În Japonia, aproximativ 10 mii de oameni mor anual din cauza acestui tip de dependență în SUA, se creează societăți și sindicate anonime pentru astfel de oameni, celebrii Steve Jobs a suferit exact de acest tip de dependență, dar nu a putut face nimic în acest sens. Astăzi vorbim despre workaholism. Psihologul Inna Vutkarev va vorbi despre caracteristicile acestui tip de dependență și despre cum să îi faceți față.
Inna, probabil ai observat că oamenii se numesc foarte des dependenti de muncă fără nicio idee despre ce înseamnă de fapt acest cuvânt. Prin urmare, prima întrebare este logică - din punctul de vedere al psihologiei personalității, ce se înțelege prin conceptul de workaholism?
Conceptul de workaholism nu include numărul de ore lucrate, volumul de muncă sau orice dorință inumană de a lucra. Un dependent de muncă este o persoană căreia îi este foarte greu să-și gestioneze timpul liber, personal. Adică, un dependent de muncă se simte fericit, împlinit și spiritual doar în procesul de muncă. Când nu muncește, simte anxietate, are o stare de propria sa inutilitate, de nesemnificație, nu se poate realiza în alt mod decât prin muncă. Pentru dependentii de muncă, „eu” profesional este pe primul loc, nu umanul sau oricare altul. Este foarte dificil pentru acești oameni să îndure o condiție în care nu se pot angaja pe deplin în muncă, de exemplu, în timpul bolii, concediului de maternitate sau dintr-un alt motiv. Starea pe care o experimentează în acest moment este foarte asemănătoare cu cea trăită de persoanele dependente în perioada în care nu consumă cutare sau cutare substanță: acesta este un nivel ridicat de anxietate și o lipsă de înțelegere a ce să facă cu ei înșiși, si aproape fizica suferinta din cauza faptului ca persoana nu lucreaza.
Dar pe lângă condiția pe care ați descris-o, dependența fiecărui workaholic se poate manifesta în felul său, nu?
Cu siguranță. Unii oameni rămân până târziu la serviciu, alții se străduiesc să-și refacă constant munca proprie sau a altora, unii își limitează cercul social doar la colegii de muncă. Mulți dependenți de muncă percep odihna cu un sentiment de vinovăție, pentru că în astfel de perioade sunt bântuiți de sentimentul că nu sunt apți pentru nimic. Prin urmare, dependentii de muncă, chiar și în weekend, sărbători sau vacanțe, încearcă să facă măcar puțină muncă, de exemplu, să verifice e-mailul, să întocmească un plan de afaceri, să scrie câteva scrisori. Făcând acest lucru, ei par să suprime anxietatea care apare în absența muncii.
Se nasc sau se fac dependentii de muncă?
Începuturile workaholismului se formează fie în copilăria timpurie, fie în timpul formării personalității. Adesea, această afecțiune apare la copiii cu părinți foarte pretențioși nivel inalt perfecţionism. Prin urmare, copilul dezvoltă un cenzor moral foarte conflictual, care obligă în mod constant persoana să se ridice și să meargă mai departe, indiferent de ce.
Poate orice eveniment sau circumstanță să determine o persoană să devină dependentă de muncă?
Există circumstanțe de viață care obligă o persoană să muncească mai mult. Dar asta nu înseamnă că va deveni un dependent de muncă. Prin urmare, circumstanțele nu joacă un rol în formarea unui astfel de stat. Deși dependentii de muncă înșiși își pot justifica starea prin unele dificultăți din viață, unii o ascund sau găsesc o explicație vagă pentru starea lor. Este foarte important să scoți o persoană din aceste credințe false.
Unde este linia care separă munca grea de dependenta de muncă?
O persoană muncitoare este capabilă să-și stabilească un obiectiv, să meargă spre el, să obțină rezultate și să se bucure de el. Părăsește ușor procesul de muncă, trecând foarte repede la odihnă sau la alt tip de activitate. Un dependent de muncă este o persoană care își stabilește un obiectiv, îl atinge, nu se bucură de rezultat și apoi imediat, stabilește imediat următorul obiectiv și merge din nou la el, încărcându-se incredibil. El nu poate ieși din procesul de lucru. Chiar dacă se află într-o stare de odihnă, se gândește tot timpul la muncă, cu un fel de al cincilea simț, dar tot ține totul sub control.
De ce oamenii devin dependenti de muncă?
Există un singur motiv - o persoană pur și simplu nu poate reduce sentimentul de nemulțumire și anxietate în alte moduri. Poate că i-ar face plăcere să călătorească, să meargă la cinema sau să comunice în direct cu cei dragi, dar această plăcere nu este proporțională cu cea pe care o primește în timp ce lucrează la un alt proiect, de exemplu. Foarte des, dependenta de munca este inlocuita cu alte tipuri de dependenta, dependenta de droguri, de exemplu. O altă observație interesantă este că mulți dependenți de muncă devin bețivi după pensionare, pur și simplu pentru că nu cunosc alte modalități de a face față experiențelor interne. Există o altă categorie de oameni - ei știu despre tendința lor la dependență și, prin urmare, devin în mod deliberat dependenti de muncă, făcând un fel de alegere între două rele.
Cât de periculos este dependenta de muncă pentru persoana însăși și pentru oamenii din jurul său?
Astfel de oameni nu știu să se relaxeze, sunt mereu sub stres mental și se epuizează foarte repede. Mulți oameni dezvoltă boli psihosomatice și epuizare pe fondul acestei patologii. Acesta din urmă apare pentru că o persoană se oprește doar atunci când pur și simplu nu mai poate lucra. Există și riscul ca dacă o persoană nu rezolvă problema workaholismului, în timp, aceasta se va transforma într-o altă dependență. Dependenții de muncă sunt foarte pretențioși cu ceilalți, motivează astfel: „Dacă muncesc atât de mult, atunci toată lumea ar trebui să muncească atât de mult.” Din această cauză, relațiile și munca în sine au de suferit, pentru că o persoană nu poate întotdeauna să se oprească și să evalueze sobru rezultatul.
Deci, un șef dependent de muncă este un lucru rău?
Cu siguranță, pentru toată lumea: atât pentru echipa lui, cât și pentru el însuși. Este normal ca victoriile și realizările să alterneze cu înfrângeri și eșecuri este imposibil să fii mereu în top. Workaholismul este ca munca lui Sisyphe, doar ridici o piatră, cade și trebuie să o ridici din nou. Un șef dependent de muncă nu se poate opri, nu poate oferi o evaluare obiectivă a lui și a muncii sale, nu este capabil să aprecieze importanța muncii sale sau necesitatea acesteia. Îi place pur și simplu să fie inclus, fără să înțeleagă întotdeauna de ce și dacă are nevoie deloc.
Am găsit undeva informații că oamenii de afaceri, directorii, muzicienii, medicii, profesorii și actorii sunt cei mai susceptibili la workaholism. Asta este adevărat?
Nu, doar că oamenii din profesiile enumerate mai sus sunt forțați să petreacă mai mult timp la serviciu. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că devin neapărat dependenti de muncă. Problema workaholismului nu este cât timp petrece o persoană la serviciu, ci în ce face timp liber. Se învinovățește pentru inacțiune, încearcă să mănânce stresul sau să se curețe perfect pentru a nu se gândi la muncă, enervează pe toată lumea, găsind vina în faptul că cei din jur nu se străduiesc să facă ceva util în timp liber. Aici se află rădăcina problemei.
Ar trebui să încerce să se refacă pe sine, poate să lase totul așa cum este, dacă o persoană este mai confortabilă să fie un dependent de muncă?
Workaholismul, ca orice altă dependență, este distructiv pentru individ și trebuie tratat. Dacă nu suntem pregătiți să facem acest lucru acum, trebuie să stabilim un moment pentru noi înșine și să revenim la această problemă din nou. Dacă înțelegeți că dependenta de muncă afectează negativ viața de familie, sănătatea și pe dvs., atunci trebuie să începeți să lucrați cu această problemă chiar acum.
Cum să o facă? Cum să înveți să te relaxezi?
Trebuie să lucrăm la asta în mod constant. Dar poți începe cu ceva simplu: fă-ți un plan clar de lucruri de făcut, înregistrează-l undeva și de fiecare dată când îți atingi obiectivul, dă-ți un semn plus. În acest fel, puteți evalua productivitatea muncii dvs. Apoi, dacă aveți un proiect mare sau un eveniment mare care urmează, luați o zi liberă după ce se termină și încercați să o opriți complet. Și încă un lucru - planificați-vă timpul liber. Dacă un dependent de muncă nu are cursuri în weekend, cu siguranță va fugi la muncă. Prin urmare, planificați un weekend obișnuit ca o zi de lucru: faceți o plimbare cu copilul, vizionați un film, citiți o carte, mergeți la o piesă de teatru etc. Toate acestea vă vor ajuta să vă deconectați de la serviciu cel puțin pentru o perioadă și să vă relaxați.
Interacțiunea cu șeful tău este doar parțial reglementată de regulile de etichetă general acceptate. Majoritatea trebuie să se bazeze pe reguli nescrise. În orice echipă sunt individuali și depind foarte mult de tipul de șef. Pentru construcție corectă interacțiunea cu managerul, este necesar să se determine tipul acestuia. În eticheta în afaceri, există 3 tipuri de lideri, dar în realitate sunt mult mai mulți.
Lider autoritar
Liderii autoritari sunt considerați cei mai duri lideri. Ele tind să suprime manifestările de inițiativă din partea angajaților. Pentru un astfel de șef, este important ca ei să-i asculte în toate și ca ordinele lui să fie îndeplinite. Toate deciziile sunt luate doar de el se consideră „luminarul” companiei pe care o conduce. Acești șefi înșiși sunt complet dedicați muncii lor, cer aceeași dăruire de la angajații lor. În scopul companiei, aceștia sunt pregătiți pentru orice cheltuieli.
Când interacționați cu astfel de lideri, nu puteți da dovadă de inițiativă. Ea se trezește pedepsită. Evitați să discutați ideile dvs. sau să le sugerați superiorilor. O altă regulă este respectarea strictă a disciplinei oficiale.
Lider liberal
Liderii liberali sunt opusul celor autoritari. Dar să nu credeți că liberalismul și lipsa de control sunt sinonime. este considerat un șef potrivit pentru echipele științifice și creative. Lucrul în artă nu necesită intervenție constantă în proces, precum și monitorizarea executării sarcinilor. Dar nu presupuneți că nu va trebui deloc să vă raportați conducerii. Deși controlul se efectuează într-o formă liberă. De obicei, relația dintre angajați și acest șef se bazează pe încredere și respect reciproc. Când vorbiți cu un astfel de lider, puteți discuta subiecte de afaceri.
Lider democrat
Cel mai acceptabil tip de șef este un lider democratic. Le oferă subordonaților săi șansa de a rezolva singuri problemele de muncă, pentru că are încredere în experiența și profesionalismul lor. El este capabil să facă o evaluare obiectivă a abilităților oricărui angajat. Pentru el, compania nu este persoana lui, ci întreaga echipă.
Liderii sunt diferiți. Uneori este dificil să te adaptezi la un anumit tip de șef. Dar cunoașterea caracteristicilor va ajuta foarte mult.
Astfel de șefi încurajează angajații să ia inițiativă și să ia în considerare și să țină cont de ideile lor. Ei știu adesea multe despre propriii angajați și despre interesele lor.
O trăsătură caracteristică a stilului de comunicare cu un lider democratic este că nu există distanță. Poti apela si la un astfel de lider cu o problema personala.
Lider de echipă
Liderii de echipă sunt tipuri mixte de lideri. Un astfel de management construiește în mod clar un sistem de relații între echipă. El definește limite stricte în cadrul companiei și le respectă el însuși. De exemplu, dacă se introduce o regulă conform căreia este necesar să se scrie o explicație a motivelor întârzierii, atunci șeful însuși nu întârzie niciodată. Dacă angajații sunt conduși de un astfel de lider, atunci rolul relațiilor informale în companie este redus, dar nu sunt reduse la „nu”.
Lider sociabil
Liderii companiei încearcă să construiască un model favorabil de interacțiune a angajaților. Dar ei ating acest obiectiv folosind metoda de încercare și eroare. A lua calcule și planuri ca bază nu este stilul lor. Șeful sociabil încearcă să asigure un sprijin pentru echilibrul relațiilor informale și de lucru dintre angajați. O astfel de companie ține adesea întâlniri, conferințe etc.
Lider-manipulator
Acești lideri determină înșiși standardele de comportament în companie. În același timp, ele se schimbă adesea și sunt ilogice. În ciuda faptului că conducerea nu înregistrează nicăieri astfel de reguli, toți angajații sunt obligați să le înțeleagă și să le respecte cu strictețe. Cei a căror intuiție naturală nu îi ajută să înțeleagă legile nerostite ale companiei nu vor funcționa acolo mult timp.
Oamenii care știu să se adapteze la schimbările frecvente ale circumstanțelor pot interacționa normal cu astfel de lideri. Dar liderul personal încalcă adesea regulile pe care le-a inventat. Un manipulator nu este un șef autoritar. Astfel de lideri încurajează relațiile informale și arată atenție față de angajați.
Lider „carierist”
Pentru un carierist, echipa acționează ca o treaptă sau o etapă pentru avansarea viitoare pe scară. El dă dovadă de indiferență și politețe formală față de angajați, dar în cazul eșecurilor transferă vina asupra lor.
Amintiți-vă că indiferent care este șeful dvs., este important să-i protejați autoritatea. El este „fața” companiei și reputația acesteia.
El ascultă ideile altora, dar le transmite drept ale sale. Îi plac rezultatele instantanee, spectaculoase, care sunt vizibile pentru managementul superior. Adesea activitate impulsivă, poftă. Uneori este greu de înțeles sensul ordinelor sale. Colectează dovezi incriminatoare și îi place să le folosească. Se împrietenește doar cu oameni care îi sunt de folos personal.
Lider ascetic
Pentru liderii asceți rol principal sunt jucate de nevoile companiei. Ele necesită o abordare similară a muncii din partea lucrătorilor. În același timp, managerul poate nici măcar să nu se gândească la cum să-și hrănească familia cu un salariu mic. El însuși de obicei nu este căsătorit, așa că problemele familiale ale altora sunt de neînțeles pentru el. În ciuda acestui fapt, subordonații săi sunt respectați pentru dăruirea față de munca sa. Dar există întotdeauna o distanță vizibilă între angajați și un astfel de șef.
Astfel de manageri stabilesc doar relații de afaceri cu angajații. În același timp, nu interzic relațiile interpersonale dintre angajați, dar nu iau parte la acestea.
Lider „locul de muncă”.
Un alt reprezentant al managerilor este un șef dependent de muncă. Pentru astfel de lideri, munca nu este un mijloc, ci o pasiune de bază. Ei vin la muncă înainte de zori și pleacă după apusul soarelui. În același timp, ei sincer nu înțeleg de ce alții nu se comportă astfel. Sunt exigenți față de angajați, dar nu se ceartă pentru lucruri mărunte. Toate momentele de lucru sunt închise pentru ele însele.
Un manager dependent de muncă crede că nimeni nu poate face o treabă mai bună decât el. Atitudinile față de angajați sunt construite în conformitate cu nivelul lor de importanță și aplicabilitate la muncă. Își face prea multe griji pentru rezultatele muncii sale, așa că atunci când apar eșecuri devine nepoliticos.
Lider indecis
Șefii sunt numiți lideri nehotărâți pentru că evită să-și asume responsabilități și așteaptă de fiecare dată ordine de la superiori. Le este frică nu numai de relațiile personale, ci și de relațiile de lucru cu subalternii. Interacțiunea dintre angajați și un astfel de șef se realizează prin intermediul unui secretar sau adjunct. Se disting prin dragostea lor pentru birocrație. Problemele durează prea mult pentru a se rezolva.
Pentru a lucra confortabil sub conducerea lor, va trebui să devii un adevărat expert în materie. Dacă apar probleme, va trebui să le rezolvați singur, fără să vă bazați pe superiori. Singura regulă nescrisă este neamestecul reciproc al subordonaților și superiorilor în muncă.
Lider-Patriarh
Pentru liderii patriarhali, rolul principal îl au relațiile informale, nu cele de afaceri. Este mai bine ca o astfel de persoană să gestioneze o echipă mică în care participanții îl tratează pe lider cu respect. „Patriarhii” au cereri care depășesc granițele subordonării. Au nevoie de onoruri speciale: cadouri, ajutor în chestiuni extra-oficiale, linguşiri şi complimente.
Trăsătura negativă a acestui șef este capacitatea de a concedia o persoană fără motive serioase, bazate pe motive personale. Subordonații săi râd adesea de el cu amabilitate, dar îi îndeplinesc cererile personale.
Lider "pedant"
Ei apreciază ordinea absolută în toate. Ei vor găsi defecte în fiecare slujbă, nu pot tolera întârzierile, mocasinii, dezordinea în îmbrăcăminte sau inexactitățile în muncă. În comunicare, sunt plictisitori, seci, excesiv de proliști și necesită precizie în lucrurile mărunte.
Îndeplinirea cu succes a sarcinilor de către angajați nu face o impresie prea mare asupra managerului pedantului. Dacă rezultatul este negativ, el va afecta pe toată lumea cu prelegeri moralizatoare, dar este aproape incapabil de pedeapsă financiară.
Lider carismatic
O diferență serioasă este farmecul personal și perspicacitatea afacerilor. Acești lideri s-ar putea să nu solicite ca subordonarea să fie respectată deja de către angajați;
Șefii carismatici sunt prea îndepărtați de angajați. Ei comunică cu greu cu ei pe subiecte care nu sunt de lucru. Dar un astfel de șef apare întotdeauna la timp și elimină problemele legate de muncă. Echipa este unită pe baza reverenței sau adorației față de lider.
Lider „prieten”
Șeful de tip „prieten” se îndoiește de fiecare lucru mic. Încearcă să nu se amestece în munca companiei și a angajaților și doar o nevoie cu adevărat urgentă îl poate obliga să facă acest lucru. Dar chiar și în acest caz, el așteaptă până în ultimul moment, gândindu-se că totul se va decide fără participarea lui. Îi place să transfere responsabilitățile asupra angajaților; îi este greu să insiste pe cont propriu, să-i forțeze pe alții să respecte cerințele și ordinele.
Înțelegerea trăsăturilor distinctive ale tipurilor de lideri va ajuta la rezolvarea conflictelor și la stabilirea unor relații „line” cu superiorii.
În același timp, este un adevărat diplomat, capabil să rezolve conflicte, și acționează ca „echilibrator” al relațiilor din companie, motiv pentru care angajații îi plac. Știe să-i asculte pe ceilalți, adună opinii, dar dacă vrea să țină cont de ele, se confruntă simultan cu imposibilitatea acestei sarcini. Ca urmare, preferă să nu rezolve deloc problemele decât să se confrunte cu nemulțumirile angajaților.
În concluzie, observăm că regulile de interacțiune în echipe depind foarte mult de tipul de conducere. Dar indiferent de ceea ce se dovedește a fi șeful, toți angajații, în conformitate cu etică de afaceri, sunt obligați să-și protejeze autoritatea. Managerul acționează ca „fața” companiei. Și dacă unui angajat nu îi pasă de reputația companiei, atunci nu va discuta public probleme sensibile ale companiei. Etica serviciului interzice cu strictețe să discute și să critice managementul la spatele lor.
Probabil, aproape fiecare companie sau organizație are dependentii de munca- oameni care literalmente trăiesc din muncă. Este general acceptat că astfel de angajați „hiper-harnici” aduc doar beneficii companiei. E chiar asa? Să încercăm să ne dăm seama.
În primul rând, să înțelegem termenii. Nu orice angajat harnic va fi un dependent de muncă. Dacă o persoană îndeplinește calitativ sarcinile care i-au fost atribuite „de la început până la sfârșit”, dar nu lucrează ore suplimentare decât dacă este absolut necesar și nu înlocuiește munca cu alte domenii ale vieții - este doar un angajat responsabil.
Dependenții de muncă sunt dependenți din punct de vedere psihologic de muncă. Munca lor grea ia de obicei forme exagerate. Pentru ei, munca nu este un mijloc de a-și câștiga existența, nu o distracție preferată, ci singurul mijloc disponibil de autorealizare care înlocuiește viața personală. activități sociale, divertisment. Ei simt bucuria vieții doar muncind.
De unde vin dependentii de muncă?
Workaholismul este o dependență. Ca orice dependență, dependenta de muncă are motivele sale. Cine devine de obicei dependent de muncă?
Mai des dependentii de muncă sunt oameni care au probleme în alte domenii ale vieții: probleme în familie, relațiile amoroase nu funcționează, fără prieteni. O persoană încearcă să compenseze eșecurile într-un domeniu al vieții cu succese în altul. Acest mecanism se numește supracompensare; alaturi de represiunea si sublimarea, este unul dintre mecanismele de aparare psihologica.
Un alt tip comun de workaholic este perfecţionişti. Ei vor ca totul să fie perfect și să urmeze principiul „Dacă vrei să faci ceva bine, fă-o singur”. Le este frică să-și transfere unele dintre responsabilitățile pe umerii subordonaților și colegilor lor, pentru că probabil vor greși ceva! Astfel de dependenți de muncă sunt pretențioși nu numai față de ceilalți, ci în primul rând față de ei înșiși.
Al treilea tip, foarte rar, este pasionati de munca creativi. Scriitori, artiști, oameni de știință, interpreți, medici... lista unor astfel de profesii poate fi continuată mult timp. Acești oameni dau 100% muncii vieții lor și creează lucruri cu adevărat grozave. Lucrul cu astfel de oameni poate fi dificil și obositor, dar este întotdeauna incredibil de interesant: au multe de învățat.
De asemenea, dependentii de muncă includ adesea persoane care nu știu să-și planifice activitățile și rămân la locul de muncă până târziu din cauza propriei lipse de organizare; persoane care întârzie la locul de muncă din vina superiorilor sau care lucrează pe un program flexibil. Este greu să-i numim adevărați dependenti de muncă.: munca nu este principalul lucru pentru ei, ar fi bucuroși să plece devreme și să facă lucruri mai interesante, dar împrejurările nu le permit.
Există, de asemenea dependenti de muncă imaginari care doresc să-și câștige favoarea superiorilor și să creeze aspectul unei activități viguroase. Adesea, astfel de oameni nu sunt de fapt capabili să-și îndeplinească sarcinile în mod eficient. responsabilitatile locului de munca, dar lipsa necesității de a raporta cu exactitate rezultatele muncii, combinată cu zel excesiv, ajută la crearea unei imagini despre ei ca dependenti de muncă.
Care sunt pericolele dependentilor de muncă?
În primul rând, dependentii de muncă sunt periculoși pentru ei înșiși. Implicarea excesivă în muncă duce la probleme grave de sănătate. În primul rând, munca non-stop duce la oboseală cronică și stres, care la rândul lor pot provoca boli psihice și somatice. Abuzul de fast-food și alte „gustări” (rareori toți dependentii de muncă mănâncă normal) duce la probleme cu stomacul, iar consumul excesiv de stimulente (cafea, băuturi energizante, nicotină) duce la probleme cu inima și vasele de sânge.
Există puțină plăcere în a lucra cu un workaholic (cu excepția cazului în care este un workaholic creativ). Adesea, managementul îl pune pe workaholic ca exemplu pentru restul angajatului, iar standardul pe care îl stabilește devine norma pentru toată lumea. Dar îndeplinirea acestui standard poate fi foarte dificilă - nu toată lumea este atât de concentrată pe muncă și este gata să lucreze chiar și în timpul liber și în weekend. Și în 8 ore de lucru nu poți ajunge la un asemenea nivel.
Este mult mai rău dacă șeful tău este un dependent de muncă.. Pregateste-te pentru muncă peste program, stând în birou până târziu și alte „beneficii” de a lucra sub conducerea unui workaholic fanatic. De asemenea, este bine dacă orele suplimentare sunt compensate prin concediu, bonusuri și călătorii corporative în sud în timpul vacanței. Dar, adesea, șefii dependenti de muncă pur și simplu nu se gândesc la faptul că subordonații lor trebuie să se odihnească - ei înșiși nu se odihnesc!
Workaholismul nu este un avantaj. Este dependență. Nu poți compensa un domeniu al vieții cu altul și chiar în detrimentul sănătății tale nu poți împotrivi întregul posibilă slujbă. Ridică-ți capul de la ziare, îndepărtează privirea de la monitor - mai este atât de multă frumusețe în viață!
Dacă șeful tău este un dependent de muncă și tu nu ești, aceasta poate deveni o problemă serioasă și poate duce la concedierea ta sau la un tic nervos. Sau s-ar putea să nu se întâmple dacă folosiți sfaturile noastre la timp.
La locul de muncă, cel mai bine este să evitați conflictele de interese cu orice preț. Dar se întâmplă, de exemplu, ca șeful să fie interesat să lucreze până își pierde pulsul, dar pe tine nu ești așa de interesat. Această situație te poate amenința cu o despărțire foarte dureroasă de job și, în consecință, de salariu.
Și ce ar trebui să faci dacă șeful tău este un dependent de muncă la nivel cosmic și nu ești tocmai un leneș de același nivel, dar nu-ți place să te împovărești cu muncă suplimentară? Situația nu este atât de simplă pe cât ar părea. Dacă încerci să te prefaci că ești același workaholic, vei trece la un program 24/7, iar apoi odihna ta va plânge. Spune-i șefului tău că, dacă are nevoie, poate lucra non-stop și îți vei pierde locul de muncă. Ah-ah-ah, unde este ieșirea? Bine, nu intra în panică, o să ne dăm seama acum.
Ține ocupat
Poate că șeful tău te împovărează cu muncă suplimentară pentru că în fiecare zi te vede stând prin birou și suferind de lene? Probabil că a decis să te țină ocupat cu ceva pentru a-ți opri suferința! Foarte uman. Dar nu-i oferi șefului tău șansa de a bănui că ai timp liber. Aici va trebui mai întâi să vă încărcați corect ziua de lucru, sau cel puțin. Într-un fel sau altul, din exterior ar trebui să creezi impresia celui mai muncitor angajat din companie. Odată ce te confrunți cu asta, nu uita să sugerezi tuturor că ești o persoană extrem de ocupată în afara serviciului. Pentru a face acest lucru, poți vorbi adesea despre apartenența ta la o organizație de voluntari pentru salvarea voleilor, deliciile unui club de macramé și alte trei lucrări. În acest fel, șeful va înțelege cel mai probabil că ești o persoană harnică și ai mereu cu ce să te ții ocupat și, dacă da, de ce să te salvezi de lenevie?
Nu creați precedente
În dorința de a câștiga favoarea șefului, există o mare tentație de a pretinde că ești un workaholic. Nici să nu te gândești la asta! Odată ce îți lași șeful să creadă că ești mereu în legătură (da, exact asta își dorește de la tine) - și poți uita de somn, mâncare și orice alte tipuri de odihnă. Așa că, de îndată ce șeful vă întreabă dacă puteți rămâne la serviciu astăzi până mâine, este mai bine să spuneți că pur și simplu nu o puteți face astăzi. Ai bilete la teatru, o pisică care naște și, în general, aștepți un instalator. În general, aveți deja probleme mai mult decât suficiente, cum puteți adăuga mai multă muncă la ele. Asta va crede șeful și asta e ciudat.
Discutați cu colegii
Da, știm că deja comunicați cu ei. Acum discutați pentru a afla dacă sunt încărcați cu aceeași cantitate infernală de muncă, zi și noapte și, în general, întotdeauna. S-ar putea să fii singurul atât de norocos. În acest caz, și tu ești de vină. Undeva ai luat clar o întorsătură greșită. Poate pur și simplu nu știi cum să refuzi? Cu toate acestea, nu contează -
Și dacă colegii tăi, la fel ca și tine, suferă de pretenții în exces din partea șefului, poate că este timpul să te unești și să începi să schimbi lumea, măcar pe cea de birou? Împreună, probabil că veți transmite mai bine șefului povestea zilei de lucru de 8 ore.
Delega
Deconectat
Dacă șeful tău refuză să-ți recunoască dreptul la odihnă, va trebui să te asiguri că nu te poate forța să lucrezi în orele nelucrătoare. Cum așa? Uite, când șeful vine cu o altă idee proaspătă și (desigur) genială la două și jumătate dimineața și vrea să te facă să o implementezi, este puțin probabil să meargă la tine într-un taxi pentru a-ți spune personal totul. . Cel mai probabil, va încerca să vă contacteze prin telefon sau E-mail. Ambele pot fi oprite și apoi puse vina pe bateriile uzate, pene de curent și alte cazuri de forță majoră. Un șef care poate adăuga 2+2 probabil își va da seama că cel mai bine este să nu conteze pe tine după sfârșitul zilei de lucru.
Discuta
Un șef capabil este grozav, dar există tot felul de șefi. Inclusiv cei care nu pot înțelege indiciu, chiar dacă vii cu un afiș pe care este scris. Atunci va trebui să ai o conversație sinceră cu un astfel de șef, să-i spui că uneori dormi, mănânci din când în când și, în general, citești că undeva există o lege conform căreia toată lumea trebuie să lucreze 8 ore. Principalul lucru este să transmiteți aceste informații cu blândețe și constructiv, astfel încât șeful să nu se sperie de presiunea dvs. și să vă concedieze accidental. Și în ciuda faptului că de data aceasta nu merită.
În general, ei spun că frica este cea mai puternică emoție. Nu, nu, nu vă sfătuim să vă amenințați șeful, doar arătați-i. Poate că el însuși va decide să renunțe la rolul unui workaholic și nu te va trage în asta.
Selectați fragmentul cu textul de eroare și apăsați Ctrl+Enter
La opt dimineata este deja la birou, la pauza de masa duce negocieri cu partenerii, iar la nouă seara, tot stând la computer, explică vinovat familiei la telefon: „Îmi pare rău, am avut din nou probleme...” Este oare oare rău sau bun dependenta de muncă? Ar trebui să prețuim această calitate în noi înșine și să fim mândri de ea? Și ar trebui un angajator să fie fericit când angajează ca angajat un dependent de muncă inveterat?
Am evaluat toate avantajele și dezavantajele workaholismului ca stil de viață.
Dependenți de muncă, reali și imaginari
În primul rând, trebuie să definiți conceptele: un dependent de muncă este o persoană care nu numai că își iubește munca, dar este dependentă de aceasta. Fără muncă, își pierde literalmente interesul pentru viață: nici vacanțele nu-l fac fericit, ci se transformă în tortură. „Vegherile de toată noaptea” constante la birou nu sperie deloc un dependent de muncă - dimpotrivă, o muncă atât de intensă îi permite să-și simtă valoarea în viață. În același timp, atât procesul, cât și rezultatul sunt importante pentru el - susține sincer cauza comună.
Există, de asemenea, dependenti de muncă imaginari - angajați care stau până târziu la birou în fiecare zi, pur și simplu pentru că își fac treaba încet, precum și cei care folosesc o astfel de „ședere” pentru a-și masca inadecvarea profesională. Destul de ciudat, acest lucru funcționează în multe companii - unde nu este obișnuit să se evalueze eficiența fiecărui angajat în funcție de rezultatele pe care le obține. Unii angajați suprasolicită de teamă să nu rateze ceva. Ei spun că există o vorbă populară în Silicon Valley: „Ia-ți o pauză de prânz și vei fi mâncat”.
Potrivit site-ului web al portalului Centrului de Cercetare, în Rusia două treimi din populația activă economic (66%) se află într-o măsură sau alta. Acest lucru nu este surprinzător: pe de o parte, tradițiile trecutului sovietic sunt încă puternice în memorie, cu exemple uimitoare de entuziasm de muncă („Dai un plan de cinci ani în patru ani!”), iar pe de altă parte, regulile moderne ale jocului (adică condițiile pentru creșterea carierei și succesul în viață) favorizează, de asemenea, imersiunea completă în materie.
Motorul progresului
S-ar părea că orice angajator ar trebui să se bucure că un angajat lucrează zi de zi, aproape fără zile libere sau concediu, în beneficiul companiei. La urma urmei, nu numai că rezolvă o mulțime de probleme de muncă, uneori realizând mai mult decât întreg departamentul, - dă un exemplu și pentru restul angajaților, molipsindu-i cu entuziasm și obligându-i să experimenteze simțuri de conștiință atunci când părăsesc locul de muncă exact la șase seara.
Din punctul de vedere al unui manager, un workaholic este, în primul rând, muncitor bun. Indiferent de ceea ce spun psihologii despre armonia tuturor sferelor vieții, un dependent de muncă este mult mai bun pentru un angajator decât o persoană leneșă sau un fals. Este vorba despre dependentii de muncă, cu zelul lor fanatic, cei care avansează în mare măsură economia țării și întreaga umanitate. Ele sunt la originile multor invenții și proiecte de anvergură. Cine știe dacă zborul lui Gagarin în spațiu ar fi avut loc dacă Serghei Korolev nu ar fi fost un dependent de muncă? Ar fi primit omenirea antibiotice dacă chimistul și pianistul Ernest Chain nu ar fi petrecut 24 de ore pe zi în laboratorul său?
De asemenea, dependentii de muncă tind să-și evalueze pozitiv stilul de viață și chiar să fie mândri de el, deoarece munca intensă este un tip de comportament aprobat social. „Muncesc din greu pentru că vreau să reușesc”; „Îmi place să fac ceea ce iubesc”; „Activitățile mele aduc profit companiei”, aceasta este poziția celor care văd sensul vieții în muncă. Ei bine, și faptul că dezechilibrul nu are un efect foarte bun asupra familiei, dependentii de muncă comentează cel mai adesea simplu: „Câștig bani pentru familie”.
Oboseala, greseli...
Cu toate acestea, în ciuda tuturor avantajelor dependentei de muncă ca stil de viață, nu toate companiile consideră că angajații ar trebui să fie dependenti de muncă. Potrivit unui sondaj realizat de site-ul Centrului de Cercetare, jumătate (50%) dintre managerii de resurse umane au spus că îi întâmpină angajații, în timp ce un „da” clar la workaholism este spus în 37% dintre companii.
Care este motivul unei atitudini atât de ambigue față de fenomenul workaholismului? De ce nu numai familiile dependentilor de muncă, ci de multe ori și angajatorii se opun acesteia? Există mai multe motive. În primul rând, nimeni nu a anulat legile fiziologice ale existenței umane. Fiecare dintre noi ar trebui să doarmă 6-8 ore pe zi, să meargă în aer curat și să mănânce normal. În același timp, odihna ar trebui să fie acordată nu numai corpului, ci și creierului - și asta înseamnă că nu te poți gândi la muncă tot timpul când ești treaz. Trebuie să comutați.
Un muncitor prea zelos care nu ține cont de nevoile naturale ale corpului său va experimenta inevitabil surmenaj, ceea ce înseamnă deteriorarea memoriei și slăbirea atenției. De aici nu este departe de erori și de o scădere generală a calității muncii. Nu degeaba Henry Ford, un campion al disciplinei stricte în rândul muncitorilor din fabricile sale, a introdus pentru prima dată în America o zi de lucru de 8 ore, o săptămână de lucru de cinci zile și un concediu plătit de zece zile.
... și epuizare emoțională
Cel de-al doilea motiv pentru atitudinea ambiguă față de dependentii de muncă rezultă din primul. Oboseala fizică și mentală poate duce la epuizarea angajaților. După un an de muncă prea intensă, un specialist, care chiar ieri era gata să mute munții, începe să simtă o scădere a interesului pentru afacerea lui preferată. Nici comunicare profesională, nici sarcini interesante, nici Carieră. Psihologii știu cât de periculos este acest sindrom - epuizarea profesională duce adesea la părăsirea profesiei.
În sfârșit, un dependent de muncă, indiferent cum persoana de succes Nu părea să fie o personalitate dezvoltată armonios. Dificultățile aproape inevitabile în familie sunt o consecință directă a dependenței de muncă. Mai există un motiv, deși mai puțin evident: adevărații dependenti de muncă nu sunt foarte agreați de colegi. Și acest lucru este de înțeles, deoarece pe fondul lor, chiar și angajații care își fac față îndatoririlor par în mod normal leneși. Cine și-ar dori să simtă dureri de conștiință în fiecare zi, părăsind biroul la ora prânzului, când dependentul de muncă este lipit de computer? Un șef dependent de muncă este un adevărat dezastru pentru colegi. Apeluri mobile la miezul nopții e-mailuri la cinci dimineața și „subbotnikii” obișnuiți devin adesea partenerii de viață ai subordonaților săi.
Cum să găsești acea linie fină care separă pasiunea pentru o sarcină de dependenta de muncă fanatică? Desigur, aici nu poate exista o singură rețetă: fiecare angajat își creează propriul stil de viață în funcție de interesele și capacitățile sale. Vă dorim să găsiți un echilibru între implementare profesională si viata personala!