Cum să te schimbi? Dacă pui această întrebare, înseamnă că ești deja o persoană foarte matură. Oamenii sunt mai predispuși să pună întrebarea cum să schimbe alte persoane sau circumstanțe.
Doar o persoană adultă și rezonabilă înțelege că orice schimbare în viață începe cu schimbări în sine.
Este cu adevărat norocos să înțelegi că gestionarea circumstanțelor vieții tale începe cu schimbarea ta.
Cum să începi să te schimbi
Ne stabilim obiective
A te schimba este o decizie demnă. Dar de unde să încep? Înainte de a te schimba, trebuie să înțelegi exact ce obiective te străduiești. Ce vrei să vezi ca urmare a modificărilor tale? La urma urmei, poți să depui mult efort și apoi să fii nemulțumit de rezultat.
Obiectivele care pot necesita modificări sunt foarte diferite, de exemplu:
- Fă o carieră uimitoare.
- Pentru a întemeia o familie.
- Găsiți sănătate și frumusețe.
- Obține o poziție înaltă în societate.
- Creați surse de venit pasiv.
Dar trebuie avut în vedere că pentru a atinge un anumit obiectiv, vor fi necesare anumite calități:
- De exemplu, calitățile necesare pentru a crea o familie pentru o femeie: bunătate, tandrețe, dorință de a avea grijă de copii, blândețe, supunere, fidelitate, devotament. Și dacă o fată își stabilește scopul de a crea o familie, atunci va fi benefic pentru ea să schimbe și să dezvolte tocmai aceste calități.
- Dacă scopul este de a construi o carieră, vor fi necesare alte calități, precum determinarea, asertivitatea, determinarea, puterea.
- Desigur, poți să-ți dezvolți puțin toate calitățile din tine cu un scop nedefinit. Dar, cu această abordare, este posibil ca încercările de schimbare să se oprească rapid. Deoarece acțiunile în absența unui scop nu aduc prea multe satisfacții, de aceea este pierdut să mergi mai departe.
Prin urmare, este foarte important, înainte de a începe să te schimbi, să-ți stabilești un obiectiv. Doar „vreau să mă schimb” nu este suficient pentru a te transforma. Schimbarea începe cu alegerea unui obiectiv. Acesta este răspunsul la întrebarea: „De unde să începi să te transformi?”
Găsirea modelelor de urmat
Următorul pas în a te schimba este să găsești oameni care au atins deja obiective similare.
Cunoscând punctul final la care vrei să ajungi, poți încerca să-ți găsești propria cale. Dar trebuie să înțelegem că o astfel de căutare durează mult și de foarte multe ori nu duce la nimic. Uneori este ca și cum ai încerca să-ți inventezi propriul scenariu și limbaj.
Este mult mai ușor să studiezi exemplele de dezvoltare ale acelor oameni care s-au aflat într-o situație similară și au putut să o schimbe. Este foarte important ca aceștia să fie capabili să o depășească cu succes. Este de dorit să luăm un exemplu, nu unul sau doi.
- BIOGRAFII ALE OAMENILOR DE SUCCES
Ce poate fi luat ca exemplu? O opțiune excelentă - biografii. , într-un domeniu sau altul, uneori scriu cărți despre cum au depășit dificultățile, cum s-au schimbat.
Citirea cărților biografice ajută la identificarea trăsăturilor de personalitate care au contribuit la atingerea obiectivelor propuse prin schimbare. Alege cărți ai căror autori pot spune cu încredere: „M-am schimbat complet și am obținut rezultate decente”.
- OAmenii din jurul tău
Uneori exemple pot fi văzute în viață. De exemplu, o prietenă care nu a avut o viață personală de mult timp, dar apoi s-a schimbat și a găsit fericirea familiei.
Sau un coleg care a ocupat la început o funcție minoră, dar apoi. Priviți oamenii reușind să obțină ceea ce își doresc. Subliniați-le calitățile, nu ezitați să cereți sfaturi.
- PRELEGE, ANTRENAMENTE
Ascultarea prelegerilor și participarea la cursuri o opțiune bunăîntâlni oamenii potriviți. Uneori, liderul unor astfel de antrenamente este o persoană de succes care este gata să-și împărtășească experiența despre cum să se schimbe. Și în trecut a trecut prin mari schimbări.
- LITERATURA PSIHOLOGICĂ
Cititul te ajută să te schimbi. Cu toate acestea, nu toate cărțile vor fi utile.
Prin urmare, studiați recenziile și încercați să aflați cât mai multe despre viața autorului. Nu toți autorii literaturii psihologice merită să fie un exemplu de schimbare.
- RELIGIE
Dacă credința nu este inacceptabilă pentru tine, atunci poți citi sau asculta prelegeri ale clerului. Printre aceștia se numără adesea oameni care au cunoștințele despre cum să se schimbe complet și sunt modele bune.
Învățând din experiența altcuiva
Următorul pas în auto-îmbunătățire va fi studierea experiențelor oamenilor care au reușit să-și schimbe cursul vieții. Studiind experiența lor, o poți sistematiza și înțelege cum să te schimbi pentru a deveni ca ei și a-ți atinge obiectivele.
Citește cărți, participă la traininguri, studiază biografii, colectează cât mai multe informații din experiențele altora despre cum să te schimbi.
Nu vă grăbiți în piscină cu capul. La început, unele lucruri pot să nu fie înțelese. Adică, nu se va înțelege de ce trebuie făcut acest lucru sau acela, cum se aplică și de ce este necesar. Nu scrie, introduce treptat în viața ta ceea ce este aproape și de înțeles.
- De exemplu, dacă decideți să deveniți o persoană care conduce, atunci începeți imediat luni, până marțea săptămânii următoare există șanse mari să renunțați la ea.
- De ce? Pentru că odată cu apariția gândului „Vreau să mă schimb”, o persoană se grăbește să schimbe totul deodată. Adică un nou adept al unui stil de viață sănătos începe să se trezească la 6 dimineața, să facă exerciții, să mănânce legume și fructe, în loc de găluștele obișnuite, să se lase de fumat și să sară peste alcool la ziua următoare.
- Drept urmare, după câteva zile sau săptămâni, acest stil de viață devine insuportabil. Persoana revine la vechile obiceiuri. Întrebare: Cum se schimbă? acum îi pasă mult mai puțin, există un sentiment de dezgust pentru schimbări.
- Studiind experiența altcuiva, alătură-te treptat, cu înțelegere. Dacă ai de gând să te trezești devreme, trezește-te mâine cu 30 de minute mai devreme. Trei sau patru zile mai târziu pentru încă 10 minute. Aduceți treptat timpul de creștere la cel dorit. Ar trebui să devină un obicei, nu o violență împotriva propriei persoane. Și înainte de a face ceva, este foarte important să înțelegeți de ce aveți nevoie de el.
Unde să cauți sprijin și cum să rămâi motivat
Când decideți cum să vă schimbați, este foarte important să rețineți că motivația și dorința puternică de schimbare sunt însoțitori esențiali ai progresului.
Desigur, dorința de schimbare va crește și va scădea în timp. Mai devreme sau mai târziu, prima siguranță va trece, motivația va începe să scadă. Cu siguranță vor fi situații pe calea schimbării când pare că nu există progres.
Vor fi situații când va părea că schimbările merg complet în direcția greșită, că nu te apropie de obiectivele tale. Uneori poate exista o dorință puternică de a renunța la tot și de a reveni la ceea ce a fost.
Dar amintiți-vă să spuneți fraza: „M-am schimbat complet, am reușit!” O pot face doar cei care au ajuns totuși la final, cei care au făcut față tuturor dificultăților, au trăit momente grele și cei care nu au renunțat.
Pentru a face față situațiilor dificile care apar pe calea schimbării, creează-ți condiții care să te ajute să nu renunți la ceea ce ai început. Care sunt aceste condiții?
Atitudinea corectă față de eșec
Vor exista, fără îndoială, succese și eșecuri în procesul de schimbare. Este important să faceți față eșecului în mod corect. Nu trebuie să te învingi pentru fiecare greșeală.
Eșecul este și el bun. Pentru că oferă hrană pentru gândire și analiză. Vă ajută să vă înțelegeți greșelile și să nu le faceți în viitor.
Dacă nu te înșeli, atunci cel mai probabil nu studiezi. Fiecare ratată este plină de o oportunitate egală sau chiar mai mare. Învață să vezi oportunități și lecții în eșec.
Mediu pentru schimbare
Fără un mediu bun care să vă împărtășească obiectivele, va fi imposibil să vă schimbați. Nu există oameni care să nu aibă niciodată îndoieli. Sunt foarte puțini oameni care pot rezista mult timp presiunii altora. Pentru a supraviețui perioadelor de îndoială, de respingere a societății, este necesar să avem sprijinul unor oameni care au păreri asemănătoare.
Nu trebuie să fie multe, dar ar trebui să fie cel puțin unul. Deoarece sprijinul cuiva care vă împărtășește aspirațiile și convingerile poate schimba totul.
Modificați urmărirea progresului
- Motivația se pierde din cauza incapacității de a simți progresul. Soluția în acest caz va fi - un jurnal sau orice altă modalitate de a remedia starea curentă.
- Întoarce-te din când în când la vechile înregistrări despre tine pentru a vedea că schimbările încă au loc.
Posibile obstacole
Adesea o persoană care declară: „Vreau să mă schimb” și începe să se miște în această direcție este percepută de ceilalți cu ostilitate.
Nu-ți face griji, cu întrebarea: „Cum să schimb dacă alții nu mă susțin?” fiecare care decide să meargă pe drumul său, să se schimbe și să se dezvolte, se confruntă.
Mediu care împiedică schimbarea
De exemplu, cineva din companie a încetat să bea și nu mai bea alcool. De obicei, astfel de afirmații provoacă o reacție puternică. Pentru că nu poți să nu mai bei. Acest lucru necesită un motiv foarte bun, de exemplu, boală sau sarcină. Altfel este imposibil.
Oamenii din jurul tău se tem de obicei de schimbare, nu împărtășesc dorința ta de schimbare. Poate că, dacă rămâi pe calea ta și obții rezultate bune, în timp acești oameni se vor întreba cum să se schimbe.
Dar, deocamdată, cel mai probabil vor reacționa negativ sau precauți.
Trăsături de personalitate care împiedică schimbarea
Pe lângă oameni, trăsăturile de caracter precum lenea, frica și indecizia împiedică schimbările. Vechile obiceiuri preferate încetinesc, de asemenea, progresul:
- De exemplu, o persoană are grijă de sănătatea sa, stăpânește alimentația sănătoasă, exercițiile fizice. Dar apoi lenea și vechile obiceiuri își încep atacul. Mănâncă delicios seara, sări peste un antrenament.
- Alungă astfel de dorințe. Creați condiții în care obiceiurile proaste și trăsăturile de caracter vor fi greu de manifestat. Apoi, cu timpul, vei spune cu bucurie: „M-am schimbat complet”.
Există întotdeauna o mulțime de motive pentru a începe viața de la zero. De exemplu, ai terminat cu o relație nesănătoasă și umilitoare și acum vrei să întorci pagina și să-ți uiți fostul ca pe un vis urât. Sau poate nu ești mulțumit de starea actuală și visezi să te muți în altă țară. Enciclopedia psihologică franceză sfaturi utile pentru toate ocaziile oferă o succesiune universală de acțiuni.
Etapa 1. Luați o decizie
1. Determinați motivele
Gândește-te cu atenție la motivele care te determină la schimbări radicale în viața ta. Unele dintre ele vor fi mai grele, altele mai puțin.
De exemplu, ai rămas singur într-o casă goală pentru prima dată după mulți ani: copiii au crescut și au plecat. În acest caz, dorința de a-ți reconstrui viața este complet firească. Nu mai trebuie să ai grijă de copii, este timpul să te gândești la tine.
Dar poate vrei să-ți schimbi viața pentru a te proteja de experiențe neplăcute. În acest caz, este puțin probabil ca schimbările externe să ajute, deoarece nu vă vor rezolva problemele interne. Bagajul emoțional te va urmări oriunde în lume. Înainte de a încerca să înceapă viață nouă, trebuie să te descurci cu asta.
2. Analizați toate cele recente evenimente importante propria viata
Ce s-a întâmplat cu tine în ultima vreme? Căsătoria, moartea unui membru al familiei, pierderea unui prieten sau a unui loc de muncă, schimbări majore financiare sau de sănătate, mutare, sarcină?
Toate aceste evenimente îți pot afecta profund emoțiile. Unele dintre ele te-au făcut mai fericit, altele au provocat mult stres și anxietate.
Dacă ați trecut recent prin ceva asemănător, ar fi mai înțelept să amânați luarea unei decizii importante.
Mai ales când vine vorba de moartea unei persoane dragi. Acordă-ți timp să treci peste durere. Doliu este o etapă necesară, fără de care nu vei putea supraviețui unui eveniment traumatizant. Nu te grăbi să uiți repede totul și să mergi mai departe.
Pentru a începe cu succes o nouă viață, este necesar să revizuiți vechile obiceiuri. Asigurați-vă că schimbările așteptate se bazează pe motive demne și nu pe dorința de a fugi de trecut. Până la urmă, fuga nu rezolvă problema în cele din urmă.
Poate ești obișnuit să ignori conflictele și problemele? Care este prima ta reacție la o situație stresantă? Îți ții de convingerile, obiectivele și planurile tale în momentele dificile?
4. Uită-te la scara ta de valori
Valorile sunt convingerile tale despre tine, despre ceilalți și despre viață în general. Ei sunt ca harta rutiera calea vieții tale.
Înainte de a lua o decizie care îți va schimba complet cursul vieții, merită să-ți revizuiești valorile. Numai înțelegând ceea ce îți dorești cu adevărat, vei putea să prioritizezi.
Pune-ți câteva întrebări. De exemplu, despre două persoane pe care le admiri. Care dintre calitățile lor vă impun respectul? De ce? Cum ți-ar putea afecta acest lucru propria viață? Ascultă ce au de spus acești oameni și identifică subiectele care te inspiră cel mai mult sau te fac să vrei să acționezi.
Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să vă înțelegeți propriile valori: ambiție, străduință pentru ceva nou, atitudine față de justiția socială etc.
Nu uitați că nu există valori personale ridicate sau scăzute. Pentru unul, flexibilitatea poate fi importantă, în timp ce pentru altul, stabilitatea este cea mai importantă. Ambele alegeri sunt corecte daca sunt exact ale tale, si nu impuse din afara! Întrebarea este să înțelegi cine ești cu adevărat și să trăiești în conformitate cu adevăratele tale aspirații.
5. Determinați sfera modificării dorite
Pentru unii, începutul unei noi vieți poate însemna o mutare, noi prieteni, un nou loc de muncă și așa mai departe. Pentru alții, poate fi o schimbare a vechilor obiceiuri și stiluri de viață.
Gândește-te de ce ești nefericit sau dezamăgit. Este necesară schimbarea globală pentru a schimba status quo-ul sau este mai înțelept să ne concentrăm pe una sau două probleme?
Nu uita: dacă începi puțin și accelerezi treptat ritmul, șansele de succes sunt mult mai mari decât dacă încerci să devii o altă persoană chiar aici și acum.
6. Exersați să vă îmbunătățiți sinele
Imaginați-vă viața la un moment dat în viitor în detaliu.
- Cum va fi mediul tău?
- Unde vei trai?
- Ceea ce ai de gând să faci?
- Ce sa simti?
Încercați să creați cea mai clară imagine posibilă.
Să presupunem că ești un muzician celebru, ai propria ta trupă și faci turnee în întreaga lume cu spectacole.
Acum luați în considerare ce puncte forte și abilități sunt necesare pentru a-ți atinge obiectivul.
- Ce ai deja?
- Despre ce îți lipsesc cunoștințele?
Fii cât mai sincer cu tine însuți.
De exemplu, dacă îți place meseria de muzician, ai măcar o ușoară înclinație spre asta sau îți place pur și simplu ideea în sine?
Imaginează-ți viitorul în mod realist. Evident, nu poți deveni Superman chiar dacă ți-ai propus să faci asta.
Dar dacă o poveste cu supereroi se potrivește cu valorile tale, ce te împiedică să fii inspirat de exemplul lor? De exemplu, dacă vă place dorința de dreptate a lui Superman - puteți îndeplini această misiune și lucrând ca polițist sau judecător. Ești atras de forța fizică a caracterului tău? În acest caz, vă puteți îmbunătăți formularul înregistrându-vă sala. Sau chiar mai târziu să devii antrenor și să ajuți alți oameni să vină la acest sport.
7. Stabiliți obiective
După cum a spus Lao Tzu, „O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas”. Primul pas în călătoria ta este să identifici pașii pe care îi vei face pentru a-ți schimba viața.
Planifică ce vei face în șase luni, un an, trei ani, cinci ani, zece ani, douăzeci de ani sau mai mult.
Stabiliți-vă obiective clare, realiste, rezonabile și limitați timpul pentru a le atinge.
Începeți prin a defini obiectivul principal, apoi împărțiți-le în altele mai mici și transformați-le în obiective tactice specifice.
Să presupunem că vrei să lupți pentru dreptate, așa că te decizi să devii polițist. Luând această decizie, pur și simplu v-ați definit scopul principal. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să implementați o mulțime de intermediare:
- îmbunătățiți-vă starea fizică pentru a trece testele fizice de admitere;
- faceți întrebări despre cum să intrați la academia de poliție etc.
Când stabiliți obiective, asigurați-vă că sunteți cât mai specific și precis posibil.
Etapa 2. Începeți schimbarea
Pentru a începe o nouă viață, poate fi necesar să schimbi multe aspecte ale vieții: fizic, emoții, locul în care locuiești, statut social, starea financiară, profesia etc.
1. Determinați sfera schimbării
Pentru schimbări semnificative, lista obiectivelor și sarcinilor tactice poate fi foarte lungă. Dar dacă obiectivul tău este limitat, de exemplu, exclusiv la găsirea unui nou loc de muncă, punctele pot fi mult mai puține.
2. Creați un plan pentru cum să vă schimbați aspectul
Pentru unii, îmbunătățirea sănătății sau a fitness-ului este un nou început în viață. Vestea bună este că schimbările corporale nu sunt de obicei prea greu de implementat. Dezvoltarea obiceiurilor sănătoase, pierderea kilogramelor în plus, întărirea mușchilor - toate acestea pot fi făcute discutând cu medicul dumneavoastră ce măsuri vă vor funcționa cel mai bine.
Exprima-te prin felul in care te imbraci. Hainele tale transmit celorlalți atitudinea ta față de tine însuți și ei te percep în același mod. Schimbați imaginea în conformitate cu imaginea dvs. în viitor, care a fost desenată în cap, și vă va fi mai ușor să vă atingeți obiectivul.
3. Faceți față bagajelor emoționale
Acest pas poate dura ceva timp. Rețineți că acesta este un proces continuu care durează toată viața.
Schimbându-ți comportamentul și învățând să-ți gestionezi emoțiile, poți scăpa de excesul de povară și poți privi lumea dintr-un unghi diferit.
Iată câteva idei care să te ajute în acest demers.
Tine un jurnal de recunostinta.Învață să fii recunoscător pentru ceea ce ai și, în același timp, învață să te adaptezi mai repede la schimbări, să-ți îmbunătățești condiția fizică și chiar calitatea somnului, să devii mai mulțumit de viață și să poți depăși efectele unor evenimente traumatice.
Ramas bun. Iertarea eliberează povara situațiilor dureroase și distructive în care ai trăit. Îi ierți pe alții de dragul tău. Iertarea este primul lucru de care aveți nevoie - vă ajută să faceți față furiei și anxietății.
Purtați doliu. Permiteți-vă să „jeliți” și să experimentați durerea pierderii atât cât aveți nevoie, nu încercați să o accelerați de dragul opiniei publice. Perioada de doliu este absolut normală, este nevoie de timp și răbdare. Recunoaște că durerea ta merită toată atenția ta.
Ai grijă de tine. Recunoașteți că aveți nevoi, ca toți ceilalți, iar satisfacerea acestora nu este egoism, ci o necesitate. Nu trebuie să acceptați fiecare invitație sau să răspundeți la fiecare solicitare. Este în regulă să-ți faci timp pentru tine.
4. Luați în considerare o schimbare de peisaj
Schimbare de peisaj, fie nou loc de muncă, un nou cerc de prieteni sau un nou loc de reședință, învață o mai mare independență și flexibilitate. Ieșind din rutină, îți îmbunătățești performanța și mărești șansele de succes.
5. Auditează-ți mediul
Dacă mediul te demoralizează, va fi dificil să începi o nouă viață fericită. Poate, după ce ai evaluat sincer impactul pe care oamenii din jurul tău îl au asupra ta, te hotărăști să nu mai comunici cu unii dintre ei pentru propria securitate si liniste.
Cum să înțelegi că o persoană arată ostilitate ascunsă față de tine:
Înconjoară-te de oameni de la care găsești înțelegerea, respectul și iubirea pe care o meriți.
6. Curățați-vă relația
Nu ezitați să puneți capăt relațiilor nesănătoase care nu vă aduc fericirea. Așa începeți calea către o viață nouă, mai fericită și mai sănătoasă.
Iată câteva idei cum să închei o relație toxică:
- Vorbește cu persoana în mod sincer.În unele cazuri, este posibil să nu înțeleagă ce vă provoacă durere sau stres. Fii sincer și sincer și încearcă să înțelegi dacă este pregătit pentru compromisuri. Dacă nu, nu are ce face în viața ta.
- Apreciază beneficiile relației. Desigur, una este să refuzi să comunici cu un vecin neplăcut și cu totul alta este să rupezi orice legătură cu părinții tăi. Înainte de a pune capăt unei relații, vezi dacă îți aduce ceva de care ai nevoie, chiar dacă este plină de dificultăți și negativitate. Dimpotrivă, doar pentru că o relație este plăcută nu înseamnă neapărat că este bună pentru tine.
- Prioritizează relațiile care te fac fericit. Faceți o listă cu oamenii care vă pot ajuta și vă pot aduce fericirea și armonia pe care le doriți. Întărește aceste relații.
- Opriți comunicarea. Dacă decideți că relația este dăunătoare pentru dvs., spuneți persoanei că ați decis să o puneți capăt. Nu mai trebuie să menții comunicarea: nici să nu vorbești cu această persoană, nici să nu ai de-a face cu el pe rețelele de socializare și nici măcar să nu te gândești la el.
7. Gestionează-ți finanțele
Chiar dacă experiența ta de muncă depășește 30 de ani, iar veniturile nu s-au schimbat semnificativ în ultimii ani, niciodată nu este prea târziu pentru a-ți schimba situația financiară.
În primul rând, determinați de ce aveți nevoie de bani. Economisiți pentru imobiliare? Vrei să creezi o pernă financiară pentru pensionarea ta? Sau plănuiți să vă începeți propria afacere? Sau poate vrei doar să înveți cum să-ți gestionezi finanțele și să nu mai risipești?
Primul pas este să determinați exact ce proprietate și ce venit aveți. Acest lucru vă va ajuta să faceți dreptul solutii financiare. Este posibil să aveți nevoie de sfatul unui expert în finanțe.
8. Sus pe scara corporativă
Un nou loc de muncă este o oportunitate excelentă de a crea un nou tine. Mulți continuă să se țină de munca neiubită și plictisitoare. Deși schimbările din sfera profesională sunt favorabile pentru începerea unei noi vieți, ca nimic altceva.
Luați în considerare abilitățile dvs. și abilitățile actuale. Care sunt calificările tale? În ce zonă se află ea? În ce fel ești superior altora?
De exemplu, ești o persoană sociabilă, mai ales ești motivat de comunicarea cu oamenii, dar actualul tău job nu îți oferă o astfel de oportunitate. Deci ceva trebuie schimbat!
Nu te limita la domeniul tău profesional actual. Niciodată nu este prea târziu pentru a găsi o chemare!
Să presupunem că decizi să devii psihoterapeut sau profesor pentru a avea contact constant cu alte persoane. Problema poate fi rezolvată prin obținerea de educație suplimentară.
Revizuiți eșecurile.În loc să vă concentrați pe greșelile trecutului, uitați-vă mai mult la lecțiile pe care le-ați învățat din ele. Ele vă vor ajuta să reușiți în viitor.
Stabiliți-vă obiectivele de carieră cu înțelepciune. Aceasta înseamnă că obiectivele tale trebuie să fie precise, măsurabile, realizabile, realiste și oportune. Decide unde vrei să fii peste șase luni, un an, cinci ani. Găsiți modalități de a vă ajuta să reușiți.
9. Consultați-vă cu ceilalți
Când ai o idee clară despre ce fel de viață vrei să începi, este util să te consulți cu oameni care duc deja acest stil de viață. Pune întrebări despre dificultăți, astfel încât să-ți poți scoate imediat ochelarii trandafirii și să fii pregătit pentru adevărate provocări.
10. Obțineți asistență
Să începi o nouă viață este întotdeauna dificil. Înconjoară-te de oameni care te iubesc, te respectă și sunt gata să te ajute. Adesea, nu numai persoanele apropiate, ci și comunitățile religioase și grupurile de sprijin pot deveni un punct de sprijin.
Etapa 3. Fii fericit
1. Urmăriți-vă progresul
Devotamentul față de idee și răbdarea pot face minuni. Dar perioada de tranziție poate fi obositoare și dificilă. Rămâneți vigilenți și urmăriți-vă progresul.
E bine să ții un jurnal. Vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine emoțiile și slăbiciunile.
Rețineți că adesea schimbările radicale în viață devin cauza depresiei. Dacă vă simțiți adesea trist și gol, sunteți în deznădejde sau disperare, dacă ați încetat să vă bucurați de activitățile preferate, aveți un sentiment de anxietate sau o tendință de auto-umilire, cereți ajutor de la un specialist.
2. Adaptați-vă în proces
Începutul unei noi cariere interesante nu înseamnă sfârșitul unei relații plictisitoare și neinteresante. A te muta într-un oraș nou nu înseamnă că nu vei pierde niciodată vechea ta casă.
Drumul spre schimbare nu este ușor. Atunci când te confrunți cu dificultăți, este important să fii conștient de ele și să-ți adaptezi planul la situația schimbată.
3. Dacă este necesar, consultați un psihoterapeut
Chiar dacă ești sigur că totul va fi bine, de multe ori este util să te consulți pur și simplu cu un terapeut dacă intenționezi să faci o schimbare majoră în viața ta.
Mulți cred că această terapie este potrivită doar pentru pacienții cu probleme grave. De fapt, este mai degrabă o vizită programată la dentist pentru a îndepărta placa. În timp ce aveți de-a face cu probleme minore, merită să le rezolvați înainte ca acestea să ducă la „carii”. Nu ar trebui să considerați o vizită la un psihoterapeut o manifestare a slăbiciunii. Dimpotrivă, este un semn că ai grijă suficient de tine.
Aprovizionați-vă cu un plan detaliat, obțineți asistență și, cel mai important, nu-l amânați decât mai târziu - și veți reuși!
Viața este uimitoare și frumoasă în toate manifestările ei, cu suișuri și coborâșuri, supărări și bucurii, plusuri și minusuri... Pur și simplu pentru că există. Dar dacă sunt tot mai multe coborâri și căderi pe drum, depresia și apatia te împiedică să fii fericit și nu renunță la sentimentul că totul a ajuns într-o fundătură, atunci înseamnă că este timpul să-ți schimbi viața în partea mai buna. Și trebuie să faci asta, chiar și atunci când nu vrei deloc schimbare.
Am abordat foarte responsabil pregătirea acestui articol. Conține materiale din diverse publicații publicate, conferințe, cursuri și bineînțeles experienta personala. Articolul este plin de sfaturi practice, a căror conștientizare și aplicare vor duce cu siguranță la schimbări în viața ta. Vă vom spune de unde să începeți. Acțiuni ulterioare în care fiecare persoană trebuie să stabilească singur individual, în funcție de ceea ce vrea să obțină. Ei bine, hai să mergem! Cum să-ți schimbi viața în bine.
Cum să-ți schimbi viața în bine
De unde vin gândurile despre schimbarea vieții?
Toată lumea vrea să fie fericită, dar pentru a realiza un vis, nu este suficient să stai și să aștepți într-un singur loc. Prin urmare, trebuie să acționăm.
În primul rând, vin gânduri care spun că totul este suficient, nu se mai poate! Și ele, la rândul lor, se concretizează în acțiuni. Aceasta, desigur, la abordare responsabilă la propria ta viață. La urma urmei, nu poți face nimic pentru a schimba situația, a te duce într-un vid moral (ceea ce este foarte nedorit, deoarece este dificil să ieși de acolo). În acest sens, cu orice îndemn al minții și al sufletului la acțiune, ar trebui să înceapă imediat să facă primele încercări de a-și schimba viața.
Primii pași - cum să începeți schimbarea ?
Toată lumea știe și simte intuitiv asta începe mai bine cu tine însuți. Dar este foarte greu să faci asta și, în general, primii pași sunt întotdeauna cei mai dificili. Dar esența problemei constă și în faptul că este necesar să alegeți singura cale corectă pe care va fi necesar să mergeți, fără să vă întoarceți, o perioadă de timp. Și, de asemenea, decideți la ce anume doriți să veniți. Pentru asta ai nevoie de:
- Cercetează puțin despre viața ta și despre propriul tău „eu”. Gândiți-vă ce puncte ați dori să corectați, să faceți mai bine, ce nu vă place deloc și ce aspecte este de dorit să le eliminați în general. Este mai ușor să desfășori o astfel de muncă nu în mintea ta, ci pe o foaie de hârtie, notând toate punctele interesante, separând, desigur, pozitivul de negativ.
- Apoi trebuie să pictați fiecare poziție, adică să scrieți vizavi de cea dorită - de ce ai vrea sa reusesti asta?și cum să ajungi la obiectiv. Acele articole de pe listă care au o conotație negativă trebuie, de asemenea, pictate, apoi tăiate și uitate.
Tocmai această acțiune - notează-ți dorințele, aspirațiile, nevoile pe o foaie de hârtie - este primul pas către schimbarea vieții tale, pentru a deveni mai bun! Este timpul pentru o schimbare! Lista de verificare vă ajută să determinați cel mai precis obiectiv și să înțelegeți ce trebuie eliminat din viață și ce să adăugați pentru a vă satisface.
Un început! Dar nu ne putem aștepta la îmbunătățiri, transformări și metamorfoze instantanee. Acest proces este destul de lung și dificil. Trebuie să ai multă răbdare. Așteptarea unor schimbări rapide nu poate decât să strice întreaga dispoziție, ceea ce va duce la o defecțiune inevitabilă și va reveni la „jgheabul”.
Pentru a-ți schimba viața, trebuie să lucrezi neobosit și constant asupra ta. Este posibil ca la început gânduri rele să roiască în cap, mintea să caute tot felul de dovezi că fericirea este lotul celorlalți, etc. Aproape toți cei care s-au îmbarcat pe calea schimbărilor pozitive păcătuiesc cu asta. Principalul lucru este să nu te oprești, să te împingi și să continui! Și pentru a nu aluneca înapoi în setările tale anterioare, trebuie să folosești următoarele recomandări și modalități de a-ți schimba viața într-un mod pozitiv.
Pentru a reuși în orice afacere, trebuie să întocmiți un plan de acțiune detaliat înainte de a o începe. Deci prima recomandare este:
# 1 Instrucțiuni de scriere
Este de dorit ca fiecare manevră pe drumul spre obiectiv să fie luată în considerare în detaliu. Acest lucru este important, pentru că nu poți uita nimic, trebuie să faci totul corect. Și atunci vă puteți aștepta la efectul dorit.
Amintește-ți ordinea în cap și gânduri = ordine în viață! Aceasta ar trebui să devină o axiomă pe calea schimbării.
Cum să faci un plan bun? Pentru a face acest lucru, ar trebui să reveniți la primul pas - lista de dorințe. Acesta descrie deja cum să atingeți fiecare obiectiv. Și acum această listă este foarte utilă. Doar pentru a nu pierde niciun detaliu și pentru a face instrucțiuni detaliate din note.
Fiecare element din listă poate fi reprezentat ca un tabel. De exemplu, există o țintă: slăbi .
Obstacole | Ce poate ajuta? | Acțiuni | Ce îți va oferi ceea ce îți dorești? |
1. Lipsa voinței necesare pentru a îndura o dietă. 2. Dependenta de mancare. 3. Gustări nesănătoase. 4. Probleme de blocaj. | 1. Literatură. 2. Internet. 3. Nutriționist, gastroenterolog și endocrinolog. 4. Maraton cu un prieten. 5. Imagini motivante. | 1. Elaborați un meniu pentru o alimentație adecvată. 2. Conectați treptat sportul (când?). 3. Cântărește-te o dată pe săptămână. 4. Veniți cu un sistem de recompense. | 1. Sănătate. 2. Frumusețe: piele limpede, ten sănătos. |
Desigur, fiecare coloană a tabelului poate conține mult mai multe articole. Totul este individual. De asemenea, va fi util să începeți un jurnal sau un blog, în care, pe lângă obiectivele în sine, puteți să vă notați cele mai mici realizări, să descrieți greșelile etc.
# 2 Configurați pentru cel mai bun rezultat
Întotdeauna, de îndată ce deznădejdea și proasta dispoziție încep să recâștige pozițiile, trebuie să o faci a se forța reveni pe valul pozitiv. În orice fel: citiți afirmații, faceți ceva liniștitor, ascultați muzică etc. Este bine să aveți mereu niște motivatori la îndemână pentru astfel de cazuri. Cel puțin doar lista ta, care enumeră toate punctele bune pe care le va da schimbarea.
Întotdeauna trebuie să vă amintiți în ce scop a început totul. Nu vă sfiați să vă spuneți cu voce tare că totul va ieși cu siguranță, notați realizările. La urma urmei, ele sunt șterse rapid din memorie chiar și în fața celor mai mici eșecuri. Văzând dinamica schimbărilor pozitive în fața ta, va fi mult mai ușor să supraviețuiești unei perioade de declin.
Cum să acționezi corect în această etapă? Trebuie să elimini negativitatea din viața ta.
- Evitați certurile și disputele. Și, în general, din tot felul de ciocniri cu oamenii.
- Găsiți întotdeauna un compromis. Sau pur și simplu poți ignora situația conflictuală.
- Învață să te bucuri de lucrurile mărunte, acordați atenție doar celor luminoase, bune, pozitive din jurul vostru. Acest lucru duce la schimbări bune și facilitează trecerea la o nouă etapă a ființei.
- Trebuie să renunți la trecutul tău.. Iartă-ți toate momentele negative, triste, acțiunile imperfecte etc. Acum ar trebui să te gândești la o viață nouă, dar trebuie să fii „aici și acum”.
Bineînțeles, pe drumul spre fericire, vor fi defecțiuni și explozii. Dar nu trebuie să le permitem să taie întreg drumul și să se întoarcă la nivelul de la care a pornit, dacă nu mai jos. Munca constantă asupra ta nu va permite acest lucru să se întâmple.
# 3 Obiceiurile inutile și proaste sunt o forță care se retrage
Aceasta se referă nu numai la alcool, fumat, etc. Ci, în general, toate obiceiurile care nu lasă să intre într-o nouă viață fericită. Ce ar putea fi? E simplu:
- vorbește cu mama;
- mergeți la culcare târziu, fiți în mod constant într-o stare de lipsă extremă de somn;
- uitați de promisiuni;
- fi lenes;
- amână totul pentru mâine;
- mănâncă sau treci mult;
- uita-te des la televizor
- joacă jucării la telefon;
- uita sa te speli parul :)
- musca-ti unghiile etc.
Fiecare va continua lista pentru el însuși. Nu există oameni ideali, dar nimeni nu intervine în lupta spre perfecțiune. Scăpând de dăunător și dobândind utilul, tu însuți te vei simți mai bine, mai încrezător în tine.. A scăpa de dependențe este un proces dificil, dar distractiv și important pe drumul spre cum să-ți schimbi viața în bine. Acest articol trebuie să fie inclus în planul de schimbare fericită. Și astăzi, începeți să înlocuiți răul cu bunul. De exemplu, normalizați somnul, excludeți vizionarea la televizor din rutina zilnică, revizuiți alimentația etc. În timp (poate nu imediat), noul obicei va prinde rădăcini și va face un pas mai aproape de un viitor pozitiv minunat. Dacă cunoașteți acest sentiment, atunci amintiți-l mai des: sentimentul când îți dai seama că ai făcut o muncă extraordinară asupra ta și ai realizat un anumit progres! Acest lucru vă va oferi încredere în sine, putere de a merge mai departe, vă va stabili noi obiective.
# 4 A fi deschis față de oameni înseamnă a merge înainte
- Nu te poți ascunde de oameni, rude, rude, prieteni, colegi. Înseamnă cei care pot înveseli, sprijini, pur și simplu ridica spiritul cu prezența lor. Dacă cineva pe care îl cunoști are ceva care se află pe lista ta de dorințe, atunci trebuie să iei în considerare în mod imparțial situația și să te gândești la ce acțiune i-a permis acestei persoane să aibă visul tău. Și este mai bine să întrebi cum a ajuns la acest obiectiv și cum l-a atins. Poate că sfaturile vor fi utile, iar astăzi va fi posibil să le încadrați în propriul plan.
- Ar trebui să comunice mai mult cu prietenii. Nu este necesar să vă împărtășiți experiențele și problemele, mai ales dacă nu doriți să faceți acest lucru. Pur și simplu te poți încărca cu energie pozitivă dintr-o distracție plăcută, conversații dragi inimii tale. Lumea pare mult mai frumoasă atunci când există o persoană pe lume pe care este posibil să te bazezi.
- Dar contactele cu oameni răi, pesimiști și plictisiți ar trebui limitate semnificativ. Și dacă este posibil, evită-le cu totul.
bun stimulent pentru crestere personala este persoana lângă care trebuie să crești, nu să cazi!
Apropo, noile cunoștințe îți permit și să mergi mai departe, schimbându-ți vechile idei și atitudini către noi direcții de viață. La urma urmei, ei învață să se deschidă către lume.
# 5 Interesele și hobby-urile sunt calea de urmat!
Trebuie să ne amintim ce ne-a plăcut în copilărie. Aceasta este adesea chemarea. De exemplu, îți plăcea foarte mult să strângi frunze de toamnă sau bețișoare stângace care arată ca niște animale, coase sau tricota, decora mobilier vechi, gătești sau coace, pictezi ceva pe hârtie whatman, înveți alți copii cuvinte străine noi etc. Sau poate nu în copilărie , dar în viața de adult și pe deplin conștient, am vrut să fac ceva, dar cumva mâinile nu mi-au ajuns sau am fost depășit de îndoieli. Dar orice persoană care se află în afacerea lui preferată este fericită. Deci de ce nu fii fericit și tu!?
În plus, interesele pot fi destul de banale. Dacă este o plăcere să citești, să lucrezi cu ac, să faci sport, atunci merită să aloci timp pentru asta. Și când pare că nimic nu interesează, doar pare să fie. Există un număr imens de lucruri în această lume pentru a distrage atenția de la gândurile triste și pentru a nu permite deznădejdii să câștige și să împingă înapoi la începutul căii. Există multe cursuri și cursuri interesante care pot inspira. Iar inspirația aduce bucurie!
Pas cu pas vine conștientizarea că nu există cale de întoarcere, că inima este complet deschisă la schimbare, la cele mai bune și mai frumoase schimbări din viață. Dar aceste recomandări nu sunt destul de suficiente pentru a întoarce lumea pe dos într-un mod bun. Prin urmare, sunt vitale mai multe sfaturi care îți vor schimba viața.
Cum să începi o nouă viață și să te schimbi? Nu trebuie să fii supraomenesc pentru a face asta. Toate metodele sunt incredibil de simple. Principalul lucru este să începi și în timp nu va mai fi nicio urmă de pesimism, suferință și plângeri.
- Nicio metodă cea mai bună de a schimba viața nu va ajuta dacă vă înfundați constant corpul. Este necesar să se acorde atenție calității și. Suntem ceea ce mâncăm! Nu este necesar să mănânci doar legume și fructe din propria grădină și să nu bei alcool deloc. Trebuie doar să limitați cât mai mult posibil fluxul de gunoi în interior.
- Începeți să învățați o altă limbă. Nu numai că va fi o mentalitate uimitoare, dar va fi și o oportunitate grozavă de schimbare profesională. Uneori, în încercarea de a vă aminti un cuvânt nou, începeți să vă gândiți la semnificația lui, căutați sinonime. Toate acestea duc la dezvoltarea gândirii, te fac să treci dincolo de obișnuit, ducând astfel la schimbare. Și în plus, acum cunoașterea aceleiași engleze este mai mult o necesitate decât un capriciu.
- Trebuie să citesc mai mult. Nu reviste și alte lecturi ușoare, ci ceva de dezvoltare în specialitatea cuiva. Sau clasici, sociologie, psihologie, istorie etc. Nu poți citi, ci asculți. Principalul lucru este că cel puțin o carte în 7 zile. Se dovedește că aproximativ 52 pe an. Cincizeci și două de lucrări care vor schimba cu siguranță vieți.
- Weekend-urile nu trebuie petrecute pe canapea. Oriunde - în sală, în aer liber, muzeu, cinema, expoziție, în alt oraș sau în vizită la rude. Poți chiar să sari cu o parașută, să înveți să călărești un cal, să tastezi orb, etc. Principalul lucru este să acumulezi mai multe impresii, ele umplu viața, devine mult mai interesant cu ele. Nu trebuie să stai pe loc. Este necesar să extindem orizonturile și zona de contact cu lumea. Schimbarea începe cu mișcarea.
- Un blog sau un jurnal personal te vor ajuta să faci față problemelor mai repede decât devin insuportabile.. Utilitatea lor constă în capacitatea de a raționa, de a gândi și de a analiza. Și este mai bine să scrieți în ele despre ceea ce vă place cel mai mult. Și dacă nimeni nu poate citi un jurnal personal, atunci blogul își va găsi cu siguranță admiratorii și, de asemenea, va ajuta să câștigați bani în plus. Și să faci ceea ce îți place și să fii plătit pentru asta este visul multora. Într-adevăr, de foarte multe ori este adevărat opusul.
- Dacă înveți să-ți gestionezi timpul, va deveni mult mai ușor să trăiești. Este necesar să se dezvolte obiceiul de a lua decizii imediat, acționând astăzi și nu mâine sau „mai târziu”. Tot ceea ce este planificat trebuie făcut sau mutat pe umerii altuia. Dar, principalul lucru este că cazurile planificate sunt finalizate și nu amânate la infinit. În caz contrar, vor deveni greutate moartă, trăgând în jos. Și trebuie să zburăm în sus! Și ar fi bine să ne amintim tot ce nu s-a făcut și să-l notăm. Aflați dacă este nevoie, în circumstanțe, să finalizați aceste cazuri. Dacă nu, atunci cu liniște sufletească pot fi tăiate. Dacă da, atunci fă-le curând. Acest lucru va aduce o ușurare incredibilă și va elibera multe forțe noi și atât de necesare.
- Ar trebui să renunți la distracția stupidă de pe internet, mai ales din jocurile care fură nu doar timpul, ci și viața. Dacă utilizați posibilitățile nelimitate ale rețelei, atunci numai cu beneficii - pentru dezvoltare, formare, muncă etc. Și este mai bine să comunicați cu prietenii în direct. Ce poate fi mai frumos decât întâlnirile personale, conversațiile, senzațiile tactile, râsetele, zâmbetele? Amintirile plăcute împărtășite sunt create în acest fel, și nu de emoticoane de pe World Wide Web.
- A nu mai fi interesat de știri nu înseamnă a rămâne în urmă lumii. Toată lumea va vorbi despre principalul lucru. Și tot ceea ce este secundar și superficial nu interferează decât cu viața, provocând tulburări inutile, sentimente și ascunzând ceva cu adevărat important. Totul este confuz.
- Nu e de mirare că există un astfel de proverb - cine se trezește devreme, Dumnezeu îi dă. După ce ați învățat să petreceți orele dimineții cu beneficii, veți observa în curând câte lucruri mai puteți face într-o zi. Mult mai mult decât atunci când te culci târziu. O persoană are nevoie de 7 ore de somn pentru a dormi, cu condiția să conducă stil de viata sanatos viaţă. Dacă te culci la 23.00 și te trezești la 06.00, atunci în timpul stării de veghe poți întoarce întreaga lume cu susul în jos. Astăzi, din ce în ce mai mulți autori și antrenori de creștere personală sunt sfătuiți să își înceapă ziua cât mai devreme posibil. Oamenii dau rezultate uimitoare! Nu există nicio limită pentru admirație atunci când toată munca este făcută înainte de prânz și există timp să faci altceva sau să faci ceva pentru propria ta plăcere.
- Călătoria este una dintre modalitățile de a te schimba pe tine și viața ta.. Nu este necesar să zburați în îndepărtata Australia pentru a înțelege cât de diversă este lumea. Nu aveți nevoie de tururi costisitoare pentru a realiza că nu are sens să vă considerați spațiul mic ca fiind întregul Univers - este mult mai larg și depășește limitele conștiinței. Călătoria face o persoană mai tolerantă, indulgentă cu propriile slăbiciuni și cu ceilalți, înțeleaptă și calmă.
- Creativitatea vă permite să schimbați complet viziunea asupra lumii. Creativitatea dezvoltă emisfera dreaptă, ceea ce ne ajută să facem mai multe lucruri în același timp, fără a ignora detaliile. Nu contează ce fel de artă faci. Procesul în sine este atât de captivant încât nu există timp pentru tristețe, melancolie și descurajare. Mare parte din ceea ce părea nereal de important și a adus durere se retrage și devine secundar, apoi dispare complet fără urmă dacă o persoană este pasionată de ceva. Puteți exersa:
- fotografie,
- desen,
- cântând,
- dans,
- proiectare etc.
Principalul lucru este că munca dă plăcere. Poate că în viitor va putea genera venituri. Sa te realizezi in ceva este foarte important!
Activitatea creativă are proprietăți terapeutice uimitoare. Vă permite să supraviețuiți durerii pierderii, dorului, lipsei de speranță.
- Exercițiile fizice tonifică corpul și provoacă un val de hormoni ai fericirii.(și îmbunătățirea metabolismului). Și tocmai pentru asta ne străduim. Prin urmare, activitatea fizică regulată trebuie să fie unul dintre punctele planului de a-ți schimba viața.
- Trebuie să ieși din zona ta de confort. Nu trebuie să faci nimic extrem pentru a începe. Merită să vizitezi un loc unde nu ai fost niciodată, să lucrezi într-un mod diferit, să te schimbi aspect sau imagine. Chiar și simpla rearanjare a mobilierului ajută. Uneori, plecarea este un proces dureros, dar, de cele mai multe ori, este ceea ce te îndeamnă să începi o nouă viață. Acest lucru este scris destul de interesant în cartea cu același nume „Cum să ieși din zona de confort” de Brian Tracy (Brian Tracy) editura MYTH. Ar trebui citit de oricine a decis să se angajeze pe calea schimbării vieții.
- Trebuie să punem lucrurile în ordine sector Financial . Controlul cheltuielilor și veniturilor, al investițiilor și al altor aspecte economice trebuie cu siguranță să fie prezente în planul unei persoane care dorește să-și schimbe situația financiară. Deoarece nimic nu poate deranja ca dificultăți financiare. O lovitură în portofel ne oprește pe calea schimbării, iar în astfel de momente nici nu vrem să ne gândim la creativitate și la o alimentație sănătoasă. Includeți problema banilor în Lista dvs. de verificare: luați un loc de muncă cu jumătate de normă suplimentară, plătiți creditul la timp, schimbați locul de muncă, cereți o mărire de salariu etc.
- Aruncă lucrurile inutile. Nu le duceți într-un hambar sau garaj, ci pentru a scăpa de ele sau a le da cuiva. Și menține în mod constant un echilibru - achiziționarea unuia nou, eliminarea celui vechi. Lucrurile vechi sunt balastul trecutului. Care ajunge la tine până când îl scoți din ochi. Pentru a șterge, trebuie să-l aruncați. Psihologii vă sfătuiesc să vă sortați lucrurile cât mai des posibil și să le aruncați pe cele pe care nu le-ați folosit de mai mult de un an. Internetul este plin cu un număr mare de proiecte despre eliminarea lucrurilor inutile care dau cu adevărat rezultate.
- Este important să poți accepta lumea „cu toate măruntaiele”. Refuzați aprecierile și analizele, luați o poziție neutră, ci mai degrabă una pozitivă. Minunata carte a lui Eleanor Porter „Pollyanna” te învață să vezi foarte bine aspectele pozitive din toate. Ar trebui să o citești până la sfârșit, această fată, eroina operei, va învăța pe oricine să se bucure de viață, chiar și pe cel mai înrăit pesimist.
- Lasă trecutul în trecut. Trebuie făcut! A trece peste! Indiferent cât de bun sau rău ar fi această perioadă, se va retrage, ceea ce este periculos pentru schimbarea pozitivă. Trebuie să-i spunem „mulțumesc” pentru lecții, experiență, impresii bune, amintiri plăcute și alte momente pozitive și să-l lăsăm să plece în pace. Trecutul nu-și are locul în prezent, cu atât mai puțin un viitor fericit.
Și mai aveți nevoie de:
- da mai mult decât să ia
- împărtășește-ți cunoștințele,
- nu vă fie frică și nu vă opriți în fața obstacolelor,
- Fă ce iți place;
- dezvolta;
- a studia;
- schimbare din interior.
Desigur, și asta nu este tot. Nu există limită pentru perfecțiune. Dar toate modalitățile de a schimba viața în bine se reduc la faptul că trebuie să te schimbi pe tine însuți în primul rând. Și atunci lumea se va schimba ca răspuns!
Dar ce te împiedică să începi o nouă viață? Dușmanii schimbării pozitive sunt greșelile pe care le fac reformatorii. Ei sunt cei care duc la faptul că orice decizie pozitivă se termină cu înfrângere și o revenire la poziția de start, dacă nu chiar mai proastă.
5 greșeli care opresc schimbarea pozitivă
- Principalul agresor care se opune schimbărilor pozitive este creierul nostru. Foarte des oamenii uită că funcția sa este de a salva vieți și nu de a face o persoană sigură și fericită din punct de vedere financiar în toate domeniile. Și el percepe modul obișnuit de viață, modul de viață stabilit, ca o nișă sigură pentru existență. Orice depășește acest lucru va fi perceput cu ostilitate. Acesta este totul nou pe care îl consideră periculos și amenințător pentru viața umană.
Prin urmare, atunci când iei o decizie importantă de a începe schimbări pozitive, este important să fii de acord mai întâi cu tine însuți.. Eșecurile vor fi evitate nu prin specificul obiectivelor (deși este și extrem de important), ci prin simplitatea pașilor pentru atingerea acestuia. Adică, cea mai nemodesta aspirație ar trebui pictată în așa fel încât apărătorul nostru să nu aibă dorința de a da un semnal pentru a înregistra un vis ca irealizabil.
Această influență în sine este ușor de observat atunci când un anumit gând pozitiv în ceea ce privește schimbările în bine, există un milion de gânduri-scuze de la implementarea scopului în viață. De exemplu, ai decis să alergi în fiecare dimineață? Ce zici de:
- Vreme rea?
- Se vor uita oamenii?
- Adidașii nu sunt normali!
- Nu am energie să fac nimic astăzi!
Prin urmare, trebuie să gândiți totul până la cel mai mic detaliu!
- Deseori se crede că pentru a începe schimbări, trebuie doar să iei o decizie și asta este, apoi cumva totul se va dovedi de la sine. Desigur, este nevoie de o soluție. Dar pentru a atinge scopul, acesta trebuie să fie specific. Ei bine, nu este suficient să spui: „Asta este, mâine încep o nouă viață!” Fără a avea o idee despre cum va fi în principiu. Dacă nu există o sarcină clar definită, nu există nicio înțelegere a exact care ar trebui să fie rezultatul, atunci toate sfaturile despre cum să-ți schimbi viața în bine pot fi inutile. Pentru că lipsa specificului privează creierul de capacitatea de a înțelege scopul și de a emite o soluție la problemă sub forma unor pași către acțiune.
- A treia greșeală este dorința de a realiza ceva fără un mediu adecvat de susținere. Acest lucru este real, desigur, dar va necesita o cantitate uriașă de forță mentală și nervi, prezența celei mai fierbinți voințe din lume și o motivație persistentă indestructibilă.
Întotdeauna va exista cineva (și mai mult de unul) care va submina încrederea, vă va convinge cu tărie să opriți o nouă cale de viață. Poate că vor fi prieteni apropiați. Desigur, nu ar trebui să rupeți relațiile costisitoare. Dar este foarte important să obțineți sprijinul unei comunități care ar împărtăși punctele de vedere asupra unei noi vieți.
- O altă greșeală pe care o fac mulți dintre cei care se angajează pe calea schimbării este lipsa de încurajare. Ar trebui să fie chiar și pentru cea mai mică realizare. Pentru că totul are nevoie de echilibru. Și este necesar ca disconfortul de la schimbări (și va fi) să fie egalat de cadouri plăcute, deși mici, dar pentru sine. De exemplu, pentru o săptămână de nutriție adecvată - o cremă de corp bună, la care a fost visat de mult. Timp de o lună - o rochie frumoasă. Este, desigur, pentru femei. Bărbații au propriile lor stimulente și motivații.
- Greșeala numărul 5 - nu spune nimănui decizia ta de a începe o nouă viață. Vine din teama că nimic nu va funcționa. Și, de fapt, duce la faptul că nu este posibilă implementarea planului. În capul meu apare un gând salvator: „E bine că nu am spus nimic nimănui”, etc. În general, un cerc vicios. Nu este corect. Trebuie să vorbești despre decizia ta, cu voce tare și cu încredere. Acest fapt impune unele obligații și indică seriozitatea intențiilor. Și dă putere și energie pentru succes!
Îndrăzneala și curajul în orice întreprindere sunt componentele succesului viitor. Dar, pe lângă aceasta, sunt importante și alte aspecte.
- Începe-ți ziua corect. Evitați conversațiile de la birou în tapa de dimineață „Ce obosit sunt de traficul de dimineață. Mi-ar fi plăcut ziua de muncă să se fi încheiat. Copiii nu mă ascultă deloc, sunt epuizat. Sunt complet epuizat.” Gândește-te la lucrurile plăcute din viața ta, zâmbește mai des. Remediați mental de fiecare dată când vă gândiți la negativ și transformați-l într-o direcție pozitivă.
- Apreciaza ce ai. Ne dorim constant să realizăm ceva, să obținem ceva care nu este pornit acest moment. Este mereu. După ce am achiziționat unul, începem imediat să ne gândim la următorul articol din lista de dorințe, care este actualizată la nesfârșit. Și nu există timp să te bucuri de ceea ce ai. Și se dovedește că viața este un joc în care trebuie să te gândești constant cum să treci la un alt nivel. Dar totuși, este foarte important să ne oprim măcar pentru o scurtă clipă și să mulțumim puterilor superioare pentru tot. Capacitatea de a-ți mulțumi tie, lui Dumnezeu, Universului pentru că ai avut un moment important care este adesea subestimat. A-ți spune fraze de recunoștință îți permite să-ți dai seama de binele pe care îl ai, îți dă puterea de a primi unul nou.
- Asumă-ți responsabilitatea pentru tine. Trebuie să realizezi că tot ceea ce se întâmplă este rezultatul unei alegeri odată făcute. Nu da vina pe alții pentru problemele tale. Dimpotrivă, ar trebui să vă reuniți și să începeți chiar acum să schimbați situația creată de propriile mâini și gânduri. Și apoi nu uita că nimeni altcineva nu îți poate controla viața, poate face față obstacolelor și poate fi responsabil pentru acțiunile și acțiunile tale. Este greu, dar necesar. Un străin poate influența alegerea, dar numai tu o faci!
- Ajută-i pe ceilalți, ai grijă de cei dragi. Îți place sau nu, iubirea naște iubire, iar o faptă bună se întoarce întotdeauna la sursă.
- Ascultă-ți vocea interioară, ai încredere în intuiția ta.
- Iartă-te pe tine și pe ceilalți. Știm cu toții că iertarea este cel mai bun medicament pentru suflet. Știm, dar continuăm să purtăm resentimente în inimile noastre ani de zile, distrugându-ne pe noi înșine și viețile noastre cu această otravă.
- Elimina pentru totdeauna din fiinta ta fenomene precum lenea si frica. Ele sunt principalele obstacole pe drumul spre fericire. Lenea apare pentru că nu poți fi transportat într-o altă viață cu un singur clic. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrezi necontenit, să acționezi constant, ceea ce chiar nu vrei să faci. Dar frica nu poate duce decât la faptul că, fără să îndrăznești să pășești într-o viață nouă, va trebui să o închei pe cea veche, fără să știi ce sunt adevărata fericire și bucurie.
- Nu te bate în bătaie dacă ceva nu merge.. Este mai bine să lăudați pentru eforturile și să încurajați acțiune ulterioară, și să nu te asiguri de propria ta inutilitate și să renunți la toate angajamentele tale.
- Acceptați ceea ce nu poate fi schimbat. Lasă-o în pace. În caz contrar, poți petrece toți cei mai buni ani ai tăi luptând cu ceea ce nu merită.
- Trăiește-ți propria viață, nu a altcuiva.. Prin urmare, ar trebui să-ți determini adevăratele dorințe și scopuri, și să mergi doar spre ele, și să nu împlinești voința altcuiva impusă din exterior.
- Încheiați ziua corect. Nu te culca niciodată cu proastă dispoziție și în niciun caz nu înjurați alături de cei dragi înainte de culcare. Culcă-te la timp, chiar dacă simți că mai ai puterea de a munci. Îl vei înțelege bine dimineața.
- Amintiți-vă că există întotdeauna potențialul în interior de a vă schimba viața în bine.. Și pentru asta nu aveți nevoie de „mâine”, „luni”, „când slăbesc”, etc. Puteți și ar trebui să începeți chiar acum!
Reveniți la lista de dorințe. Revizuiește-l din nou și știi că toate acestea sunt realizabile. Dar trebuie să înțelegeți că și cel mai ponosit vis va rămâne așa dacă nu faceți nimic și continuați să trăiți în puterea stereotipurilor. Extinde-ți granițele conștiinței tale, învață, dezvoltă, schimbă-te. Și atunci schimbările uimitoare nu vă vor face să așteptați.
Niciodată nu este prea târziu să fii cine vrei să fii. Puțini dintre noi nu doresc să ne schimbe viața cu una mai bună. Dar ce ne împiedică să o facem? Nimic nu este imposibil, iar viața de vis este mai aproape decât crezi. Cum să trăiești o viață strălucitoare, bogată, interesantă, împlinită și fericită? Cum să-ți schimbi viața?
Cum să te împlinești în viață și să-ți găsești propriul drum? Fă ceea ce trebuie și se vor forma oportunități. Micile îmbunătățiri zilnice duc la un mare succes. Am întocmit o listă cu ceea ce este garantat pentru a vă îmbunătăți viața în viitor.
salvează lista pentru o viață mai bună. Când vrei să obții ceva mai mult din viață decât ai acum, atunci procedează la implementarea lui. Visezi de mult să-ți schimbi viața într-o alta, în care ești mai fericit și mai mulțumit de tine însuți? Peste 5-10 ani ne vei multumi pentru aceste sfaturi. Ce e de făcut acum? Iată un plan în 111 puncte pentru tine. În fiecare nouă zi, dobândește un obicei bun.
Cum să-ți schimbi viața?
1. Deveniți mai pozitiv, optimist și zâmbitor. Acesta este un sfat important.
2. Găsește-ți motivația în interior. Fie ești obosit, fie nu faci ceea ce vrei să faci.
3. Trezește-te mai devreme decât de obicei pentru a folosi puterea dimineții și a face mai multe.
4. Fă un duș de contrast. Acest lucru va avea un efect mare asupra sănătății, stării și frumuseții.
5. Fii prietenos cu oamenii. Fii mai deschis și mai sociabil.
7. Fă-ți planuri pentru a doua zi din seară. Vei putea face mai multe lucruri.
8. Iubește diminețile și lunile. aceasta frunză nouă pe care le completezi singur.
9. Evita criticii, oamenii invidioși și oamenii negativi. Nu ai nevoie de ele.
10. Încearcă-te în diferite domenii. Nu vă concentrați pe un singur lucru și nu vă puneți toate ouăle într-un singur coș.
11. Disciplina este cheia oricărei persoane de succes.
12. Ai grija de timpul si nu-l pierde in zadar. Ai mai puțin decât crezi.
13. Fii mai încrezător. Fără aceasta, viața nu poate fi schimbată.
14. Într-o conversație, ascultați persoana mai mult decât vorbiți singuri. Fii un bun ascultator.
16. Renunță la ceea ce nu are perspective de viitor: relații, prietenii, muncă, oraș.
17. Cel mai bun timp a începe ceva este acum. Nu așteptați până la bătrânețe. Acționează chiar acum.
18. Petrece timp în aer liber în fiecare zi. Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit și sănătatea.
20. Nu fi zgârcit cu laude și complimente. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți.
22. Mulțumește-i sincer vieții pentru binele pe care ți l-a dat. Universul își amintește de recunoștință și ajută în viitor.
23. Fă lucrurile importante mai întâi, nu amâna.
24. Meditează, reflectă și odihnește-te. Găsește timp pentru tăcere.
25. Străduiește-te să crești profesional în domeniul tău sau al altora dacă plănuiești să te schimbi.
26. Nu merge cu fluxul. Planifică-ți viața pentru o lună, șase luni, un an, cinci și zece ani înainte.
27. Învață să ierți și oferi oa doua șansă oamenilor. Nimeni nu e perfect.
28. Fii reținut în critică, dar generos în laude.
29. Lasă-te copil, prostește, joacă-te și distrează-te.
30. Cu cât alimentele sunt mai proaste și mai dăunătoare, cu atât corpul și creierul funcționează mai rău.
31. Mai întâi gândește și apoi acționează, dar nu invers.
33. Mănâncă încet și nu te grăbi niciodată. În caz contrar, va avea un efect negativ asupra digestiei.
34. Fă un pas către visul tău în fiecare zi. Faceți programul minim chiar și în momente dificile.
35. Dacă munca nu te face fericit și nu te aduce mai aproape de visul tău, atunci schimbă-l.
36. Găsiți profesori în zona dvs. de interes și urmați-le sfaturile.
37. Pregătește-te pentru succesul garantat, nu renunța la jumătatea drumului.
38. Bea mai multa apa pentru a te simti si a arata mai bine.
39. Nu te teme de obstacole. Fii frică să stai în picioare și să-ți fie frică de tot ce este în lume toată viața.
40. Dacă ești singur, atunci iubește și bucură-te de singurătate și nu suferi.
41. Vrei să găsești un suflet pereche? Căutați mai activ și alegeți mai încet.
42. Încearcă să dormi suficient și să nu te culci mai târziu de ora 12 noaptea. Ai nevoie de odihnă pentru victorii mari.
43. Mentine ordinea acasa si la serviciu.
44. Stabiliți un interval de timp pentru fiecare sarcină. Acest lucru va dubla cel puțin productivitatea.
45. Niciodată nu este prea târziu să încerci ceva nou, chiar dacă ți-e frică.
46. Analizează informațiile pe care le consumi. Nu vă înfundați creierul cu zgură.
47. Iartă-te pe tine și pe ceilalți, lăsând trecutul în trecut.
48. Învață să gestionezi banii, economisește-i și mărește-i.
49. Asumă-ți responsabilitatea pentru viață. Viitorul tău depinde doar de tine.
50. Nu împrumutați sau împrumutați. Evitați să luați împrumuturi sau să cumpărați în rate.
51. Păziți-vă cuvântul și țineți-vă promisiunile.
52. Încearcă să te îmbraci într-un mod care să arate ca un milion de dolari. Sunt întotdeauna întâmpinați de haine.
53. Evitați tiparele și prejudecățile. Nu fi inert și gândurile sunt deasupra regulilor.
54. Urmăriți-vă limba și ceea ce spuneți. Nu vorbi degeaba.
55. Nu lăsa fricile, îndoielile sau lenea să te oprească.
56. Acceptă ceea ce nu poți controla și ceea ce nu depinde de tine.
58. Studiază psihologia pentru a înțelege mai bine oamenii.
59. Găsiți cauzele eșecurilor și înfrângerilor din trecut. Analizează-ți greșelile.
60. Nu răspândi bârfe și nu vorbi de rău despre alte persoane.
61. Pleacă devreme și nu întârzia. Punctualitatea este o trăsătură bună.
62. Urmărește frumusețea. Ai grijă de fața și corpul tău. Creme și produse cosmetice pentru a ajuta.
63. Găsește oameni cu gânduri asemănătoare care să te învețe ceva sau să te sprijine într-un moment dificil.
64. Învățând o altă limbă, îți extinzi capacitățile și orizonturile.
65. Verificați informațiile primite și dezvoltați gândirea critică.
66. Petrece timp cu cei dragi. Nu-i uita și iartă.
68. Concentrați-vă nu pe probleme, ci pe soluții.
69. Prea multe lucruri nu te vor face fericit. Fericirea se află în afara consumismului.
70. Vizualizează-ți visele. Imaginează-ți că ai realizat deja ceea ce îți dorești. Acest lucru vă va ajuta să vă acordați aceeași lungime de undă cu visul dvs. Vizualizarea face ca visele să devină realitate.
71. Calculați orice situație cu câțiva pași înainte. Gândurile sunt mai largi, mai profunde și mai departe.
72. Aruncă obiective nerealiste și nerealiste. De ce să mergi la fund ca Titanic-ul? Petrece timp și energie pentru vise mai potrivite.
73. Descărcați muzică nouă și ascultați-o mai des. Acest lucru este garantat pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
74. Crede în primul rând în tine, și nu în altcineva.
75. Cum să-ți schimbi viața? Schimbă-te. Lucrează la punctele tale forte și scapă de punctele tale slabe.
77. Ascultă sfaturile altora, dar fă ceea ce decizi pentru tine.
78. Mănâncă mai puține dulciuri și aplecă-te mai mult pe fructe și legume.
79. Pune la loc criticul interior, strigătul și lașul. Nu-l lăsa să stea în cale.
80. Stabiliți obiective, urmăriți progresul și ajustați planul.
81. Evită certurile goale și confruntările. Aceasta este o pierdere inutilă de timp și efort.
82. Distrează-te, fă drumeții, ieși cu prietenii.
83. Extinde-ți orizonturile. Spălat pe scară largă și la nivel global.
84. Faceți brainstorming din când în când pentru a rezolva problemele care au apărut.
85. Citește cărți utile care te vor ajuta să devii o persoană mai bună. Dale Carnegie, Steve Harvey, Carl Rogers, Stephen Covey și alții.
86. Izolați principalul lucru. Amintiți-vă de Principiul Pareto: 20% din eforturile dvs. aduc 80% din rezultate. Restul de 80% din acțiuni aduc 20% din rezultate.
87. Tratează-te cu respect, nu înțepăt sau batjocoritor. Iubeste-te.
88. Nu stați acasă, ci ieșiți adesea în locuri noi și interesante. Extinde-ți cercul social.
89. Mergeți mai mult și mișcați-vă mai des, acest lucru vă va ajuta să fiți într-o formă mai bună.
90. Oferă bunătate și ajutor fără a aștepta ceva în schimb. Totul va reveni.
91. Visezi să-ți schimbi viața? Provocați-vă dacă doriți să obțineți ceva.
92. Nu-ți fie frică și nu te opune schimbării. Folosește schimbarea în avantajul tău. Mizați pe ei, ca și cum ar fi prins un val cu o placă de surf.
94. Arată empatie și compasiune față de oameni. Acest lucru vă va permite să găsiți o limbă cu ei pentru a stabili contactul.
95. Fii mai deschis, simplu și sincer. Nu purtați o mască de inexpugnabilitate și răceală.
96. Vizitați-vă medicul și medicul dentist în mod regulat pentru a vă menține în formă.
97. Scapă de gunoi: gunoi, oameni negativi și obiceiuri proaste.
98. Căsătorește-te, întemeiază o familie și ai copii. Aceasta este o lume nouă în care vei fi fericit.
99. Ascultă criticile constructive și ignoră-i pe ceilalți.
100. Deveniți mai deschis la lucruri noi, experimente și posibilități interesante.
101. Poți deveni profesionist în orice domeniu dacă depui 10.000 de ore. pe ea.
102. Bucură-te de victorii și mulțumește vieții pentru succes. Învață din înfrângere.
103. Învață să vorbești frumos și să vorbești în public. Veni la îndemână.
104. Vrei să obții ceva? Așa că fă ceva pentru asta și nu aștepta un miracol.
105. Străduiește-te pentru creștere și avansare constantă, dar nu pentru perfecțiune.
107. Ține un jurnal al succesului în care îți notezi toate victoriile. Recitiți din când în când.
108. Nu aștepta șanse bune, ci creează-ți singur oportunități.
109. Călătorește mai des. Va oferi experiență, inspirație și fericire.
110. Trăiește și bucură-te de fiecare moment al vieții. Nu știi niciodată care zi va fi ultima ta. Trăi.
111. Nu te trăda pe tine însuți și fii fidel visului tău.
Cum să-ți schimbi viața? Urmați sfaturile, urmați-vă visele și bucurați-vă de viață. Niciodată nu este prea târziu să fii cine vrei să fii. Niciodată nu este prea târziu pentru a realiza ceea ce visezi. E timpul să plecăm. Visul tău te așteaptă.
Știi senzația că ceva lipsește în viață? Că ești în locul nepotrivit, ocupat cu propria ta afacere, comunicând cu oamenii nepotriviți? Vrei să trăiești într-un mod complet diferit? mai mulți bani, au mai multe lucrare interesantă, cunoaste o persoana draga, ai copii - pe scurt, vrei ca viata ta sa devina mai buna. Poate chiar ai încercat să faci niște pași, dar, din anumite motive, nimic nu se schimbă. De fapt, există un secret pe care trebuie să-l cunoști pentru a obține rezultate reale și pentru a te schimba cu adevărat pe tine și viața ta în bine.
De ce nu s-a schimbat nimic de-a lungul anilor?
Să ne imaginăm o anumită situație. De exemplu, primești 20 de mii de ruble, dar vrei să primești 120 de mii de ruble. Sau locuiești singur, dar vrei să ai o familie. Sau locuiți în Rusia, dar ați dori să locuiți în străinătate. Se pare că începi să faci pași în direcția corectă, dar nu se întâmplă nimic.
Chestia este că avem o anumită înțelegere obișnuită a noastră. Și această înțelegere este cea care ne împiedică să ne schimbăm. Încă nu am intrat în acest sentiment – cum este – de a fi bărbat sau femeie căsătorită, de a gestiona o sumă bună de bani în fiecare lună, de a trăi în altă țară. Statutul tău intern bine stabilit nu permite realizarea unei idei noi.
Imaginați-vă un meșter care lucrează într-o fabrică și face trei piese complicate pe zi. Și șeful i-a dat o nouă sarcină: să facă o sută din aceste piese în fiecare zi. Ce ar trebui să facă atunci - să lucreze la mașină de câteva ori mai repede? Dar asta nu va funcționa. Trebuie să schimbăm tehnologia în sine. De asemenea, pentru a vă schimba statutul material sau spiritual, trebuie să vă abandonați ideile obișnuite, vechiul mod de viață - tot ceea ce nu vă permite să faceți acest lucru. Nu imediat, treptat, dar totuși.
Cum să-ți schimbi starea internă?
Cum să-ți schimbi viața și să obții ceea ce nu ai primit niciodată
Există o vorbă: pentru a obține ceea ce nu ai primit niciodată, trebuie să faci ceea ce nu ai făcut niciodată. O modalitate de a vă schimba imaginea de sine este atunci când vă permiteți să „înnebuniți” pentru starea veche, reporniți, opriți.
Poți începe prin a face orice act care nu este tipic pentru tine. O acțiune complet neobișnuită pentru starea și comportamentul tău obișnuit.
Pasul 1: Fă ceva ce nu ai mai făcut până acum
Nu puteți obține rezultate noi cu metode vechi. Trebuie să faci ceva complet nou. Trebuie să înveți să faci lucruri neobișnuite pentru tine, pe care nu le-ai mai făcut niciodată.
Nu trebuie să fie un act scandalos sau extrem sau ceva care te sperie. Uneori este suficient să mutați lingura de la mâna dreaptă la stânga sau să mergeți acasă în loc să luați autobuzul.
Începeți cu pași simpli - încercați să vă treziți devreme dimineața, înainte de răsăritul soarelui. Fă puțin exercițiu. Experimentați cu alimentația. Obțineți un loc de muncă part-time într-un loc neașteptat. Intră în viața ta practicile pe care le vom discuta mai jos.
Pasul 2: Crește-ți potențialul interior
Pentru a atinge orice scop, ai nevoie de un anumit potențial intern, de o resursă. Nu poți cumpăra un apartament fără bani. În același mod, nu se poate dobândi un nou statut fără un anumit nivel de energie.
Imaginează-ți că tu, cu nivelul tău actual de energie, ai devenit președinte. o companie uriasa. Foarte repede vei simți că nu tragi, nu faci față.
În același mod, viața nu ne va oferi un statut extern ridicat până când nu ne vom pompa până la un anumit nivel de energie.
Cel mai simplu mod de a-ți crește potențialul de viață
Cele mai simple modalități de a-ți crește potențialul de viață sunt alergarea, înotul sau doar plimbările lungi în pădure sau parc. Astfel, centrii noștri inferiori sunt plini de energie, pe care o direcționăm în continuare acolo unde credem de cuviință.
În același timp, ca și în cazul cheltuirii banilor, trebuie să monitorizați cu atenție unde curge energia în zadar, de exemplu: la conversații inutile, goale, emoții inutile din motive mărunte, ajutând pe cineva care este gata să stea pe gât. , etc.
Puteți face cunoștință cu alte tehnici pentru a vă debloca potențialul interior.
Pasul 3: arată vieții ce vrei
Să zicem că avem multă energie. Cum putem arăta vieții ceea ce ne dorim? Există o singură cale - acțiunile noastre. Dacă o persoană spune că vrea să devină campion de înot sau să înoate, de exemplu, peste Bosfor și, în schimb, se uită la emisiuni TV toată ziua, atunci este evident că de fapt nu vrea deloc să înoate, ci să intinsa in fata televizorului.
Prin urmare, informează viața despre dorințele tale prin acțiunile tale.
Dacă doriți să construiți o casă, începeți să căutați terenuri și să faceți cumpărături pentru materiale de construcție. Dacă vrei un copil, citește cărți sau resurse online pentru părinți, cumpără niște jucării și joacă-te cu ele. Dacă vrei să devii o persoană foarte bogată - economisește bani și mergi o dată la un restaurant foarte scump, fără a te nega nimic, simți doar atmosfera.
Mai devreme sau mai târziu viața îți va oferi ceea ce îți dorești. Cât de repede se va întâmpla asta depinde de multe lucruri - de la soartă și karma până la nivelul dezvoltării tale. Dar există o putere magică care vă permite să treceți chiar și dincolo de limitele karmei.
Puterea magică care schimbă vieți
Este vorba despre meditație. Meditația este ceea ce vă permite să vă schimbați imaginea de sine. Pentru că meditația îți permite să treci dincolo de propria ta minte.
Pentru a schimba ideea despre tine care se află în minte, trebuie să devii altceva decât mintea, să găsești un sistem complet diferit.
Pasul 4: Meditați
Numai cufundându-ne în adâncul inimii putem ști ceva adevărat. Meditația - depășirea minții - ne ajută să înțelegem cum funcționează mintea. Nu poți descrie munca minții din poziția minții, este același lucru cu a te târî din mlaștină de păr, ca baronul Munchausen. Avem nevoie de un alt punct de sprijin. Și acest punct de sprijin va fi sistemul care se află dincolo de minte. Meditația ne oferă un astfel de sistem.
Puteți citi mai multe despre ce este meditația, dar v-am spus cu ce pași simpli puteți începe și cum meditația vă poate schimba destinul.
Procesul de schimbare poate fi numit moarte treptată. Moartea înseamnă să devin cine sunt în cine vreau să dorm. Aceasta nu este moartea fizică, ci moartea modului obișnuit de a gândi, a percepției. Dacă treci de la obiceiul de a percepe lumea prin minte la un alt mod de percepție - prin inimă, intuiție, vei avea o moarte personală, iar după un timp te vei schimba.
În acest proces, este posibil să întâmpinați anumite dificultăți.
Cum să treci linia
Dacă oamenii chiar încep să practice meditația, la un moment dat ajung la „prag”. O persoană simte că, dacă merge mai departe, va începe să se schimbe, iar această schimbare va fi ireversibilă.
Și poate fi foarte înfricoșător. E ca și cum ai face un pas înainte, fără să știm dacă ne aflăm pe un teren solid sau într-o prăpastie adâncă.
Dar, când te vei decide și vei face acest pas, îți vei da seama că ai devenit parcă mai lat, mai mare. Dacă te obișnuiești, după un timp oamenii vor începe să-ți spună: „S-a schimbat ceva în tine”.
Este nevoie de curaj pentru a face acest pas. Mintea nu te lasa sa o faci, pentru ca se protejeaza. Ți se pare că dacă faci acest pas, atunci nu vei exista, dar, de fapt, doar mintea nu va exista, ci va apărea un nou punct de percepție.
Și, dacă faci acest pas, câmpul de posibilități din fața ta se va extinde. Ceva va deveni mai de înțeles, unele lucruri - inutile. Vei începe să simți multe lucruri din adâncul sufletului tău. Nu va trebui să cauți răspunsuri la întrebările tale în articole sau să cauți în motoare de căutare. Vei primi toate informațiile despre cum să trăiești corect din propriul tău suflet.
Un alt impuls puternic pentru schimbare
O modalitate foarte puternică de a-ți schimba rapid statutul interior, ideea despre tine și despre viață și, în consecință, viața ta este o călătorie. Dar nu excursia obisnuita de vacanta, cand stai intinsa pe plaja hotelului cu un pahar in mana, ci o calatorie transformatoare.
Pasul 5: Fă o excursie
Du-te unde nu ai mai fost niciodată. Poate fi o excursie pe munte sau cai sau rafting. Sau o călătorie combinată cu anumite practici - yoga, qigong, dansuri sacre sau orice alte practici spirituale. Sau un pelerinaj la locuri sfinte. Puteți merge la scufundări sau la schi. Fă ceva care te va deschide către tine într-un mod nou.
Nu este necesar să pleci într-o călătorie lungă timp de câteva săptămâni. Uneori este suficient să mergi undeva în weekend, de exemplu, la un seminar bun cu un profesor cu experiență. Poate că va fi un seminar despre yoga, sau alte practici, sau doar despre munca interioară, sau chiar dedicat masajului. Dar să fie acesta un punct de contact cu noi energii sau noi oameni care au mai multe nivel inalt dezvoltare.
Există limite ale posibilităților?
Imaginează-ți un pahar coborât în ocean. Mintea noastră este același pahar coborât în oceanul posibilităților. Acest ocean este nelimitat, potențialul vieții nu are limite, dar formatul minții ne limitează posibilitățile, așa cum un pahar limitează apa din interior. Prin urmare, schimbând formatul minții prin meditație și practici spirituale, putem schimba orice altceva - întreaga noastră viață.
Dacă știi din experiența ta practică că nu ești doar un corp, dacă îți extinzi conștiința, vei înțelege că Universul are un mare potențial. Dar dacă știi să atingi această putere, dar nu știi cum să o manifesti, vei avea doar potențialul de a-ți îmbunătăți viața. La fel cum mulți oameni știu să lucreze bine, dar nu își găsesc un loc de muncă bun.
Trebuie să fii capabil să aduci aceste resurse în viața ta, să le cobori la nivelul de energie manifestat și atunci vei avea o oportunitate reală de a-ți schimba viața.
Cum să construiești o punte între dorit și real
Orice situație din viața noastră este o reflectare a ceea ce avem în interiorul conștiinței și subconștientului nostru. Dacă nu înțelegem ce se întâmplă în noi, viața ni se pare nedreaptă.
Dacă suntem capabili să construim o legătură între subconștient și conștiință, între potențialul nostru, dorințe și manifestarea puterii noastre, atunci multe probleme sunt ușor de rezolvat, iar dorințele sunt îndeplinite. Aici apare deja o altă problemă – să învățăm să ne controlăm gândurile și dorințele pentru a nu obține un rezultat neașteptat dintr-o dorință de moment care este departe de adevăratele noastre scopuri.
Este posibil să construiți o astfel de punte între conștient și subconștient, să învățați cum să primiți puterea subtilă și să o manifestați în lumea exterioară cu ajutorul unor practici speciale de yoga. Adevărata yoga, combinând mișcarea, respirația și concentrarea, construiește o persoană într-un singur întreg, eliminând distorsiunile interne. Yoga este una dintre acele practici care schimbă în mod serios viețile și, în cele din urmă, schimbă în bine. Dacă ești pregătit pentru asta și gata să lucrezi la tine, atunci poți.
Există o expresie, ține minte: „Când te rogi, roagă-te ca și cum totul depinde doar de Dumnezeu. Dar atunci când acționezi, comportă-te ca și cum totul depinde de tine.”
Sperăm că acest articol ți-a oferit o înțelegere a modului în care să te schimbi pe tine și pe viața ta. Poate că nu este ușor, dar este întotdeauna interesant. Este în puterea ta să-ți transformi viața într-o aventură captivantă.