A gândi și a acționa inteligent este o artă pe care fiecare dintre noi o poate stăpâni. Cum să nu greșești și să iei deciziile corecte? Principiul principal al acestei cărți se bazează pe modul de acțiune „din contra”: înțelegerea modului de a nu acționa, cunoașterea tuturor „capcanelor”, deschidem calea unei gândiri clare și a unui comportament rezonabil în orice situație. „Teritoriul Iluziilor” descrie 52 de capcane ale gândirii de care de multe ori nu ne dăm seama și din cauza cărora greșim într-o varietate de moduri: în relațiile personale, la locul de muncă, în luarea unor decizii importante.
În ultimul timp am citit destul de mult despre psihologie, inclusiv despre erori sau capcane cognitive (de gândire). Interesant este că există atât cercetări științifice fundamentale, cât și literatură aplicată în acest domeniu. Prima categorie este Daniel Kahneman. Gândește încet... Decide rapid de Christopher Chabry și Daniel Simons. Gorilă invizibilă, la a doua - Chip Heath, Dan Heath. Capcanele gândirii, Leonard Mlodinov. (Neo)conștient. Cum mintea inconștientă ne controlează comportamentul.
Rolf Dobelli. Teritoriul iluziilor. Ce greșeli fac oamenii deștepți? - M.: Mann, Ivanov și Ferber, 2014. - 256 p.
Puneori este suficient doar să numești motivul. Oamenii sunt obsedați de o dorință dureroasă de a cunoaște motivul, au nevoie de „pentru că”. Avem nevoie de acest cuvânt, chiar dacă nu înseamnă nimic. Și cei care conduc oamenii știu asta cu siguranță. Dacă nu vă întăriți angajații cu magia „pentru că”, motivația lor scade. Cuvinte subțiri „pentru că” – un tampon în relațiile interumane, o componentă necesară a comunicării, a cărei utilizare nu trebuie subestimată.
De ce corectitudinea lor depinde de numărul de soluții. Luarea deciziilor este un proces obositor. Oboseala decizională este periculoasă. În calitate de consumator, veți deveni mai receptiv la publicitate și la achizițiile neplăcute. Pentru ca voința să funcționeze ca o baterie, trebuie reîncărcată. Ia o pauză, relaxează-te, mănâncă ceva. Puterea de voință slăbește pe măsură ce nivelul zahărului din sânge scade în organism.
De ce nu porți un pulover Hitler. Legătura dintre o persoană și un lucru, chiar dacă este departe în trecut sau intangibilă, cum ar fi fotografia, de exemplu, cu greu poate fi ignorată: aceasta se numește logic o greșeală de dezgust bazat pe teama de a transmite infectia prin atingere.
De ce războiul nu este mediu.„Nu înotați niciodată peste un râu care are în medie un metru adâncime”, avertizează Nassim Taleb. Operarea cu medii este plină de pericole, deoarece acestea maschează o anumită stare de lucruri. Există multe vizualizări pe site-ul mediu? Nu există site-uri medii. Există doar câteva site-uri (cum ar fi site-ul Facebook sau Google) cu un număr mare de vizualizări, restul primesc doar o mică parte din atenția comunității de internet. În astfel de cazuri, intervine legea puterii. Eșantionul este dominat de valori limită, în urma căreia conceptul de mediere devine lipsit de sens. În zonele în care un singur punct limită nu afectează mediile, conceptul de mediere are sens. Și în zonele în care domină punctul de limitare, trebuie să încetați să mai folosiți cuvintele „medie”.
De ce bonusurile slăbesc motivația. Banii nu motivează întotdeauna. De exemplu, amenzile în grădinițe pentru părinții întârziați au schimbat natura relației dintre profesor și părinți: din relațiile interumane s-au transformat în relații bănești. Întârzierea este acum legală, la urma urmei, există o taxă pentru asta. În știință, acest fenomen se numește deplasarea motivaţiei. Oriunde oamenii fac altceva decât bani, plata distruge această disponibilitate pentru activitate altruistă. Cu alte cuvinte, motivația monetară le înlocuiește pe cele nemonetare.
Dacă nu ai nimic de spus, nu spune nimic. Lenevia minții, prostia și ignoranța duc la confuzie în cap. Fluxul cuvintelor maschează această confuzie. Uneori reușește, alteori nu. Economiștii sunt în mod special susceptibili la vorbăria inactivă, așa cum se poate ghici cu ușurință din comentariile și previziunile lor economice. Vorbirea goală ascunde ignoranța. Lipsa de claritate a gândirii înseamnă că persoana nu știe despre ce vorbește. Vorbirea reflectă gândirea. Gândurile clare sunt discursuri clare, ideile vagi sunt vorbărie. Simplitatea este rezultatul unei călătorii lungi și dificile, nu un punct de plecare.
Cum poate un manager să îmbunătățească performanța fără acțiuni suplimentare.Fenomenul Will Rogers- numit după un comedian american din Oklahoma, care a remarcat cândva cu inteligență că locuitorii din Oklahoma, în medie, au crescut IQ-ul ambelor state mutându-se în California. Fenomenul Will Rogers nu poate fi înțeles intuitiv; pentru a fi depus în memorie trebuie aplicat de mai multe ori în practică. Iată un exemplu de calcul din industria auto. Dețineți două sucursale mici de vânzări cu șase agenți de vânzări: vânzătorii de mașini 1, 2 și 3 în filiala A și vânzătorii de mașini 4, 5 și 6 în filiala B. Vânzătorul 1 vinde în medie o mașină pe lună, agentul de vânzări 2 vinde două mașini pe lună si asa mai departe cel mai vândut 6, care vinde șase mașini pe lună. Puteți calcula cu ușurință că filiala A are o medie de vânzări de două mașini și filiala B are o medie de 5. Apoi mutați vânzătorul 4 din filiala B în filiala A. Ce se întâmplă? Sucursala A este formată acum din vânzătorii 1, 2, 3 și 4. Volumul vânzărilor din cauza apariției unui nou vânzător va crește în medie de la două la două mașini și jumătate. Iar filiala B este vânzătorii 5 și 6, datorită cărora vânzările au crescut la cinci mașini și jumătate pe lună. O astfel de amestecare, în general, nu schimbă nimic, dar face impresie.
Dacă ai un inamic, dă-i informații. eroare mentală numită judecarea greșită a informațiilor: Eșecul că mai multe informații conduc automat la decizii mai bune. Managerii și investitorii sunt de-a dreptul obsedați de dorința de a colecta informații, chiar dacă acestea sunt nesemnificative. Analiştilor li se comandă zeci de studii, în timp ce faptele decisive au stat de mult pe masă.
De ce vezi o față pe lună. Ai observat vreodată că un nor arată ca un chip uman, iar un munte seamănă cu silueta unui animal? Desigur. Și acest lucru este destul de firesc. Creierul nostru caută modele obișnuite. Mai mult, negăsindu-le, le inventează el însuși. Cu cât semnalul este mai vag, cu atât este mai ușor să-i atașați unul sau altul. S-ar părea că aceste exemple indică un caracter complet inofensiv gruparea iluziilor. Dar acest lucru este departe de adevăr. Luați, de exemplu, piața financiară, care aruncă informații în fiecare secundă. Prietenul meu, radiind de fericire, m-a informat că a descoperit un model în oceanul de date. Timp de câteva săptămâni, acest tipar a funcționat, până când prietenul meu a început să strângă sume din ce în ce mai mari. Găsind un tipar unde nu exista, și-a pierdut toți banii. Încercăm să găsim un model, un model, un model în toate. Vă încurajez să rămâneți sceptici. Apelați la matematicieni, lăsați-i să calculeze probabilitatea modelului pe care l-ați identificat.
De ce iubim ceea ce ne aduce suferință. Fenomen scuze pentru suprasolicitare: care își îndreaptă toată energia către un singur subiect, riscă să supraestimeze mult rezultatul. Scuzarea efortului excesiv este un caz special al așa-zisului disonanță cognitivă(disconfort cauzat de contradicția dintre ideea existentă stabilită și informații proaspete primite, fapte). Organizațiile de tineret folosesc scuza efortului excesiv pentru a-și lega membrii de ei înșiși, un fel de rit de inițiere: bandele de curte și fraternitățile studențești acceptă doar candidații care trec testul de dezgust și violență. Studiile științifice au arătat că cu cât „examenul de admitere” este mai dur, cu atât mai mare este mândria trăită de cei care l-au promovat. Tocmai pe justificarea efortului excesiv îl joacă școlile de MBA, încărcând constant studenții cu sarcini, aducând uneori la epuizare completă pe cei care doresc să obțină o diplomă de prestigiu. Și, în același timp, nu contează deloc dacă aceste teme pentru acasă sunt cu adevărat necesare. Dar când o diplomă de MBA este în buzunar, absolvenții o vor aprecia foarte mult și, după ce au obținut anumite succese în carieră, cred că eforturile depuse în corpul studențesc au fost cele care le-au permis să facă acest lucru. O formă benignă de justificare a efortului excesiv este așa-numitul efect IKEA. Mobilierul pe care noi înșine trebuie să îl asamblam, îl considerăm ca fiind ceva valoros, ca o soluție de design costisitoare. Managerii care au petrecut săptămâni întregi să dezvolte o strategie nu vor mai putea să o abordeze dintr-un punct de vedere critic. Când depui mult timp și efort în ceva, evaluează rezultatul din exterior, și numai rezultatul.
De ce ramurile mici încalcă ordinea generală.Legea numerelor mici: varianța relativă la eșantioanele mici este mai mare decât la eșantioanele mari. Prin urmare, eșantioanele mari tind să însemne valori medii, iar eșantioanele mici tind spre extreme. Nu fi surprins să afli că ramurile mici au cel mai mare procent de furt. Sucursalele cu cel mai mic procent de furt vor fi dominate și de ramurile mici.
Fii atent cu așteptările tale.În 1965, psihologul american Robert Rosenthal a efectuat un experiment remarcabil în diferite școli: profesorilor li s-a spus că a fost dezvoltat un anumit test prin care era posibil să identifice elevii care se aflau în pragul unui salt intelectual, așa-numiții „muguri. ". Aceasta ar corespunde la 20% dintre studenți. De fapt, acești 20% au fost aleși pur întâmplător. Un an mai târziu, Rosenthal a observat că nivelul de dezvoltare intelectuală la copiii „muguri” a devenit mult mai ridicat decât la toți ceilalți. Acest efect a fost numit efectul Rosenthal sau efectul Pygmalion. Probabil, profesorii au acordat automat mai multă atenție „mugurilor” imaginari. Ceea ce le-a afectat succesul în învățare. Cum răspundem propriilor noastre așteptări? Aici intervine efectul placebo. Așteptările schimbă biochimia creierului și, odată cu aceasta, a întregului corp. Așteptările apar din aer, dar acțiunea lor este întotdeauna reală.
Nu crede nicio prostie care iti vine spontan in minte. Există trei întrebări simple pentru tine. Scrieți răspunsurile dvs. în marginile cărții.
O rachetă de tenis și o minge de tenis costă împreună 1,10 euro. O rachetă de tenis este cu 1 euro mai scumpă decât o minge. Cât costă o minge de tenis?
Într-o fabrică de textile durează exact 5 minute pentru ca 5 mașini să facă 5 cămăși. Câte minute vor dura 100 de aparate pentru a face 100 de cămăși?
Nuferii cresc în iaz. Se înmulțesc destul de repede, dublând în fiecare zi aria de distribuție. În 48 de zile iazul va fi complet acoperit cu nuferi. În câte zile nuferii vor acoperi jumătate din iaz?
Pentru fiecare dintre aceste întrebări, există două răspunsuri: unul intuitiv și unul corect. Răspunsurile intuitive îmi vin mai întâi în minte: 10 cenți, 100 de minute și 24 de zile, dar toate sunt greșite. Răspunsurile corecte sunt 5 cenți, 5 minute și 47 de zile. La câte întrebări ai răspuns corect?
Shane Frederick a dezvoltat ceea ce este cunoscut sub numele de Cognitive Ability Test (CRT). El a descoperit că oamenii cu scoruri scăzute la test preferau pițigoii. Acţionează cu siguranţă: „ceea ce este, este”. Dimpotrivă, cei care au răspuns corect la două sau trei întrebări au preferat plăcinta pe cer, care este o variantă mai riscantă. Acest lucru se aplică în primul rând bărbaților.
Gândirea este mai obositoare decât simțirea. Cântărirea rațională necesită mai multă voință decât intuiție. Cu alte cuvinte, oamenii intuitivi gândesc mai puțin. Un alt mic test: conduci cu viteza de 100 km/h din punctul A in punctul B si cu viteza de 50 km/h inapoi. Care a fost viteza medie? 75 km/h? Nu asa de repede. raspunsul 1
Cum să expun un șarlatan. Oamenii tind să vadă descrierile personalității care se potrivesc cu mulți alții despre ei înșiși ca fiind cât mai exacte posibil. Această tendință în știință se numește Efect forer(sau efectul Barnum). Efectul Forer explică de ce pseudoștiințe precum astrologia, astroterapia, grafologia, bioritmul, chiromanția, lectura tarotului sau spiritismul continuă să înflorească. Dacă astrologii și chiromanții reușesc un astfel de truc, atunci consultanții și analiștii o pot face și mai mult: „Acțiunile ABC au un potențial semnificativ, au un profit profitabil. avantaj competitiv. Pentru a realiza pe deplin planurile de extindere în continuare, companiei îi lipsesc unele eforturi de transformare. Aparatul administrativ cuprinde cei mai experimentați profesioniști din diverse ramuri ale științei și productie industriala precum și oficiali guvernamentali. O privire asupra contabilității veniturilor și cheltuielilor indică fără ambiguitate o tendință constantă spre economii de costuri. Recomandăm companiei să-și concentreze atenția asupra pieței emergente pentru a-și asigura pe viitor o parte din prezența sa pe aceasta.” Sună bine, nu-i așa? Orice companie s-ar potrivi acestei descrieri.
De ce ești o marionetă a emoțiilor tale. Creierul nostru nu este conceput pentru calcule detaliate. Rădăcinile acestui lucru se întorc în adâncul timpului: cel care a gândit mult timp a dispărut rapid în gura unui prădător. Suntem urmașii celor care au luat rapid decizii. Folosim o formă abreviată de gândire, așa-numita euristică. Unul dintre cele mai populare tipuri de euristică este euristica afectivă. Afectul este o explozie emoțională bruscă: ori îți place ceva, ori nu. Pentru luarea deciziilor, înlocuiți întrebarea „Ce cred eu despre asta?” la întrebarea „Cum mă simt despre asta?”.
De ce este necesar să depășim ereticul intern. Introspecția este o metodă de autoobservare, de analiză psihologică, de studiu a psihicului și a proceselor sale prin observarea subiectivă a activității propriului psihic. Introspecția este o metodă nesigură. Când ne uităm în suflet, cu siguranță finalizăm ceva. Se numește credința că introspecția poate dezvălui adevărul sau corectitudinea a ceva iluzia introspecției, sau iluzia introspecţiei. Nu există nimic mai convingător decât propriile convingeri. Când te ții de ele cu orice preț, este firesc, dar și periculos. Având prea multă încredere în tine și comportându-te prea mult timp în autoexaminare, riști să te întorci într-o realitate mai dură. Prin urmare, fii mai critic cu tine, cu cât ești mai puternic convins de ceva. Ca persoană inteligentă, nu ai nevoie de nicio dogma.
De ce ar trebui să-ți arzi navele. Facem tot posibilul să păstrăm cât mai multe opțiuni posibil. Suntem obsedați să stăm pe două scaune, să nu excludem nimic și să fim deschiși la toate. Nu ne duce la succes. Trebuie să învățăm să închidem ușile. Adăugați la asta un fel de strategie de viață, ca strategia unei companii, care constă în respingerea conștientă a anumitor oportunități.
De ce facem schimb de bine cu nou. Nassim Taleb notează: trebuie să pornim de la faptul că cele mai semnificative tehnologii care au existat de cel puțin 50 de ani rămân în viața de zi cu zi pentru următorii 50 de ani. Și acele tehnologii care există pentru o perioadă foarte scurtă de timp vor deveni irelevante în câțiva ani. De ce? Bătrânul a trecut testul, are o anumită logică, chiar dacă ni se pare de neînțeles. Dacă ceva există de mai bine de un secol, atunci este destinat să continue să existe. O societate care își imaginează viitorul acordă prea multă importanță noilor invenții și subestimează rolul tehnologiilor tradiționale. Anii șaizeci au aparținut astronauticii și ne-am imaginat excursii școlare pe Marte. În anii 1950, plasticul era la modă. Deci, ne-am gândit, în viitor toată lumea va locui în case de plastic. Supraestimăm sistematic rolul noului. Taleb atribuie acest lucru erorii mentale a neomaniei - mania pentru nou. Buzz-ul în jurul noilor produse se stinge mai repede decât credem.
DIE KUNST
DES KLUGEN HANDELNS
52 IRRWEGE
DIE SIE BESSER
ANDEREN ÜBERLASSEN
Mit Illustrationen von El Bocho
și Simon Stehle
ROLF DOBELLI
TERITORIUL DELUZIEI
CARE GREȘELI
OAMENII DEȘTEPTI O FAC
Ilustrații de El Boko și Simon Stele
Editura
„Mann, Ivanov și Ferber”
Informații de la editor
Dobelly, R.
Teritoriul iluziilor: ce greșeli fac oamenii deștepți / Rolf Dobelli; bolnav. El Boko și Simon Stele; pe. cu el. Kapitolina Kruglova și Ekaterina Krylova. - M. : Mann, Ivanov și Ferber, 2014
ISBN 978-5-00057-120-0
A gândi și a acționa inteligent este o artă pe care fiecare dintre noi o poate stăpâni. Cum să nu greșești și să iei deciziile corecte? Principiul principal al acestei cărți se bazează pe modul de acțiune „din contra”: înțelegerea modului de a nu acționa, cunoașterea tuturor „capcanelor”, deschidem calea unei gândiri clare și a unui comportament rezonabil în orice situație.
Această carte descrie 52 de capcane ale gândirii de care de multe ori nu le dăm seama și care ne determină să facem greșeli într-o varietate de moduri: în relațiile personale, la locul de muncă, în luarea unor decizii strategice și politice importante.
Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă fără permisiunea scrisă a deținătorilor drepturilor de autor.
Suportul juridic pentru editura este oferit de firma de avocatura Vegas Lex.
© 2012 Carl Hanser Verlag München
© Traducere în rusă, ediție în rusă, design. SRL „Mann, Ivanov și Ferber”, 2014
cuvânt înainte
Odată, Papa l-a întrebat pe Michelangelo: „Spune-mi secretul geniului tău. Cum ai sculptat statuia lui David, această capodoperă a tuturor capodoperelor? Michelangelo a răspuns: „Foarte simplu. Am eliminat tot ce nu semăna cu David”.
Sa fim cinstiti. Nu știm exact ce ne face să reușim și ce ne face fericiți. Dar știm exact ce distruge fericirea sau succesul. Este foarte ușor de aflat, trebuie doar să reții regula: cunoștințele negative (ce să nu faci) sunt mult mai puternice decât cunoștințele pozitive (ce să faci).
Este mai clar să gândești, este mai rezonabil să te comporți ca Michelangelo, nu te concentrezi pe David, ci tăind tot ce nu seamănă cu el. Când scăpăm de acțiunile și judecățile eronate, gândirea clară și comportamentul rezonabil vor veni de la sine.
Gânditorii antici greci, romani și medievali au avut un nume special pentru acest curs de acțiune: via negativa. Tradus din latină - calea negării, refuzului, limitării. Pentru prima dată acest termen a fost folosit în teologie pentru a defini esența lui Dumnezeu: nu se poate spune ce este Dumnezeu, se poate spune doar ceea ce nu este. Aplicat conceptului de astăzi via negativa poate fi formulat astfel: nu putem spune ceea ce ne dă succesul, putem spune doar ceea ce dăunează realizării acestuia. Și asta va fi suficient.
Ca antreprenor și fondator al unei companii, eu însumi am căzut în multe capcane mentale. Din fericire, am putut oricând să ies din ele. Dar acum, când citesc rapoarte către medici, oameni de afaceri, acţionari, manageri, bancheri, politicieni, mă simt ca unul dintre ei. Există sentimentul că eu și ascultătorii stăm în aceeași barcă și încercăm cu toții să vâslim marea vieții pentru a nu ne îneca în vârtejele ei.
Teoreticienilor le este greu să interpreteze calea prin negație. Practicanții, pe de altă parte, au recunoscut via negativa și au adoptat-o. Legendarul investitor Warren Buffett scrie despre el și despre partenerul său Charlie Munger: „Nu am învățat cum să rezolvăm probleme economice complexe. Am învățat să le evităm.” Via negativa.
Cartea Trapped in Mental Traps este urmată de Teritory of Delusions. Apare o întrebare corectă: care este diferența dintre erorile în acțiuni și erorile în gândire. Sincer să fiu, niciunul. Aveam nevoie de un titlu pentru următoarele 52 de capitole și mi s-a părut potrivit. Textele sunt din nou preluate din însemnări pe care le-am scris pentru ziarele Die Zeit, Frankfurter Allgemeine Zeitung, Die Schweizer Sonntagszeitung. Combinând ambele cărți, vom dezvălui esența celor mai importante sute de capcane mentale.
Sincer, am o dorință foarte simplă: să ne ajut pe toți să evităm capcanele mentale, fie că sunt în intimitate, la locul de muncă sau în luarea unor decizii politice importante din punct de vedere strategic. Dacă reușim, va exista o descoperire calitativă în bunăstarea întregii omeniri.
Concluzie: nu avem nevoie de trucuri suplimentare, idei noi, activitate sporită. Tot ce ne trebuie este să facem lucruri mai puțin stupide. La urma urmei, calea către cei mai buni se află pe prin negativ. Michelangelo și-a dat seama de asta, iar Aristotel cu mult înaintea lui: „Înțeleptul nu se străduiește după plăcere, ci se străduiește pentru absența suferinței”. Acum se află în fața ta acest obiectiv, scopul la care aspirau înțelepții.
Rolf Dobelli, 2012
Note despre prefață
De ce uneori este suficient doar să numești motivul
Explicarea motivelor
Blocaj de trafic pe autostrada dintre Basel și Frankfurt. Reparatie suprafata drumului. Încep să devin nervos. Timp de un sfert de oră merg cu pasul de melc până când ambuteiajul este lăsat în urmă. Cel puțin așa cred. Cu toate acestea, după o jumătate de oră mă opresc din nou - și din nou din cauza reparației acoperirii. Dar, în mod ciudat, sunt mult mai puțin nervos. Panouri publicitare cu inscripția: „Reparăm acest drum pentru tine” se ridică de-a lungul autostrăzii la aceeași distanță unul de celălalt.
Povestea cu plută mi-a amintit de un experiment realizat în anii 1970 de psihologul de la Harvard Ellen Langer. În bibliotecă, a așteptat să se formeze o coadă la copiator. Apoi a pus întrebarea persoanei din față: „Scuzați-mă, am cinci foi. Nu-ți va fi dor de mine?" Numai în cazuri rare a fost lăsată să treacă fără coadă. Ea a repetat experimentul, dând motivul: „Îmi pare rău, am cinci foi. Nu-mi lipsi, mă grăbesc.” Acum aproape toată lumea a ratat-o. Ceea ce este destul de de înțeles, pentru că graba este motivul serios. Uimitor, când a întrebat din nou: „Scuzați-mă, am cinci foi. Nu mă lăsați să trec, trebuie să fac câteva copii”, a fost din nou lăsată să înainteze de aproape toată lumea, deși motivul era ridicol: toți cei de la coadă trebuiau să facă copii.
Ne întâlnim cu o mai mare simpatie și înțelegere din partea celorlalți atunci când indicăm motivul comportamentului nostru. Și ceea ce este surprinzător este că raționalitatea sa nu joacă niciun rol. Acest lucru se explică prin cuvintele magice „pentru că”. LA panou cu inscripția „Reparăm acest drum pentru tine” nu este absolut nevoie, la urma urmei, situația de pe drum este evidentă. O singură privire de la fereastră este suficientă pentru a înțelege: vin lucrări de reparații. Totuși, indicarea motivului ne liniștește. În schimb, absența „pentru că” este teribil de tulburătoare.
Aeroportul Frankfurt, îmbarcarea este întârziată. Se aude un anunț: „Plecarea zborului LH 1234 este întârziată cu trei ore”. Mă duc la ghișeu și o întreb pe doamnă motivul. Fără succes. Sunt ofensat. Este monstruos - să faci nu doar să aștepți, ci să aștepți în ignoranță. Iată un alt exemplu de anunț: „LH 5678 a fost întârziat cu trei ore din motive tehnice”. Motivul este extrem de neconvingător, dar este suficient să mă liniștească pe mine și pe alți pasageri.
Oamenii sunt obsedați de o dorință dureroasă de a cunoaște motivul, au nevoie de „pentru că”. Avem nevoie de acest cuvânt, chiar dacă nu înseamnă nimic. Și cei care conduc oamenii știu asta cu siguranță. Dacă nu vă întăriți angajații cu magia „pentru că”, motivația lor scade. Nu este suficient să declari pur și simplu că scopul companiei tale de încălțăminte este fabricarea de pantofi, pentru că tocmai acesta este scopul. Nu, scopul tău ar trebui să fie ceva de genul „Pntofii noștri vor revoluționa piața” sau „Vom împodobi picioarele femeilor pentru a împodobi lumea”.
Citind - Cel mai bun mod distractiv pentru a petrece timp pentru minte. Dar nu orice carte este capabilă să-ți influențeze gândirea și să ajute la formarea ideilor potrivite despre lucruri importante. Multe lucruri în lume se schimbă constant, dar ceva rămâne la fel. Am alcătuit pentru tine o listă cu șapte cărți care pot răspunde la întrebări la care poate nu ai îndrăznit să le răspunzi.
1. Căutarea omului de sens de Viktor Frankl
Teribilele tragedii ale istoriei și-au găsit interpretarea de mai multe ori pe paginile cărților sau în filme. Este greu de crezut acum că acum doar 70 de ani speculațiile ideologice ar fi putut duce la moartea a milioane de evrei. Oamenii au fost uciși în război și în afara lui, fără proces sau anchetă și, cel mai rău, fără niciun motiv.
Istoria acestei cărți este relatată de austriacul Viktor Frankl. „Un om în căutarea sensului” este o colecție de lucrări dedicate temelor eterne și cheie pentru toată lumea: viață și moarte, iubire și libertate, umanism și religie. Această analiză pare deosebit de sincer, deoarece a fost compus de un om care a asistat la masacre și a îndurat opresiunea constantă a morții. Viktor Frankl a fost un prizonier de lagăr de concentrare, motiv pentru care munca sa este pătrunsă de ideea de a găsi sensul vieții. Este exact ceea ce îi lipsește cititorului de astăzi. Este greu de înțeles lumea în condiții de exces. Adevăratul sens al vieții poate fi găsit acolo unde nu i se acordă nicio importanță. Și anume, un astfel de loc erau lagărele de concentrare naziste.
2. „Walden, sau viața în pădure” de Henry David Thoreau
Walden, sau Viața în pădure este cartea principală a scriitorului american Henry David Thoreau. În ea, autorul descrie experiența sa de pustnic, când s-a stabilit într-o colibă de pe malul unui iaz într-un loc îndepărtat de oameni. În această lucrare, scriitorul pune în contrast libertatea sistemicității, asceză - materialism, care în epoca revoluțiilor industriale câștiga amploare.
După cum puteți vedea, situația nu s-a schimbat în 150 de ani. Problemele de atunci au fost ridicate acum la o putere corespunzătoare dezvoltării tehnologiei. Pe parcursul a doi ani de viață în izolare, Henry Thoreau și-a dat seama că viața poate fi interesantă fără căutarea eternă a succesului material. Este dificil pentru cititorul modern să dovedească acest lucru. Prin urmare, poți să urmezi exemplul scriitorului și să părăsești orașul pentru a trăi acolo, pescuind, citind cărți, cultivând plante și plimbându-te prin pădure. Există șansa să nu vrei să te întorci. Dar va fi. La urma urmei, esența vieții, despre care se vorbește în carte, nu constă într-o serie de extreme, ci în dobândirea armoniei necesare. În cele din urmă, Henry Thoreau însuși s-a întors acasă.
3. Omul invizibil, Ralph Ellison
Ralph Ellison este un scriitor afro-american al cărui stil artistic s-a format în prima jumătate a secolului al XX-lea, când segregarea rasială a atins proporții chiar catastrofale. Acest lucru nu a putut decât să afecteze intriga singurului roman pe care l-a finalizat, Omul invizibil. Protagonistul cărții este un tânăr afro-american care rămâne „invizibil” pur și simplu pentru că societatea refuză să-l recunoască drept egal. Această poveste descrie problema rasismului în America prin ochii unei persoane, care, prin prisma unei metafore, capătă o dimensiune globală. În ciuda faptului că cartea a fost publicată în 1952, mesajul său principal - înțelegerea problemelor celorlalți - nu își pierde actualitatea astăzi.
4. Arta de a gândi clar de Rolf Dobelli
Rolf Dobelli este un antreprenor din Elveția care a devenit recent interesat serios de filozofie și i-a dedicat mai multe lucrări. Una dintre ele – „Arta de a gândi clar” – te va învăța să prioritizezi, formând ierarhia corectă a valorilor. În fiecare zi rezolvăm multe probleme care ne compun viața. Care dintre ele contează cu adevărat și care nu, uneori nu poți decide singur. Dobelli însuși spune puține. La urma urmei, dinamica vieții este atât de intensă încât de multe ori pur și simplu nu ai timp să vezi adevărul în această alergare. Această carte este o analiză a 99 de erori de gândire: de la părtinire cognitivă la impunere socială. Poate că Arta de a gândi clar va fi una dintre cele mai utile cărți pe care le veți citi vreodată.
5. „Forța obișnuinței” de Charles Duhigg
Subiectul acestei cărți de Charles Duhigg - jurnalist New York Times - reflectat în titlul său. Ne spune cum se formează un obicei și de ce ne afectează atât de mult viața. Și după cum știi, a-ți studia inamicul înseamnă a-l învinge. Odată ce veți obține răspunsurile de care aveți nevoie, veți învăța să vă gestionați obiceiurile. La urma urmei, facem multe lucruri fără să ne gândim măcar la scopul lor. Și nu toate sunt utile. Sarcina cărții este să te învețe să te schimbi pe ale tale, devenind propriul tău stăpân. Cum să te forțezi să te lași de fumat, să faci sport, să lucrezi mai bine și să fii mai puțin leneș? Răspunsurile sunt simple. Dar mai întâi citește cartea.
6. „Puterea de voință”, Kelly McGonigal
O altă carte care vă va învăța cum să vă controlați voința este Voința de Kelly McGonigal. Autocontrolul este principala abilitate care îți poate schimba viața în bine. Pentru a obține succesul, sunt importante calități precum talentul, inteligența, responsabilitatea și altele. Dar nimic din toate acestea nu are sens dacă nu ai autodisciplină. Și, spre deosebire de unele calități înnăscute, această abilitate poate fi dezvoltată independent în timpul vieții. Cartea „Puterea de voință” vă va ajuta să vă dezvoltați calități de voință puternică și vă va inspira să obțineți succes. McGonigal scrie cu ușurință și ușurință, ceea ce va face lectura distractiv și ușor de înțeles.
7. „Gândește încet... Decide repede” de Daniel Kahneman
Această carte adună rezultatele muncii în psihologie a profesorului de la Universitatea Princeton și laureat al Premiului Nobel pentru economie Daniel Kahneman. Omul de știință a aruncat lumină asupra particularităților gândirii umane. Cartea reflectă ideea că oamenii au tendința de a greși atunci când iau decizii, nu pentru că sunt supuși emoțiilor, ci din cauza mecanismului specific al gândirii. Această carte a făcut mare vâlvă în patria autorului și a devenit cunoscută cu mult dincolo de granițele ei. Pentru această lucrare, Kahneman a primit mai multe premii, iar cartea este recunoscută drept una dintre cele mai bune din domeniul psihologiei cognitive.
Potrivit legendei, bătrânul împărat Hadrian a fost impresionat de faptele și părerile tânărului Aurelius, așa că a decis să-l adopte și să-l facă moștenitor la tron...
La 17 ani, Marcus Aurelius a fost adoptat. Datorită acestui fapt, a devenit moștenitorul tronului roman.
Marcus Aurelius s-a născut într-o familie bogată. Creșterea lui a fost făcută în principal de bunicul său, deoarece mama și tatăl său au murit relativ devreme.
Încă de la început, semnul distinctiv al lui Marcus Aurelius a fost dorința de cunoaștere. El a fost atras de filozofie și, în special - stoicism, bazat pe conceptul de ce comportamentul, nu gândurile sau cuvintele, determină virtutea.
Un ghid pentru o viață echilibrată
Potrivit legendei, bătrânul împărat Hadrian a fost impresionat de faptele și părerile tânărului Aurelius, așa că a decis să-l adopte și să-l facă moștenitor la tron.
Aurelius și-a îndeplinit datoria față de stat mai bine de 20 de ani înainte de a deveni împărat al Romei.
Există o mare incertitudine cu privire la detaliile vieții lui Marcus Aurelius. A trăit acum aproape 2.000 de ani și majoritatea surselor sunt dubioase (în cel mai bun caz).
Cea mai clară imagine a acestui bărbat vine din notele sale personale. „Singur cu mine. Reflecții”.
„Singur cu mine. Meditațiile este una dintre cele mai influente lucrări ale stoicismului. S-au spus și scris multe despre ea. Acesta este ghidul etern către o viață echilibrată.
Această lucrare este mai mult decât o filozofie, ne dă o idee despre claritatea cu care a gândit Marcus Aurelius.
El a văzut lumea așa cum era și nu și-a făcut iluzii. Nu pare o realizare, dar este mai rar decât credem.
Acest tip de conștientizare aduce dividende în toate aspectele vieții și putem analiza viața lui Marcus Aurelius pentru a înțelege cum să o dezvoltăm în mod intenționat.
Problema eficienței creierului
În fiecare zi ne confruntăm cu mulți stimuli externi, iar dacă ar fi să absorbim fiecare dintre acești stimuli, nu am fi capabili să funcționăm normal.
Pentru a preveni acest lucru creierul nostru folosește filtre de eficiență. El cunoaște bine ce informații avem nevoie și când. Știe că, dacă vă aflați într-un restaurant aglomerat, de exemplu, atunci vocea persoanei cu care vorbiți este mai importantă decât zgomotul de fundal, așa că se adaptează exclusiv la percepția acesteia.
Cu toate acestea, acest mecanism are, din păcate, un efect secundar nedorit. Concluzia este că uneori atenția noastră nu este pe deplin concentrată asupra anumitor lucruri importante și, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să facem un efort conștient. În cazul eficienței, există un compromis.
Michael Caine este un psiholog cognitiv la Universitatea din Carolina de Nord, care studiază interacțiunea dintre memorie și atenție.
În timpul unuia dintre experimentele sale, el a descoperit asta aproximativ 30% din timp, oamenii tind să se gândească la ceva complet diferit de ceea ce fac la un moment dat sau altul.
Acest număr arată cât de ușor este să neglijezi informații la ziși cădem în capcana setărilor noastre implicite ale creierului.
Există trei moduri de a face față acestui lucru
1. Antrenează-te să te confrunți cu autonomia creierului
În cartea sa Alone with Myself. Reflecții ”Marcus Aurelius subliniază că este foarte important să înveți să vezi nu numai ceea ce este la suprafață pentru a înțelege mai bine lumea.
În propriile sale cuvinte: „Nimic nu poate extinde mintea mai mult decât capacitatea de a explora în mod sistematic și cu adevărat tot ceea ce este sub observația ta în viață.”
Și în timp ce atenția nu cedează automat la fiecare informație relevantă, ne putem antrena creierul să fie mai activ.
Ținând cont de acest lucru, putem picta o imagine mai revelatoare a lumii. Aici începe conștientizarea și gândirea clară.
Pregătește-te pe tot parcursul zilei pentru a vedea și a asculta cu adevărat. Fiți conștienți că încercați să ocoliți compromisul la care a ajuns creierul autonom. Sunt multe lucruri pe lume care contează.
2. Valorificați obiectivitatea prin cealaltă pereche de ochi
Una dintre pietrele de temelie ale mindfulness este obiectivitate. Acesta este un fel de neutralitate care caută să vadă lumea așa cum este, și nu prin prisma judecății personale și a părtinirii. Nu este ușor de cultivat.
În mod implicit, simțurile noastre absorb informații despre locul în care ne aflăm, ce facem și cum ne simțim. Lumea ne bombardează cu stimuli, iar acești stimuli urmează diferite căi neuronale în fiecare dintre noi. Toți le interpretăm diferit.
Avem tendința de a trece prin viață înțelegând lumea și influențându-ne propriul comportament ca și cum am fi în centrul realității, iar tot ceea ce ne înconjoară primește importanță în funcție de modul în care se încadrează în istoria noastră. Acest lucru distorsionează percepția asupra mediului și a modului în care se desfășoară realitatea.
În cosmologie, există principiul copernican, conform căruia Pământul nu are o poziție privilegiată în Univers. Oricât de important este pentru noi, pe o scară mai mare este nesemnificativ.
Același lucru este valabil și pentru oameni.În ciuda intensității cu care simțim și simțim, multe din ceea ce se întâmplă în lume nu ne privește doar pe noi.
Există o imagine mai mare, se întâmplă ceva mai mult. Cu cât ne putem lăsa mai repede deoparte părtinirile noastre personale, cu atât mai repede putem înțelege realitatea, nu cum ne simțim în legătură cu ea. Aceasta este o distincție importantă.
Judecând după notele sale personale, Marcus Aurelius avea o capacitate profundă de a se detașa de propria sa minte pentru a se observa pe sine și lumea fără atașament emoțional. Acest lucru ajută la explicarea profunzimii înțelegerii sale.
El a putut să-și extindă conștientizarea căutând să vadă lucrurile din mai multe puncte de vedere. Aceasta este o tactică foarte practică și majoritatea dintre noi nu o folosim suficient.
Separați-vă, conceptualizați-vă observațiile ca și cum ați fi în corpul altei persoane și încercați să valorificați obiectivitatea prin multe alte perechi de ochi.
3. Caută constant modalități de a descărca mintea.
Unul dintre aspectele distinctive ale colecției „Singur cu mine. Meditații” este că Marcus Aurelius a scris-o pentru sine și nu pentru altcineva. Se pare că era un jurnal personal. Înregistrările prezentate în acesta nu diferă în mod deosebit de consistență sau structură.
Acest lucru sugerează că nu a scris pentru a-și împărtăși înțelepciunea. Probabil că l-a ajutat să-și limpezească și să-și organizeze propria minte.
Acest lucru are foarte mult sens, iar munca dr. James Pennebaker explică de ce.
James Pennebaker este un pionier în terapia scrisului și profesor de psihologie la Universitatea din Texas din Austin. Asociația Americană de Psihologie a recunoscut munca sa cu privire la beneficiile jurnalului ca fiind cea mai importantă în domeniu.
În 1994, Pennebaker și echipa sa au împărțit oamenii care nu mai lucrau timp de opt luni în trei grupuri.
Primul grup a fost rugat să scrie despre concedierea lor și despre cum s-au simțit după ce s-a întâmplat.
Al doilea grup a fost rugat să scrie doar ceva (nimic specific), iar celui de-al treilea nu i s-a dat deloc instrucțiuni scrise.
Rezultat?
Participanții cărora li sa dat sarcina de a scrie despre experiența lor de a fi concediați au fost mai susceptibili să caute nou loc de muncă după încheierea studiului.
Scrisul i-a ajutat să scape de stres și să elimine zgomotul din cap, devenind mai aliniați cu ceea ce simțeau. Acest lucru le-a dat impulsul de care aveau nevoie pentru a-și da seama unde se află și în ce direcție trebuie să meargă.
Studii similare au arătat ulterior că beneficiile ținerii unui jurnal personal variază de la a ajuta oamenii să facă față traumei până la întărirea sistemului imunitar.
Făcând notițe personale, Marcus Aurelius a reușit să extragă informațiile care rătăceau neliniștit în mintea lui și să le transforme în principii concrete la care ar putea aspira.
Alții obțin același efect prin meditație, plimbări în natură sau chiar anumite tipuri de exerciții.
Mintea umană este plină de zgomot, dar creând o rutină care ne ajută să o clarificăm, îi putem îmbunătăți eficiența.
Dezvoltând obiceiul de a ne pune în ordine propriile gânduri, putem face față viata greaîn această lume ocupată.
Tot ce trebuie să știi
Mindfulness este definită ca o stare de spirit. Acestea sunt conștientizarea cunoștințelor relevante, conștientizarea mediului și conștientizarea sentimentelor și gândurilor personale. Aceasta este o stare de spirit care caută să înțeleagă realitatea, mai aproape de adevăr.
Marcus Aurelius este cunoscut astăzi ca omul pe care filosoful grec Platon l-a caracterizat drept „Regele filosofiei”. A fost un lider politic care a urmărit activ înțelepciunea și cunoașterea. Un lider care a întrebat fără încetare ce înseamnă să trăiești bine.
Marcus Aurelius a condus cu succes unul dintre cele mai puternice imperii din istorie nu numai datorită virtuților și dorințelor sale, ci și datorită capacității sale de a-și folosi claritatea minții.
Amploarea conștientizării tale determină limita exterioară a ceea ce poți realiza. Cu cât știi mai multe, cu atât poți înțelege mai bine mediul înconjurător. Cu cât îți organizezi mai bine gândurile, cu atât mai multe oportunități ai în față.
Abilitatea de a gândi clar este un atu cheie și poate fi dezvoltată ca orice altă abilitate. Totul tine de practica. publicat .
Dacă aveți întrebări, adresați-le
P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința - împreună schimbăm lumea! © econet