyente. Todo se debe al cerebro.
- Trabaja para protegernos de cualquier peligro. Por lo tanto, cuando empieces a cambiar, primero ponte de acuerdo con él. Fíjese no solo una tarea, aunque sea específica, sino divídala en pequeños pasos y analice cada detalle necesario para la implementación.
- ¡Queremos resultados visibles inmediatos! No pasa que con un click cambias. Por lo tanto, sintonice inmediatamente el trabajo a largo plazo. Pero también esté preparado para enfrentar dificultades. Ya hemos tocado este aspecto, pero es imposible no volver a mencionarlo.
- Siempre recompénsate por cualquier logro. Y debe ser un pequeño regalo. Para que tengas un incentivo para seguir adelante, necesitas un empujón apropiado. Por lo tanto, no te arrepientas de gastar una suma redonda en ti mismo si realmente te lo mereces. Pero sólo dentro de lo razonable. No vale la pena pasar hambre durante un mes.
- No le dices a nadie sobre tu compromiso de cambiar vidas. Por un lado, esto es correcto. Después de todo, es mejor hablar menos y mostrar más resultados. Pero si comparte dicha información con otros, recibirá un apoyo muy fuerte de ellos. No hace falta que se lo digas a absolutamente todo el mundo, deja que sean solo las personas cercanas a ti. Y siempre haz tus sueños realidad.
- No empiezas ni terminas bien el día. La mañana es la base principal. En cualquier insistencia en que lo encuentres, pasarás todo el día. Por la noche, tampoco se vaya a la cama de mal humor o pelee con sus seres queridos. Y siempre adhiérase a una rutina diaria.
Video: ¿Cómo cambiarte a ti mismo y a tu vida para mejor?
Las preguntas de cómo puede cambiar su vida para mejor, dónde comenzar los cambios, surgen en casi todas las personas. Y no importa cuán exitoso sea, rico, cuántos amigos tenga, si tiene una familia. El deseo de desarrollarse subyace en la personalidad, y los momentos de estancamiento conducen a la depresión. Si las cosas no van muy bien y los problemas se acumulan cada vez más, los cambios se vuelven especialmente necesarios. Pero cómo hacerlo, porque no todos pueden decidir sobre los cambios globales. Hablaré de esto en este artículo.
Cómo cambiar tu vida y todo lo que hay en ella para mejor
Para empezar, vale la pena señalar que el momento del cambio llega en el mismo momento en que aparecen los primeros pensamientos al respecto. Si cuando surgen nuevas dificultades o fracasos me vienen a la mente las frases “no puedo más” o “estoy cansado de vivir así”, entonces es hora de buscar formas de mejorar la situación. No importa si se trata de familia, trabajo o relaciones.
Pero hacer un negocio global, dejarlo todo de la noche a la mañana, no todo el mundo decide sobre esto. Se requiere demasiada fuerza y determinación para esto. En este caso, puede comenzar a moverse hacia el cambio en pequeños pasos. A continuación se presentan algunas formas simples pero efectivas de marcar la diferencia.
Método 1: Circunstancias cambiantes y una vida mejor
Esta opción es la más simple y la más fácil de implementar. Para empezar, cambia tu rutina diaria: deja de dormir hasta la hora de la comida o, por el contrario, descansa un poco más durante el día. Encuentre una nueva ruta al trabajo o la escuela para pasar una cantidad diferente de tiempo en ella. Quizás las caminatas matutinas le den una mayor sensación de satisfacción que un mercado de pulgas regular en el metro.
Aprende a comer algo diferente para el desayuno. Hemos estado comiendo más o menos lo mismo desde la escuela secundaria. Quizás un vaso de jugo recién exprimido sea más efectivo que el café amargo, y un exquisito sándwich de aguacate afectará el bienestar mejor que la avena común.
Método 2: cambiar de actitud
Se trata de dejar de pensar en cosas negativas del pasado, presente o futuro. Para cambiar para mejor, debe aprender a preocuparse lo menos posible por usted y sus seres queridos. Encuentra el principal negativo que más te afecta: el resentimiento contra tus padres, una situación traumática, un conflicto con alguien. Piénsalo todo con gran detalle solo una vez, y luego déjalo ir y nunca más lo recuerdes.
Al mismo tiempo, aprende a ver lo bueno en todo lo que te rodea. Vive según el principio de "no hay bendición disfrazada", deja de quejarte por la falta de dinero, familia, trabajo aburrido. En cambio, agradece al universo por tu salud, amigos cercanos, comida y un techo sobre tu cabeza. Sorprendentemente, lo positivo siempre se siente atraído por lo bueno, por lo que muy pronto notarás la aparición de algo hermoso a tu lado.
Método 3: un cambio radical de apariencia
A las mujeres les encanta usar este método, especialmente cuando termina una relación seria. ¡Y realmente funciona! Finalmente, contrata una membresía de gimnasio y comienza a crear la figura de tus sueños, o visita a tu peluquero y decídete por algún experimento con tu cabello.
Trate de convertirse en un seguidor de la cultura de la alimentación saludable. Nada mejora la salud y la apariencia como la abundancia de todas las sustancias y vitaminas necesarias en el cuerpo. Pero reventar con bollos definitivamente agregará nuevos problemas tanto con la salud como con el estado psicológico. ¡Siéntete orgulloso!
Cambiar tu vida para mejor: por dónde empezar
Esto sonará trillado, pero vale la pena empezar por uno mismo. Esto es realmente difícil, porque nadie quiere buscar las causas del descontento dentro de sí mismo. ¿Por qué te esfuerzas, qué objetivos persigues y, lo más importante, qué estás haciendo para alcanzarlos? ¿Quizás, en realidad, todos los problemas surgen porque es mucho más conveniente hablar de ellos sentado en el sofá con una mirada de dolor que tomar medidas?
La automotivación es la clave para una vida feliz. No es suficiente determinar qué es exactamente lo que quiere lograr en el futuro cercano. También es importante tener en cuenta para qué sirve. ¿Quieres ganar más dinero para poder comprar cosas tan buenas como las de tus amigos? ¿O cambiar de camaradas para sentirse cómodo junto a ellos, y todo este oropel en forma de costosos teléfonos inteligentes, automóviles, restaurantes ni siquiera es su deseo?
Cuanto más claro sea el plan para los próximos cambios, más fácil será implementarlos. Los siguientes consejos ayudarán mucho. Sígalos con la mayor precisión posible, sin permitir que los extraños interfieran.
Elaboración de instrucciones
Sin restablecer el orden, no puede hacer frente ni siquiera en el momento de los cambios globales en su propia vida. Defina un objetivo específico y luego elabore los pasos que lo llevarán a lograrlo. No seas ingenuo al creer que no habrá obstáculos en el camino. ¡Definitivamente lo harán! Los creará usted mismo, ya que el trabajo a gran escala consigo mismo no es muy agradable.
Sería bueno presentar las instrucciones en forma de tabla, que indicarán los pasos en sí, los posibles problemas en su implementación, las formas de sortear los obstáculos y, lo que es más importante, lo que se puede lograr si se sigue estrictamente el plan. Cuélgalo en un lugar destacado para que siempre puedas ver por lo que te esfuerzas. Esta es la motivación más simple y efectiva.
Configurado para el mejor resultado
Créanme, en algún momento querrán volver a la forma de vida habitual, junto con la insatisfacción con todo lo que los rodea, la pereza, la actitud negativa. Y entonces sentirás tu propia inutilidad, desánimo. Este será un gran error del que te arrepentirás en el futuro. Para evitarlo, trata de minimizar todo lo malo que te rodea tanto como sea posible:
- Tenga cuidado con las peleas y los escándalos, no se comunique con personas que claramente están sintonizadas con ellos.
- Aprende a comprometerte.
- Regocíjate incluso en las cosas más pequeñas, pero agradables.
- Deja ir la negatividad que te ha atormentado en el pasado.
Así es mucho más fácil vivir momentos de crisis e ir a conseguir objetivos. Lo más importante, habiendo logrado al menos algunos resultados positivos, intente con todas sus fuerzas mantenerlos, no retroceder.
Innecesarios y malos hábitos.
No se trata solo del alcohol banal, el tabaquismo y las sustancias psicoactivas, aunque, por supuesto, deben separarse en primer lugar. Los hábitos inofensivos no causan menos daño: el uso frecuente de obscenidades en su discurso, sentarse constantemente frente al televisor o detrás de los juguetes de la computadora, comer en exceso regularmente o, por el contrario, comer de vez en cuando.
Algunas personas son demasiado perezosas para arreglarse, las uñas, la ropa. Otros prefieren las redes sociales a la comunicación en vivo. Una persona moderna tiene muchas adicciones diferentes a las que a menudo no les presta atención, pero mientras tanto tienen un efecto perjudicial en la vida de cada uno de nosotros.
Apertura - avanzar
El hombre es un ser social, por lo que incluso los verdaderos introvertidos necesitan comunicación. Trate de cerrarse menos a sus amigos, familiares, colegas, no rechace las reuniones a las que está invitado. Quizás algunos de ellos ya hayan logrado el mismo resultado por el que usted lucha hoy: perdió peso, aprendió a ganar más dinero, cambió de trabajo.
Pero es importante no olvidar que se debe evitar la comunicación con personalidades enojadas, francamente depresivas y pesimistas. En esta etapa de su vida, no tiene la fuerza suficiente para ayudarlos a enfrentar las dificultades, pero definitivamente anularán su estado de ánimo, destruirán los primeros rudimentos del crecimiento individual. Ábrete al mundo y te tomará en sus brazos, te permitirá regocijarte, te enseñará a cambiar por completo a ti mismo y a tu vida para mejor.
Intereses y hobbies
Muy a menudo, con el paso de los años, la gente se olvida de sus aficiones. Hay una falta de tiempo. Recuerda lo que te gustaba hacer, qué sentimientos experimentabas. Si no puedes volver a un antiguo pasatiempo, inventa uno nuevo. Seguramente hubo algunos sueños: aprender a tocar la guitarra, bailar salsa, hablar español, tejer.
¡No tengas miedo y no seas tímido! Créame, absolutamente todas las personas que conoce en la primera lección de música, en el círculo de costura y en los cursos de idiomas extranjeros, alguna vez entraron a esta sala con la misma inquietud y entusiasmo. Tal vez eran un poco más jóvenes o mayores, ese no es el punto.
Los siguientes consejos son muy fáciles de seguir y no requieren ninguna inversión material o habilidades especiales de su parte. Pero su eficacia no tardará en llegar:
- No contamines tu cuerpo, ya sea comida rápida, bebidas carbonatadas azucaradas o alcohol.
- Aprende a hablar un idioma extranjero para ampliar tu conocimiento del mundo.
- Lea regularmente y no noticias en las redes sociales, sino libros reales.
- Pasa el fin de semana de forma activa, no en casa en el sofá.
- Lleva un diario para ordenar tu alma.
- Quizás deberías empezar a escribir un blog: obtén un doble beneficio.
- Planifica tu tiempo y adminístralo.
- Sal de Internet y entra en la vida real con la mayor frecuencia posible.
- Levantate temprano. Incluso media hora por la mañana te dará mucho.
- ¡Viaje! Al menos en tu región.
- Se creativo.
- Aprende a salir de tu zona de confort.
- Pon tus finanzas en orden.
- Tira las cosas viejas.
- Acéptate a ti mismo y al mundo que te rodea.
- Regístrese para la aptitud.
- No te detengas en el pasado.
Cómo mejorar tu vida para mejor
Todo lo que necesita para implementar el cambio ya se ha dicho anteriormente. Solo queda organizar la información y describirla en pequeños pasos que se deben realizar día tras día.
Paso 1: Aprende a controlar tu mente
Hoy y ahora mismo, por última vez, piensa en todo lo malo que tienes y quítatelo de la cabeza para siempre. Además, todos los pensamientos deben ser positivos, el estado de ánimo es positivo, el estado de ánimo es bueno. El mal genio, las lágrimas frecuentes y otras manifestaciones de emociones negativas no deben ensombrecer su día. Si no puedes arreglártelas solo, regístrate en el mío.
Paso 2: Deshazte de los malos hábitos
Pero primero, nómbralos a todos. ¿De fumar? Definitivamente me voy hoy! ¿Dificultades con el alcohol? Es hora de buscar el apoyo de los expertos. ¿Demasiadas palabrotas al hablar? Aprende a controlarlo. Pero lo más importante, evita situaciones que te obliguen a recordar estos mismos vicios una y otra vez.
Paso 3: Sal de tu zona de confort
Esta será la más difícil, aunque no requiere ningún extremo. Solo vuélvete un poco más libre y abierto al mundo. ¿Sueñas con ser un blogger? ¡Maravilloso! Ahora mismo, siéntate a escribir tu primer post sin miedo a que te escuchen. Al principio será duro, incómodo, querrás volver a tu sofá bajo las sábanas, pero con el tiempo empezará a traer placer, te abrirá nuevas perspectivas.
Paso 4: Cambia tu vida cambiando tu mente
Nuestros pensamientos están fuertemente influenciados por los medios de comunicación y el medio ambiente. Si nota que no queda nada suyo en su cabeza, todo está repleto de información innecesaria de otras personas, entonces es hora de deshacerse de ella. Admítete a ti mismo que esta hostilidad hacia cierta persona no proviene de ti, sino de tus padres, quienes regularmente cuentan cosas desagradables sobre él. Mantén solo tu actitud, incluso si tienes que cambiar la comunicación con tu familia.
Paso 5: aumenta la vitalidad
Se trata de energía interna. La dieta, la rutina diaria y la actividad física también pueden afectarlo. Aprende a hablar más fuerte si nadie parece escucharte. Corre más rápido si quieres estar por delante de todos. Y evita absolutamente la sociedad de personas que solo hacen lo que les quitan las fuerzas psíquicas debido a la negatividad que constantemente emana de ellas. Con el tiempo, notará que la energía positiva en sí misma se extiende hacia usted, aumentando su fuerza interior.
Paso 6: Cuida tu salud
Regístrese, finalmente, para un examen programado con médicos, o mejor, realice un examen completo. El principal recurso de nuestro cuerpo es su condición. Las enfermedades quitan no solo la fuerza física, sino también la mental, junto con el dinero, el tiempo y las emociones positivas. Aunque tengas una larga lista de cosas importantes por hacer, dedícate esta semana a ti mismo y lidia por fin con las dificultades acumuladas.
Paso 7: Mejora tu situación financiera
Es difícil ser feliz sin dinero. Debes esforzarte por ganar más. Si esto requiere educación adicional, hazlo. Si su empresa no tiene dónde crecer y es hora de buscar un nuevo trabajo, entonces es hora de enviar un currículum. Cuanto menos dependas de las dificultades materiales y de los pensamientos, mejor te sentirás.
Conclusión
Si quieres cambiar tu vida por completo, apúntate a la mía, donde te contaré con más detalle los secretos de cómo cambiarlo todo. El desarrollo constante es parte de nuestra naturaleza, y el tiempo que se nos asigna no es suficiente. No espere el lunes, año nuevo, cumpleaños y signos del destino. Finalmente, establezca metas realistas y esfuércese por alcanzarlas. Definitivamente habrá obstáculos. Serán creados por las personas más cercanas a ti, incluyéndote a ti mismo, pero se pueden superar. Si realmente quieres alcanzar tus objetivos: perder peso, hacerte rico, ser más amable, formar una familia, haz todo lo posible para que tu sueño se haga realidad. Para ello, basta con dar pequeños pasos hacia un gran y hermoso futuro.