Pensar y actuar inteligentemente es un arte que cada uno de nosotros puede dominar. ¿Cómo no cometer errores y tomar las decisiones correctas? El principio fundamental de este libro se basa en la forma de actuar "desde el contrario": comprender cómo no actuar, conocer todos los "escollos", abrimos el camino para un pensamiento claro y un comportamiento razonable en cualquier situación. "El territorio de los delirios" describe 52 trampas de pensamiento de las que muchas veces no nos damos cuenta y por las que cometemos errores de diversas formas: en las relaciones personales, en el trabajo, en la toma de decisiones importantes.
Últimamente he estado leyendo bastante sobre psicología, incluso sobre errores o trampas cognitivas (de pensamiento). Curiosamente, hay tanto investigación científica fundamental como literatura aplicada en esta área. La primera categoría es Daniel Kahneman. Piense despacio... Decida rápido por Christopher Chabry y Daniel Simons. Gorila invisible, al segundo: Chip Heath, Dan Heath. Las trampas del pensamiento, Leonard Mlodinov. (Neo)consciente. Cómo la Mente Inconsciente Controla Nuestro Comportamiento.
Rolf Dobelli. Territorio de delirios. ¿Qué errores cometen las personas inteligentes? - M.: Mann, Ivanov y Ferber, 2014. - 256 p.
PAGSa veces basta con mencionar la razón. Las personas están obsesionadas con un deseo doloroso de saber la razón, necesitan "porque". Necesitamos esa palabra, aunque no signifique nada. Y los que dirigen a la gente lo saben con certeza. Si no refuerza a sus empleados con el mágico "porque", su motivación se desvanece. Palabras discretas "porque": un amortiguador en las relaciones interpersonales, un componente necesario de la comunicación, cuyo uso no debe subestimarse.
Por qué su corrección depende del número de soluciones. La toma de decisiones es un proceso tedioso. La fatiga de decisión es peligrosa. Como consumidor, se volverá más receptivo a la publicidad y las compras precipitadas. Para que la fuerza de voluntad funcione como una batería, es necesario recargarla. Tómate un descanso, relájate, come algo. La fuerza de voluntad se debilita a medida que los niveles de azúcar en la sangre caen en su cuerpo.
¿Por qué no te pones un suéter de Hitler? La conexión entre una persona y una cosa, incluso si es remota o intangible, como la fotografía, por ejemplo, difícilmente puede ser ignorada: esto se llama lógica un error de disgusto basado en el temor de transmitir la infección por el tacto.
Por qué la guerra no es promedio.“Nunca nades a través de un río que tenga un metro de profundidad en promedio”, advierte Nassim Taleb. Operar con promedios está plagado de peligros, ya que enmascaran un estado de cosas específico. ¿Hay muchas vistas en el sitio promedio? No hay sitios promedio. Solo hay unos pocos sitios (como el sitio de Facebook o Google) con una gran cantidad de visitas, el resto recibe solo una pequeña fracción de la atención de la comunidad de Internet. En tales casos, la ley de potencia entra en juego. La muestra está dominada por valores límite, como resultado de lo cual el concepto de promedio pierde sentido. En áreas donde un solo punto límite no afecta los promedios, el concepto de promediar tiene algún sentido. Y en áreas donde domina el punto límite, debe dejar de usar las palabras "promedio".
Por qué los bonos debilitan la motivación. El dinero no siempre motiva. Por ejemplo, las multas en los jardines de infancia por la tardanza de los padres han cambiado la naturaleza de la relación entre el maestro y los padres: de relaciones interpersonales se han convertido en relaciones monetarias. Llegar tarde ahora es legal, después de todo, hay un cargo por ello. En ciencia, este fenómeno se llama desplazamiento de la motivación. Dondequiera que la gente haga algo que no sea dinero, el pago destruye esta disposición para la actividad desinteresada. En otras palabras, la motivación monetaria desplaza a las no monetarias.
Si no tienes nada que decir, no digas nada. La pereza de la mente, la estupidez y la ignorancia conducen a la confusión en la cabeza. El fluir de las palabras enmascara esta confusión. A veces se logra, a veces no. Los economistas son especialmente susceptibles a la charla ociosa, como se puede adivinar fácilmente por sus comentarios y pronósticos económicos. La charla vacía esconde ignorancia. La falta de claridad de pensamiento hace que la persona no sepa de qué está hablando. El habla refleja el pensamiento. Los pensamientos claros son discursos claros, las ideas vagas son charlatanería. La simplicidad es el resultado de un viaje largo y difícil, no un punto de partida.
¿Cómo puede un gerente mejorar el desempeño sin acciones adicionales?El fenómeno Will Rogers- llamado así por un comediante estadounidense de Oklahoma, quien una vez comentó ingeniosamente que los residentes de Oklahoma, en promedio, aumentaron el coeficiente intelectual de ambos estados al mudarse a California. El fenómeno de Will Rogers no puede entenderse intuitivamente; para que quede depositado en la memoria, debe aplicarse varias veces en la práctica. Aquí hay un ejemplo de un cálculo de la industria automotriz. Tiene dos pequeñas sucursales de ventas con seis vendedores: los vendedores de autos 1, 2 y 3 en la sucursal A y los vendedores de autos 4, 5 y 6 en la sucursal B. El vendedor 1 vende un promedio de un auto por mes, el vendedor 2 vende dos autos por mes y así Mejor vendido 6, que vende seis autos al mes. Puede calcular fácilmente que la sucursal A tiene un promedio de ventas de dos autos y la sucursal B 5. Luego mueve al vendedor 4 de la sucursal B a la sucursal A. ¿Qué sucede? La sucursal A ahora consta de los vendedores 1, 2, 3 y 4. El volumen de ventas debido a la aparición de un nuevo vendedor aumentará en promedio de dos a dos automóviles y medio. Y la sucursal B son los vendedores 5 y 6, por lo que las ventas aumentaron a cinco autos y medio por mes. Tal barajado generalmente no cambia nada, pero deja una impresión.
Si tienes un enemigo, dale información. error mental llamado juicio erróneo de la información: La falacia de que más información conduce automáticamente a mejores decisiones. Los gerentes e inversores están francamente obsesionados con el deseo de recopilar información, incluso si es insignificante. A los analistas se les ordenan decenas de estudios, mientras que los hechos decisivos han estado sobre la mesa durante mucho tiempo.
¿Por qué ves una cara en la luna?¿Alguna vez has notado que una nube parece un rostro humano y una montaña se parece a la silueta de un animal? Por supuesto. Y esto es bastante natural. Nuestro cerebro está buscando patrones habituales. Además, al no encontrarlos, los inventa él mismo. Cuanto más vaga sea la señal, más fácil será adjuntarle una u otra plantilla. Parecería que estos ejemplos indican un personaje completamente inofensivo. agrupando ilusiones. Pero esto está lejos de la verdad. Tomemos, por ejemplo, el mercado financiero, que arroja información cada segundo. Mi amigo, radiante de felicidad, me informó que había descubierto un patrón en el océano de datos. Durante algunas semanas, este patrón funcionó, hasta que mi amigo comenzó a recaudar sumas cada vez mayores. Al encontrar un patrón donde no lo había, perdió todo su dinero. Estamos tratando de encontrar un patrón, un patrón, un patrón en todo. Os animo a permanecer escépticos. Dirígete a los matemáticos, deja que calculen la probabilidad del patrón que has identificado.
Por qué amamos lo que nos trae sufrimiento. Fenómeno excusas para el exceso de trabajo: quien dirige toda su energía a un tema, corre el riesgo de sobrestimar mucho el resultado. La excusa del esfuerzo excesivo es un caso especial de los llamados disonancia cognitiva(malestar causado por la contradicción entre la idea establecida existente y la nueva información entrante, los hechos). Las organizaciones juveniles utilizan la excusa del sobreesfuerzo para unir a sus miembros, una especie de rito de iniciación: las pandillas de patio y las fraternidades estudiantiles solo aceptan a los solicitantes que pasan la prueba del asco y la violencia. Estudios científicos han demostrado que cuanto más duro es el "examen de ingreso", mayor es el orgullo que experimentan quienes lo superan. Es precisamente en la justificación del esfuerzo excesivo que juegan las escuelas de MBA, cargando constantemente a los estudiantes con tareas, a veces llevando a aquellos que quieren obtener un título prestigioso al agotamiento total. Y al mismo tiempo, no importa en absoluto si estas tareas son realmente necesarias. Pero cuando un diploma de MBA está en su bolsillo, los graduados lo apreciarán mucho y, habiendo logrado ciertos éxitos profesionales, creen que fueron los esfuerzos invertidos en el alumnado lo que les permitió hacerlo. Una forma benigna de justificar el esfuerzo excesivo es el llamado efecto IKEA. Los muebles que nosotros mismos tenemos que armar, los consideramos como algo valioso, como una costosa solución de diseño. Los gerentes que han pasado semanas desarrollando una estrategia ya no podrán abordarla desde un punto de vista crítico. Cuando pones mucho tiempo y esfuerzo en algo, evalúa el resultado desde afuera, y solo el resultado.
Por qué pequeñas ramas rompen el orden general.ley de los pequeños números: la varianza relativa en muestras pequeñas es mayor que en muestras grandes. Por lo tanto, las muestras grandes tienden a valores medios y las muestras pequeñas tienden a valores extremos. No se sorprenda al saber que las sucursales pequeñas tienen el mayor porcentaje de robo. Las sucursales con el porcentaje de robo más bajo también estarán dominadas por sucursales pequeñas.
Tenga cuidado con sus expectativas. En 1965, el psicólogo estadounidense Robert Rosenthal realizó un experimento notable en diferentes escuelas: se les dijo a los maestros que se había desarrollado una determinada prueba mediante la cual era posible identificar a los estudiantes que estaban al borde de un salto intelectual, los llamados "brotes". ". Esto correspondería al 20% de los estudiantes. De hecho, este 20% fue elegido por pura casualidad. Un año después, Rosenthal notó que el nivel de desarrollo intelectual en los niños "brotes" se volvió mucho más alto que en todos los demás. Este efecto se denominó efecto Rosenthal o efecto Pigmalión. Probablemente, los maestros prestaron automáticamente más atención a los "brotes" imaginarios. Lo que afectó su éxito en el aprendizaje. ¿Cómo respondemos a nuestras propias expectativas? Aquí es donde entra en juego el efecto placebo. Las expectativas cambian la bioquímica del cerebro y, con ella, de todo el cuerpo. Las expectativas surgen de la nada, pero su acción es siempre real.
No creas ninguna tontería que se te ocurra espontáneamente. Hay tres preguntas simples para usted. Escribe tus respuestas en los márgenes del libro.
Una raqueta de tenis y una pelota de tenis cuestan 1,10 euros juntas. Una raqueta de tenis cuesta 1 euro más que una pelota. ¿Cuánto cuesta una pelota de tenis?
En una fábrica textil, se necesitan exactamente 5 minutos para que 5 máquinas hagan 5 camisas. ¿Cuántos minutos tardarán 100 máquinas en hacer 100 camisas?
Los nenúfares crecen en el estanque. Se multiplican con bastante rapidez, duplicando cada día el área de distribución. En 48 días el estanque estará completamente cubierto de nenúfares. ¿En cuántos días los nenúfares cubrirán la mitad del estanque?
Para cada una de estas preguntas, hay dos respuestas: una intuitiva y otra correcta. Las respuestas intuitivas vienen primero a la mente: 10 centavos, 100 minutos y 24 días, pero todas están equivocadas. Las respuestas correctas son 5 centavos, 5 minutos y 47 días. ¿Cuántas preguntas respondiste correctamente?
Shane Frederick desarrolló lo que se conoce como la Prueba de Habilidad Cognitiva (CRT). Descubrió que las personas con puntajes bajos en las pruebas preferían el paro. Actúan con seguridad: "lo que es, es". Por el contrario, los que respondieron correctamente a dos o tres preguntas prefirieron pastel en el cielo, que es una opción más arriesgada. Esto se aplica principalmente a los hombres.
Pensar es más agotador que sentir. El pesaje racional requiere más fuerza de voluntad que intuición. En otras palabras, las personas intuitivas piensan menos. Otra pequeña prueba: estás conduciendo a una velocidad de 100 km/h del punto A al punto B y a una velocidad de 50 km/h de regreso. ¿Cuál fue la velocidad promedio? 75 km/h? No tan rapido. respuesta 1
Cómo exponer a un charlatán. Las personas tienden a ver las descripciones de personalidad que se ajustan a muchos otros sobre sí mismas como lo más precisas posible. Esta tendencia en la ciencia se llama efecto anterior(o el efecto Barnum). El efecto Forer explica por qué siguen prosperando pseudociencias como la astrología, la astroterapia, la grafología, el biorritmo, la quiromancia, la lectura del tarot o el espiritismo. Si los astrólogos y los quirománticos tienen éxito en tal truco, entonces los consultores y analistas pueden hacerlo aún más: “Las acciones de ABC tienen un potencial significativo, tienen una rentabilidad ventaja competitiva. Para realizar plenamente los planes de mayor expansión, la empresa carece de algunos esfuerzos de transformación. El aparato administrativo incluye a los profesionales más experimentados de diversas ramas de la ciencia y producción industrial así como funcionarios del gobierno. Una mirada a la contabilidad de ingresos y gastos apunta inequívocamente a una tendencia constante hacia el ahorro de costos. Recomendamos que la empresa centre su atención en el mercado emergente para asegurar una parte de su presencia en él en el futuro”. Suena bien, ¿no? Cualquier empresa encajaría en esa descripción.
¿Por qué eres un títere de tus emociones? Nuestros cerebros no están diseñados para cálculos detallados. Las raíces de esto se remontan a las profundidades del tiempo: el que pensó durante mucho tiempo desapareció rápidamente en la boca de un depredador. Somos los descendientes de aquellos que tomaron decisiones rápidamente. Utilizamos una forma abreviada de pensamiento, las llamadas heurísticas. Uno de los tipos más populares de heurística es la heurística afectiva. El afecto es un estallido emocional repentino: algo te gusta o no te gusta. Para la toma de decisiones, reemplace la pregunta “¿qué pienso al respecto?” a la pregunta “¿cómo me siento acerca de esto?”.
Por qué es necesario vencer al hereje interno. La introspección es un método de autoobservación, análisis psicológico, el estudio del psiquismo y sus procesos a través de la observación subjetiva de la actividad del propio psiquismo. La introspección es un método poco fiable. Cuando miramos dentro de nuestras almas, definitivamente completamos algo. La creencia de que la introspección puede revelar la verdad o corrección de algo se llama ilusión de introspección, o la ilusión de la introspección. No hay nada más convincente que tus propias convicciones. Cuando te apegas a ellos a toda costa, es natural, pero también peligroso. Si confías demasiado en ti mismo y te entregas a un autoexamen durante demasiado tiempo, corres el riesgo de volver a caer en una realidad más dura. Por lo tanto, sea más crítico con usted mismo, cuanto más convencido esté de algo. Como persona inteligente, no necesitas ningún dogma.
¿Por qué deberías quemar tus barcos? Hacemos todo lo posible para mantener tantas opciones como sea posible. Estamos obsesionados con sentarnos en dos sillas, no excluir nada y estar abiertos a todo. No nos lleva al éxito. Debemos aprender a cerrar las puertas. Añádase a esto algún tipo de estrategia de vida, como la estrategia de una empresa, que consiste en el rechazo consciente de ciertas oportunidades.
¿Por qué cambiamos lo bueno por lo nuevo? Nassim Taleb señala: debemos partir del hecho de que las tecnologías más importantes que han existido durante al menos 50 años permanecerán en la vida cotidiana durante los próximos 50 años. Y aquellas tecnologías que existen desde hace muy poco tiempo se volverán irrelevantes en unos años. ¿Por qué? Lo viejo ha pasado la prueba, tiene cierta lógica, aunque nos parezca incomprensible. Si algo existe desde hace más de un siglo, está destinado a seguir existiendo. Una sociedad que imagina su futuro da demasiada importancia a los nuevos inventos y subestima el papel de las tecnologías tradicionales. Los años sesenta pertenecían a la astronáutica, e imaginábamos viajes escolares a Marte. En la década de 1950, el plástico estaba de moda. Entonces, pensamos, en el futuro todos vivirán en casas de plástico. Sobreestimamos sistemáticamente el papel de lo nuevo. Taleb atribuye esto al error mental de la neomanía: la manía por lo nuevo. El rumor acerca de los nuevos productos se está apagando más rápido de lo que pensamos.
MORIR KUNST
DES KLUGEN HANDELS
52 IRRWEGE
DIE SIE BESSER
ANDEREN ÜBERLASSEN
Mit Illustrationen von El Bocho
y Simon Stehle
ROLF DOBELLI
EL TERRITORIO DEL ENGAÑO
QUE ERRORES
LA GENTE INTELIGENTE LO HACE
Ilustraciones de El Boko y Simon Stele
editorial
"Mann, Ivanov y Ferber"
Información del editor
Dobelly, R.
Territorio de los delirios: qué errores cometen las personas inteligentes / Rolf Dobelli; enfermo. El Boko y Simón Stele; por. con él. Kapitolina Kruglova y Ekaterina Krylova. - M. : Mann, Ivanov y Ferber, 2014
ISBN 978-5-00057-120-0
Pensar y actuar inteligentemente es un arte que cada uno de nosotros puede dominar. ¿Cómo no cometer errores y tomar las decisiones correctas? El principio fundamental de este libro se basa en la forma de actuar "desde el contrario": comprender cómo no actuar, conocer todos los "escollos", abrimos el camino para un pensamiento claro y un comportamiento razonable en cualquier situación.
Este libro describe 52 trampas de pensamiento de las que a menudo no nos damos cuenta y que nos hacen cometer errores de diversas formas: en las relaciones personales, en el trabajo, al tomar importantes decisiones estratégicas y políticas.
Reservados todos los derechos. Ninguna parte de este libro puede reproducirse de ninguna forma sin el permiso por escrito de los propietarios de los derechos de autor.
El bufete de abogados Vegas Lex brinda apoyo legal a la editorial.
© 2012 Carl Hanser Verlag Múnich
© Traducción al ruso, edición en ruso, diseño. LLC "Mann, Ivanov y Ferber", 2014
Prefacio
Una vez el Papa le preguntó a Miguel Ángel: “Dime el secreto de tu genio. ¿Cómo tallaste la estatua de David, esta obra maestra de todas las obras maestras? Miguel Ángel respondió: “Muy simple. Eliminé todo lo que no se parecía a David".
Seamos honestos. No sabemos exactamente qué nos hace exitosos y qué nos hace felices. Pero sabemos exactamente lo que arruina la felicidad o el éxito. Es muy fácil de averiguar, solo necesita recordar la regla: el conocimiento negativo (lo que no se debe hacer) es mucho más fuerte que el conocimiento positivo (lo que se debe hacer).
Es más claro pensar, es más razonable actuar como Miguel Ángel, no enfocándose en David, sino cortando todo lo que no se parece a él. Cuando nos deshacemos de las acciones y juicios erróneos, el pensamiento claro y el comportamiento razonable vendrán por sí mismos.
Los pensadores griegos, romanos y medievales antiguos tenían un nombre especial para este curso de acción: vía negativa. Traducido del latín: el camino de la negación, el rechazo, la limitación. Por primera vez este término se utilizó en teología para definir la esencia de Dios: no se puede decir lo que Dios es, sólo se puede decir lo que no es. Aplicado al concepto actual. vía negativa puede formularse de la siguiente manera: no podemos decir lo que nos da éxito, solo podemos decir lo que perjudica su logro. Y eso será suficiente.
Como emprendedor y fundador de una empresa, yo mismo he caído en muchas trampas mentales. Afortunadamente, siempre pude salir de ellos. Pero ahora, cuando leo informes a médicos, empresarios, accionistas, gerentes, banqueros, políticos, me siento como uno de ellos. Hay una sensación de que los oyentes y yo estamos sentados en el mismo bote y todos estamos tratando de remar el mar de la vida para no ahogarnos en sus remolinos.
Los teóricos tienen dificultades para interpretar el camino a través de la negación. Los practicantes, por otro lado, han reconocido la vía negativa y la han adoptado. El legendario inversor Warren Buffett escribe sobre sí mismo y su socio Charlie Munger: “No aprendimos a resolver problemas económicos complejos. Hemos aprendido a evitarlos". Vía negativa.
El libro Trapped in Mental Traps es seguido por Territory of Delusions. Surge una pregunta justa: ¿cuál es la diferencia entre errores en las acciones y errores en el pensamiento? Para ser honesto, ninguno. Necesitaba un título para los próximos 52 capítulos y me pareció adecuado. Los textos nuevamente están tomados de notas que escribí para los periódicos Die Zeit, Frankfurter Allgemeine Zeitung, Die Schweizer Sonntagszeitung. Combinando ambos libros, revelaremos la esencia de las cien trampas mentales más importantes.
Francamente, tengo un deseo muy simple: ayudarnos a todos a evitar las trampas mentales, ya sea en privacidad, en el trabajo o en la toma de decisiones políticas estratégicamente importantes. Si tenemos éxito, habrá un avance cualitativo en el bienestar de toda la humanidad.
Conclusión: no necesitamos trucos adicionales, nuevas ideas, mayor actividad. Todo lo que necesitamos es hacer cosas menos estúpidas. Después de todo, el camino hacia lo mejor está en vía negativa. Miguel Ángel se dio cuenta de esto, y Aristóteles mucho antes que él: "El hombre sabio no lucha por el placer, lucha por la ausencia de sufrimiento". Ahora esta meta está frente a ti, la meta a la que aspiraban los sabios.
Rolf Dobelli, 2012
Notas sobre el Prefacio
¿Por qué a veces basta con nombrar la razón?
Explicación de razones
Atasco de tráfico en la autopista entre Basilea y Frankfurt. Reparación de la superficie de la carretera. Estoy empezando a ponerme nervioso. Durante un cuarto de hora avanzo a paso de tortuga hasta que dejo atrás el embotellamiento. Al menos eso pienso. Sin embargo, después de media hora me detengo nuevamente, y nuevamente debido a la reparación del revestimiento. Pero, curiosamente, estoy mucho menos nervioso. Vallas publicitarias con la inscripción: "Te estamos reparando este camino" se elevan a lo largo de la carretera a la misma distancia entre sí.
La historia del corcho me recordó un experimento realizado en la década de 1970 por la psicóloga de Harvard Ellen Langer. En la biblioteca, esperó a que se formara una cola en la fotocopiadora. Luego le hizo la pregunta a la persona que estaba al frente: “Disculpe, tengo cinco hojas. ¿No me extrañarás?" Solo en casos raros la dejaban pasar sin hacer cola. Repitió el experimento, dando la razón: “Lo siento, tengo cinco hojas. No me extrañes, tengo prisa". Ahora casi todos se lo perdieron. Lo cual es bastante comprensible, porque la prisa es la razón seria. Sorprendentemente, cuando volvió a preguntar: “Disculpe, tengo cinco hojas. No me dejan pasar, necesito hacer unas cuantas copias”, volvió a dejarla pasar casi todos, aunque la razón era ridícula: todos en la fila tenían que hacer copias.
Nos encontramos con mayor simpatía y comprensión por parte de los demás cuando indicamos el motivo de nuestro comportamiento. Y lo sorprendente es que su racionalidad no juega ningún papel. Esto se explica con las palabras mágicas "porque". EN cartelera con la inscripción "Estamos reparando este camino para usted" no hay absolutamente ninguna necesidad, después de todo, la situación en el camino es obvia. Una mirada desde la ventana basta para comprender: vienen trabajo de reparación. Sin embargo, la indicación del motivo nos tranquiliza. Por el contrario, la ausencia de "porque" es terriblemente desconcertante.
Aeropuerto de Frankfurt, el embarque se retrasa. Suena un anuncio: "La salida del vuelo LH 1234 se retrasa tres horas". Me acerco al mostrador y le pregunto a la señora el motivo. Sin éxito Estoy ofendido. Es monstruoso hacer no solo esperar, sino esperar en la ignorancia. Aquí hay otro ejemplo de un anuncio: "LH 5678 se retrasó tres horas por razones técnicas". La razón es extremadamente poco convincente, pero es suficiente para tranquilizarme a mí y a otros pasajeros.
Las personas están obsesionadas con un deseo doloroso de saber la razón, necesitan "porque". Necesitamos esa palabra, aunque no signifique nada. Y los que dirigen a la gente lo saben con certeza. Si no refuerza a sus empleados con el mágico "porque", su motivación se desvanece. No es suficiente simplemente declarar que el objeto de su empresa de calzado es fabricar zapatos, porque ese es precisamente el objeto. No, tu objetivo debe ser algo como "Nuestros zapatos revolucionarán el mercado" o "Adornaremos los pies de las mujeres para adornar el mundo".
Lectura - La mejor manera diversión para pasar el tiempo con la mente. Pero no todos los libros pueden influir en su pensamiento y ayudar a formar las ideas correctas sobre cosas importantes. Mucho en el mundo cambia constantemente, pero algo permanece igual. Hemos compilado para ti una lista de siete libros que pueden responder preguntas que quizás no te hayas atrevido a responder.
1. El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl
Las terribles tragedias de la historia han encontrado su interpretación más de una vez en las páginas de libros o en películas. Es difícil creer ahora que hace solo 70 años la especulación ideológica podría haber llevado a la muerte de millones de judíos. La gente fue asesinada en la guerra y fuera de ella, sin juicio ni investigación y, lo peor de todo, sin motivo alguno.
La historia de este libro la cuenta el austriaco Viktor Frankl. "Un hombre en busca de sentido" es una colección de obras dedicadas a temas eternos y claves para todos: la vida y la muerte, el amor y la libertad, el humanismo y la religión. Este análisis parece especialmente sincera, ya que fue compuesta por un hombre que presenció masacres y soportó la constante opresión de la muerte. Viktor Frankl fue prisionero de un campo de concentración, por lo que su obra está impregnada de la idea de encontrar el sentido de la vida. Esto es exactamente lo que le falta al lector de hoy. Es difícil entender el mundo en condiciones de saturación. El verdadero sentido de la vida se encuentra donde no se le da ninguna importancia. A saber, tal lugar eran los campos de concentración nazis.
2. "Walden, o la vida en el bosque" de Henry David Thoreau
Walden, o Life in the Woods es el libro principal del escritor estadounidense Henry David Thoreau. En él, el autor describe su experiencia como ermitaño, cuando se instaló en una choza a la orilla de un estanque en un lugar alejado de la gente. En esta obra, el escritor contrasta la libertad de la sistemicidad, el ascetismo - el materialismo, que en la era de las revoluciones industriales estaba cobrando fuerza.
Como puede ver, la situación no ha cambiado en 150 años. Los problemas de entonces se han elevado ahora a una potencia correspondiente al desarrollo de la tecnología. Durante dos años de reclusión, Henry Thoreau se dio cuenta de que la vida puede ser interesante sin la eterna búsqueda del éxito material. Es difícil para el lector moderno probar esto. Por lo tanto, puede seguir el ejemplo del escritor y dejar la ciudad para vivir allí, pescar, leer libros, cultivar plantas y caminar en el bosque. Existe la posibilidad de que no quieras volver. Pero será. Después de todo, la esencia de la vida, de la que se habla en el libro, no radica en una serie de extremos, sino en adquirir la armonía necesaria. Finalmente, el propio Henry Thoreau también regresó a casa.
3. El hombre invisible, Ralph Ellison
Ralph Ellison es un escritor afroamericano cuyo estilo artístico se formó en la primera mitad del siglo XX, cuando la segregación racial alcanzó proporciones incluso catastróficas. Esto no podía sino afectar la trama de la única novela que completó, El hombre invisible. El protagonista del libro es un joven afroamericano que permanece "invisible" simplemente porque la sociedad se niega a reconocerlo como un igual. Esta historia describe el problema del racismo en Estados Unidos a través de los ojos de una persona que, a través del prisma de una metáfora, adquiere una dimensión global. A pesar de que el libro se publicó en 1952, su mensaje principal, comprender los problemas de los demás, no pierde relevancia en la actualidad.
4. El arte de pensar con claridad de Rolf Dobelli
Rolf Dobelli es un empresario de Suiza que recientemente se interesó seriamente por la filosofía y le dedicó varios trabajos. Uno de ellos, "El arte de pensar con claridad", le enseñará a priorizar, formando la correcta jerarquía de valores. Cada día resolvemos muchos problemas que componen nuestra vida. Cuáles realmente importan y cuáles no, a veces no puedes decidir por ti mismo. El mismo Dobelli dice pocos. Después de todo, la dinámica de la vida es tan intensa que a menudo simplemente no tienes tiempo para ver la verdad en este correteo. Este libro es un análisis de 99 errores de pensamiento: del sesgo cognitivo a la imposición social. Tal vez El arte de pensar con claridad sea uno de los libros más útiles que jamás haya leído.
5. "La fuerza de la costumbre" de Charles Duhigg
El tema de este libro de Charles Duhigg - periodista Nueva York Times - reflejado en su título. Cuenta cómo se forma un hábito y por qué afecta tanto nuestra vida. Y como sabes, estudiar a tu enemigo significa derrotarlo. Una vez que obtenga las respuestas que necesita, aprenderá a administrar sus hábitos. Después de todo, hacemos muchas cosas sin siquiera pensar en su propósito. Y no todos son útiles. La tarea del libro es enseñarte a cambiar los tuyos, convirtiéndote en tu propio maestro. ¿Cómo obligarte a dejar de fumar, hacer deporte, trabajar mejor y ser menos vago? Las respuestas son simples. Pero primero lee el libro.
6. "Fuerza de voluntad", Kelly McGonigal
Otro libro que te enseñará cómo controlar tu voluntad es Willpower de Kelly McGonigal. El autocontrol es la habilidad principal que puede cambiar tu vida para mejor. Para lograr el éxito, son importantes cualidades como el talento, la inteligencia, la responsabilidad y otras. Pero nada de esto tiene sentido si no tienes autodisciplina. Y a diferencia de algunas cualidades innatas, esta habilidad se puede desarrollar de forma independiente durante la vida. El libro "Fuerza de voluntad" lo ayudará a desarrollar cualidades de voluntad fuerte y lo inspirará para lograr el éxito. McGonigal escribe con facilidad y facilidad, lo que hará que la lectura sea divertida y fácil de entender.
7. “Piensa lento… Decide rápido” por Daniel Kahneman
Este libro recoge los resultados del trabajo en psicología del profesor de la Universidad de Princeton y premio Nobel de economía Daniel Kahneman. El científico arrojó luz sobre las peculiaridades del pensamiento humano. El libro refleja la idea de que las personas tienden a cometer errores al tomar decisiones, no porque estén sujetas a las emociones, sino por el mecanismo específico del pensamiento. Este libro causó gran revuelo en la patria del autor y se hizo conocido mucho más allá de sus fronteras. Por este trabajo, Kahneman recibió varios premios y el libro es reconocido como uno de los mejores en el campo de la psicología cognitiva.
Según la leyenda, el anciano emperador Adriano quedó impresionado por las hazañas y opiniones del joven Aurelio, por lo que decidió adoptarlo y hacerlo heredero al trono...
A la edad de 17 años, Marco Aurelio fue adoptado. Gracias a esto, se convirtió en el heredero del trono romano.
Marcus Aurelius nació en una familia rica. Su crianza estuvo a cargo principalmente de su abuelo, ya que su madre y su padre fallecieron relativamente temprano.
Desde el principio, el sello distintivo de Marco Aurelio fue el deseo de conocimiento. Se sintió atraído por la filosofía, y en particular - estoicismo, basado en el concepto de lo que el comportamiento, no los pensamientos o las palabras, determina la virtud.
Una guía para una vida equilibrada.
Según la leyenda, el anciano emperador Adriano quedó impresionado por las hazañas y opiniones del joven Aurelio, por lo que decidió adoptarlo y hacerlo heredero al trono.
Aurelio cumplió su deber con el estado durante más de 20 años antes de convertirse en emperador de Roma.
Existe una gran incertidumbre con respecto a los detalles de la vida de Marco Aurelio. Vivió hace casi 2000 años y la mayoría de las fuentes son dudosas (en el mejor de los casos).
La imagen más clara de este hombre proviene de sus notas personales. "Solo conmigo mismo. Reflexiones".
"Solo conmigo mismo. Meditaciones es una de las obras más influyentes del estoicismo. Mucho se ha dicho y escrito sobre ella. Esta es la guía eterna para una vida equilibrada.
Esta obra es más que una filosofía, nos da una idea de la claridad con la que pensaba Marco Aurelio.
Veía el mundo tal como era y no se hacía ilusiones. Difícilmente suena como un logro, pero es más raro de lo que pensamos.
Este tipo de conciencia paga dividendos en todos los aspectos de la vida, y podemos analizar la vida de Marco Aurelio para comprender cómo desarrollarla intencionalmente.
El problema de la eficiencia cerebral
Todos los días nos enfrentamos a muchos estímulos externos, y si fuéramos a absorber cada uno de estos estímulos, no podríamos funcionar normalmente.
Para evitar que esto suceda nuestro cerebro usa filtros de eficiencia. Él está bien versado en qué información necesitamos y cuándo. Sabe que si estás en un restaurante concurrido, por ejemplo, la voz de la persona con la que estás hablando es más importante que el ruido de fondo, por lo que se sintoniza únicamente con su percepción.
Sin embargo, este mecanismo lamentablemente tiene un efecto secundario no deseado. La conclusión es que a veces nuestra atención no está completamente enfocada en ciertas cosas importantes, y para que esto suceda, debemos hacer un esfuerzo consciente. En el caso de la eficiencia, hay una compensación.
Michael Caine es un psicólogo cognitivo de la Universidad de Carolina del Norte que estudia la interacción entre la memoria y la atención.
Durante uno de sus experimentos, descubrió que Alrededor del 30% del tiempo, las personas tienden a pensar en algo completamente diferente de lo que están haciendo en un momento u otro.
Este número muestra lo fácil que es descuidar actualizar informacion y caer en la trampa de nuestra configuración cerebral predeterminada.
Hay tres formas de lidiar con esto
1. Entrénate para lidiar con la autonomía cerebral
En su libro A solas conmigo mismo. Reflexiones ”Marcus Aurelius señala que es muy importante aprender a ver no solo lo que está en la superficie para comprender mejor el mundo.
En sus propias palabras: "Nada puede expandir la mente tanto como la capacidad de explorar sistemática y verdaderamente todo lo que se encuentra bajo tu observación en la vida".
Y aunque la atención no sucumbe automáticamente a cada pieza de información relevante, podemos entrenar nuestro cerebro para que sea más activo.
Teniendo esto en cuenta, podemos pintar una imagen más reveladora del mundo. Aquí es donde comienza la conciencia y el pensamiento claro.
Prepárate a lo largo del día para ver y escuchar de verdad. Sea consciente de tratar de eludir el compromiso alcanzado por el cerebro autónomo. Hay muchas cosas en el mundo que importan.
2. Aprovechar la objetividad a través del otro par de ojos
Uno de los pilares del mindfulness es objetividad. Este es un tipo de neutralidad que busca ver el mundo tal como es, y no a través del prisma del juicio personal y los prejuicios. No es fácil de cultivar.
Por defecto, nuestros sentidos absorben información sobre dónde estamos, qué estamos haciendo y cómo nos sentimos. El mundo nos bombardea con estímulos, y estos estímulos siguen caminos neuronales diferentes en cada uno de nosotros. Todos los interpretamos de manera diferente.
Tendemos a ir por la vida entendiendo el mundo e influyendo en nuestro propio comportamiento como si estuviéramos en el centro de la realidad, y todo lo que nos rodea recibe importancia de acuerdo a cómo encaja en nuestra historia. Esto distorsiona la percepción del entorno y de cómo se desarrolla la realidad.
En cosmología, existe el principio copernicano, según el cual la Tierra no tiene una posición privilegiada en el Universo. Tan importante como es para nosotros, en una escala mayor es insignificante.
Lo mismo se aplica a las personas. A pesar de la intensidad con la que sentimos y sentimos, mucho de lo que sucede en el mundo no nos concierne solo a nosotros.
Hay una imagen más grande, algo más está sucediendo. Cuanto antes podamos dejar de lado nuestros prejuicios personales, antes podremos comprender la realidad, no cómo nos sentimos al respecto. Esta es una distinción importante.
A juzgar por sus notas personales, Marco Aurelio tenía una profunda habilidad para separarse de su propia mente para observarse a sí mismo y al mundo sin ataduras emocionales. Esto ayuda a explicar la profundidad de su comprensión.
Pudo expandir su conciencia buscando ver las cosas desde más de un punto de vista. Esta es una táctica muy práctica, y la mayoría de nosotros no la usamos lo suficiente.
Sepárese, conceptualice sus observaciones como si estuviera en el cuerpo de otra persona e intente aprovechar la objetividad a través de muchos otros pares de ojos.
3. Busque constantemente formas de descargar la mente.
Uno de los aspectos diferenciadores de la colección “A solas conmigo misma. Meditaciones" es que Marco Aurelio lo escribió para sí mismo y no para otra persona. Aparentemente, era un diario personal. Los registros presentados en él no difieren en particular consistencia o estructura.
Esto sugiere que no escribió para compartir su sabiduría. Probablemente lo ayudó a aclarar y organizar su propia mente.
Esto tiene mucho sentido y el trabajo del Dr. James Pennebaker explica por qué.
James Pennebaker es pionero en la terapia de escritura y profesor de psicología en la Universidad de Texas en Austin. La Asociación Estadounidense de Psicología ha reconocido su trabajo sobre los beneficios del diario como el más importante en el campo.
En 1994, Pennebaker y su equipo dividieron a las personas que habían estado sin trabajar durante ocho meses en tres grupos.
Se le pidió al primer grupo que escribiera sobre su despido y cómo se sintieron después de que sucedió.
Al segundo grupo se le pidió que simplemente escribiera algo (nada específico), y al tercero no se le dio ninguna instrucción escrita en absoluto.
¿Resultado?
Los participantes a los que se les asignó la tarea de escribir sobre su experiencia de ser despedidos tenían más probabilidades de buscar Nuevo trabajo después del final del estudio.
Escribir les ayudó a desestresarse y eliminar el ruido en su cabeza, alineándose más con lo que estaban sintiendo. Esto les dio el impulso que necesitaban para averiguar dónde estaban y en qué dirección debían ir.
Posteriormente, estudios similares han demostrado que los beneficios de llevar un diario personal van desde ayudar a las personas a sobrellevar el trauma hasta estimular el sistema inmunológico.
Mediante la toma de notas personales, Marco Aurelio fue capaz de extraer la información que vagaba inquieta por su mente y transformarla en principios concretos a los que poder aspirar.
Otros logran el mismo efecto a través de la meditación, los paseos por la naturaleza o incluso ciertos tipos de ejercicio.
La mente humana está llena de ruido, pero al crear una rutina que nos ayude a despejarlo, podemos mejorar su eficiencia.
Al desarrollar el hábito de poner nuestros propios pensamientos en orden, podemos lidiar con vida complicada en este mundo ocupado.
Todo lo que necesitas saber
Mindfulness se define como un estado mental. Estos son la conciencia del conocimiento relevante, la conciencia del medio ambiente y la conciencia de los sentimientos y pensamientos personales. Este es un estado de ánimo que busca comprender la realidad, más cerca de la verdad.
Marco Aurelio es conocido hoy como el hombre a quien el filósofo griego Platón caracterizó como el "Rey de la Filosofía". Fue un líder político que persiguió activamente la sabiduría y el conocimiento. Un líder que se preguntaba sin descanso qué significa vivir bien.
Marcus Aurelius gobernó con éxito uno de los imperios más poderosos de la historia no solo por sus virtudes y deseos, sino también por su capacidad para usar su claridad mental.
La escala de tu conciencia determina el límite exterior de lo que puedes lograr. Cuanto más sepa, mejor será capaz de comprender su entorno. Cuanto mejor organices tus pensamientos, más oportunidades tendrás por delante.
La capacidad de pensar con claridad es un activo clave y se puede desarrollar como cualquier otra habilidad. Todo es cuestión de práctica. publicado
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PD Y recuerda, simplemente cambiando tu conciencia, ¡juntos cambiamos el mundo! © econet