(función(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if(!yaLo) ( yaLo = true; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(este, este.documento, "yandexContextAsyncCallbacks");
Ante la insatisfacción con nosotros mismos, cada uno de nosotros comienza a pensar en cómo cambiarnos a nosotros mismos o al entorno. Se ha observado que las personas positivas, “fáciles”, entusiastas e inquisitivas se sienten y se ven más felices que las deprimidas, se concentran en lo negativo, etc. Todos queremos ser una mejor versión de nosotros mismos a veces, pero ¿realmente es tan fácil cambiar?
Cómo cambiar rápidamente para mejor
¿Entiendes que quieres cambios rápidos en ti mismo?
Sigue un algoritmo simple:
Evaluar el estado actual
Antes de comenzar, haga un análisis exhaustivo de su vida actual. Escriba en una hoja de papel lo que le ha sucedido durante el último año. Escriba de forma clara, pero breve, punto por punto para que se perciba con mayor eficacia lo ocurrido. Ejemplo: despido, el nacimiento de un hijo, un nuevo pasatiempo, un conflicto con un esposo (esposa). Resalta los fracasos y los momentos negativos. Enumere las opciones que pueden cambiar la situación actual. Piense en todos los métodos posibles para tratar un artículo insatisfactorio.
Ejemplo: depresión. Métodos de lucha: descansar, viajar, comprar lo deseado, pedir cita con un psicólogo, etc.
(función(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -413375-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-7", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if(!yaLo) ( yaLo = true; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(este, este.documento, "yandexContextAsyncCallbacks");Empezar hoy
Habiendo evaluado los momentos que no te gustan en ti y en la vida, y habiendo decidido cambiar, ponte manos a la obra hasta que los miedos y las dudas hayan sido vencidos. Comience con un pequeño paso relacionado con un plan para resolver su problema directamente (hacerse la manicura, leer un libro de motivación, escribir una carta a un familiar, etc.). Lo importante es empezar hoy.
Mantenga la calma
Antes de cambiarte a ti mismo, deja de distraerte con tonterías, preocúpate, preocúpate, duda de tus propias habilidades. Ponte manos a la obra y la incertidumbre desaparecerá. Aprenda técnicas: cómo recuperarse, calmarse.
Esfuérzate por algo nuevo
Es imposible cambiarte a ti mismo sin traer algo nuevo a tu vida. Diversifica tu horario habitual, aficiones. ¿Algunas ideas? Anótelos en una hoja de papel o en sus notas telefónicas para que el pensamiento no se escape. ¿Qué te gustaría hacer en un futuro cercano? ¿Cuál de estos te puedes permitir? ¡Tomar acción! No busques respuestas. Si no hay tiempo para nada de la lista, resuelva otro problema: la carga de trabajo excesiva.
Cómo cambiar más allá del reconocimiento
Cambiar más allá del reconocimiento es fácil: establece un objetivo claro, apégate a él.
Algoritmo aproximado de acciones:
Cumplimiento de la rutina diaria.
Haz un plan claro para el día. Intenta experimentar: escribe el día por hora. El plan escrito se ve atractivo, hiciste planes similares más de una vez, pero al final todo se puso patas arriba. Ahora trate de vivir realmente el día de acuerdo con el plan ideal previamente elaborado. Anota el momento de levantarte, el desayuno, el tiempo para ti mismo, el tiempo para la limpieza ligera o profunda, el período de trabajo, etc. El éxito a largo plazo es imposible sin autodisciplina.
Nutrición apropiada
Para muchos, esto parece una cosa pequeña, pero es un aspecto importante del día. Sin una nutrición adecuada, no habrá energía, buena salud. Elimina de tu vida el alcohol, las grasas y los alimentos hipercalóricos. Si quieres sentir la tranquilidad de la vida, comienza con el estómago. No coma en exceso, no coma con prisa, no se agote con dietas rígidas y socavadoras. Si quieres cambiarte a ti mismo exteriormente, comienza con la salud. La belleza externa depende en gran medida de la belleza de la piel, y no es posible sin una nutrición adecuada.
Habiendo establecido una rutina diaria y cuidando tu salud, comienza a “trabajar” en otras áreas de la vida si quieres cambiar más allá del reconocimiento:
- Reserva tiempo en tu horario para leer libros. ¿Te cuesta o no te gusta leer? Elige audiolibros. Acostúmbrate a la buena literatura, es necesaria para el autodesarrollo.
- Cambie el carácter añadiéndole rasgos positivos (capacidad de respuesta, amabilidad, condescendencia).
- Cambia tu peinado o imagen, intenta aparecer con un estilo diferente, experimenta.
- Ve al gimnasio, haz fitness u otros deportes, haz ejercicios en casa.
Cómo cambiarte a ti mismo y a tu vida
Pensando en cómo cambiarte a ti mismo y a la vida que te rodea, trata de aplicar consejos simples.
Ámate a ti mismo y a tus seres queridos
La recomendación es simple, pero a menudo ignorada. Una persona que es incapaz de amarse a sí misma no mejorará su vida. ¿Cómo hacerlo? Cuida tu cuerpo, salud, emociones. Regálate a ti y a tus seres queridos una experiencia inolvidable, deléitate con una comida deliciosa y saludable, perdónate por los errores, no te atormentes con malos pensamientos.
Autodesarrollo
Un aspecto importante que cambia la vida para mejor. A su servicio mucha literatura relevante, capacitaciones, clases magistrales, videos.
Nuevo círculo social, campo de actividad.
A veces, solo un cambio radical de entorno cambia la vida para mejor. ¿Sientes que el equipo no te aprecia, es parcial o injusto, y esto ha estado sucediendo durante años? Busque otras oportunidades de trabajo. Estar bajo estrés a largo plazo no es normal.
10 pasos para un nuevo tú
Si quieres cambiar, sé constante, no seas perezoso.
10 pasos importantes:
- Cambia tu apariencia. Hay un dicho que dice que una nueva vida comienza con nuevos pensamientos. Tienen carácter y hábitos. ¿Estás acostumbrado a enfadarte por pequeñas cosas a las que muchos no prestan atención? Aprende a ignorarlos. Centrándose en lo negativo, algunos caen en un estupor, se detienen en el desarrollo, progresan, otros avanzan sin centrarse en las pequeñas cosas.
- No ignore la literatura útil.. Particularmente útiles son los libros sobre crecimiento personal, biografias gente exitosa, psicología. Entrena tu mente e imaginación, repone la colección de literatura que has leído. Extraiga información de diferentes libros, y si uno categóricamente "no funciona", vaya a otro, busque "el suyo", pero no detenga el desarrollo personal.
- Di "no" a las adicciones. ¿Tiene tendencia a beber, fumar, comer en exceso o tiene otros hábitos negativos? Empieza a cambiarte desde este aspecto, que te quita tiempo, salud y economía, que son más útiles para aplicar en otras áreas de la vida.
- Cuida el futuro. A mundo moderno el aspecto financiero no puede ser ignorado, es importante. Aprende a administrar correctamente el dinero, olvídate del despilfarro. Se conoce un esquema efectivo para la redistribución de las finanzas: si quieres ahorrar para algo, aparta el diez por ciento de tus ingresos todos los meses. Hacer que la regla sea obligatoria.
- Dejar de dilatar. Para una persona que quiere cambiarse a sí misma, posponer las cosas para más tarde es un mal hábito. No se dé holgura, no se demore con decisiones y asuntos importantes, y en unos pocos días el resultado será obvio. Ocúpate primero de las cosas más importantes. A menudo, después de que la fatiga por “pequeñas cosas” se establece y no llega a las cosas grandes, no se producen cambios significativos.
- Amplíe sus horizontes, tome un ejemplo de personas exitosas. El comportamiento humano y el estilo de vida a menudo dependen del medio ambiente. Muchos subestiman esta influencia. Limite la comunicación con personas que lo pongan nervioso, lo provoquen a acciones negativas y lo socaven tanto como sea posible. Busque una sociedad "cómoda".
- se un optimista. El desarrollo completo y el cambio para mejor es imposible sin un pensamiento positivo. Los pesimistas rara vez se deciden por nuevos comienzos, ven un truco sucio en todas partes, experimentan miedo, confusión, dudas sobre sí mismos. Toma el asunto en tus propias manos, no dejes que las circunstancias te superen.
- Estar agradecidos. Fíjate en la atención y amabilidad que te muestran. Responde lo mismo. Mucho se basa en la asistencia y el apoyo mutuos, crea estos fuertes lazos. Note incluso una pequeña amabilidad: agradezca a la persona que mostró interés, deje en claro que nota incluso las cosas pequeñas. No te aísles de las personas que necesitan ayuda, sé considerado con los demás, pero no te excedas. Para algunos, el "estilo de vida" es resolver problemas a expensas de otra persona, y apoyar a esas personas solo dejará decepción en el alma.
- ser un ejemplo. Aprenda de los exitosos y enseñe a aquellos que están en el camino de convertirse en niños. ¿Tienes un hijo o una hija? Así que ayúdalos a convertirse en una persona buena y exitosa. Conviértete en un ejemplo para un niño: este es el mejor incentivo para cambiarte a ti mismo. Inculque buenos modales no solo en los niños, sino también en usted mismo: en primer lugar, repetirán después de mamá y papá.
- Pasa tiempo con tus seres queridos. Haga sorpresas a las personas queridas con más frecuencia, présteles atención, pase tiempo cerca, apoye y ayude. Establece buenas tradiciones en la tuya: pizza los sábados, ir al parque los domingos o cualquier otra cosa que atraiga a tus seres queridos.
La sensación de que el camino de la vida ha llevado a un callejón sin salida, con el tiempo, llega a casi cualquier persona. Y no depende del estatus, el éxito financiero, el temperamento, el estado civil o el componente emocional del carácter. Es solo que la mayoría de los representantes de la humanidad prefieren "pararse en los rieles" una vez, rodar sobre ellos toda la vida. Pero tarde o temprano hay un deseo de cambiar tu vida para mejor.
Todas las personas se dividen en aquellas que inicialmente construyen su camino de vida (su minoría) y lo siguen, a veces desviándose ligeramente, y aquellos cuyos planes están sujetos a una corrección constante. Es mucho más fácil para este último cambiar para mejor en cualquier etapa.
Sucede que una mujer que dio a luz a un niño y se convirtió en ama de casa, en algún momento decide por sí misma, eso es suficiente. Y luego va a trabajar, comienza a aprender algo nuevo, mejora sus habilidades, domina una profesión relacionada o se convierte en el ganador de una competencia (especialistas culinarios, La mejor mamá, Sra. Rusia, etc.) y su vida cambia. Es bueno que la familia la apoye en estos cambios, si no, se avecinan cambios cardinales y no se sabe si podrá soportarlos.
Las ideas sobre cómo mejorar tu vida rara vez surgen espontáneamente, desde cero. Siempre hay requisitos previos esenciales y ciertas circunstancias para tales pensamientos. La psicología moderna señala los principales:
- Falta de exigencia profesional. Esta situación se da cuando el trabajo o bien no trae satisfacción material, ni moral. En cualquier caso, el campo de actividad debe ser cambiado. No es necesario dejarlo todo y reconvertirse de profesor de física a chef (pero si hay un deseo irresistible, se puede), a veces es suficiente cambiar de trabajo, equipo, empresa, puesto, o dominar un campo afín. especialización.
- Insatisfacción en el matrimonio. La familia es la retaguardia, la protección del mundo exterior. Un lugar donde puedes esconderte y esperar tormentas y problemas externos, donde serás apoyado y ayudado. Pero este no es siempre el caso. Y si no funciona, la relación se ha vuelto obsoleta, el matrimonio se basa en un hábito, quieres cambiarlo todo.
- La constante falta de dinero y la presencia de deudas. Hay personas en el mundo que creen que tienen suficientes finanzas, están acostumbrados a vivir “dentro de sus posibilidades” y no quieren cambiar nada. Pero estos son pocos, pocos de ellos. El resto de sus vidas están tratando de mejorar su situación financiera.
- Mala salud, insatisfacción con los propios. apariencia, exceso de peso. Si una persona no es fan, pues, o fan del fitness y estilo de vida saludable vida, entonces serán necesarios problemas con la apariencia después de cierta edad. Puedes cambiar la situación, solo se necesita tiempo, la motivación adecuada y perseverancia.
- Falta de privacidad. La opinión pública presenta sus propias reglas y requisitos: a cierta edad es necesario casarse, tener al menos 2 hijos, adquirir una cierta posición en el entorno, etc. - Llueven consejos de todos lados. Y si algo salió mal, no hay una familia completa, lo que significa que la vida personal fracasó. Como resultado, otros tratan de intervenir, llevando aún más a la persona a la depresión.
Si los problemas de esta lista surgen por etapas, puedes enfrentarlos sin cambiar tu vida por completo. Pero si de repente se acumulan todos a la vez, habrá que cambiar casi todo.
Cambiar la vida para siempre
La única manera de cambiar es salir de la proverbial “zona de confort” y tomar acción. Esto no es fácil de hacer. Las personas están acostumbradas a seguir el camino elegido, creen que solo se deben establecer metas alcanzables, y un paro en las manos es incomparablemente mejor que una grulla en el cielo. Pero eso no cambia la situación. Para aquellos que, sin embargo, decidieron cambiar sus vidas para mejor, primero vale la pena decidir por dónde comenzar y luego actuar de acuerdo con el plan elegido.
La ciencia recientemente popular de la "psicología práctica" afirma que para la comodidad interna y una sensación de felicidad, es importante que una persona establezca prioridades correctamente. Deja en un segundo plano lo que no tiene un valor particular en este momento y concéntrate en las cosas realmente importantes.
En la vida de cada persona hay 4 componentes principales, 4 prioridades, sobre los cuales, como base, se basan todos los principios y sobre la base de los cuales se elige una dirección de vida. Se pueden representar en forma de patas de mesa, hacen confiable y estable la existencia de una persona, estas son:
- Salud, atractivo, energía, todo lo relacionado con la condición física. Si una persona no está satisfecha con algo en esta categoría, no podrá realizarse en el resto. Con la edad, las enfermedades comienzan a acumularse, el cuerpo envejece, aparece la pereza y la apatía. Como resultado: desorganización, falta de voluntad para actuar, cambiar, luchar por algo.
- Otra "pata en la mesa" es la autorrealización. No será posible volverse feliz y cambiar su vida para mejor si no hay oportunidad de aplicar sus talentos, conocimientos y habilidades. La falta de satisfacción conduce a la ira, la envidia, arrepentimientos innecesarios. Tal persona nunca llegará a ser autosuficiente.
- Armonía del mundo interior, autopercepciones y relaciones con los demás. El estado de armonía no permitirá miedos innecesarios, neurosis, ira, la sensación de que el mundo es injusto.
- Uno de los componentes más importantes es la independencia financiera. Este componente es imposible sin autorrealización, buena condición física, armonía interna y externa. El dinero te permite adquirir aquello para lo que tus propios conocimientos y talentos no son suficientes, también te ayudan a realizar planes y sueños absolutamente increíbles.
Todas estas "patas" son importantes para que la mesa, una vida feliz y exitosa, se mantenga firme y no se tambalee. Es cierto que se apoyará en 3 y 2 patas, pero hay diseños en 1 (por ejemplo, independencia financiera). Pero es poco probable que una vida construida sobre cimientos tan inestables sea estable y seguramente se derrumbará algún día.
Primeros pasos
Todo cambio debe empezar por uno mismo. De nada sirve explicarle al jefe que está obligado a aumentar 3 veces su salario, porque la persona planeaba cambiar de vida. Y el peso extra no desaparecerá por sí solo, y la presión no disminuirá, y el amor no "bajará accidentalmente". Tendrás que esforzarte un poco por tu cuenta.
Así que cambiemos la vida para mejor. Tomamos papel y lápiz. Dividimos la hoja del álbum en zonas, las firmamos: finanzas, vida personal, apariencia, relaciones, familia, pasatiempos, viajes, etc. Todos tienen sus propios lugares "problemáticos". En cada apartado, punto por punto, anotamos las metas y sueños que nos gustaría cambiar.
La siguiente hoja debe ser una tabla de instrucciones detallada. Por ejemplo, si los cambios futuros implican un cambio en la apariencia y/o pérdida de peso, la tabla se verá así:
Adicionalmente, puede llevar un diario para el registro diario de las acciones realizadas, aciertos y/o desaciertos.
grandes planes
No tiene sentido esperar un cambio a mejor, solo planear una limpieza general o un viaje al mar el próximo año. Los planes e intenciones deben ser significativos y afectar todas las áreas importantes de la vida: psicológica, fisiológica, financiera, social. Los planes reales se hacen para una semana, un mes, seis meses. Pero los sueños se hacen para un año, 3, 5 años.
Los cambios no siempre son alegres; en el camino habrá desánimo, desilusión e incomprensión. Lo principal es aprender a lidiar con el deseo de dejarlo todo, para poder obligarse a seguir adelante.
Malos hábitos
Son los malos hábitos los que te hacen retroceder, no te permiten salir y realizarte a ti mismo. Y no es sólo el alcohol y los cigarrillos. Todos tienen sus propias debilidades y su propia lista de negatividad que llega al fondo. . Por ejemplo:
- blasfemia;
- opcional;
- falta crónica de sueño;
- atracones;
- pereza;
- posponer las cosas "para más tarde";
- social redes y juguetes telefónicos;
- falta de sociabilidad, etc.
Todo el mundo debería hacer una lista de este tipo. No existen las personas ideales y no debes ponerte el objetivo principal de deshacerte de todos los malos hábitos. Pero 8-10 elementos en dicha lista ciertamente deberían serlo.
Se ha elaborado el plan, comenzaron a deshacerse de los malos hábitos, es hora de comenzar a cambiar radicalmente. Y sin aplicar los siguientes 10 Consejo practico será difícil hacer esto:
- Fitness y nutrición. Normalizar su dieta y finalmente practicar deportes es necesario no solo para mejorar su apariencia y conquistar al sexo opuesto con un chasquido de dedos. Una buena forma física te ayudará a ser más resistente, más enérgico, más seguro y más tranquilo.
- Lectura. Pero no revistas de moda, sino libros educativos. Puede ser literatura en la especialidad, psicología, clásicos, historia. Lo principal es acostumbrarse a leer 1 libro a la semana, durante un año sacará unos 52, y esto ya es mucho para subir el nivel intelectual.
- Los fines de semana deben ser activos. Relajarse en el sofá con el control remoto del televisor es improductivo. Naturaleza, piscina, gimnasio, patinaje sobre ruedas en el parque, esquí o paseos a caballo con amigos: la lista es interminable. El cambio comienza con la comunicación y el movimiento.
- Gestión del tiempo. Muchos libros, conferencias y actuaciones de personajes famosos están dedicados al arte de la gestión del tiempo. Tendrás que dominar esta habilidad.
- La creatividad como vía para desarrollar las capacidades del hemisferio derecho. En ningún caso puede tener éxito actuando de acuerdo con un esquema claro. Sin creatividad, sin enfoque creativo es imposible ser el mejor en lo que haces. También tiene increíbles propiedades terapéuticas. Te permite sobrevivir al dolor de la pérdida, el anhelo, la desesperanza.
- Pon tus finanzas en orden. Sin dinero, no será posible establecer una nutrición adecuada, participar en la creatividad o realizar sus planes. Para muchos, un cambio a mejor solo significa un aumento en los ingresos. Por lo tanto, la lista de verificación debe incluir la devolución del préstamo sin demora, trabajo a tiempo parcial, capacitación avanzada, cambio de trabajo, etc.
- Deshazte de las cosas viejas e innecesarias. No los traslade al entrepiso, al garaje o al balcón, es decir, tírelos, regálelos, deshágase de ellos para siempre. Este es un lastre que desordena no solo la casa, sino también la vida. Dicha auditoría debe realizarse al menos una vez al año.
- Deja atrás el pasado. Esto debe hacerse para despejar el camino hacia el futuro. El pasado, sea lo que sea (bueno o malo), ya sucedió. Debe sacar conclusiones de él, guardarlo como recuerdos, "agradecer" por las lecciones y dejarlo ir. Ahora todo será diferente.
- Viajes. No tiene por qué ser viajes a lejanos países exóticos. Que sea una semana en el mar o tres días en una ciudad cercana con templos antiguos, o haciendo senderismo en las montañas. Viajar enseña la comprensión de que el mundo es diverso, que las personas son diferentes, así como la tolerancia, la comprensión, la capacidad de ver la belleza.
- Rechazo del pasatiempo estúpido. televisión, sociales redes, Internet, llamadas telefónicas sin sentido: todo esto distrae, no le permite concentrarse, le quita tiempo a las cosas realmente importantes. Este punto depende directamente de la gestión del tiempo.
Para cambiar algo para mejor, tienes que recorrer un largo camino. No puedes hacerlo en una semana o un mes. No basta con tomar una decisión, tendrás que superar muchas dificultades, enfrentarte a los malentendidos y también aprender a sobrellevar la pereza y el miedo.
Más relacionados:
Cómo salir de la depresión por tu cuenta y empezar a vivir Pase lo que pase es lo mejor Cómo atraer la buena suerte en tu vida guía detallada] ¿Cómo atraer a la persona correcta / amada a su vida?
Darte cuenta de que no estás viviendo de la manera que te gustaría puede llevarte a una sensación de callejón sin salida y decepción contigo mismo. Aunque no es fácil cambiar uno mismo, este trabajo vale la pena. Puedes cambiar si elaboras un plan y te apegas a él. Si está listo para hacer cambios significativos, primero determine cómo le gustaría ver su vida y qué necesita cambiar. Luego inicia el proceso de cambio con un par de pequeñas acciones y establece nuevas metas que te ayudarán a convertirte en una mejor persona. Controle sus acciones y manténgase motivado para que sea más fácil seguir el plan.
Pasos
Cómo evaluar tu vida
- Por ejemplo, puede decidir que quiere ser maestro para poder trabajar con niños. A tiempo libre quieres ayudar a otros, hacer cosas con tus manos y conectarte con tu familia. Suponga que quiere que la gente lo perciba como una persona bondadosa y trabajadora.
-
Hacer una lista hábitos y acciones que te están molestando. Deberá reemplazar los malos hábitos por buenos si desea realizar cambios importantes. Determine qué hábitos le impiden tener la vida que desea. Piense en qué actividades le están causando problemas. Haz una lista de estos hábitos y actividades para que puedas trabajar en ellos más tarde.
- Supongamos que descubre que su hábito de comer fuera los fines de semana le impide recolectar dinero para sus pasatiempos y comer bien.
- O puede descubrir que no suelta su teléfono y ocupa todo su tiempo libre.
-
Determine qué desencadena el comportamiento que desea cambiar. Deshacerse de un mal hábito no es fácil, pero si sabes lo que provoca este mal hábito, te será más fácil combatirlo. Si sientes que quieres hacer algo dañino, escribe lo que te pasó antes. Algo puede haber sido el factor precipitante, y si evitas que se repita esta situación, te será más fácil cambiar algo.
- Suponga que está tratando de dejar la comida chatarra. La próxima vez que tenga ganas de comer una bolsa de papas fritas, piense en lo que sucedió antes de que tuviera ese antojo. Es posible que te des cuenta de que tienes antojo de comida chatarra cuando estás nervioso. Manejar el estrés te ayudará a evitar los antojos de comida chatarra.
Cómo hacer grandes cambios
-
Invierte en ti mismo para ayudarte a comprender tu valor. Mereces sentirte bien, así que gasta el dinero en ti mismo. Cambia tu cabello, compra ropa nueva para que te sea más fácil empezar. Si usa cosméticos decorativos, aprenda a maquillarse de una manera nueva.
- Si tienes la oportunidad, hazte un nuevo corte de pelo en el salón y compra un par de cosas nuevas.
- Si no tienes mucho dinero, ve a una tienda de ropa de segunda mano o compra algunos artículos en oferta. También puedes invitar a amigos o amigas a intercambiar ropa que no necesites.
-
Cambia el espacio circundante para sintonizar con el nuevo. Los cambios en el entorno te ayudarán a cambiar tu forma de pensar y a ver nuevas oportunidades por delante. Primero, deshazte de los escombros y la basura en casa y en el trabajo. Luego reorganice los muebles y otras cosas para que las habitaciones se vean nuevas. Si es posible, compre algo nuevo que le recuerde que está tratando de cambiar su vida.
- Incluso los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia, así que no se preocupe si no puede rehacer todo el espacio. Quizás una pequeña planta en una maceta o un cartel motivacional sean suficientes para hacerte sentir nuevo.
- Si tienes esa oportunidad, cambia todo lo que te rodea para que tu vida comience a parecerte nueva. Reemplace las pinturas en las paredes, compre ropa de cama y toallas nuevas, reemplace los muebles viejos o rotos.
Consejo: organiza el espacio a tu alrededor para que comience a corresponder a tu vida ideal. Por ejemplo, si desea estudiar o escribir más, coloque su escritorio en el lugar más visible de la habitación. Si desea comenzar a cocinar todos los días, mueva las ollas y sartenes a un lugar destacado.
Habla contigo mismo de una manera positiva para motivarte. Tu actitud hacia ti mismo puede ayudarte o destruir todos tus esfuerzos, por lo que es importante aprender a tratarte positivamente. Controle sus pensamientos para notar tendencias negativas a tiempo. Si te das cuenta de que tienes pensamientos negativos, desafía esos pensamientos y reemplázalos con algo neutral o positivo. Crea afirmaciones positivas para ti que puedas repetir a lo largo del día.
- Digamos que crees que no puedes hacer nada. Dígase a sí mismo: "Esto no puede ser verdad, porque soy bueno cantando, dibujando y horneando pasteles". Luego reemplace el pensamiento original con lo siguiente: “Puedo hacer mucho, pero es imposible saberlo todo”.
- Puedes utilizar las siguientes afirmaciones positivas para automotivarte: “Soy genial”, “Todo lo puedo lograr con trabajo duro”, “Me estoy convirtiendo en la mejor versión de mí mismo”.
-
Prueba algo nuevo para salir de tu zona de confort. Si vas a marcar la diferencia, debes aprender a salir de tu zona de confort para poder crecer. Lo mejor que puedes hacer es empezar a probar algo nuevo. Haz una lista de lo que siempre has querido probar y comienza a tachar las cosas.
- La lista podría incluir cosas como "ir a un restaurante tailandés", "practicar paracaidismo", "tomar una clase de pintura", "solicitar una pasantía", "hacer trabajo voluntario", "hablar con un extraño en una tienda", " cambiar de peinado”, “ir a trabajar de una manera nueva”.
Cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo
-
Establezca metas realistas y medibles . Vuelva a leer la descripción de su vida ideal que escribió anteriormente e identifique de 1 a 3 objetivos que le permitirán lograr lo que desea. Asegúrese de que sus metas sean pequeñas y fáciles de medir. Establezca objetivos específicos para que le resulte más fácil realizar un seguimiento de su progreso.
- Por ejemplo, el objetivo de moverse más está mal redactado porque no es específico ni medible. Es mejor formular la meta de esta manera: “ejercicio 30 minutos todos los días”.
-
Adopta nuevos hábitos que te ayuden a alcanzar tus metas. Haz una lista de buenos hábitos que te permitirán lograr lo que deseas. Luego piensa en cómo puedes hacerlos parte de tu vida. Reserve tiempo para nuevos hábitos para comenzar su viaje hacia sus objetivos.
- Digamos que tiene la meta de lograr un peso saludable. Tus nuevos hábitos pueden ser hacer ejercicio todos los días y comer bien. Para que le resulte más fácil hacer lo que quiere hacer, reserve tiempo para hacer ejercicio y preparar comidas saludables.
-
Dedique menos tiempo a cosas sin importancia para que tenga tiempo para lo que realmente importa. Cada persona tiene una cantidad limitada de tiempo, por lo que después de la aparición de nuevos objetivos, puede sentir que simplemente no puede hacerlo todo. Para encontrar tiempo para trabajar en nuevas metas, es importante identificar qué actividades no están mejorando su vida. Reemplace estas actividades con cosas más importantes y nuevos hábitos.
- Suponga que suele jugar en su teléfono inteligente durante la hora del almuerzo. Aproveche este tiempo para hacer ejercicio.
-
Rodéate de personas orientadas al crecimiento que te motiven. El entorno puede tener un impacto significativo en la motivación y el comportamiento de una persona. Pase más tiempo con personas que se esfuerzan por tener éxito y hacen cosas que los hacen más felices. Esta beca lo ayudará a motivarse para hacer cambios significativos en su vida.
- Asiste a eventos para personas que comparten tus objetivos o intereses. Seguro que encuentras nuevos amigos allí.
- No te preocupes por la necesidad de excluir a algunas personas de tu vida. Si pasa más tiempo con personas enfocadas en el crecimiento, naturalmente comenzará a evitar la compañía de conocidos que pueden ser una mala influencia para usted.
-
Mantenga un registro de lo que logró hacer en el camino hacia nuevas metas y hábitos, todos los días. Anota cada esfuerzo que hagas hacia tu meta y celebra cualquier logro, por pequeño que sea. Piensa en el proceso, no en el resultado futuro. Esto te permitirá mantenerte motivado y no rendirte a la mitad.
- Todos los días, escribe lo que hiciste hoy para lograr tu objetivo.
- Cuando alcance un pequeño hito, celébrelo y felicítese por el progreso hacia su meta.
Cómo no desviarse del plan.
-
Encuentre un socio con el que puedan trabajar juntos para alcanzar sus objetivos. Será más fácil mantenerse motivado si hay una persona cerca con las mismas tareas que tú. Pídele a alguien con objetivos similares o alguien en quien confíes que sea tu socio. Habla con tu pareja sobre el progreso al menos una vez a la semana para que no olvides por qué lo estás haciendo.
- Si tu objetivo te lo permite, puedes invitar a tu pareja a hacer contigo algo relacionado con lograr el objetivo.
Consejo: si tiene varios objetivos, considere comunicarse con varias personas para mantener la responsabilidad. Por ejemplo, pídale a un amigo que practique deportes con usted, a un compañero de cuarto que lleve un registro de a qué dedica su tiempo libre y a un colega que controle su progreso en el trabajo.
-
Deshazte de las distracciones que te impiden dedicar todo tu tiempo a actividades importantes. La televisión y el teléfono pueden ser una gran distracción, así que no dejes que se interpongan en tu camino. Si algo le impide adherirse a nuevos hábitos, elimine esa distracción de su vida o limítela. Esto te permitirá avanzar hacia tus objetivos.
- Por ejemplo, instale una aplicación que restrinja el uso redes sociales en la computadora y el teléfono.
- Puedes apagar la televisión para evitar la tentación de verla.
-
Revisa tu progreso una vez a la semana. El análisis de lo que has hecho te permitirá comprender qué estás haciendo bien y qué no. Esto le dará la oportunidad de ajustar su comportamiento y lograr su objetivo. Reserve tiempo cada semana para reflexionar sobre lo que ha hecho esta semana y piense en nuevos pasos para la próxima semana.
- Por ejemplo, puedes anotar cuánto tiempo dedicaste a trabajar en tus objetivos y qué actividades fueron inútiles. Luego decida la mejor manera de administrar su tiempo en el futuro.
-
Recompénsate por los cambios positivos. Regálate algo para celebrar el éxito. Puede ser una calcomanía especial, una comida favorita o un artículo pequeño que ha querido comprar durante mucho tiempo. Prémiese regularmente para mantenerse motivado hacia su gran meta.
- Como recompensa por los pequeños cambios, puede colocar una calcomanía en su calendario cada vez que haga algo en sus nuevos buenos hábitos o trabaje para alcanzar sus metas.
- Para logros más significativos, cómprate algo bonito, como tu café favorito o una bomba de baño inusual.
- Cuando alcance un punto u objetivo importante, recompénsese con un nuevo par de zapatos o una visita al spa.
Averigua cómo imaginas tu vida ideal. Si desea cambiar por completo, puede sentir que su vida no se está desarrollando de la manera que le gustaría. Para convertirte en la mejor versión de ti mismo, es importante entender cómo quieres ver tu vida. Piense en su trabajo o escuela ideal, cómo quiere pasar sus días y cómo quiere aparecer ante otras personas.
¡Hola, mis queridos! Liudmila Redkina está en contacto. En este artículo quiero plantear un tema bastante banal, pero muy útil y tema candente. ¿Quién no se ha sentido defraudado en su vida? Probablemente, este sentimiento es familiar para muchos. Una vez estuve tan decepcionado con una persona que no pude "juntarme" durante mucho tiempo. A veces simplemente nos enfadamos por algo, ya veces nos preocupamos tanto que necesitamos llenar el vacío espiritual con nuevas emociones, hábitos, personas. Y ahí es cuando decidimos empezar nueva vida sin lo viejo que nos ahoga. Junto con usted, veremos cómo comenzar una nueva vida y cambiarse para convertirse en una mejor persona.
Todos conocen la frase trillada: "¡Comenzaré el lunes ...!", "¡Definitivamente comenzaré desde el nuevo año ...!" Y cada persona tiene su propia idea de qué empezar y por qué empezar. La necesidad de ser mejores, de ser reconocidos y amados, está con todos en un grado u otro. Cada persona llega una vez a la decisión de cambiar algo en su vida, porque ASÍ es como no puede continuar.
Vienen cambios serios en nuestras vidas después de que nos damos cuenta de que estamos en un callejón sin salida, ya sea una relación con un chico, pésimas condiciones de trabajo, vivir en un área odiada, conflictos constantes, etc.
Es en estas situaciones de crisis (y una persona pasa por varias crisis de este tipo en su vida) que existe el deseo de cambiar todo para mejor, de comenzar la vida desde cero.
¡Y es genial! Pero, ¿por dónde empezar? ¿Cómo determinar qué es exactamente lo que necesita ser eliminado de su vida? Si es difícil resolverlo por su cuenta, los especialistas están listos para ayudarlo: curanderos de almas humanas. Pero usted mismo puede ayudarse a sí mismo, solo tiene que escucharse y tomar una decisión.
Si decide renunciar a algo en su vida para siempre y adquirir algo, entonces el consejo de un psicólogo (soy psicólogo de formación) que se describe a continuación lo ayudará a iniciar los cambios.
olvidar el pasado
Entiendo que esto es fácil de decir. Pero sea como fuere, el pasado solo retrocede. Ya hay una frase sensacional: “El pasado se olvida, el futuro se oculta y el presente se regala”. Así que no puedes vivir de una manera nueva si guardas una bolsa de viejos problemas contigo.
Sintoniza lo mejor y vive el presente: lo más útil que puedes hacer por ti mismo en el camino hacia una nueva vida. Por ejemplo, ¿por qué los pobres no se enriquecen aunque quieran? Porque no quieren renunciar a sus hábitos y problemas.
La fe en ti mismo te ayudará a olvidar el pasado. Es importante nunca rendirse, pase lo que pase en tu vida. Hay diferentes situaciones: cuando te abandonaron, te dejaron después de un divorcio con un niño en brazos, perdiste algo importante en tu vida. Pero la vida continúa, no necesitas recordar lo viejo, sino buscar nuevo significado, .
Di adiós a tus hábitos
Al deshacerse del lastre pasado, ha liberado un nicho para nuevos pensamientos y hábitos. En esta etapa, es importante entender qué es lo que te impide seguir adelante en el presente. Por ejemplo, me gusta dormir más por la mañana, pero me duermo tarde por la noche. Pero este orden de cosas no me conviene, porque no tengo mucho tiempo en un día. Este hábito interfiere con mi presente, así que me deshago de él.
Es posible que tenga muchos de esos hábitos o situaciones. Para algunos, este es un trabajo que requiere toda la fuerza, alguien entiende que está estudiando en el lugar equivocado. Algunos de ustedes entenderán que una relación prolongada e incierta con un chico o una chica es tensa: quieren detalles.
Asi que, manera fácil averiguar lo que te molesta en el presente es hacer una lista de lo que te molesta, te tensa y no te conviene. La honestidad es importante aquí. Anota todo lo que te venga a la mente: hábitos, amigos vampiros emocionales, trabajo, relaciones interpersonales.
Después de eso, la psicología aconseja quemar o romper la lista, pero me responsabilizaré de no recomendarte que hagas esto. Es mejor abordar el asunto conscientemente y señalar, punto por punto, cuáles de ellos han sido modificados o erradicados por completo. Pero si ha acumulado emociones negativas, puede hacer cualquier cosa con la lista para restablecer lo negativo.
En el camino hacia lo nuevo: establecer metas
El comienzo de una nueva vida debe basarse en algo. Si decides despedirte de algunos de tus principios, es hora de “plantar” otros para reemplazar el pasado.
En este momento mejor tiempo para establecer nuevas metas, inventar pasatiempos. Si solía tener miedo de pararse en el techo, vale la pena intentarlo, ¡solo con seguro, por supuesto! Piensa en lo que te gustaría hacer, qué hacer. Déjame recordarte una vez más: ¡puedes dejar todo, pero debes esforzarte para construir un "nuevo yo"! Aborda las decisiones con cuidado.
Cambiando viejos hábitos
Un cambio de hábitos conduce a un cambio de carácter. Esto es lo que necesitas en el camino hacia una nueva vida. Puedes desarrollar un nuevo hábito en al menos 21 días. Para algunos, este proceso toma hasta 60 días. ¡Pero puede hacerse!
Sabes que algunas acciones las has llevado al automatismo. Por ejemplo, procedimientos matutinos en el baño, conducir un automóvil con conductores y otros. No naciste con estas habilidades, ¿verdad? Esto significa que también se pueden desarrollar otras habilidades.
Al principio, será difícil para usted, por ejemplo, hacer una carrera de 15 minutos todas las mañanas, pero luego, lentamente, se verá atraído por ese régimen. Primero lo necesitas, luego ella misma se irá. Habiéndote superado a ti mismo, ya estarás al comienzo del camino hacia una nueva vida.
sin concesiones
Incluso cuando la pereza te vence y la fuerza de voluntad desaparece en algún lugar, es importante prepararte para lograr tu objetivo.
Entiendo que la motivación interna no siempre es suficiente, por lo que es importante reforzar de inmediato tu nuevo hábito con una motivación poderosa. Por ejemplo, eres una persona muy responsable cuando prometes algo. Entonces, prométale a alguien cercano a usted que mantendrá su casa en perfecto orden durante 2 meses. O decir que a partir de mañana dejarás de comer carne.
Hay otra ventaja en ser responsable ante otro: es esta segunda persona la que puede darte una "patada mágica" en sus propias palabras, si de repente quieres "saltar".
Ampliando el círculo de conocidos.
Vivir desde cero con viejos conocidos no funcionará. Asegúrese de conocer a otras personas que compartan sus nuevos pasatiempos y hábitos. Los conocidos interesantes te ayudarán a dejar atrás el pasado rápidamente.
Hacer nuevos amigos positivos es imposible sin ellos. Es él quien te ayuda a ser una persona más sociable, activa e interesante. A medida que te vuelvas así, te esforzarás por comunicarte con los de tu propia especie.
Como resultado, cambiará gradualmente su entorno y se liberará de las personas que siempre se quejan por otras más positivas y productivas.
cambios cardinales
Al cambiar algunos de sus hábitos, formas de pensar y las personas que lo rodean, ha llegado a la siguiente etapa importante en la vida: "una época de cambios drásticos". Es hora de descubrir qué es lo que realmente te genera entusiasmo en la vida: la vida en un lugar nuevo, en un estado nuevo, etc.
Soñé con irme al pueblo, es hora. Si quieres vivir en otra ciudad, es el momento. Decidió: “¡Quiero renunciar!” - es la hora. Por cierto, cómo hacer esto último correctamente, puedes leerlo.
La vida cambiatoma riesgos
¡Negocio claro sin fanatismo! A menudo, los estereotipos y patrones se convierten en un obstáculo para empezar la vida desde cero. Toma el riesgo de expresar tus ideas audaces, exprésate. A menudo te molestarán los estereotipos de la infancia, los patrones inspirados en el entorno. Pero trata de escucharte a ti mismo lo que realmente quieres y lucha por ello.
Disfrutar
Después de un divorcio es difícil pensar en algo positivo, después de un despido puede aparecer el miedo a una vida futura. Pero no se asuste. Intenta disfrutar el momento. Cada momento. Tenemos una vida, e incluso después de separarnos, perder algo, continúa. Escribimos el guión de nuestra propia vida.
Siempre puedes tener tiempo
Nunca es demasiado tarde para empezar de nuevo. A adolescencia, a los 30 o 50 años, cuando, al parecer, queda atrás la mitad de la vida. Esté siempre abierto a algo nuevo, haga lo que ama y verá el éxito.
Se sabe que Henry Ford fabricó el motor de fama mundial solo a la edad de 40 años. Este fue el comienzo de su nueva vida.
Ray Kroc, quien fundó McDonald's, vendió vasos de papel hasta los 52 años y solo entonces abrió su primera tienda.
Dietrich Mateschitz, a la edad de 40 años, fundó la empresa Red Bull con sus socios, lo que lo hizo famoso en todo el mundo.
Por lo tanto, ¡los años no son un obstáculo para comenzar una nueva vida!
Libros
No hay instrucciones específicas sobre cómo convertirse en una persona diferente para vivir de manera diferente. Todo lo descrito anteriormente son solo recomendaciones y consejos que quizás ni siquiera uses. Pero para reforzar su deseo de mudarse a una nueva ciudad o cambiar algo más, lea libros de motivación:
- Eric Bertrand Larssen “Sin autocompasión. Supera tus límites".
- Brett Blumenthal “Un hábito a la semana. Cámbiate en un año".
- El Luna “Entre la necesidad y la necesidad. Encuentra tu camino y síguelo".
- Robert Holden "¡Comenzando una nueva vida!"
Incluso puedes memorizar algunas citas de estos libros. Pueden convertirse en el lema de sus cambios.
Películas
Hay muchas producciones filmadas donde puedes obtener la motivación para cambiar. Después de mirarlos, inmediatamente irá "en el camino" hacia nuevos logros. Os presento una selección de películas motivadoras que confirman que nunca es tarde para empezar de nuevo:
- "Montañas y Piedras".
- "Comienza desde el principio".
- "Sorpresa".
- "Comer Rezar Amar".
- “2+1”.
- "Di siempre que sí".
- "Caminos".
Entrenamientos
El entrenamiento es una excelente manera de "volver a poner tu cerebro en su lugar" después de un evento o estrés. En el camino hacia un sueño, es útil priorizar, asegurarse de que sus objetivos sean correctos y comenzar a cambiar.
Un excelente entrenamiento en línea es el curso Brain Detox. Puede encontrarlo en el sitio web de Wikium, donde se encuentran varios simuladores de actividad cerebral.
La “Desintoxicación Cerebral” es una base excelente para el desarrollo interno y cambios externos. Después de completar 10 lecciones, podrá "refrescar" por completo su conciencia, aprenderá a concentrarse solo en lo importante, sentirá cómo el nivel de ansiedad ha disminuido y la calidad del descanso ha mejorado, la distracción ha disminuido, pensamientos venenosos han comenzado a aparecer menos.
El conocido experto en psicología del desarrollo Viktor Shiryaev imparte clases con tareas prácticas. Además de teoría, te proporcionará varios materiales para la superación personal y dará las recomendaciones necesarias.
Conclusión
Lo que quiero decir es que el trabajo constante en ti mismo definitivamente te disciplinará y mejorará. Qué camino tomar depende de usted. No importa lo lejano que parezca el sueño de una nueva vida, aún asomará en la distancia si no empiezas a trabajar. Para esto necesitas:
- Reconoce el problema y anota todo lo que te molesta.
- Decide qué es exactamente lo que quieres cambiar.
- Vive el presente y deshazte de los estereotipos.
- tomar riesgos y escribir nuevo guión vida.
¡Los recursos de tu cerebro no están limitados, sintonízate con lo positivo y lucha por el cambio! ¡Tu tendrás exito! ¡Lyudmila Redkina estuvo contigo y estoy muy interesada en leer en los comentarios lo que piensas sobre este tema!
Consejos útiles
No puedes cambiarte a ti mismo, ni siquiera vale la pena intentarlo. Sí, en varios seminarios y cursos de superación personal. tratando de convencerte de lo contrario. Pero no debes prestarles atención. ¿Por qué? Sí, porque todos están equivocados. Al menos en la redacción.
No puedes cambiar. Y todos tus intentos de cambio no son más que los intentos de una persona sedienta de seguir el ritmo de su espejismo en el desierto caliente. En general, está todo vacío. Por lo tanto, no intentes perseguir espejismos. Mejor haz otra cosa.
Pero ¿por qué no puedes cambiar? Sí, porque la idea misma de que necesitas cambiar, esto es un condicional. Esto es algo que debe hacer para sentirse mejor. Pero usted puede sentirse peor.
Traemos a su atención el análisis más profundo de lo que queremos decir con la frase "cámbiate a ti mismo". Análisis sin engaños y falsos atractivos. Un análisis que le dará una respuesta a la pregunta principal: ¿cómo cambiar su vida para mejor y por qué no debería intentar cambiarse a sí mismo para esto?
Cambiar vidas sin cambiarnos a nosotros mismos
Cambiarte a ti mismo y cambiar algo en ti mismo son dos cosas diferentes.
Ayer no tuviste la oportunidad de leer este artículo. Hoy lo leerás. ¿Significa esto que vas a cambiar? Ambas respuestas, sí y no, son correctas. Pero todo depende del significado que le pongas al verbo "cambiar".
Técnicamente hablando, siempre estás cambiando y no cambiando al mismo tiempo. Depende de cómo lo mires. Porque tu conclusión de que has cambiado o no existe solo como pensamientos en tu cabeza.
Alguien podría decidir que "cambiarse a sí mismo" significa ganar mil millones de dólares. y entonces puedes pasar el resto de tu vida golpeándote a ti mismo, y culpándose a sí mismo por no poder "cambiar". Por lo tanto, este no es el mejor uso del verbo "cambiar".
Alguien más podría decidir "cambiarse a sí mismo" al no verter mayonesa en las papas fritas. En este ejemplo, intentar cambiarte a ti mismo parece ridículamente simple y factible. Pero, ¿significa esto que esa persona se ha cambiado a sí misma? Por supuesto que no.
Constantemente se nos dice que para mejorar nuestras vidas - necesitas cambiarte a ti mismo, cambiar algo en ti mismo. El error de esta formulación de la pregunta radica en el hecho de que "cambiarse a sí mismo" y "cambiar algo en uno mismo" son dos cosas completamente diferentes. Toma eso como base y sigamos adelante.
¿Qué es el cambio?
Existe la sensación de que esto es solo un juego de palabras vacío: cambiarte a ti mismo o cambiar algo en ti mismo: ¿cuál es la diferencia? De nada. Si lo piensas bien, en el primer caso se nos ofrece una efímera vacuidad, mientras que el segundo consejo se parece más a una tarea prácticamente factible. Un ejemplo te ayudará a entender esto mejor.
Imagine a una persona que miente constantemente a su amigo, terapeuta o ex compañero de vida, afirmando que finalmente se le ocurrió la idea de cambiarse a sí mismo y esto está a punto de suceder. Sus promesas son imaginarias y artificiales.
Y si esta persona mintió antes y luego dejó de hacerlo repentinamente, ¿significa esto que ha cambiado? ¿Significa esto que esa persona ha cambiado completa e irrevocablemente? ¿Cuáles son las posibilidades de que no empiece a mentir de nuevo?
Y aunque esa persona ya no mienta, ¿qué importa? Especialmente para cientos de personas. calumniado por este hombre. La idea principal es que no sabemos qué es cambiarnos a nosotros mismos, ¡porque no sabemos quiénes somos realmente!
Por ejemplo, si te levantas mañana por la mañana y no haces lo que normalmente haces todas las mañanas, ¿eso significa que has cambiado? ¿O seguirás siendo la MISMA PERSONA que solo está tratando de hacer las cosas de manera diferente?
Y aquí hay una muy pregunta importante– ¿Quién puede confirmar que has cambiado? O no han cambiado... Y aquí está el principal problema, que está relacionado con el uso de la construcción "cámbiate a ti mismo": cualquier cambio requiere la participación de su personalidad en este proceso.
¿Se puede cambiar la personalidad de una persona?
La necesidad de cambiar la personalidad es un camino falso.
Cuando te involucras en el proceso de cambiar tu personalidad, te apegas emocionalmente de verdad a algo que en realidad no existe. Fácilmente caes en la histeria, comienzas a culparte a ti mismo y a los demás por todo, y finalmente llegas a la conclusión de que eres un lugar vacío que no vale nada en este mundo.
Otro ejemplo: una cosa es prometerte a ti mismo que cambiarás e irás al gimnasio todas las semanas. Y es completamente diferente decirte a ti mismo: "Es hora de finalmente cambiar y convertirte en la persona que va al gimnasio todas las semanas".
Decir lo primero para uno mismo es muy fácil. Quieres ir al gimnasio. Y te vas (o no te vas). La segunda frase que te dices a ti mismo implica que para ir al gimnasio necesitas repensarte por completo.
Y suscita una tormenta de emociones. Si tuvo éxito (lo cual, lo siento, es poco probable), tendrá la increíble sensación de que te has convertido en una nueva persona. Este sentimiento estará contigo exactamente mientras no te sientas inútil de nuevo y no quieras "cambiar" de nuevo.
Y si de repente fallas, volverás a castigarte moralmente por tu incorregible pereza. Y este es precisamente todo el problema asociado con el hecho de que involucras a tu personalidad en este proceso.
Si (o cuando) algo no te funciona, empiezas a pensar: "¿Tal vez me estoy engañando a mí mismo? Tal vez no soy apto para deportes? ¿Quizás no es mío? Entonces, ¿por qué debería siquiera intentarlo?"
Dado que decides que tal inconsistencia es una característica de tu carácter y TU PERSONALIDAD, comienzas a evaluarla en términos de tu propia incapacidad para patearte el trasero e ir a entrenar.
Empiezas a odiarte a ti mismo. Y entonces tu motivación es "cambiarte a ti mismo", o en general hacer algo en un futuro cercano, desaparece. Por otro lado, si tiene éxito, comienza a sentir un subidón emocional, perdiendo el sentido de sí mismo por un período de tiempo.
Pero pronto este sentimiento de edificación desaparece. Y luego tiene otra necesidad de determinar nuevos "cambios" para usted, que deberá lograr. Y nuevamente comienzas a involucrarte en la autoflagelación de tu personalidad, tratando de lograr estos cambios.
Te conviertes en una persona otra vez "enganchado" a la necesidad de cambio personal– al igual que algunos se vuelven adictos a las drogas, otros se vuelven adictos a la bebida y otros se vuelven adictos a los juegos de azar.
Pero aquí está el secreto más importante para usted: no existe una persona apta para los deportes. Solo hay gente que va al gimnasio y hace deporte.
Del mismo modo, no existe tal cosa como una persona muy "productiva". solo hay gente que a menudo pasan su tiempo productivamente. Ni siquiera existe tal cosa como una persona comprensiva. Es solo que hay personas que no se comportan como egoístas narcisistas.
Cambió el comportamiento humano
Cambiarte a ti mismo es simplemente hacer una elección diferente
Cuida tu verdadera identidad. Cuando involucramos nuestra personalidad en los procesos descritos anteriormente, cuando decidimos que nuestro valor como persona está determinado por cómo nos comportamos o qué eventos nos suceden, nos vemos abrumados por una tormenta de emociones innecesarias.
Y cuando nos abruma una tormenta de emociones innecesarias, actuamos como los últimos tontos. En lugar de esto deberíamos echar un vistazo a nuestras vidas, como una larga serie de secuencias de acciones y decisiones.
Y entonces entenderemos que "cambiarnos a nosotros mismos" significa hacer una elección ligeramente diferente, tomar una decisión diferente o actuar de manera diferente a lo habitual. Aquí hay otro ejemplo para ti: imagina una persona que odia levantarse temprano en la mañana. No es difícil, dado que muchos de nosotros nos acostamos muy tarde...
Tal comportamiento se acumula en muchos aspectos de la vida de esa persona. Por ejemplo, afecta su productividad durante el día. Tal vez a menudo tiene que sentarse en su escritorio por la noche.
Después de eso, al día siguiente, esta persona se siente aún más cansada, estando en constante estrés. Pero a la noche siguiente todo se repite: se ve obligado a trabajar de nuevo por la noche, acostándose incluso más tarde de lo habitual.
Al final de la semana, esa persona se siente completamente abrumada. Y luego él, para relajarse, se entrega a todo lo serio, tratando de aliviar el estrés bebiendo tratando de relajarse en los clubes nocturnos. Pero este comportamiento solo lo agota aún más: su fatiga lo acompañará durante la próxima semana.
Muchos de nosotros vivimos de esta manera. Al mismo tiempo, logramos hacer negocios, construir nuestra carrera. Con la ayuda de dosis de café para caballos, probablemente... Es difícil para nosotros. Y nosotros, en lugar de evaluar la corrección de tal ritmo, comenzamos a identificar nuestros malos hábitos y nuestro comportamiento irracional con nuestra personalidad.
De hecho, este comportamiento se convierte en parte de nuestra personalidad. Y creemos que esa es nuestra verdadera identidad. Y nos decimos a nosotros mismos: "¡Sí, soy una persona así! No puedo levantarme temprano en la mañana, y no puedo ir a la cama a tiempo. ¡No necesito esto! ¡Porque puedo trabajar de noche, incluso toda la noche!"
Y realmente podemos, mientras seamos bastante jóvenes y llenos de energía. Pero a medida que envejecemos, de repente nos damos cuenta de que ya no podemos hacerlo como antes. Hay un problema asociado con la realización de una disminución en la propia productividad.
Y luego, en lugar de tomar conciencia de sus malos hábitos, algunos siguen diciéndose a sí mismos: "Yo solo no construido para levantarse temprano en la mañana" . O: "Simplemente no estoy físicamente preparado para hacer por la mañana lo que otras personas suelen hacer".
Pensar así es darse por vencido antes de intentar hacer algo. Nos peleamos obligándonos a levantarnos temprano por la mañana, salir a correr o hacer un desayuno saludable. Y cuando perdemos esta pelea, nos decimos: "Bueno, dije / dije que la mañana no es mi momento".
Y, sin embargo, tenemos que superarnos a nosotros mismos. Y esto sucede a través de la comprensión de que en realidad no nos conocemos a nosotros mismos. ¡Pero eso no importa! Después de todo, lo más importante es entender que hacer lo correcto es lo correcto. Es bueno levantarse temprano en la mañana, comenzar el día con las cosas simples de siempre y tomar un desayuno saludable.
Para hacer esto, necesita separar su personalidad de lo que hace y simplemente hacer lo que tiene que hacer: este es el mejor curso de acción. ¿Significa esto que sentirá que está "hecho" para despertarse temprano en la mañana? ¡Quién sabe! ¿Y a quién le importa más que a ti?
Abstrae tu "yo" de tus decisiones, porque, muy probablemente, tus decisiones no siempre eres tu. Solo pregúntate a ti mismo próxima pregunta¿Lo que quiero hacer es bueno para mí? Si la respuesta es sí, simplemente adelante y hazlo.
¿No lo conseguiste? Pero, ¿sigues pensando que es bueno para ti? ¡Entonces hazlo de nuevo! Finalmente, si en algún momento te parece que esto realmente no es para ti, entonces deja de hacerlo. Ese es todo el secreto.
Cambia lo que haces pero no a ti mismo
Muchos de nosotros sentimos que estamos sumidos en ciertos malos hábitos. De hecho, solo somos emocionalmente "arraigado" al comportamiento incorrecto. Tomemos al fumador: no solo fuma cigarrillos. Toda su personalidad se basa en fumar.
Fumar cambia su vida social, su dieta y patrones de sueño; cambia la forma en que se siente acerca de sí mismo y de quienes lo rodean. Se convierte en un "fumador" para sus amigos y su familia. Entabla relaciones con los cigarrillos, por así decirlo, al igual que las personas entablan relaciones con las mascotas o los niños con su juguete favorito.
Cuando alguien decide cambiarse a sí mismo dejando los cigarrillos, está, en esencia, tratando de cambiar su propia personalidad. cambia todos tus hábitos, actitudes, puntos de vista, cambia la cultura de consumo. Todo eso estuvo con él durante años. No es sorprendente que pocas personas logren dejar de fumar.
El secreto para dejar de fumar (así como el secreto para dejar cualquier otro hábito) reside únicamente en darse cuenta del hecho de que la persona en la que el fumador ha encerrado su mente y se ha llamado "sí mismo" en realidad no existe.
Esto es solo una convención. Si quieres, la fachada de siempre. Y puede ser mejorado o destruido como desee. Porque no eres fumador. Eres una persona que solo eligió fumar.