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Solo piensa... Cuantas veces nos quejamos de nuestras vidas. Los amigos traicionan, los seres queridos engañan, reina el caos y la injusticia. Al mismo tiempo, ni siquiera pensamos que todos los problemas están en nuestra cabeza. Para cambiar tu vida en una dirección diferente, debes comenzar contigo mismo. Este artículo te ayudará a descubrir cómo cambiarte a ti mismo en mejor lado cómo amarte a ti mismo y cómo hacer un plan para el autodesarrollo.
El hombre es un ser multifacético y emocional. Cada uno de nosotros ha formado el concepto del bien y el mal, puntos de vista sobre la vida, actitud hacia los demás. Sin embargo, tarde o temprano pensamos en la necesidad de cambiar de personaje para ser mejores. Esta es una tarea bastante difícil, pero con una actitud seria, el resultado no tardará en llegar.
¿Por qué es tan difícil cambiar?
La razón principal radica en la falta de voluntad para admitir el problema. Es mucho más fácil para nosotros echar la culpa a los demás, a la coincidencia o al destino. Al mismo tiempo, cada persona está convencida de que debe ser percibida tal como es. De hecho, esta es la posición incorrecta. Para lograr un resultado positivo, debe trabajar duro en usted mismo.
Hay una serie de razones por las cuales una persona no se atreve a cambiar, prefiere permanecer en el cálido abrazo de sus propios delirios:
- Ambiente. Este factor juega un papel muy importante en la formación del carácter. El apoyo de amigos y familiares te ayudará a lograr tu objetivo. Y viceversa, si a una persona se le dice constantemente que es un perdedor, que no puede hacer nada y que no logrará nada, creerá en ello y eventualmente se dará por vencido. Rodéate de personas amables y comprensivas;
- Carácter débil. Ves un problema, entiendes que hay que solucionarlo, pero no tienes la fuerza suficiente para empezar;
- Dificultades. A menudo decimos que la vida no es justa. Da muchas pruebas a unos, menos a otros. Para hacer frente a las dificultades de la vida, mantenerse a flote es una verdadera habilidad.
Pero, ¿cómo puedes cambiarte a ti mismo para mejor? Nuestro yo conservador a menudo nos impide romper los cimientos de nuestras propias vidas. Parece que funcionará, no es necesario cambiar nada, de todos modos, es estable. Por lo tanto, antes que nada, es necesario prepararse para las dificultades, ser paciente y tomar su voluntad en un puño.
¿Cómo encontrar fuerza en ti mismo y ser mejor?
Estamos acostumbrados a aguantar hasta el final y permanecer en silencio, salir con los ojos bajos. No nos atrevemos a arriesgarnos, a dar un paso confiado hacia Una vida mejor. Nos parece imposible olvidar el pasado, dejar atrás viejos agravios, conquistar nuestros propios miedos. Nuestros miedos y ansiedades dificultan respirar profundamente, sentir amor por nosotros mismos.
Seguramente te atormenta la cuestión de cómo cambiarte a ti mismo para mejor. Primero, mire a su alrededor e intente identificar qué es lo que lo deprime. Si estás rodeado de muchos malvados, cambia tu círculo social.
Aprende a apreciar lo que tienes. Puede que no hayas comprado una casa lujosa, pero tienes un apartamento acogedor. ¿No tienes suficiente dinero para una vida hermosa? Pero te quieren, te esperan, se preocupan por ti, y esto vale mucho. Aprende a decir "gracias" por lo que te da el destino.
Todo el mundo está familiarizado con la palabra "pequeña cosa". A menudo decimos que no vale la pena prestar atención a las pequeñas cosas, ¡pero toda nuestra vida consiste en ellas! Trate de notar los pequeños placeres todos los días. Muy pronto notarás que la vida es mucho más brillante, más hermosa. Te olvidarás de la depresión y la pereza.
Los psicólogos dicen que las instrucciones positivas pueden hacer que el pensamiento sea brillante y las acciones decisivas.
Solo piensa, hay 365 días en un año. Puedes planificar cada día, semana, mes, ponerte metas pequeñas, ir poco a poco hacia ellas. ¿Quieres vivir mejor, pero no sabes cómo cambiarte a ti mismo para mejor? Asume la responsabilidad de tu vida.
Plan de desarrollo personal de 5 pasos
No todos saben cómo elaborar un plan de autodesarrollo, para qué sirve. Con la ayuda de dicho plan, podrá priorizar claramente, definir objetivos y elegir un camino para alcanzarlos. No tengas prisa. Para comprender qué elementos desea incluir en él, esté completamente solo y piense en lo que realmente desea.
Paso 1: necesidades
En esta etapa, su tarea es comprender lo que desea cambiar. Esto dependerá de su otras acciones. Necesita comprender qué objetivos implementará. No debes fijarte objetivos globales, existe el riesgo de que te despistes y vuelvas a tu zona de confort. Es mejor participar en el autodesarrollo gradualmente, pasando de una tarea a otra. Si te gusta dormir mucho, puedes empezar aprendiendo a levantarte temprano;
Paso 2: comprensión
Antes de comenzar a cambiar su carácter y hábitos, debe comprender si lo necesita y por qué. En esta etapa, no importa lo que quieras lograr, es mucho más importante tener un deseo irresistible, además de fuerza de voluntad. Si te das cuenta de que estás listo para dejar tu zona de confort para siempre y cambiar, puedes pasar con seguridad a la siguiente etapa;
Paso 3: Conócete a ti mismo
Una vez que haya establecido sus objetivos, pase a la introspección. En esta etapa, debe comprender qué lo ayudará en su implementación y qué es lo contrario, qué rasgos negativos y positivos de su carácter puede resaltar. No debes engañarte a ti mismo. Sé lo más crítico posible. Puedes tomar un papel, escribir todas las cualidades que puedas destacar. Para comparar si su opinión coincide con la opinión de sus seres queridos, puede darles un folleto con el resultado;
Paso 4: desarrollo de una estrategia
Ha superado con éxito tres etapas y está listo para cambiar el carácter, así como la calidad de vida. Ahora comience a elaborar un plan de acción. En esta etapa, no se comunique con amigos o familiares. Debe evaluar sus propias fortalezas, esto lo ayudará a comprender lo que está listo para hacer. Si ha planeado decir adiós al tabaquismo para siempre, plantéese si puede hacerlo de forma abrupta o mejor gradualmente. Para mayor confiabilidad, escriba el plan de acción en un papel y cuélguelo en el lugar más visible;
Paso 5: Acciones
Esta es la etapa final del plan de autodesarrollo. Ahora lo más importante es empezar a trabajar en uno mismo ahora mismo, sin dejarlo para mañana. Si no toma medidas, todos los pasos preparatorios perderán su significado. ¡Olvídate de las excusas! Da el primer paso con valentía sin ansiedad ni emoción. En el camino, puedes anotar tus resultados, pequeñas victorias sobre ti mismo. Gradualmente, podrá ajustar el plan y encontrar una manera de cambiar para mejor.
Con el conocimiento de cómo hacer un plan de autodesarrollo, logrará su objetivo más rápido y también puede cambiar su vida.
En este asunto, mucho depende de la autoestima. Si una persona confía en sus habilidades y capacidades, alcanzará rápidamente su objetivo.
Relación entre autoestima y calidad de vida.
Es importante entender que la autoestima es uno de los principales componentes de la personalidad de cada persona. Las personas con alta autoestima logran el éxito más rápido, no temen los obstáculos y se enfrentan a cualquier dificultad.
Las personas inseguras prefieren actuar como espectadores. No muestran iniciativa, no expresan su opinión. Como resultado, experimentan insatisfacción con la vida y caen en la depresión. La baja autoestima se desarrolla en la primera infancia. Un niño privado del apoyo y el amor de sus padres no podrá evaluar objetivamente sus capacidades.
La autoestima de una persona depende de 2 factores principales:
- Interno(actitud hacia uno mismo, susceptibilidad a la crítica, rasgos de carácter o apariencia);
- Externo(actitud de los demás).
No es ningún secreto que todos los problemas vienen desde la niñez y las peculiaridades de la crianza familiar pueden dejar una huella imborrable en el carácter de una persona. Si el niño no se siente cómodo en casa, se encierra en la compañía de los compañeros, lo que puede hacer que estos quieran burlarse de él. Poco a poco, los problemas se acumulan y se forma una baja autoestima.
También juega un papel importante apariencia. Si a una persona no le gusta su cuerpo o apariencia, no podrá sentirse seguro. Sin embargo, esta no es una razón para encerrarte en ti mismo. Para cambiar radicalmente la situación y comprender cómo cambiarse a sí mismo para mejor, debe trabajar mucho.
Afortunadamente, incluso en la edad adulta, una persona puede deshacerse de este problema y sentir amor por sí misma. La autoestima tiene mucho que ver con la inmunidad. Cuanto más alto es, más fácil es para una persona superar las dificultades de la vida, aceptar las críticas y lograr lo que quiere.
Una persona insegura tiene miedo de dar pasos precipitados y se deja influenciar por el público. Para aumentar la autoestima, una persona necesita amarse a sí misma y creer en sí misma.
Cómo aumentar la autoestima de una mujer
Una mujer necesita amarse y apreciarse a sí misma. La baja autoestima la hace tímida y retraída. Es difícil encontrar un lenguaje común con una mujer así y construir una buena relación. Además, pocas personas piensan en cómo se siente al mismo tiempo. Es poco probable que una gran cantidad de complejos le brinde placer.
Hay muchas maneras de ayudar a los representantes de la hermosa mitad de la humanidad a creer en sí mismos:
Características de la autoestima masculina.
Por naturaleza, un hombre no tiene derecho a ser débil y débil de voluntad. De lo contrario, no podrá tomar lugar significativo en la sociedad y en la vida. Los hombres a menudo se preguntan cómo cambiar para mejorar y tener éxito.
Para mantenerse a flote, el sexo más fuerte necesita mantener el cuerpo y la mente en buena forma. No es ningún secreto que los atléticos eruditos no tienen motivos para autoflagelarse. Tienen éxito y saben lo que quieren. Practicar deportes ayuda a un hombre a deshacerse de las emociones negativas y da una sensación de calma.
No te olvides del respeto por ti mismo y valora tu tiempo. Si observa personas en su círculo de amigos que prefieren hacerse valer a su costa, niéguese a comunicarse con ellos. No perderás nada.
¿No eres apreciado en el trabajo? Cambiar trabajos. Para un hombre moderno, esto puede parecer una decisión descuidada, pero el resultado no tardará en llegar. Cuando encuentre un trabajo en el que se aprecien sus esfuerzos, su vida brillará con nuevos colores.
No olvides que todas las personas son completamente diferentes, así que no te compares constantemente con los demás. Necesitas concentrarte solo en tus habilidades, deseos. Esfuérzate por tus objetivos, en base a tu experiencia, fuerza.
Muchos hombres dan demasiada importancia a las opiniones de los demás. Tal posición los hace cerrados. Para aumentar la autoestima, aprende a expresar tu opinión y no temas que en este momento te veas raro o que alguien no te entienda.
Para comprender cómo cambiarse a sí mismo para mejor, debe comprender qué obstaculiza su desarrollo, qué rasgos de carácter lo cierran y comenzar a trabajar en sus errores. No tengas miedo de cometer errores, admite tus errores.
¡Lo principal es no rendirse!
Mucho depende de la apariencia de la persona. Sin embargo, esto no es motivo para reprocharse. Todo el mundo puede hacer un esfuerzo y mejorar. Por ejemplo, cambiar de peinado o de color de pelo, apuntarse a un gimnasio y arreglarse el cuerpo. Es imposible cambiarte a ti mismo sentándote en casa y sintiendo lástima por ti mismo. Siempre debes esforzarte por lo mejor, por ser mejor.
Dado que trabajar sobre nosotros mismos no es un trabajo fácil, mucho depende de nuestros hábitos.
21 días para cambiar: hombre y hábitos
Un hábito es una acción que una persona realiza automáticamente. Depende de su estado físico, psicológico y emocional.
Los hábitos son la base de nuestro carácter. Hay dos tipos principales de hábitos: buenos, malos. Vale la pena señalar que los malos hábitos se desarrollan mucho más rápido y, además, no requieren ningún esfuerzo. Pero para desarrollar un hábito útil, una persona necesita superar una serie de barreras físicas y psicológicas.
¿Cómo cambiar para mejor con la ayuda de buenos hábitos? Hoy en día, muchas personas hablan de la regla de los 21 días. Según él, una persona puede desarrollar buenos hábitos en 21 días. La pregunta es, ¿es esto o es?
Cabe decir de inmediato que esta figura no fue tomada del techo. Los científicos tuvieron que realizar muchos experimentos para llegar a la conclusión de que ese período es necesario para la formación de hábitos.
En primer lugar, debes aprender a llevar las cosas hasta el final. Si decides cambiar en 21 días, no retrocedas. Tome una hoja de papel, escriba 10-15 hábitos que lo ayudarán a mejorar. Elige el que más te interese y empieza. La condición principal es que debes realizar esta acción a diario.
Se necesita mucho esfuerzo y paciencia para formar un hábito. Por lo tanto, piense detenidamente si necesita este o aquel hábito. Por ejemplo, decide leer libros históricos por las noches, pero después de un tiempo nota que este proceso no le brinda ningún placer. En este caso, es mejor abandonar esta empresa.
Cómo cambiar para mejor: conclusiones
¿Cómo cambiarte a ti mismo para mejor? ¡Empieza a apreciar a la gente! Aprende a respetar a los demás, sus necesidades, preferencias. No hay vergüenza en ser amable. Al tratar a otras personas con comprensión, puedes mirar tu vida desde un ángulo inesperado.
Es importante comprender que trabajar en uno mismo es una tarea increíblemente difícil que requiere mucho tiempo y esfuerzo. Pero si la decisión de cambiar es definitiva, no te desvíes del camino. Recuerda, las personas atraen lo que piensan. Ten paciencia, da pequeños pasos para acercarte a tu sueño, mejorando cada día.
Haz lo que amas, no tengas miedo de experimentar, disfruta de la vida. Después de todo, cada día es especial y único.
Recuerda: la vida es un viaje, no un destino
Una frase trillada pero relevante. Vive la vida al máximo: siente todos los días, aprende cosas nuevas y no sacrifiques todo por un objetivo. No se desanime si no funciona al principio. Esto esta bien.
Sé honesto contigo mismo y con los demás.
Las mentiras chupan energía y hacen que una persona sea infeliz. Solo imagina cuánto necesitas recordar cuando mientes para no derramar los frijoles accidentalmente. Que felicidad hay aqui. Además, si no eres honesto contigo mismo, no puedes crecer y desarrollarte. Y si mientes a los demás, entonces la confianza y la intimidad desaparecen en una relación.
La gente dice mentiras por varias razones. Por envidia, por falta de voluntad para ofender, miedo a abrirse o entrar. Ser honesto es difícil, pero esa es la única manera de vivir la vida al máximo.
Aprende a aceptarte a ti mismo
A menudo recordamos los fracasos del pasado y pasamos demasiado tiempo pensando en nuestras debilidades. Pensamos en lo que no nos gusta de nosotros mismos, cómo cambiarlo y creemos que debemos ser diferentes. Desperdiciar tu vida en tales reflexiones y eventos del pasado significa no darte cuenta del presente y cerrarte a lo nuevo en el futuro. Toma la decisión consciente de amarte a ti mismo tal como eres. Deshágase de la carga de los recuerdos y pensamientos negativos.
Define tus valores
Habiendo formulado valores, le será más fácil establecer objetivos de vida que no los contradigan. Apégate a tus creencias y no dejes que otros te confundan. Después de todo, vivir de acuerdo con tus principios es mucho más agradable que seguir constantemente los consejos de los demás.
Deja de menospreciarte
Se cree que la autocrítica ayuda a desarrollarse, pero la investigación Cómo detener la autocrítica y sentirte mejor contigo mismo demostró el impacto negativo de este enfoque tanto en la persona misma como en su actitud hacia los demás. Cuanto más estricto seas contigo mismo, mayores serán las posibilidades de tratar a los demás de la misma manera. Bajar de categoría no te ayudará a mejorar ni a lograr tus objetivos. Ser amable con usted mismo.
Reemplace los pensamientos negativos con actitudes. Por ejemplo, en lugar de "Soy un fracaso", dígase a sí mismo: "Las cosas no salieron según lo planeado. Pero descubriré por qué sucedió esto y en el futuro no cometeré tales errores. Encontraré la manera de lograr lo que quiero de otra manera”.
Analizar la autocrítica lógicamente. En lugar de “Soy estúpido, todos en el grupo son más inteligentes que yo”, piensa si hay razones objetivas para pensar así. Tal vez simplemente no te estás preparando lo suficientemente bien para la clase. Tal vez la pereza tenga la culpa, pero no la inteligencia. Habiendo analizado el pensamiento de esta manera, comprenderá qué pasos debe seguir sin menospreciarse.
Se Flexible
La vida está llena de cambios. Ábrete a cosas nuevas y aprende a adaptarte a los cambios que van sucediendo, aunque al principio no te gusten. Piense en ellos como una oportunidad para adquirir nuevas experiencias. Este tipo de pensamiento positivo ayudará a desarrollar la flexibilidad.
Ser despedido de Apple es lo mejor que me ha pasado. La pesada carga del éxito ha sido reemplazada por el descuido de un empresario novato y menos confiado. Me he liberado para entrar en uno de los períodos más fructíferos de mi vida.
Steve Jobs, empresario estadounidense, director ejecutivo de Apple
Mantenerse en forma
Cuidar el cuerpo es un paso más en el camino hacia una vida plena. Usted tiene uno, y es importante asegurarse de que sea saludable. Es difícil vivir una vida rica cuando duele aquí, pero duele allá.
Come bien. Coma tantas frutas, verduras y carbohidratos complejos como sea posible. Trate de evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, pero aún así disfrute de un pedazo de pastel o una copa de vino de vez en cuando.
Practicar deportes. El ejercicio regular te ayudará a sentirte más saludable y feliz.
Deja de forzarte
Las personas a menudo se obligan a hacer cosas que están en desacuerdo con sus valores y deseos. La coerción causa irritación, frustración y tristeza. Si te deshaces de esto, vivir una vida plena será más fácil.
Tan pronto como "debería" entre en tu mente, piensa por qué te sientes de esa manera. Por ejemplo, "Necesito bajar de peso". Este puede ser el consejo de un médico o el deseo de una persona con una percepción diferente de la belleza. En el primer caso, los cambios son realmente necesarios; en el segundo, pueden ser incluso peligrosos. Haz solo lo que es importante para ti, no lo que otros exigen.
Método 2. Sigue tu propio camino
Sal de tu zona de confort
Cuanto más a menudo realices acciones inusuales para ti mismo, mayor La ansiedad puede sacar lo mejor tu actuación. Cuanto más difíciles son las tareas que te propones, más rápido te acostumbras a lo nuevo y con más calma percibes las dificultades de la vida. Salir de tu zona de confort te ayuda a ser más flexible, y ya hemos descubierto lo importante que es esto.
Empieza pequeño. Ve a un lugar del que no sabes nada. Emprenda un viaje espontáneo o haga algo en el trabajo que no haya hecho antes.
Ser realista
Establece metas de acuerdo a tus capacidades, teniendo en cuenta tus habilidades y. Esfuércese por lo que es importante para usted y no compita con los demás. Lograr lo que quieres debe depender solo de tus necesidades, pero no del deseo de presumir o demostrar algo a alguien.
Prepárate para que las cosas salgan mal
Cuando una persona vive una vida plena, toma riesgos. Toma decisiones que tienen consecuencias. Y a veces puede que no salgan como estaba previsto. Es importante entender que la vida es impredecible y tratar las sorpresas con calma. La capacidad de estar preparado para cualquier cosa permite estar un paso adelante y calcular las opciones para el desarrollo de los eventos.
Busca oportunidades para aprender
No te quedes quieto y deja que la vida siga su curso. Mantente activo, aprende cosas nuevas, haz que tu cerebro funcione. Analiza tu experiencia y la de los demás. Esto te ayudará a estar más tranquilo. situaciones difíciles y le permitirá avanzar con confianza.
saber agradecer
La gratitud no es solo un sentimiento, es un estilo de vida. Te ayudará a sobrevivir a los traumas del pasado, si los consideras no como dolor, sino como una experiencia valiosa, y agradeces a la vida por ello. Fortalecerá las relaciones con los seres queridos, y sin ellos es extremadamente difícil vivir una vida plena.
Dile a tu familia, amigos y otras personas importantes lo feliz que estás de tenerlos. Comparte gratitud, no tengas miedo de expresarla, y la vida se llenará de placer y armonía.
Aprecia cada momento y no te centres en lo malo. Aprecia la belleza de la vida cotidiana, sé agradecido con la vida hasta por las pequeñas cosas: un hermoso atardecer, buen clima y delicioso café.
Cuantas más pequeñas cosas agradables notes, mejor será tu vida.
llevar un diario
Trate no solo de registrar los eventos que han ocurrido, sino de analizarlos. ¿Cómo reaccionó, por qué sucedió, cómo se sintió entonces y ahora, y qué haría si esta situación volviera a ocurrir? Todo esto mostrará lo que va bien en la vida y lo que hay que trabajar más.
reír
La risa es la mejor medicina. Reduce los niveles de la hormona del estrés y mejora el estado de ánimo. Además, es contagioso. Si te ríes, otros lo harán, y esta es la forma más fácil de crear conexiones emocionales y sociales.
No persigas cosas materiales
Demasiadas cosas no te harán más feliz. No compre impulsivamente, no intente deshacerse del estrés a través de las compras. Compra solo lo que realmente necesitas.
Si ya tienes muchas cosas inútiles, dónalas a la caridad. Deshazte de todo lo que no te gusta y comienza a vivir una vida libre de posesiones materiales.
Una persona capta las emociones de los demás tan fácilmente como un resfriado. Si pasas un día con gente feliz, comenzarás a sentirte mejor. Si te comunicas con tristeza e insatisfecho con la vida, esto también afectará tu estado de ánimo. Solo negativo. Por lo tanto, es importante no perder el tiempo con personas tóxicas.
Rodéate de aquellos que se preocupan por ti, que te respetan a ti y a los demás.
Pero esto no significa que los amigos y seres queridos no puedan criticarlo constructivamente. A veces todavía necesitas a alguien que te señale los errores. Pero es importante sentir que la gente lo hace con amabilidad, respeto y cuidado. Que realmente te ayuden a mejorar.
Discuta sus necesidades
Exprese con confianza sus pensamientos y necesidades, pero recuerde que los demás tienen deseos que necesitan ser escuchados. Sea abierto y honesto, pero no culpe ni juzgue a las personas.
Es bueno ser honesto con la persona que te lastimó. Explica qué es exactamente lo que te molestó. Es malo acusarlo de inhumanidad sin una explicación específica de la razón.
Para evitar que la gente tome tus palabras como acusaciones, siempre di "yo". Por ejemplo, "Sentí que mis necesidades no eran importantes cuando no me recogiste del trabajo" en lugar de "Ni siquiera me recogiste del trabajo, no te importo".
En lugar de juzgar las acciones de los demás, trata de entender por qué lo hicieron. Pida contar más sobre las razones, descubra el punto de vista de otra persona. Si aún no está de acuerdo con la opinión, díganos por qué y ofrezca una alternativa.
ser desinteresado
A menudo, el pensamiento de que merecemos más es lo que nos impide avanzar. Dando, pero no recibiendo a cambio, estamos en las personas, la vida, la justicia. Es difícil vivir una vida plena cuando hay tanta oscuridad en tu cabeza. Por lo tanto, es importante compartir amor, amabilidad, calidez y cuidado desinteresadamente.
Pero esto no significa que puedas permitirte limpiarte los pies. Detén cualquier intento de aprovechar tu buena actitud.
Perdónate a ti mismo y a los que te rodean
Duro, pero bueno para el alma. Al perdonar, te liberarás del estrés, dejarás ir la negatividad acumulada y te sentirás ligero. Aprenda a perdonar a las personas, a pesar de su comportamiento, y esto ayudará a sanar las heridas espirituales.
Es importante perdonar no solo a los demás, sino también a ti mismo. Deja de pensar en los errores y de culparte por lo que hiciste. El pasado no puede ser cambiado. Utilice esta experiencia como una oportunidad para mejorar. Muéstrate a ti mismo la misma empatía que muestras a los demás.
Aceptar a las personas por lo que son
Puede ser difícil comunicarse con una persona que es tan diferente a nosotros. Pero no intentes cambiarlo y ajustarlo por ti mismo. Recuerda que cada persona es un individuo único que puede enseñarte algo nuevo. Sea amable y educado en cualquier compañía. Disfruta de la compañía de otras personas. Trata a todos como te gustaría ser tratado.
Consejos útiles
No puedes cambiarte a ti mismo, ni siquiera vale la pena intentarlo. Sí, en varios seminarios y cursos de superación personal. tratando de convencerte de lo contrario. Pero no debes prestarles atención. ¿Por qué? Sí, porque todos están equivocados. Al menos en la redacción.
No puedes cambiar. Y todos tus intentos de cambio no son más que los intentos de una persona sedienta por seguir el ritmo de su espejismo en el desierto caliente. En general, está todo vacío. Por lo tanto, no intentes perseguir espejismos. Mejor haz otra cosa.
Pero ¿por qué no puedes cambiar? Sí, porque la idea misma de que necesitas cambiar, esto es un condicional. Esto es algo que debe hacer para sentirse mejor. Pero usted puede sentirse peor.
Traemos a su atención el análisis más profundo de lo que queremos decir con la frase "cámbiate a ti mismo". Análisis sin engaños y falsos atractivos. Un análisis que le dará una respuesta a la pregunta principal: ¿cómo cambiar su vida para mejor y por qué no debería intentar cambiarse a sí mismo para esto?
Cambiar vidas sin cambiarnos a nosotros mismos
Cambiarte a ti mismo y cambiar algo en ti mismo son dos cosas diferentes.
Ayer no tuviste la oportunidad de leer este artículo. Hoy lo leerás. ¿Significa esto que vas a cambiar? Ambas respuestas, sí y no, son correctas. Pero todo depende del significado que le pongas al verbo "cambiar".
Técnicamente hablando, siempre estás cambiando y no cambiando al mismo tiempo. Depende de cómo lo mires. Porque tu conclusión de que has cambiado o no existe solo como pensamientos en tu cabeza.
Alguien podría decidir que "cambiarse a sí mismo" significa ganar mil millones de dólares. y entonces puedes pasar el resto de tu vida golpeándote a ti mismo, y culpándose a sí mismo por no poder "cambiar". Por lo tanto, este no es el mejor uso del verbo "cambiar".
Alguien más podría decidir "cambiarse a sí mismo" al no verter mayonesa en las papas fritas. En este ejemplo, intentar cambiarte a ti mismo parece ridículamente simple y factible. Pero, ¿significa esto que esa persona se ha cambiado a sí misma? Por supuesto que no.
Constantemente se nos dice que para mejorar nuestras vidas - necesitas cambiarte a ti mismo, cambiar algo en ti mismo. El error de esta formulación de la pregunta radica en el hecho de que "cambiarse a sí mismo" y "cambiar algo en uno mismo" son dos cosas completamente diferentes. Toma eso como base y sigamos adelante.
¿Qué es el cambio?
Existe la sensación de que esto es solo un juego de palabras vacío: cambiarte a ti mismo o cambiar algo en ti mismo: ¿cuál es la diferencia? Para nada. Si lo piensas bien, entonces en el primer caso se nos ofrece una efímera vacuidad, mientras que el segundo consejo se parece más a una tarea prácticamente factible. Un ejemplo te ayudará a entender esto mejor.
Imagine a una persona que miente constantemente a su amigo, terapeuta o ex compañero de vida, afirmando que finalmente se le ocurrió la idea de cambiarse a sí mismo y esto está a punto de suceder. Sus promesas son imaginarias y artificiales.
Y si esta persona mintió antes y luego dejó de hacerlo repentinamente, ¿significa esto que ha cambiado? ¿Significa esto que esa persona ha cambiado completa e irrevocablemente? ¿Cuáles son las posibilidades de que no empiece a mentir de nuevo?
Y aunque esa persona ya no mienta, ¿qué importa? Especialmente para cientos de personas. calumniado por este hombre. La idea principal es que no sabemos qué es cambiarnos a nosotros mismos, ¡porque no sabemos quiénes somos realmente!
Por ejemplo, si te levantas mañana por la mañana y no haces lo que normalmente haces todas las mañanas, ¿eso significa que has cambiado? ¿O seguirás siendo la MISMA PERSONA que solo está tratando de hacer las cosas de manera diferente?
Y aquí hay una muy pregunta importante– ¿Quién puede confirmar que has cambiado? O no han cambiado... Y aquí está el principal problema, que está relacionado con el uso de la construcción "cámbiate a ti mismo": cualquier cambio requiere la participación de su personalidad en este proceso.
¿Se puede cambiar la personalidad de una persona?
La necesidad de cambiar la personalidad es un camino falso.
Cuando te involucras en el proceso de cambiar tu personalidad, te apegas emocionalmente de verdad a algo que en realidad no existe. Fácilmente caes en la histeria, comienzas a culparte a ti mismo y a los demás por todo, y finalmente llegas a la conclusión de que eres un lugar vacío que no vale nada en este mundo.
Otro ejemplo: una cosa es prometerte a ti mismo que cambiarás e irás al gimnasio todas las semanas. Y es completamente diferente decirte a ti mismo: "Es hora de finalmente cambiar y convertirte en la persona que va al gimnasio todas las semanas".
Decir lo primero para uno mismo es muy fácil. Quieres ir al gimnasio. Y te vas (o no te vas). La segunda frase que te dices a ti mismo implica que para ir al gimnasio necesitas repensarte por completo.
Y suscita una tormenta de emociones. Si tuvo éxito (lo cual, lo siento, es poco probable), tendrá la increíble sensación de que te has convertido en una nueva persona. Este sentimiento estará contigo exactamente mientras no te sientas inútil de nuevo y no quieras "cambiar" de nuevo.
Y si de repente fallas, volverás a castigarte moralmente por tu incorregible pereza. Y este es precisamente todo el problema asociado con el hecho de que involucras a tu personalidad en este proceso.
Si (o cuando) algo no te funciona, empiezas a pensar: "¿Tal vez me estoy engañando a mí mismo? Tal vez no soy apto para deportes? ¿Quizás no es mío? Entonces, ¿por qué debería siquiera intentarlo?"
Dado que decides que tal inconsistencia es una característica de tu carácter y TU PERSONALIDAD, comienzas a evaluarla en términos de tu propia incapacidad para patearte el trasero e ir a entrenar.
Empiezas a odiarte a ti mismo. Y entonces tu motivación es "cambiarte a ti mismo", o en general hacer algo en un futuro cercano, desaparece. Por otro lado, si tiene éxito, comienza a sentir un subidón emocional, perdiendo el sentido de sí mismo por un período de tiempo.
Pero pronto este sentimiento de edificación desaparece. Y luego tiene otra necesidad de determinar nuevos "cambios" para usted, que deberá lograr. Y nuevamente comienzas a involucrarte en la autoflagelación de tu personalidad, tratando de lograr estos cambios.
Te conviertes en una persona otra vez "enganchado" a la necesidad de cambio personal– al igual que algunos se vuelven adictos a las drogas, otros se vuelven adictos a la bebida y otros se vuelven adictos al juego.
Pero aquí está el secreto más importante para usted: no existe una persona apta para los deportes. Solo hay gente que va al gimnasio y hace deporte.
Del mismo modo, no existe tal cosa como una persona muy "productiva". solo hay gente que a menudo pasan su tiempo productivamente. Ni siquiera existe tal cosa como una persona comprensiva. Es solo que hay personas que no se comportan como egoístas narcisistas.
Cambió el comportamiento humano
Cambiarte a ti mismo es simplemente hacer una elección diferente
Cuida tu verdadera identidad. Cuando involucramos nuestra personalidad en los procesos descritos anteriormente, cuando decidimos que nuestro valor como persona está determinado por cómo nos comportamos o qué eventos nos suceden, nos vemos abrumados por una tormenta de emociones innecesarias.
Y cuando nos abruma una tormenta de emociones innecesarias, actuamos como los últimos tontos. En lugar de esto deberíamos echar un vistazo a nuestras vidas, como una larga serie de secuencias de acciones y decisiones.
Y entonces entenderemos que "cambiarnos a nosotros mismos" significa hacer una elección ligeramente diferente, tomar una decisión diferente o actuar de manera diferente a lo habitual. Aquí hay otro ejemplo para ti: imagina una persona que odia levantarse temprano en la mañana. No es difícil, dado que muchos de nosotros nos acostamos muy tarde...
Tal comportamiento se acumula en muchos aspectos de la vida de esa persona. Por ejemplo, afecta su productividad durante el día. Tal vez a menudo tiene que sentarse en su escritorio por la noche.
Después de eso, al día siguiente, esta persona se siente aún más cansada, estando en constante estrés. Pero a la noche siguiente todo se repite: se ve obligado a trabajar de nuevo por la noche, acostándose incluso más tarde de lo habitual.
Al final de la semana, esa persona se siente completamente abrumada. Y luego él, para relajarse, se entrega a todo lo serio, tratando de aliviar el estrés bebiendo tratando de relajarse en los clubes nocturnos. Pero este comportamiento solo lo agota aún más: su fatiga lo acompañará durante la próxima semana.
Muchos de nosotros vivimos de esta manera. Al mismo tiempo, logramos hacer negocios, construir nuestra carrera. Con la ayuda de dosis de café para caballos, probablemente... Es difícil para nosotros. Y nosotros, en lugar de evaluar la corrección de tal ritmo, comenzamos a identificar nuestros malos hábitos y nuestro comportamiento irracional con nuestra personalidad.
De hecho, este comportamiento se convierte en parte de nuestra personalidad. Y creemos que esa es nuestra verdadera identidad. Y nos decimos a nosotros mismos: "¡Sí, soy una persona así! No puedo levantarme temprano en la mañana, y no puedo ir a la cama a tiempo. ¡No necesito esto! ¡Porque puedo trabajar de noche, incluso toda la noche!"
Y realmente podemos, mientras seamos bastante jóvenes y llenos de energía. Pero a medida que envejecemos, de repente nos damos cuenta de que ya no podemos hacerlo como antes. Hay un problema asociado con la realización de una disminución en la propia productividad.
Y luego, en lugar de tomar conciencia de sus malos hábitos, algunos siguen diciéndose a sí mismos: "Yo solo no construido para levantarse temprano en la mañana" . O: "Simplemente no estoy físicamente preparado para hacer por la mañana lo que otras personas suelen hacer".
Pensar así es darse por vencido antes de intentar hacer algo. Nos peleamos obligándonos a levantarnos temprano en la mañana, salir a correr o hacer un desayuno saludable. Y cuando perdemos esta pelea, nos decimos: "Bueno, dije / dije que la mañana no es mi momento".
Y, sin embargo, tenemos que superarnos a nosotros mismos. Y esto sucede a través de la comprensión de que en realidad no nos conocemos a nosotros mismos. ¡Pero eso no importa! Después de todo, lo más importante es entender que hacer lo correcto es lo correcto. Es bueno levantarse temprano en la mañana, comenzar el día con las cosas simples de siempre y también comer un desayuno saludable.
Para hacer esto, necesita separar su personalidad de lo que hace y simplemente hacer lo que tiene que hacer: este es el mejor curso de acción. ¿Significa esto que sentirá que está "hecho" para despertarse temprano en la mañana? ¡Quién sabe! ¿Y a quién le importa más que a ti?
Abstrae tu "yo" de tus decisiones, porque, muy probablemente, tus decisiones no siempre eres tu. Solo pregúntate a ti mismo próxima pregunta¿Lo que quiero hacer es bueno para mí? Si la respuesta es sí, simplemente adelante y hazlo.
¿No lo conseguiste? Pero, ¿sigues pensando que es bueno para ti? ¡Entonces hazlo de nuevo! Finalmente, si en algún momento te parece que esto realmente no es para ti, entonces deja de hacerlo. Ese es todo el secreto.
Cambia lo que haces pero no a ti mismo
Muchos de nosotros sentimos que estamos sumidos en ciertos malos hábitos. De hecho, solo somos emocionalmente "arraigado" al comportamiento incorrecto. Tomemos al fumador: no solo fuma cigarrillos. Toda su personalidad se basa en fumar.
fumar lo cambia vida social, su dieta y patrones de sueño; cambia la forma en que se siente acerca de sí mismo y de quienes lo rodean. Se convierte en un "fumador" para sus amigos y su familia. Entabla relaciones con los cigarrillos, por así decirlo, al igual que las personas entablan relaciones con las mascotas o los niños con su juguete favorito.
Cuando alguien decide cambiarse a sí mismo dejando los cigarrillos, está, en esencia, tratando de cambiar su propia personalidad. cambia todos tus hábitos, actitudes, puntos de vista, cambia la cultura de consumo. Todo eso estuvo con él durante años. No es sorprendente que pocas personas logren dejar de fumar.
El secreto para dejar de fumar (así como el secreto para dejar cualquier otro hábito) reside únicamente en darse cuenta del hecho de que la persona en la que el fumador ha encerrado su mente y se ha llamado "sí mismo" en realidad no existe.
Esto es solo una convención. Si quieres, la fachada de siempre. Y puede ser mejorado o destruido como desee. Porque no eres fumador. Eres una persona que solo eligió fumar.
Al cambiarnos a nosotros mismos, cambiamos el mundo que nos rodea. Por lo tanto, en este artículo le diremos cómo cambiar para mejor y llevar estos cambios a su vida.
La vida es muy asombrosa, pero a veces no la apreciamos. No nos damos cuenta de sus posibles colores brillantes debido al constante alboroto y al estado depresivo. Y cuando tengas el deseo de cambiar tu vida, ¡escucha tu voz! Y para cambiarlo, debes comenzar contigo mismo.
Y, si una persona está completamente satisfecha con su vida, entonces no se necesita hacer nada. A menos que solo quieras mejorar algunas de tus cualidades.
Pero a veces escondemos la cabeza en la arena, sin querer enfrentar los problemas reales. Por lo tanto, el primer paso es analizar con seriedad toda la situación y comprender la importancia de tales cambios.
Y en este artículo veremos cómo cambiarse a sí mismo para mejor y lograr cambios en su vida. Recuerde, solo usted no debe perder su aspecto antiguo.
¿Por qué quieres cambiarte a ti mismo y tu vida?
- El miedo es el mayor motivador para cambiarte a ti mismo y a tu vida. La mayoría de las veces, su papel es el miedo a perder algo oa alguien, o no alcanzar lo deseado. Pero a veces puede ser solo una reacción defensiva a la crítica de alguien o el deseo de emular las alturas y los ejemplos de alguien. O tal vez sea el resultado de la inspiración o simplemente la fatiga de la agitada vida cotidiana.
- Debe aprender una verdad: una persona quiere cambiar solo si algo no le conviene en su vida. Nadie puede obligar a otra persona a cambiar. Además, resignado a todas las situaciones imperantes, una persona ni siquiera se compromete a cambiar su vida.
- Pero eso no es todo: debe tener una idea clara de cómo cambiará la vida sin estos cambios y después de ellos. Esta será la principal "corriente" a lo largo de la cual deberá nadar para cambiar. De este lugar se deriva la razón principal del fracaso o la falta de voluntad para cambiar.
Los principales problemas a los que te puedes enfrentar en la vida:
- La persona echa la culpa a otras personas. Necesitamos mirar a la raíz del problema, y no solo en su superficie. Puedes culpar a cualquiera, pero esta dificultad no se resolverá. Así que mírate a ti mismo. Esto le ayudará a asumir las tareas principales.
- A veces, una debilidad de carácter te impide cambiar para mejor. que hay que trabajar. Recuerde: ¡no hay situaciones desesperadas!
- Muchos son detenidos por las dificultades de la vida. Pero esto es sólo una indicación del camino correcto. Por lo general, el camino correcto no es fácil. Si las dificultades te llevan a un callejón sin salida, primero debes luchar contra ellas.
- Y uno de los principales problemas de los fracasos son las personas cercanas. A menudo, debido a ellos, comienza la postergación de los mejores planes. Suena paradójico, por ejemplo, los amantes siempre deberían cambiar para mejor. Pero a menudo son las personas cercanas las que son la "carga" que no te permite salir a la superficie.
Importante: determina qué tan listo estás para cambiar y qué es lo que específicamente no te conviene. Y también sopesar los recursos necesarios y sus capacidades.
Cómo cambiar para mejor: ¿por dónde empezar?
Primeros pasos hacia un mejor cambio
Tómate un tiempo para ti y analiza tu vida en detalle. Es importante escuchar tu voz interior. De hecho, a veces nuestras aspiraciones contradicen el deseo natural. Así que concéntrate en lo que quieres específicamente. Cada uno tendrá sus propios problemas y, en consecuencia, sus soluciones.
- Sí, alguien necesita calmar su naturaleza enojada, por lo tanto, le espera un largo trabajo sobre sí mismo. Y para alguien, el trabajo anterior es solo una carga, que no brinda ningún placer. Por lo tanto, el problema radica en el cambio de actividad.
- No intentes poner tu vida patas arriba. Resalte por ahora los aspectos principales que desea cambiar. Cuando comiences a actuar, el resto de los rompecabezas necesarios formarán una imagen.
- Es mejor trabajar con papel, no es fácil tener todo en la cabeza. Y para hacerlo aún más fácil hacer una mesa. Aquí está con todos los pros y los contras de la idea deseada. Escriba en detalle cómo le gustaría cambiar. Si cambias, entonces la vida brillará con otros colores.
- Por cierto, para impulsar cambios en ti mismo, la posible mejora en tu vida también será un incentivo.. Sí, existirá el temor de que se revelen los aspectos negativos de tal giro de los acontecimientos. Pero necesitas pensar positivamente, aunque más sobre eso más adelante.
Importante: Actúa al primer impulso y no dejes todo en suspenso. Si tiene pensamientos en su cabeza que necesita cambiar para mejorar, entonces esta es la decisión correcta. Porque de una buena vida no surgirán tales pensamientos.
- Mundo interior- esto es lo más importante y valioso del mundo, pero debes comenzar a cambiar desde fuera. Es de él de quien vendrá el mayor impulso para los cambios de carácter. Esto es especialmente cierto para las niñas. Pero los chicos tampoco deberían dejarse llevar.
- Un cambio de imagen o incluso solo peinados ya te animarán.. Y esto implica elevar la autoestima, la confianza en uno mismo y las miradas entusiastas de los demás. Sí, si nos gustamos en el espejo, entonces los demás lo notan. ¡Y el apoyo de los demás es muy importante para nosotros!
- Por cierto, en este aspecto se recomienda tratar de inmediato todas las áreas. Es decir, cambiar el peinado no es suficiente. Si nota que necesita perder peso y poner su piel en orden (y esto, por cierto, está conectado), entonces debe tratar consigo mismo al mismo tiempo en todos los aspectos.
- Además, la apariencia aún se refleja en su futuro. Si decide cambiar su imagen, esto seguramente generará una serie de eventos en el futuro. Además, incluso puede ayudar a sacar a relucir sus talentos.
Importante: ¡El secreto principal está en la confianza! Y aparece cuando nos gustamos a nosotros mismos. Se ha establecido que los demás nos ven un 40% más bellos y atractivos de lo que nos vemos reflejados en el espejo.
El trabajo interno sobre uno mismo es el trabajo más difícil. Y a veces nos convertimos en nuestros peores enemigos. Es decir, llenándonos de ira y resentimiento, o trasladando la responsabilidad de nuestras vidas a los demás. Recuerda: ¡al cambiarte a ti mismo para mejor, cambiarás tu vida! Nadie puede hacer esto por ti.
- Deseche el pasado y todos los momentos negativos en él.. Como regla general, las cosas buenas se olvidan rápidamente, pero las disputas y los desacuerdos entre los seres queridos permanecen en la memoria durante mucho tiempo. Enfócate en los aspectos positivos.
- Vive aquí y ahora. Debe hacer planes para el futuro, pero no se eleve durante mucho tiempo en sus sueños, porque así es como pasará toda la vida allí. Lo mismo ocurre con el pasado. Si hubo errores, entonces no debes reprocharte por ellos. Solo saca la conclusión necesaria. Vivir al día. Si quieres hacer algo, ¡actúa de inmediato!
- Nunca te quedes quieto, siempre evoluciona.¡No te olvides de la actividad física! No solo lo ayudarán a mantenerse en forma, sino que también agregarán nuevas fuerzas e incentivos para un mayor desarrollo.
- A todos los problemas de la vida mantén la calma y sonríe. Sí, incluso aceptar los fracasos con alegría y esperar lo mejor. Si te pasó algo malo, entonces hay espacio para mejorar. Tome todos los cambios como el camino a seguir.
- Piensa siempre en positivo. Este párrafo complementa al anterior. Pero la actitud correcta y positiva ayuda a superar ya la mitad del trabajo iniciado. Cambia tu pensamiento y actitud hacia los demás. Observe incluso las cosas más pequeñas, pero deje que sean momentos agradables para usted y su ser querido.
Importante: Agradece al destino por lo que tienes. Y luego ella dará aún más a cambio. Puede que no tengas una lujosa mansión a la orilla del mar, pero eres amado y esperado. Trate de decir y recibir al menos 10 "gracias" por día. Entonces puedes considerar que tu día no se vive en vano.
- No cierres la comunicación con amigos y parientes. Si estás en una pelea con alguien, entonces por todos los medios ve a la reconciliación. La vida ya es demasiado corta para desperdiciar preciosos minutos de comunicación en quejas vacías. ¡Además, los desacuerdos materiales no merecen atención!
- La comunicación nos ayuda a relajarnos y conseguir el apoyo de los demás. Las conversaciones agradables y una buena velada juntos siempre pueden animarte. Y aún más energía positiva te cargará con el hecho de que todavía hay familiares y personas cercanas en este mundo.
- Pero evita personalidades pesimistas y constantemente insatisfechas.. Te tirarán hacia abajo. Por cierto, recuerde: solo debe haber aquellos para quienes está cambiando para mejor y esforzarse solo hacia arriba. Si te derriban, entonces las personas equivocadas están alrededor.
- Invierte en ti mismo. aprender idioma extranjero o tomar una clase de cocina inversión en su futuro. Solo tenga en cuenta sus propias necesidades, y no las aspiraciones de la sociedad. ¡No malgastes tu dinero en esto!
- Escribe un plan claro y detallado. por un cambio en el carácter, los hábitos o la apariencia. Cobertura solo en tiempo real. Esto no se puede hacer en un mes o incluso seis meses. Sí, dependiendo de sus requisitos. Pero sus cambios deberían encajar, en promedio, durante cinco años. También puede agregar a esto el logro de sus objetivos. Después de todo, también están interconectados con nuestros cambios internos.
- Describa cada detalle. Establezca una meta y vea los resultados. Cada pequeño paso para cambiarte a ti mismo para mejor debe escribirse en papel y esforzarse por cumplirlo. ¡No te guíes por la marca mínima! Y para ello, no pongas el listón demasiado alto y poco realista.
- Es decir, establece una tarea y elige una condición para que la cumplas un poco. Esto hará que te entusiasmes aún más. Pero tampoco te excedas. Es decir, perder 200 g en una semana no es suficiente, pero deshacerse de 10 kg es imposible y es perjudicial para el cuerpo. Por lo tanto, elija requisitos aceptables, pero ligeramente inflados, por ejemplo, 1-2 kg por semana.
- Por cualquier logro, no olvides elogiarte a ti mismo. Esto también será un incentivo adicional para mejorar. Tienes que hacer esto frente a un espejo. Por cierto, la puntuación más alta serán los comentarios positivos de los demás.
- no pelees y siempre tratar de encontrar un compromiso. Una vez más, los pensamientos negativos contaminan tu aura y evitan que te desarrolles. Resuelva incluso los desacuerdos con una sonrisa en su rostro y traduzca las "flechas" en una broma o una dirección positiva.
En una nota: a menudo nos comportamos de manera grosera con nuestros seres queridos. Los padres se ven especialmente afectados, con quienes solemos maldecir o romper. Aprende a imaginarlo como un juez importante o un extraño al que quieres complacer. Inténtalo unas pocas veces, y luego se desarrollará en la máquina el hábito de comunicarse bien con ellos. Por cierto, también obtendrás una mejor actitud a cambio.
- Sé honesto con las personas que te rodean y contigo mismo. No te mientas a ti mismo, esto es lo más importante y difícil. Sí, esto está un poco en consonancia con el problema de trasladar la responsabilidad y la culpa a otras personas. No cierres los ojos a tus problemas si te impiden avanzar. No mientas a los demás, esto quitará la carga de mentiras de tus hombros. Entonces será más fácil para ti vivir y cambiar para mejor.
- Las mentiras para siempre están permitidas. Pero no necesitas esconderte constantemente detrás de esa excusa. Realmente debería ser para el beneficio de los demás, no para su beneficio. Por cierto, tampoco vale la pena ser grosero y "apresurarse" con la verdad. Nunca te olvides del tacto y la delicadeza.
- ¡Cumple siempre tu palabra! Recientemente, tal expresión se parece más a una frase vacía. Por lo tanto, o piensa con tu cabeza de inmediato lo que dices, o sé responsable de tus actos. Si le prometiste o simplemente le mencionaste a la persona que cumplirás con la solicitud o la ayudarás, entonces cumple la promesa.
- Son estas personas las que se respetan y se escucha su opinión. Y a cambio, tendrás más amigos que te ayudarán en los momentos difíciles. Por cierto, comenzarás a respetarte a ti mismo si aprendes a mantener tu palabra.
Importante: los cambios no llegan de inmediato e incluso pueden demorar más de un año de su vida. Pero es mejor gastarlos en mejorarte a ti mismo y en tu autodesarrollo que vivir una vida indigna o insatisfactoria.
Cómo cambiarse a sí mismo y a mejorar su vida: consejos y trucos
El consejo más importante y práctico sobre cómo cambiar para mejor es levantarse del sofá y no darse por vencido ante la primera dificultad. Sí, lo harán, pero esta es la manera correcta. También vale la pena dar instrucciones: realizar al menos un elemento al día del deseado.
- Una vez más, repetiremos sobre los malos hábitos y la alimentación. Somos lo que usamos. Lo ideal es abandonar la comida chatarra y todos los malos hábitos.
- Comienza a leer libros; esto te ayudará a adquirir nuevos conocimientos. Además, tal actividad desarrolla el pensamiento, ayuda a relajarse y se anima perfectamente. No es necesario tomar un libro real, puede descargarlo a su teléfono o tableta. El género también puede ser cualquiera, pero leer libros de simulación y psicológicos será de gran ayuda.
- Búscate un pasatiempo. Una persona convierte su vida en una existencia aburrida si no tiene pasatiempos. Cada uno de nosotros tiene sus propias adicciones, pero los juegos de computadora no completan esta lista. Se pueden atribuir a la enfermedad de la nueva era. Por cierto, trata de pasar menos tiempo frente al monitor o al televisor.
- No pases el fin de semana en el sofá.. Comuníquese más a menudo con amigos y seres queridos. Adquiera el hábito de relajarse en diferentes lugares y probar algo nuevo cada semana. La vida brillará con colores brillantes y se volverá más interesante. Y con esto, comenzarás a cambiar a mejor, porque recibirás esa necesaria hormona de la alegría.
- Establece una regla para ti mismo para salir al aire libre con regularidad. Apaga tu teléfono y aléjate de todos comunicaciones modernas. Puedes pasar tiempo con tu familia o amigos, o puedes pasarlo solo con tus pensamientos.
- Se presta especial atención a pasar mucho tiempo en Internet. La vida y todas sus alegrías te pasan de largo. La comunicación en vivo no puede reemplazar a ningún emoticón en las redes sociales.
- levantarse temprano – con el amanecer. Sí, tendrás más tiempo para llevar a cabo tus planes. Pero también se nota que las madrugadas cargan con energía adicional.
- Haz ejercicios para despertarte y prepararte para la jornada laboral. Por cierto, los fines de semana tampoco debes desviarte de este régimen. Además, el deporte mejora el metabolismo y produce hormonas de la alegría.
- Empezar a viajar- De esta manera, ampliará sus conocidos, lo que puede brindarle una experiencia de vida invaluable y muchas emociones positivas. Además, la comunicación con diferentes personas nos hace más sabios y más tolerantes con los demás.
- Acerca de la paciencia –aprender a hacer la vista gorda ante los defectos de los demás y ponerse en su posición. Tampoco critiques y, más aún, no discutas a tus espaldas.
- ser autocrítico y admite tus errores, pero no seas demasiado duro contigo mismo. Debes amarte a ti mismo para cambiar a mejor, lo mismo ocurre con tu autoestima. Si existe tal necesidad, entonces trabaje en ello.
- Y para que nunca se caiga, cuida tu apariencia. ¡Enséñate a lucir siempre bien y prolija! No por otra persona, lo haces por ti mismo.
- Se creativo. Incluso si no sabes dibujar o bailar. La dirección puede ser absolutamente cualquiera. Lo principal es que te guste. Se observa que cualquier actividad creativa produce un efecto terapéutico. La depresión, la melancolía o incluso la pereza y la agresión desaparecen.
- Por cierto, suprime la agresión en ti mismo y cualquiera de sus manifestaciones.. Aprende a cambiar a algo positivo si te sientes molesto.
- Y para que los nervios estén en orden, descanse y apéguese a la rutina diaria. No se llene de tareas y problemas domésticos: no podrá llegar a tiempo en todas partes y en todas partes.
- Haz buenas obras y obras desinteresadas. No hay necesidad de invertir en orfanatos, que sean cosas banales e insignificantes. Pero cuando ayudas a los demás, tu alma se vuelve mucho más cálida y feliz.
- ¡Sal de tu zona de confort! No intentes cambiar radicalmente tu vida, solo haz un acto inusual. Cualquier cambio es un gran miedo y estrés para nosotros. Pero, al mismo tiempo, es un paso en nueva vida. Cambia tu peinado o habla con un extraño que has querido conocer desde hace mucho tiempo.
- Ponga las cosas en orden no solo en su hogar, sino también en asuntos financieros. Por cierto, no acumule cosas viejas en el ático, déselas a las personas necesitadas. Al mismo tiempo, harás una buena obra. En cuanto al dinero - mantener un registro de sus ingresos y gastos. ¡Tú los controlas, no ellos te controlan a ti!
- Este punto es algo similar al anterior. Si tiene dificultades financieras, aumente el capital. Pide un aumento de sueldo, encuentra ingresos extra o cambia de trabajo. Por cierto, debe elegir una actividad que le guste y no quiera huir de ella lo antes posible.
- Y el último consejo – cree siempre en lo mejor!¡Y entonces los mejores cambios seguramente te esperarán! No solo en el carácter o la apariencia, sino también en la vida. Nuestros pensamientos se materializan. Si piensas positivamente y piensas positivamente, ¡esto definitivamente sucederá en tu vida!
- Y toma un ejemplo de los niños. Incluso se ha comprobado que los pequeños residentes sonríen 30 veces más que los adultos. Saben notar algo sorprendente y alegre en cada detalle. No nos impedirá aprender de ellos.
A veces, toma el ejemplo de los niños: te enseñarán a disfrutar de la vida.Problemas que ralentizan y detienen los cambios en la vida para mejor: una lista
Por supuesto, todo depende de ti. Por lo tanto, los problemas surgirán solo por su culpa. Por lo tanto, al notarlos, comience a luchar contra ellos desde el principio.
- Cada uno de nosotros notó que siempre aparece en nuestras cabezas un montón de excusas para cualquier acción planeada. Nos referimos a las opiniones o circunstancias de otras personas. Incluso el clima es a veces influyente. Todo se debe al cerebro.
- Trabaja para protegernos de cualquier peligro. Por lo tanto, cuando empieces a cambiar, primero ponte de acuerdo con él. Fíjese no solo una tarea, aunque sea específica, sino divídala en pequeños pasos y analice cada detalle necesario para la implementación.
- ¡Queremos resultados visibles inmediatos! No pasa que con un click cambias. Por lo tanto, sintonice inmediatamente el trabajo a largo plazo. Pero también esté preparado para enfrentar dificultades. Ya hemos tocado este aspecto, pero es imposible no volver a mencionarlo.
- Siempre recompénsate por cualquier logro. Y debe ser un pequeño regalo. Para que tengas un incentivo para seguir adelante, necesitas un empujón adecuado. Por lo tanto, no te arrepientas de gastar una suma redonda en ti mismo si realmente te lo mereces. Pero sólo dentro de lo razonable. No vale la pena pasar hambre durante un mes.
- No le dices a nadie sobre tu compromiso de cambiar vidas. Por un lado, esto es correcto. Después de todo, es mejor hablar menos y mostrar más resultados. Pero si comparte dicha información con otros, recibirá un apoyo muy fuerte de ellos. No hace falta que se lo digas a absolutamente todo el mundo, deja que sean solo las personas cercanas a ti. Y siempre haz tus sueños realidad.
- No empiezas ni terminas bien el día. La mañana es la base principal. En cualquier insistencia en que lo encuentres, pasarás todo el día. Por la noche, tampoco se vaya a la cama de mal humor o pelee con sus seres queridos. Y siempre adhiérase a una rutina diaria.
Video: ¿Cómo cambiarte a ti mismo y a tu vida para mejor?
Se enfoca solo en ciertas áreas de la vida y descuida otras.
Por ejemplo, si está interesado en encontrarse a sí mismo y en la autorrealización, es posible que no piense en el desarrollo físico. Si está interesado en su figura o vida personal, puede que no piense en una carrera o finanzas, etc.
Pero, como muestra la práctica, este enfoque es un error.
Para conseguir resultados en cualquiera de los ámbitos de la vida, no hay que olvidarse tanto de toda la estrategia personal como de aquellas áreas concretas que te parecen poco importantes, pero que en realidad juegan un papel significativo. Esta es la única forma de resolver un problema específico y cambiar la vida en general.
Si no sabe por dónde empezar, empiece por mejorar su apariencia.
Esto es lo que dice un famoso cirujano plástico y psiquiatra:
Cuando cambias la cara de una persona, casi siempre cambias también su futuro. Al cambiar su idea de su apariencia, en casi todos los casos cambia a la persona misma: su cualidades individuales, comportamiento y, a veces, incluso talentos y habilidades❞
Esta declaración se aplica no solo a la alteración cardinal de uno mismo a través de la cirugía plástica, sino también a todos los cambios positivos en la apariencia. Habiendo perdido cinco kilogramos o hecho un nuevo peinado, comienza a percibirse de manera diferente, se siente más seguro y atractivo.
Analiza tus hábitos
El siguiente paso son los hábitos. Nuestros hábitos están en el centro de nuestro carácter. Recuerde el famoso aforismo de Aristóteles, que es familiar para muchos desde la infancia:
❝Si siembras un pensamiento, cosecharás una acción; siembras un acto, cosechas un hábito; siembra un hábito, cosecha un carácter; siembras un carácter, cosechas un destino.
Los hábitos son patrones de nuestro comportamiento que gobiernan nuestras vidas. ¿De verdad vamos a dejar que decidan todo por nosotros, siguiendo su ejemplo?
Método: Analiza detenidamente cada uno de tus hábitos y su impacto en tu vida. Elimina aquellos que interfieren con los tuyos, reemplázalos con hábitos nuevos y útiles.
Para aquellos que realmente decidieron trabajar en sí mismos, ofrezco el Diario del Éxito, un diario clásico con aplicaciones para lograr el éxito y trabajar en uno mismo.
4. Reflejos condicionados
No es de extrañar que el científico Pavlov atormente a los perros: los reflejos condicionados son la base de los cimientos. Con esta clave, puedes formar cualquier hábito que necesites.
Método: Las acciones repetitivas con refuerzo desarrollan nuevas habilidades y hábitos. Cuando se arregla una nueva habilidad, entrará y harás todo automáticamente, descargando tu cerebro para nuevos logros.
Recompénsate por el éxito o llévate algo si retrocedes en tu plan para cambiarte a ti mismo. Deja que tu nueva cualidad sea necesaria y deseable para ti.
5. Erradicación
Lo que no se puede convertir en un plus, simplemente erradicarlo.
Cómo identificar tus cualidades negativas y cómo verte desde afuera, lee el artículo. También puede descargar una tabla de propiedades humanas negativas.
6. Doble vida
La técnica es adecuada para desarrollar nuevos rasgos de carácter y cambios más significativos en uno mismo.
Método: imagínate a ti mismo como quieres ser. Ensaya mentalmente el nuevo papel una y otra vez. Para ser más convincente, compre cosas que lo ayudarán a entrar en el personaje y enfatizar sus nuevas cualidades. Úsalos solo para tu segunda vida.
Es poco probable que su entorno lo acepte de inmediato como nuevo, ¡así que comuníquese con aquellos que no lo conocen! Ensaye sus nuevas cualidades en ellos. ¿Cuánto creerán en tu imagen? Y si algo no funciona, siempre puedes cambiar el lugar y el ambiente, y volver a intentarlo.
7. Usa tu imaginación
En el transcurso del experimento, se demostró que si una persona pasa diariamente un cierto período de tiempo frente a un objetivo, imaginándose a sí mismo arrojándole dardos, entonces sus resultados mejorarán en la misma medida que si realmente le arrojara dardos. el objetivo todos los días.
Las imágenes mentales nos permiten "practicar" nuevas relaciones y rasgos de carácter que de otro modo serían inalcanzables. Nuestro sistema nervioso no es capaz de distinguir la realidad de lo que pinta vívidamente nuestra imaginación. Cuando nos imaginamos a nosotros mismos haciendo algo de alguna manera en particular, es casi lo mismo que hacerlo de verdad. La práctica mental ayuda a alcanzar la perfección.
Método: Todos los días por la mañana y antes de acostarte, imagínate mentalmente como aspiras a ser. Cómo hablas, cómo te mueves, qué vistes, cómo reaccionas ante las situaciones. Hazlo una y otra vez. Esta imagen imaginaria tendrá una fuerte influencia en su comportamiento. Y recuerda, cómo te ves a ti mismo desde adentro determina en gran medida cómo los demás te ven a ti y a los demás.
8. Choque
Si quieres cambiarte a ti mismo pero aún no encuentras la motivación suficiente para empezar, deja que el fracaso sea tu motivación.
Método: Asóciate con personas que te despreciarán abiertamente. Usa las burlas de otras personas a tu favor. Demuéstrales que puedes ser mejor, más bonita, más inteligente. Este método nunca ha fallado.
9. Extraterrestre
A menudo, con nuestros seres queridos, nos comportamos como un cerdo. Hamim, los descuidamos y no los respetamos en absoluto. Mientras que con los extraños somos completamente diferentes, especialmente con los superiores. Si quieres cambiar tu comportamiento, prueba este método.
Método: Imagina en el lugar del padre o la madre a un completo extraño para ti, a quien quieres impresionar. Trátelos como un jefe de quien depende su salario. Intenta mirarlos desde la distancia, como si los vieras por primera vez.
10. Sintoniza
Método: cambia el entorno y comunícate con las personas a las que quieres parecerte. Adoptar sus hábitos, su forma de pensar. En cada libro de éxito, la comunicación con gente exitosa, ¿como funciona?
En el curso de la comunicación con otra persona, nos sintonizamos con su onda, con la mentalidad del interlocutor y su visión del mundo. Sin esto, la comunicación es imposible. Como resultado de este ajuste, cambiamos temporalmente nuestras ideas, estereotipos de pensamiento y comportamiento, por los de otra persona. Y cuanto más a menudo sucede esto, es decir, cuanto más nos comunicamos, más adoptamos hasta que la imagen del mundo de otra persona se convierte en la nuestra.
11. Ducha fría del "futuro"
Cuando realmente creces y piensas en el futuro, de repente te das cuenta de que sería hora de deshacerte de muchos hábitos y rasgos de carácter. La idea de que pronto tendrá que construir una nueva vida con su familia es aleccionadora. Ya no quiero gastar de más, ser opcional, beber toda la noche con amigos.
Método: Piensa en el futuro y en la vida que quieres tener, y comprende por ti mismo cómo cambiar y qué hábitos erradicar.
Pero quiero advertirte no asumas demasiado. Débilmente susceptible de cambiar el temperamento innato.
Un introvertido (una persona profunda en sí mismo), por supuesto, puede cambiar y convertirse en su opuesto: un extrovertido. Pero pronto se cansará de este "papel" y se sentirá infeliz, estando a la vista, deseando en secreto estar solo consigo mismo y con sus pensamientos. Habrá una sensación de vacío. Surge de la pérdida de energía, porque los introvertidos la extraen de sí mismos y solo la gastan en la comunicación con los demás. Queda claro que llevar una vida tan larga es difícil y agotador.
Asegúrese de registrar sus ganancias y pérdidas en un Diario de Éxito, que definitivamente vale la pena comenzar si está buscando resultados serios.
¿O tal vez no necesitas cambiar?
Encuentra tu círculo donde serás aceptado como eres y allí serás feliz. Todos tienen su propio sistema de valores y es muy posible que su sueño sea cambiar y volverse más popular, exitoso, etc. no traerá la alegría deseada.
O sublime su energía en creatividad. ¿Cómo puede ayudarnos este incomprensible término freudiano? El hecho de que podamos redirigirnos a nosotros mismos, a la vida, a los demás hacia la creatividad, utilizando los mecanismos protectores de nuestra psique.
Leonardo da Vinci, el gran pintor, científico e ingeniero hizo precisamente eso. Lo que sea que asumió, lo llevó a la perfección. Sin embargo, se sabe con certeza que no tenía ningún interés en el sexo. Tal sublimación se puede rastrear en muchas personas creativas. Simplemente no pueden crear cuando están felices.
Sublima (redirigir) tu energía y tus deseos hacia la creatividad, hacia nuevos pasatiempos. ¿Eres un hombre con gafas y mala figura y por lo tanto experimentas dificultades con el sexo opuesto? Aquí hay dos formas de salir: cambiar trabajando en uno mismo: entrenamientos agotadores más cursos de recogida. O - encuentra la pasión de tu vida y crea. ¡Extrañamos mucho tu talento!
Mientras te cambias, no olvides cambiar el espacio que te rodea. Ordene un apartamento desordenado y cambie su guardarropa, cómo hacerlo fácil y rápidamente, en el motivador libro de Erin Doland "Simplifique su vida" ().